夏天锻炼出汗多好吗

夏天锻炼出汗多好吗

夏天锻炼出汗多好吗，现在的人越来越注重生活质量，不少人在夏天的时候都会选择去锻炼身体，使得自己更有精神，那么夏天锻炼出汗多好吗？下面我就带你学习了解一下！

夏天锻炼出汗多好吗1

出汗排毒

对于身体来说，出汗是一种身体的有效排毒方式，身体里的毒素可以通过人体的毛孔随着汗液一起排出，这对身体的新陈代谢有一个非常好的好处，可以提高人体免疫力，而且人体它每天分泌出很多很多的垃圾和毒素。如果不及时排出就会使毛孔堵塞，造成一个代谢紊乱，使体内毒素进行一个大量的堆积，对皮肤和身体都会出现一个不好的状态。所以，多出汗可以排出我们身体里的毒素和污垢，对皮肤的新陈代谢有一个促进作用，可以清洁毛孔。

润肤护肤

夏天，因为外界的温度高，而人体为了保持自己的身体体内的横店温度，所以就会不断的进行一个排热散汗，所以，出汗的时候，我们从毛孔中排出的不仅是汗水，而且还有人体内表面分泌的一些油脂污垢。而人体内的污垢如果不及时清理，就会使脸上的皮肤长痘痘，粉刺等一些皮肤问题，所以多出汗它对于保护我们，体表皮肤的'一个干净卫生和滋润皮肤有一个非常好的效果，如果我们多出汗就会感觉我们的皮肤变得非常的紧实细腻，而痘痘也会渐渐的减少。

减肥，预防慢性疾病

多出汗它可以消耗我们身体里面多余的热量，可以促进我们体内脂肪的一个分解，对我们的身体有一个减肥的作用，所以多出汗祝我们的身体是有好处的，而且它可以减少我们体内高血压，高血脂等慢性疾病和心血管疾病方面的一个发生。改善我们身体里的健康状况。预防高血压等慢性疾病。

提高免疫力

夏天如果多出汗，它可以提高我们身体里的免疫力，很多人为了提高自己的免疫力，会吃很多的保健产品，但是有些保健产品它里面的成分不一样，会产生一个冲突，反而会抑制我们的免疫系统，所以最好的方式就是科学出汗，每天多运动，多出汗，就会使我们的身体里自然有效的增强免疫力，提高一个抵抗病菌的能力。长期坚持免疫力也会不断的增强。

控制血压

通过适当的锻炼来使我们的身体出汗，可以扩张我们体内的毛细血管，加速我们体内血液的循环速度，增强一个新陈代谢的能力，使血管的弹性得到一个扩张，对血管压力有一个有效的缓解，可以控制我们体内血压的上升。

缓解压力

现在很多人他的生活工作学习等方面的压力越来越大，通过运动使我们出汗，导致身体里的新陈代谢速度加快，在运动结束后会感到心情非常的轻松舒畅，因为体内的神经系统和激素水平回到了一个非常正常的状态值，而人体里面分泌一种物质会使我们的系统变得兴奋，有一种解压的效果。

夏天锻炼出汗多好吗2

热天锻炼出汗太多好吗

不好。

出汗是一种有效的排毒的方式，热天人体能够自然出汗，这样有利于身体新陈代谢，经络平衡，提高免疫力，但热天锻炼出汗也要适度，不要一味的追求多出汗，出汗过多跟减肥并没有必然联系，若是不能及时地补充水分还容易出现血容量下降，心率加快，排汗率和散热能力下降，从而导致机体内电解质和酸碱平衡紊乱，造成脱水等健康问题。

夏天出汗特别多是肾虚吗

如自汗过多可能是肾虚的表现。

夏天天气热，人本身就会比其他季节出汗的量要多一些，但这种现象一般是正常的，如果自身并没有因为天气热而出汗，而是无故出汗，像是睡觉的时候容易盗汗的话，则是肾阴虚的表现，不过肾虚的人除了自汗、盗汗多以外，还伴有膝酸软、两腿无力、心烦易怒、失眠多梦、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉等症状，需要根据不同的症状来加以区分鉴别。

夏天每天出一身汗好吗

适量运动出汗是好的。

夏天每天进行适当的体育运动，如果身体微汗，这对身体是非常好的，不仅可以起到减脂瘦身的作用，还可以增加心肺功能，降低患心血管疾病的几率，尤其是中老年人运动的时候，一定要注意，不可以进行过强度的体育运动，以中等强度的有氧运动为宜。

