世界第一大力士能举起多少斤重量?

524公斤

记者殷佩琴综合报道 这年头，拖不动卡车、举不起五百斤以上杠铃，都不好意思自称是“壮汉”。日前在美国俄亥俄州哥伦布市举行的“阿诺德经典壮汉挑战赛”上，38岁的立陶宛大力士德鲁纳斯·萨维科斯一口气抓起了重达524公斤的杠铃，轻松打破世界纪录。1000斤？这是一头成年水牛的重量。更夸张的是，整个过程中，德鲁纳斯居然连一滴汗都没有流……

上台后，德鲁纳斯直接走向已经安装了8个超大号卡车轮胎的杠铃。没有太多的准备动作，只是深深地吸了几口气，然后就迅速抓起杠铃并将其提升至腰部……虽然手上提着1000多斤的重量，但德鲁纳斯竟然还轻松地向左右两边观众点头示意，然后才将杠铃放下。524公斤，德鲁纳斯打破了自己在去年创造的512公斤的世界纪录。这个冠军让德鲁纳斯收获了6万美元的奖励，有意思的是，外形彪悍的他并不是专业从事体育运动的人，他的本职工作是在市政委员会上班的公务员，还出资开了一家健身中心。

对德鲁纳斯来说，来参加“阿诺德经典壮汉挑战赛”仅仅只是兼职而已，但身高1米90、体重360斤的德鲁纳斯的确是名副其实的大力士。2003年至2008年，他曾连续夺得过6次“阿诺德经典壮汉挑战赛”的冠军，4次获得世界壮汉大赛冠军，他的深蹲重量为426公斤，卧推重量285公斤，拉过卡车、巴士和飞机的他，还有一个非常酷的名字——“BIG Z”。

了解一下 阿诺德经典壮汉挑战赛

全世界最著名的壮汉挑战赛之一，由特里·托德博士在2002年创办，每年都在哥伦布市举行。2012年起，该赛事还开辟了欧洲专场。“阿诺德”，就是著名影星阿诺德·施瓦辛格的名字，因为托德博士认为，施瓦辛格在**中的肌肉壮汉形象和壮汉大赛最为贴合。刚开始，这项比赛的项目设为抓举杠铃、轮胎硬拉、单手举哑铃以及抱石球四项，综合评定成绩高者为胜，后来又逐渐增加农夫走等项目。

李小龙的实战能力

说到巨星李小龙，不管是国内还是国外，应该无人不知无人不晓。

因为他把我国武术发扬光大，他的武打**在世界上也特别有名。至今为止，也没有人可以超过他。

现在互联网特别发达，随之跟着出现了很多键盘侠，他们对于形象高大优秀的人物，产生了很多质疑。

李小龙也是他们质疑的对象之一，他们大部分都在质疑李小龙的实力，怀疑他的实力是不是真像**演出来的那样。

李小龙在70年代初特别出名，也是那个时候火遍了全世界，那个年代可不是靠脸吃饭的，并不像现在一样，只要长的好看，不管实力怎么样，也能出名，那个年代靠的是真功夫，靠的是自己的真本事。

李小龙的实力不容小觑，他可不是像那种花架子，只知道装装样子，他是有真材实料的，看他平时有多努力就知道了，他平时勤加练习武术，特别能吃苦，所以不用怀疑李小龙的真本事了。

当然也有很多粉丝崇拜的过了头，说李小龙打遍天下，没有人可以战胜他，虽然李小龙的功夫出神入化特别厉害，但是说世界上没有人可以战胜他确实有点过于夸张了，因为武术这个问题，胜败都很正常，赢了输了都正常，输赢也属于正常范围。

李小龙的**也是世界上独一无二的也是有点夸张，不得不承认李小龙的功夫**确实很精彩，让人看了热血沸腾的，但是如果说独一无二不太现实，毕竟世界上武打明星有很多，他们每个人的方式不同，也有各自擅长的领域，各自有各自的优点，也有各自的缺点，不能相提并论，也没有必要对比，因为我们喜欢李小龙是因为他的功夫特别厉害，当然我们不能要求所有人都喜欢他。

李小龙瘦为什么力气大

第一个原因就是肌肉的类型。每个人都有肌肉，但是肌肉中含有白肌纤维的比例是不同的，白肌纤维比例高的人，力量通常要大于该比例低的人。可惜的是，白肌纤维的占比主要由遗传决定。李小龙很可能属于天生白肌纤维高的人。

第二个原因就是神经募集能力。假设每个人的肌肉都由100根肌丝构成，当一个不怎么锻炼的人在进行哑铃弯举时，他的大脑只会命令其中的60根肌丝干活。而李小龙在进行哑铃弯举时，大脑调动参与发力的肌丝可以达到90根。参与发力的肌丝多了，合力自然就会变大，这就是在不增大肌肉维度的前提下，肌肉力量可以获得提升的主要原因。

李小龙腹部训练

第三个原因就是借力。和健身房里的孤立肌肉训练不同，李小龙练的是武术，讲究整体发力。同样一个动作，要动用尽可能多的部位去发力，这样才能产生更大的力量。正如上边李小龙的杠铃弯举，他是一个扭腰的姿势，可以借助腰腹的力量。

大力士的体型

也许很多健身爱好者都想问怎样提高神经对肌肉的募集能力，这里曾有网友提到过：一是做所有活动平面内的训练动作，而不是仅仅矢状面和冠状面。二是多用三种肌肉收缩方式，向心，离心，等长。三是改变本体感受，稳定不稳定，平衡和减速的运动。

