一边看电视一边健身好不好?

你喜欢，怎么都好，因为干自己喜欢作的事容易使心情愉悦，那样做事的效率会比较高，同时，心情好，身体才好。

你一边脑力一边体力，节约了时间不说，也算是劳逸结合，一边锻炼身体，一边放松心情，锻炼的效果会好，同时也会提高对锻炼的兴趣。

总之好，因为我也这么干过。哈哈

教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误看电视，又可保持娇美的形体。

预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。

使头颈部位的曲线柔美

动作1:仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2－4组。

使胸臂部曲线柔美

动作1:两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。

动作2:所示动作均匀呼吸，默数 10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

收紧腹部，缩小腰围

动作1:所示动作尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。

动作2：左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2－3组。

收紧大腿内侧肌肉，锻炼腿部线条

动作1（图5）：勾脚尖，绷脚尖各10下，向内、外环绕10圈；动作2：双腿上、下交叉10下。

动作3：双腿交叉，默数4拍：双腿打开，保持动作，膝盖不能弯，默数4拍，来回做8次，一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

防止赘肉，锻炼臀胯部

动作1:所示动作收紧臀部，默数10下；然后按逆时针，顺时针转动胯部，各转10圈。

动作2:来回顶胯，做20下。一个完整的动作做完为1组，做1-2组。

今天起，推开爆米花和碳酸饮料，拿起健身器材一边看剧一边健身，追剧也可以不负好时光，好身材自然来

追剧不要含胸驼背

十个人看电视九个人都会驼背，这样可不行，会慢慢变成习惯，所以要控制自己不要含胸驼背的，看剧的时候搞个八字拉力器，适当放松紧绷的后背肌肉，美背其实并不难。

追剧顺便锻炼平衡感

瑜伽球可是好东西，足够的弹性让你在上面摇摆不定从而锻炼你的平衡感，看剧的时候一边努力平衡的站着或者蹲在球上都是不小的挑战，因为要运用到全身的肌肉稳重重心，所以看剧的同时肌肉也在偷偷的用力哦。

追剧点燃全身卡路里

小时候跳绳就怕甩到家里的家具，现在可以用无线跳绳了，对着电视跳也不用担心绳子会s甩到电视机了，等广告的几分钟不如跳跳绳，带走的不止是广告和无聊的时光，还有脂肪哦。

追剧也能美化小腿

穿了一天的高跟鞋，姑娘们不知道好好的安抚一下紧绷的小腿肚，就躺床上去追剧了？那样只会让小腿变粗，要及时的放松小腿，拉伸板可以拉伸小腿的韧带，不仅不会变粗，还能瘦小腿，站着照样能追剧。