健身房健身操音乐有哪些呢？

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摘要：动感单车时是健身房中受欢迎很火爆的一项健身运动，动感单车会这么受欢迎，搭配动感单车的动感音乐也起了不少作用，配合有节奏的音乐，可以让我们运动的更加舒心。骑动感单车时，播放的音乐应该根据不同阶段选择，如热身和运动后的延展运动时选慢一点的音乐，骑动感单车时放低耐音乐等。下面为大家推荐了一些好听的健身房动感单车音乐，一起来了解一下吧。一、骑动感单车适合听什么音乐

骑动感单车时，很多朋友都会播放音乐，一来可以增加运动的趣味性，二来也能让我们跟着音乐的节奏运动，那么骑动感单车怎么选合适的音乐呢？

1、选择动感单车音乐，首先得了解动感单车的运动过程：热身延展运动-低耐运动-高耐运动-冲刺-运动后的延展运动，不同运动阶段适合不同的音乐。

2、热身和运动后的延展运动时音乐的选择一般是慢一点的音乐为适宜。

3、经过热身后，就需要播放节奏明快一点的音乐了，适合低耐的音乐了。所谓低耐就是耐力较弱，适合放松一点的节奏音乐。

4、播放3-5首低耐音乐后，就要增加骑行频度了，所以需要播放6-7首高耐音乐。

5、冲刺音乐的选择一定是猛烈剧烈的，给人无穷力量的音乐。

6、运动结束后就可以停止播放音乐了，也可以播放一些舒缓的音乐。

二、好听的健身房动感单车音乐推荐

1、热身拉伸音乐：

StereoLove-TribalHouse

InTheEnd

AllRise

IWillSurviveGloriaGaynor

ChikiChiki

Fingers-Pink

VivaLaVida

2、低耐训练音乐：

Cherry-PleaseDon’t

TheCorrs-Breathless

相对湿度-郑希怡

绝不放弃

MiracleCascada

FiveDays

adolfoDjRemix

慢摇嗨曲-Wineaac

3、高耐训练音乐：

神化-郑秀文

DavidGuetta

Voodoopeople（PendulumRemix）

阿里阿里

LadyGaGa-SillyBoy

MmMaMa

SummerDance（TranceMix）

SOSFORLOVE爱情求救号

BlueDaBaDeeRedPlanetExtended

Moby-TheDayLifelikeRemix

HyperCrush-KickUsOut

慢摇嗨曲-2

慢摇嗨曲-超重低音慢摇旋律

4、密集型间歇训练音乐：

慢摇嗨曲-毒

adolfoDjRemix

LilJon-throwitup

EndofLine-EndofLine

JenniferHudson-Spotlight

IconaPop-ILoveIt

VicciMartinez-RunRunRun

PartyLikeARockStar

IWannaGo

RolyPoly

OneMoreTime

飙起来-罗百吉

NadiyaRoc

Floorfiller

5、大阻力爬坡音乐：

木头自用舞曲

吊

女生

DaftPunk-DaFunk

BadBoy

慢摇嗨曲-重低音

慢摇嗨曲-时尚

慢摇嗨曲-13

慢摇嗨曲-奏

6、一把位冲刺音乐：

赤脚青春

撕心裂肺超重电音

FatboySlim-TheRockafellerSkank

蓝琪儿-火火的爱-2012-Dj加快mp3

Cbool-HouseBaby-Dj加快远远推荐mp3

Dj-多得他-英文加快版mp3

Dj-劲爆中英文加快摇mp3

Dj-波仔最新全英文加快串烧版mp3

慢摇嗨曲-空间mp3

7、放松音乐：

Moby-Temptation

张一益-ForMother

JamesLast-AMorningInCornwall

JamesLast-Quiberonmp3

炎亚纶-TheTruthThatYouLeave

JasonMraz-I'MYours

SofiaJannok-Liekkas

骑动感单车时播放什么音乐并不是固定的，大家可以根据自己的听歌喜好选择合适的音乐。

健身的时候分两种歌，一种是需要动力节奏的，另一种是做调整放松的。换句话说，就是你做那种运动，就要听那类歌曲。

热身类（Warm up）

在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。

运动需要一个过程，所以歌曲也是一样的，刚开始运动需要热身，这时应该配合一些节奏适中，比较活跃的音乐，如果上来就动次打次，切克闹之类的可定不合适。

冲刺、加速类

运动中间，有事需要爆发力，有事需要耐力，而这时最好的选择节奏强，爆点多的音乐来提升氛围，刺激荷尔蒙！最起码不能是软绵绵的情歌！我见过在健身房公放苏打绿的小情歌。仰卧起坐都做不起来了，太软了。

放松类

运动过后，身体疲惫，这时还需要适当拉伸一下。配合轻柔舒缓的音乐，让绷紧的神经也放松一下，身心通畅，非常舒爽！这类音乐比较好找，随便找个音乐播放器都能找到的!