早起运动与意志力

这日自然醒来，一看手机，才六点多一点点，昨晚定的闹钟还没有到点呢。

外面的天空灰蒙蒙的，我侧耳倾听，可以听到屋外窗沿上有一些轻微的“滴滴答答”的下雨声，看来又是一个见不到太阳的日子。没有过多的沮丧，新的一天来临，应该充满正能量。没有继续睡回笼觉，直接起床，不打算冒雨出去跑步，就准备在室内瑜伽垫上做做运动。

换好运动套装，一边打开APP听起《老梁的情商课》，一边在室内做运动。没有购买什么健身器材，没有跑步机，没有哑铃，只做做仰卧起坐，俯卧撑，高抬腿等。

没有成为肌肉男的奢望，只是坚持每天早晚动一下，消耗一点多余的脂肪和能量，保持头脑清醒，顺便锻炼一下自己的意志力。

做任何事情都是需要消耗意志力的。经过一晚上充足的睡眠，人体的意志力像充电一样充满格了。早起后，就开始了使用意志力的过程。就连你早中晚三餐想吃什么，做任何选择，都是在消耗意志力的。意志力是人体中有限的资源。你把意志力用在这里，就没法把意志力用在那里了。因此好钢要用在刀刃上。

减少意志力消耗的方法，就是养成良好、固定的生活习惯，减少不必要的选择和诱惑。

当然我们也可以通过方法提升自己的意志力。

比如制定一个合理的小目标（当然不是王总的一个亿小目标了），不太难也不太易的单一目标，然后努力去实现它，这是锻炼意志力的最好方法。一个目标实现后，意志力上涨了，继续开始第二个小目标。

还可以通过“自我监控”，来增强意志力。有实验证明，在一间空旷的房子里仅在受试者面前放一块镜子，通过一段时间后，可以明显提高他的自控能力。

最后是“刻意训练”，比如我们平时常用右手做事，可以下意识用左手写字、操控鼠标，或是每次都强迫自己说的每一句话必须是完整的书面语句子。

意志力强则工作能力强，不要小看意志力在工作中的作用。平时执行力差的人多是意志力薄弱的人，他们不懂的合理利用意志力，稍微遇到困难，就犹豫不决，不敢勇往直前，这样做更是消耗了本来就不多的意志力。

努力做一个超强意志力的人吧，人生能有几回搏，不成功并成仁。