运动时候的心率达到170减年龄，这样就是可以了，另外糖尿病病人如果运动的话一定要注意不可以空腹运动，最好是在餐后一小时进行运动。

排汗能排出湿气吗

排汗是可以排出体内的湿气的，这也正是临床医生会多嘱咐湿气重的患者要多运动的原因。

湿气重的人会脾胃消化不好，身体乏力等，而运动不仅能促进胃肠蠕动，帮助消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排除，带走体内的湿气。

建议多通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。

但运动排汗方法应长期坚持，循序渐进并量力而行，不要一次过量，如为了让湿气可以更快、更大量的以汗液排出，而开始进行疯狂运动，这种行为是不可取的。

1、排出体内毒素

出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。2011年发表在《环境与污染毒理学年鉴》上的研究表明：许多有毒元素能通过汗液排出体外。研究人员认为：为了监测人体内的有毒元素，汗液分析可以作为一种额外的方法，而不仅仅是通过血液（或尿液）测试。

2、降低人们患肾结石的风险

出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法。此外，中轻度的体育锻炼所导致的出汗能改变身体处理营养物质和液体的方式，从而防止了结石的形成。

3、预防感冒和其他疾病

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。

扩展资料：

运动锻炼的误区

1、强度越大，减肥效果越好

据研究表明，运动时首先分解的是人体内的葡萄糖，然后才开始消耗脂肪。剧烈运动时，人体的糖分来不及经过氧气分解，从而产生乳酸堆积，往往无法保证体力能坚持到消耗脂肪的阶段，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。

此外，由于冬季刚过，人体内的骨骼和韧带处于僵硬状态，关节粘滞性较强，贸然进行高强度运动，身体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可能引发肌腱和肌肉拉伤，甚至发生猝死。因此专家建议，春季健身时应以不出汗或微出汗为佳。

2、闻鸡起舞，晨跑晨练不能少

专家表示，首先，早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，傍晚时人的心跳和血压最平衡，血小板量要比早晨低20%左右，血液粘稠度降低6%，应激能力也是一天中的最佳状态。

此外，春天最低气温一般出现在凌晨5时左右，室内外温差比较大，更容易引发关节疼痛及胃痛等症状。即便选择晨练，也最好是在日出以后。

因为植物在夜间无光条件下是吸收氧气，释放二氧化碳的；清晨尤其是树林中会有大量的二氧化碳，此时的空气是一天中最不洁净的，长期在这种环境中晨练会出现胸闷、气短、心律失常和记忆力减退等症状。

每天坚持锻炼出汗对身体好吗

　每天坚持锻炼出汗对身体好吗，我们都知道，想要自己的身体健康起来是需要注意很多的事项和禁忌的，因为没有健康就没有一切，特别是那些每天坚持锻炼出汗的人。以下分享每天坚持锻炼出汗对身体好吗？

每天坚持锻炼出汗对身体好吗1

　出汗是生活上的适应现象。汗腺的分泌神经是交感神经，是胆碱能神经纤维。出汗中枢随动物而异，有的在脊髓，有的在丘脑下部。适量的出汗，有利于身体健康，过多则会有危害。

　 出汗多对于身体会有什么好处呢？

　1、排出毒素。出汗是一种非常有效的排毒方式，夏天人体自然出汗，可以促进人体新陈代谢，提高人体内部免疫系统的免疫力，将身体内多余的毒素随着汗水排出体外，对于改善脸部毛孔大小也有一定的好处。

　2、缓解压力。现代人大多都压力山大，个个都处于亚健康的身体状态中，而我们在运动时，会因为新陈代谢速度加快和适量的出汗而感到心情舒畅和愉快，这是因为人体在运动后会分泌一种叫做啡太的激素，具有缓解压力的功效。

　3、降压减脂。患有高血压的人群在夏天多运动出汗是特别有好处的，这是因为通过运动可以使毛细血管扩张，加快血液流动速度，使血管壁的弹性增加，可以起到降压减脂的作用。

　虽然说排汗对人体多有好处，但也不能盲目排汗才行，适量的排汗可以排出多余的毒素，使我们的身体处于一个健康平衡的状态之下，但如果出汗量过多的话就可能会导致人体脱水和中暑的情况出现，而且流汗会消耗人体中的钙，如果出汗太多，也就意味着钙流失量也会增加，那就很容易导致肌肉抽筋，低钙血症的状况出现。

每天坚持锻炼出汗对身体好吗2

　天天运动出汗对身体有益处也有坏处，好处包括促进新陈代谢、预防身体疾病、增强记忆力等。

　 1、促进新陈代谢

　跑步运动后机体会排出大量汗水，能够加快人体的体液循环和代谢，可将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素通过汗液排出体外，能够改善皮肤、美容养颜。此外，运动时还会消耗机体脂肪，能够起到减肥的作用。

