请问俯卧撑锻炼怎样防止左胸比右胸大？

首先要使大臂肌肉发展程度相近（三头肌），一般大臂粗的一边胸肌薄弱。另外可以使用弹力绳，俯卧侧支撑或者单手俯卧撑进行纠正。

不过在初期稍微有点不一样并没有啥影响，120斤的人胸围小于90就随便练吧。。

锻炼后反而造成明显不对称的原因是：由于双臂和胸大肌两侧力量不一致，对于大多数人因为日常生活中都是右撇子，在没有参与运动炼前，右胳膊右侧胸部日常“被劳动”的机会更多，所以右侧力量明显大于左侧。锻炼开始后，卧推锻炼胸大肌时，两侧手臂增加同样的重量的负荷，往往是偏弱的左侧最先到达极限状态，也最先动作力竭。

解决办法：

如单手俯卧撑，也有人单臂卧推以增加训练量。不过这都有一定程度的危险，可以请人帮忙协助保护。单臂动作最好的还是综合器械上——绳索拉力器上做，就是我们经常用双臂的动作来做十字交叉夹胸。

做俯卧撑时垫高哪只手臂可以纠正左胸肌比右胸肌大的状态

左胸肌大，那就要多练右胸肌，所以是右边，那边高，那边发力更多

做俯卧撑左边胸肌大，右边小，垫高书本，请问垫哪只手

个人感觉垫不垫貌似没太大意义 因为俯卧撑是自重训练没有固定点 你可以试试做俯卧撑的时候把重心偏右把左手略微往左移动一些可能会回来一些 如果是去健身房锻炼的话用史密斯架子 不要用自由卧推杆因为没有固定导轨定不了位置 调整一下左右手握距 让右手处受力多一些的位置 慢慢应该能纠正回来

我左胸肌比右胸肌略大，听说做俯卧撑垫高可行，应该垫胸小那边还是大的那边

哈哈，扯啊。这都是很正常的啊。

做俯卧撑连胸肌，左胸练的比右胸大，怎么聊过来？

你可以一只手撑著篮球，一只手做，然后起身的时候换另一只手撑篮球，另一只手做

为什么做俯卧撑 手臂酸胸肌不酸

俯卧撑有多种做法的，每个做法锻炼到的地方都是不一样的，夹臂俯卧撑，宽臂俯卧撑，击掌俯卧撑，花式比较多，主要还是要你做标准做到位，连腹肌还是可以练到的！

胸肌左右不对称，右边小些，做俯卧撑时垫高哪边的手啊？

垫高左边就好， 做30个 每天4-5组，我就是这么练回来的。。。。。 仰卧起坐也不能扔下，必须坚持。

左右胸肌不一样大，请问用俯卧撑怎么纠正

握手！我也是这样

在杂志上看到，好像单侧做哑铃飞鸟很有效果

推荐试试

做俯卧撑导致左右胸肌不对称，右胸大怎么办

因为左松是心脏，所以看起来比较大 你还没练成肌肉男 哪一天达到这个境界，就能好了

怎样做俯卧撑可以练胸肌

俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：

俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。

五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑（强度依次增加）。

比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑，其他型别俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑了。

如果目的是增肌，上面锻炼计划不需要每天锻炼，差不多48小时以上锻炼一次即可。增肌需要长期的坚持，不是一天就可以练出好身材的。

我以前也有这种情况的~那是因为你的右臂力量比左臂强，导致做俯卧撑时左胸锻炼的比右胸更加彻底~因为你的左胸比右胸用力更加多~~建议多练习你的左臂力量特别是三头肌~尽量让你的双臂力量平衡~~坚持锻炼吧~~一段时间以后就可以矫正的~