健身房需要每天去吗？我隔一天去能不能减肥？如果能一般坚持多久可以减下来？我下半身比较胖适合在健身房

你是去减肥的，天天去，每次中等强度的有氧运动45分钟或以上。三个月，二十斤减掉没问题，那减的全是脂肪，不像吃药等减肥减的是水分。不过前题必须控制好饮食。另有氧运动一段时间后，身体适应了，这时要采用变速跑，不同的动作来刺激身体，达到更理想的减肥效果。