　 2、预防身体疾病

　运动出汗能够使毛细血管扩张，加速血液循环，增加血管壁弹性，能够有效的预防高血压，高血压患者适当的运动有助于改善血管、维持血压处于正常水平。运动出汗还有利于体内钙质的保留，能够预防骨质疏松。

　 3、增强记忆力

　部分运动属于有氧运动，运动后可以促进脑部血液循环，有利于大脑的生长发育，能够提高机体的记忆力、专注力。

　但是，如若运动时出汗量较大可能会导致体液流失，过度运动还可能会出现头晕、低血糖等症状。

　 1、体液流失

　过量的运动会导致出汗过多，部分人群属于气虚体质，特易出汗，运动后出汗量较大可能引起体液流失，如若未能及时补液，可能导致机体血容量下降、散热能力下降、体温升高等情况出现，还可导致电解质紊乱从而出现脱水症状，严重脱水还可能导致肾脏功能受损。

　 2、头晕

　当运动时间较长或运动量较大时，身体的大部分血液会供应给运动肌，容易导致脑部供血不足，此时可能会引起脑部缺氧引发头晕、头痛、胸口闷、呼吸困难等症状。

　 3、低血糖

　由于运动会导致体内的热量消耗过多，当机体在饥饿、过冷或过热的环境下进行运动时，体内没有储存足够的热量，供不应求可能会使体内的血糖含量急剧下降，可能会出现头晕、乏力等症状，如若未能立即休息、补充能量还可能会出现晕倒的情况。

每天坚持锻炼出汗对身体好吗3

　 跑步结束后的3个注意事项

　 第一：冷身运动

　跑步之前有热身运动，让身体更快进入运动状态，避免出现运动损伤。这一点大多数人都了解，但是很少有人会注意在运动结束之后要进行冷身运动。

　其实，冷身运动同样重要，对身体也有保护作用，在跑步刚结束的时候心率是比较高的，如果这个时候身体立马进入休息状态，心脏就会承受很大的压力。

　这个时候大家就应该先放缓跑步的速度，做一些拉伸运动，让身体逐渐冷却下来，这样心脑血管承受的压力就会逐渐减少，有一个过渡的过程，就不会出现一些意外状况了。

　 第二：注意休息

　很多人认为只要运动的时间越长，那么运动效果就会越明显，其实这样的想法是正常的，但是却不正确。

　在跑步过程中，身体会消耗大量的热量，如果长时间跑步，那么消耗的热量过多，或许就会引发低血糖症。所以在每次运动的时间不能太长，而且在跑步结束之后，进行适量的休整是非常有必要的。

　当然了，这里所说的休息不一定要大家坐着不动，也可以尝试做一些休闲运动，让身体机能得到恢复，只有身体得到休整，那么才有精力做其他事情，跑步的成果才会显现出来。

　 第三：饮食补充

　有些人跑步就是为了减脂增肌，所以她们在坚持跑步的同时也会尽量少吃东西，她们认为这样做减脂效果会更好一些。

　其实，这样的做法对身体健康是有很大损伤的，因为跑步本身就消耗了很多的能量，而且脂肪分解消耗需要一个过程，所以在跑步之余，一日三餐的营养补充是很有必要的。

　而且增肌本身就需要大量的蛋白质，如果蛋白质供应不上，增肌效果是很差的，这样一来跑步的功效就会大打折扣，甚至会引发营养不良。

　大家可以在生活中常吃一些高蛋白食物，比方像鸡蛋、鸡胸肉、牛奶等，这些食物蛋白质丰富，但是所含热量少，不会引发肥胖，大家可以放心食用。

　结语：跑步健身是一件循序渐进的事情，坚持跑步也是一件很有意义的事情，但是以上这几点注意事项是很重要的，希望大家都能谨记，健康跑步，收获好身材。

运动出汗的好处与坏处

　你知道运动出汗的好处与坏处吗很多人经常运动但是却不知道运动对我们身体的影响，我已经为大家搜集和整理好了运动出汗的好处与坏处的相关信息，一起来了解一下吧，欢迎大家与我交流讨论。

运动出汗的好处与坏处1

　 健身运动出汗的好处

　舒筋活血：运动出汗的另外可以协助舒筋活血，活动身体器官的另外也可以协助调整神经的作用，改进身体呼吸系统，进而扩大周边小血管，能推动身体五脏六腑的作用，是身体的“湿邪”能随挥发的汗水排出来。