综合来看，李小龙的肌肉力量确实很大，但绝对力量的突破到最后肯定伴随着肌肉的增长，肌肉的增长会增加体重降低相对力量的水平。一个人能够举起自身2倍体重的重物已是万里挑一，即使是李小龙，也必须遵循这些基本的规律。

李小龙能打几个特种兵

当然可以。李小龙据说速度快如闪电。自然界任何一个动物，哪怕是眼镜蛇也不能快过他。其次李小龙力量巨大，据说李小龙的力量足以举起德意志第三帝国研发的鼠式坦克。李小龙的抗击打更是吓人，他若绷劲肌肉，锥子都扎不进去。李小龙的爆发力简直逆天他曾经把一个20层的楼房踢飞了20米。说真的，100个特种兵根本就不够李小龙打的，太菜了。

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谁灭了李小龙一家

李小龙之死揭秘：一代功夫巨星李小龙先生英年早逝已经有三是个年头，然而期暴毙之因却是近代一迷。在网上，以及在很多报刊杂志上面恐怕大家都会看到，李小龙的死只是死于药物过敏而已，但其实并非如此简单的事情。根据现代的报道来看，李小龙的死因已经是没有太多人的关注了，人们可能都已经淡忘了这些事情，迷迷糊糊只记得他死于药物过敏而已。但是翻开90年代的书刊《武魂》可以看到事实的真相。一九九三年四月纽约一盘录音带的播放才真正使得这一实际之谜终于得以大白于天下：李小龙是被人谋杀的！然而谋杀李小龙的元凶竟然是身为美国亿万大亨的休博比！休博比是当时美国金融界巨头，名震各国，拥有一个古老而富有的家族。在李小龙死后的第四天，即1973年7月25日，休博比录制了此盘录音带，详尽披露了谋杀李小龙的原由和过程：事件应从五十年代讲起。1958年11月底，18岁的李小龙在由香港开往美国旧金山的“克利夫兰总统号”客轮上偶然结实了休博比的唯一的女儿珍妮特。刚满十八岁饿珍妮特自幼就任性无羁但却光彩照人，李小龙那古怪而自信的性格，勇武而凶猛的武技使得她竟然被神魂颠倒地喜欢上了这个东方人。到达美国后，珍妮特便开始了对李小龙的追求，而李小龙出于各方面的考虑，只是把珍妮特当作一个普通的朋友。从旧金山到西雅图，珍妮特毅然从纽约的“宫殿”飞到李小龙所在的西雅图华盛顿州立大学。然而李小龙对武术的执着和待人的冷漠，使得珍妮特含泪返回纽约。四年后，正攻读医学硕士的珍妮特突然决定要出远门。休博比先生也认为女儿只是和同学去迈阿密游玩，便不经意地答应了。事实上，珍妮特去了西雅图，旧情重燃的她仍然深爱着李小龙，并试图说服李小龙。李小龙忙于振藩武事的训练和应付来自各界的挑战，自然是不会听进珍妮特的话的。况且，武术对于李小龙而言，简直就是他的生命和所有的理想。1963年6月的一天，珍妮特突然神秘地回到纽约的家中，并称已怀上了李小龙的孩子。但当珍妮特的哥哥迈克尔专程问及李小龙时，李小龙却对这件事情予以否认，并将已与艾琳达订婚之事告诉了他。这对于珍妮特来说是一个非常沉重的打击，珍妮特患了精神病，住进了医院。1964年，珍妮特在家中喂婴儿吃奶，电视上转播着美国洛杉矶长堤举行的世界武术比赛，截拳道和李小龙的出现震惊了现场观众，更震惊了珍妮特和他的父亲休博比。李小龙的自信成了现实：他成为令世界震惊的大英雄！然而就在比赛节目结束不久，珍妮特勒死小孩后也割脉自杀。悲痛欲绝的休博比当时只有一个念头：李小龙必须死！李小龙的日渐走红和成功，使得休博比越发要除掉李小龙。迈克尔征得父亲同意，悄悄联合了黑手党准备对李小龙下手，结果狡猾的黑手党借此“洗钱”五千万美元，且趁机大加敲诈，迈克尔被激怒，声称要去自首，结果回家途中“车祸”丧生。丧女和丧子双重之痛愈发坚定了休博比要杀掉李小龙的决心。不久，他找到了一位医术高超的脑血管专家，借助李小龙曾昏倒拍戏场的现象，一个阴险的计划实施了。其实李小龙已患上了脑肿瘤，为了加速李小龙的死亡，休博比和这位医学专家使用了一种导致血管爆裂的致死药物BMN。计划顺利实施，不久，一代武星就这样流行般逝去了，休博比也终于满意地笑了。依休博比要求，在休博比死后，这盘录音带方公诸世人。一代功夫之王竟这样不明不白地死去，不能不令我们扼腕太细。所幸的是，这一武林的世界之谜尚能得以大白于天下，也尚可慰藉众多的影迷和崇拜者了

他们平时一般是针对比赛项目进行训练，比如提重物行走，搬石球等，把这些作为主要训练项目。

另外就是在健身房进行的训练，包括深蹲、硬拉、弯举、负重悬垂（练习握力）、负重仰卧起坐等等，一般采用大重量低次数的练习，他们把这些作为辅助训练项目。

以上内容参考了乔克阿霍拉拍摄的《世界最强壮男子训练揭秘》。