　瘦身减肥：运动出汗能够 协助缓解休重，根据大量出汗能够 将身体内毒素和不必要水份立即排出来，并且还能协助消耗脂肪，针对减肥瘦身有极大的积极意义。

　美容养颜：健身运动可以积极的流汗可以加速人体内的血液循环系统和新陈代谢全过程，将身体堆积的乳酸菌等多种多样内毒素立即的排出来身体之外，还能合理的确保鼻部、皮肤、肺部、肠子等这一系统的通畅；在健身运动全过程中，皮肤基础代谢加速，内毒素可以排出来身体之外，流汗还能毛孔清洁，合理美容护肤。

　减少血压：健身运动能够 扩大毛细管，加快血液的循环系统，提升血管壁的延展性，进而做到减少血压的目地。

　促消化：身体一旦长期出汗少，便会影响血气运作很慢进而抑止消化吸收，造成人吃不香，神经活动也会因而遭受影响，造成晚上睡不着觉品质较弱，而运动后流汗可以加速血气的运作，进而改进消化吸收。

　 运动出汗的弊端：

　造成脱水：夏季运动后大量出汗，如果不立即补充水份，血流量便会降低，心跳会加速，大量出汗率和热管散热工作能力降低，进而造成休重升高，机体内电解质溶液和酸碱混乱，导致脱水，比较严重的乃至造成中暑。

运动出汗的好处与坏处2

　 运动出汗的“6大好处”：

　通经活络：运动出汗的同时能够帮助通经活络，活动身体器官的同时也能够帮助调节神经的功能，改善人体循环系统，从而扩张周围小血管，能促进人体五脏六腑的功能，是体内的“邪气”能随蒸发的汗液排出。

　减肥瘦身：运动出汗可以帮助减轻体重，通过排汗可以将体内毒素和多余水分及时排出，而且还能帮助燃烧脂肪，对于减肥有巨大的促进作用。

　排毒养颜：运动能够主动的出汗能够加快人体内的体液循环和代谢过程，将体内沉积的乳酸等多种毒素及时的排出体外，还能有效的保障鼻子、肌肤、肺脏、大肠等这一系统的`畅通；在运动过程中，皮肤新陈代谢加快，毒素能够排出体外，出汗还能清洁毛孔，有效护肤美容。

　降低血压：运动可以扩张毛细血管，加速血液的循环，增加血管壁的弹性，从而达到降低血压的目的。

　促进消化：人体一旦长时间不出汗，就会影响气血运行变慢从而抑制消化，导致人吃不香，神经活动也会因此受到影响，导致晚上失眠质量较差，而运动后出汗能够加快气血的运行，从而改善消化。

　防止骨质疏松：运动能够增加身体肌肉的力量，对骨骼的生长有帮助，能够使骨密度增加，运动出汗有利于体内钙质的有效保留，降低骨质发生的危险性，从而防止骨质疏松。

　 运动出汗的“3大坏处”：

　导致脱水：夏天运动后出汗多，如果不及时补充水分，血容量就会下降，心率会加快，排汗率和散热能力下降，从而导致体重上升，机体内电解质和酸碱平衡紊乱，造成脱水，严重的甚至引起中暑。

　影响身体机能：从中医角度来说，夏天本来排汗就多，如果通过运动导致排汗过量，反而会伤津损阳，导致脾胃功能运化失调，颈部，背部，腰部疼痛等症状。脱水还会导致人体内一些主要的器官生理功能受影响，比如加重心脏，肾脏负担；出汗时身体里的钠，钾等电解质随汗液流失，导致神经系统，肌肉系统障碍，造成肌无力，肌肉痉挛等症状，甚至导致运动能力下降，使人产生严重疲劳感。

　过度流汗导致钙流失：一个人每天正常出汗会损伤15毫克左右的钙，但如果出汗过多，损失的钙质超出总钙量的30%，容易导致低钙血症，出现抽筋，肌肉抽搐的症状，长期如此的话则容易导致成人软骨症，容易出现骨折现象。

　运动确实不错，但是要量力而行，在人们平时的日常生活中，不求多么大的体智能成绩，只需能够强身健体即可。

我们在运动健身的时候，不论天气是冷还是热，不得避免的一个事情就是出汗了。有的人认为自己出汗多，健身的效果就会好。有的人认为出汗多不多和健身效果没多大关系。这两种观点我们应该都听到过，那你是怎么认为的呢？你是否也会认为出汗越多，自己的健身效果就会越好呢？事实却并非如此，出汗的多少是由以下几个因素造成的。

一，我们体内汗腺的多少

我们都知道，汗液的多少取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量是具有性别差异的，一般男性汗腺的数量要多于男性，也就是说相同的运动和环境情况下，男性出的汗一般是要多于女性的。而且，汗腺的多少也是具有个体差异的，有的人运动 时候并不会出什么汗甚至不会出汗，而有的人却运动了没几下就会出很多汗。这很大程度上都取决于个体和性别差异所造成的汗腺数量不同。

二，我们体内体液的多少

很简单的一个道理，一个水壶中的水多，另一个水壶中的水少，水多的水壶能倒出来的水肯定是要另一个水壶倒出来的水多。同理，有一部分人体液含量较多，他们运动的时候出汗就会多些。相反，还有一部分体液较少的人，他们运动的时候出汗就会相对少一些。值得我们注意的是，我们身体中体液的多少是由体质决定的，一般比较胖脂肪含量比较高的人体内的体液是要比瘦人要少的，因为脂肪的含水量是比较少的。

尽管胖子在运动的时候出汗要比瘦子多，但胖子出汗多就会受不了，也就是说胖子不能耐受水分丢失过多。简单来说，胖子和瘦子在做同样运动的时候，胖子会比瘦子先感到疲劳。

三，运动前是否补水

如果我们在运动前喝了比较多的水，就会造成我们的体液暂时增多，进而增加我们运动时的出汗量。相反，也就是说如果我们运动前并没有喝水，那么我们在运动的时候出的汗就会较少。

四，个人体质强弱

我们个人的身体素质都不会是一样的，有的身体比较强壮的人，他们去做什么事或者什么运动，对他们来说都是很轻松的事情，不需要费力就可以完成，所以这个时候他们出的汗就会少一些甚至没出什么汗。相反，如果是一些体质比较弱的人他们去做相同的事，他们就可能会感到吃力，就会大汗淋漓。

五、气温

这应该是个比较常识的因素，我们在冬天和夏天做同样的运动，夏天时出的汗肯定是要比冬天多得多得多。运动的时候，气温越高就会让我们的体温升的越快， 这时候就需要我们的身体分泌大量的汗液去降低维持我们的体温。

综上所诉，我们出汗的多少其实和运动的效果没什么必然的联系。一些并不会让我们的出汗的运动，比如说散步，它同样可以促进我们的健康，预防很多疾病等。所以当你在运动的时候出汗了，并不是说明你的运动强度达到了。而是和你体内汗腺和体液的多少以及运动前是否补水，个人体质和气温有关的。

运动伴随着出汗很正常，出汗可是排毒养颜瘦身的表现啊。可是，有些人却很不喜欢出汗油腻腻的感觉，甚至，因此而放弃运动。那么，具体来说，运动大量出汗好不好

运动大量出汗好不好不能一概而论，有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。这是不对的。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。

一、出汗到底有什么好处啊

1 出汗能散热。出汗是咱身体自我调节体温的一种方式，夏季天气炎热，出汗再加上汗液蒸发，能带走体内多余的热量，保持身体恒温。

2 给皮肤补水。皮肤的最外层有一层角质层，也就是俗称的死皮，由死亡的细胞组成。这些细胞不能通过正常代谢来获得水分，出汗，正好能给最外层皮肤补水。

3排出代谢废物。排汗的同时，咱身体内的代谢废物会随着汗液一起流出，尤其是皮肤内的代谢废物。运动大量出汗后，相信很多人都会有皮肤变好了的感觉。

二、出这么多汗，对身体没有负担吗

1 缺水是肯定的。汗液中99%的成分都是水，运动出汗后，身体不止会排出大量热量，还会大量流失水分，不少人觉得运动后体重下降是燃烧了脂肪，其实这都是水分流失造成的体重下降的假象。喝完水马上就补充回来，妥妥的喝凉水都长肉。

2 大量微量元素流失。流汗虽然能排出代谢废物，但是同样的，体内的钾钠等物质也会随着汗液一起排出。大量微量元素、无机盐流失，会导致身体疲劳，四肢疲软等问题。

3 增加身体负担。汗液的来源就是身体的体液，随着汗液的排出，身体内体液减少、浓度变高，身体代谢、消化等化学反应就会受到影响，导致身体负担增加，严重的会导致心脏负担加重，肝脏受损。

因此，对于少量的出汗，可以不必太在意;但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。

　　运动出汗的好处

　　好处1：排毒

　　人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万—500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。

　　好处2：减肥

　　第二个明显好处是出汗可以减肥。在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

　　好处3：控制高血压

　　出汗可以控制高血压，这一点鲜有人知。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而运动、出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。