健身与不健身，5年后有什么差别？

健身不仅可以伤身体，还是一种运动治疗法，可以增加自己的免疫力，让自己更健康，但是不健身的人可能5年后和自己比起来，体质不一样，一直不健身，40岁以后差别很多，健身很强壮，不健身的可能进去亚健康状态了

肌肉越大是否就代表力量越强呢？生活中很多人可能都会有这个疑问，因为在现实生活中，一般块头比较大的人，力量也就更强一些，但是作为健身的肌肉男们，他们的肌肉块头可以算是很大的了，但是如果和一些专业的举重运动员相比，似乎他们的力量不如举重运动员，那么健身5年的肌肉男与专业的举重运动员，谁的肌肉力量更大？

肌肉越大，就代表力量越大吗？这个话题其实争议性比较大的，“绅士”今天就来说一下这个话题，排除一些个体来说的话，肌肉发达的人他们的力量确实很大，但是有一些肌肉发达的人其实力量也没有很大，各位看官先别急着去评论区骂我，先让我解释一下这个看起来很和稀泥的答案是怎么出来的。

首先我们先来了解一下增肌和增加力量都需要一些什么条件，增肌的原理在“绅士”前面的文章中已经有过多次的提到过，简单一点说就是让肌肉达到一个“损伤”程度，我们在日常生活中肌肉不会增长的原因其实就是因为肌肉不会受到“损伤”。

当你的肌肉纤维受到外力刺激造成损伤后，会慢慢的修复，而为了应对下次的损伤，肌肉纤维会生长得比原来更大一些，这也就是我们说的增肌。

而肌肉力量是如何增长？

首先我们要知道的是，肌肉纤维越强壮越粗，肌肉所产生的力量也就越大，那么为什么“绅士”之前又说，不一定是肌肉越大力量就越大呢？其实拿举重运动员和健身肌肉男举例子就可以了。像我国的举重世界冠军吕小军，他比赛时的体重为77kg，这个块头如果放在健身圈里，绝对不算太大，而且他的肌肉和很多健身多年的肌肉男对比的话，围度也比不上健身的肌肉，但是他的抓举和挺举都是破了世界纪录的，即使很多肌肉比他大的肌肉男，也不不能举起来，所以不一定肌肉越大力量就越大。

这是因为肌肉力量大不大，除了跟肌肉的大小有关之外，还有一个比较关键的东西，“神经适应”，什么是“神经适应”呢？举个例子，你在刚开始健身做卧推的时候，即使负重不是很大，也会感觉很吃力，杠铃左摇右晃的，但是当你练的时间长了之后，你会发现即使杠铃的负重增加了，自己对于卧推动作的掌握也提升了，不会再出现之前的情况发生，而你的肌肉和你的力量反而没有提升多少。这就是所谓的“神经适应”。

所以说，并非是肌肉越大力量就越大，是要反应在很多方面来说的，而对于我们普通人来说的话，例如说一个70kg的健身者，想要提升肌肉力量，在不打药的情况下，只能通过增加自己的肌肉含量来提升力量。

       受到新冠疫情的影响，那些会造成人员密集的公共场所比如健身房、餐厅、公园等都被迫暂时关闭，开放的时间也是一直没办法定下来。因为没有营业，没有收入，很多本就经营不善，在亏损边缘的健身房纷纷倒闭。这其中，就有一例是市民反映的自己在某一个健身房办了五年的健身卡，但是自己只是使用了两个月，健身房就已经停业了，那自己已经预交的那些健身费用，要怎么追回，作为一名消费者，自己的合法权益要怎么维护。在这家健身房的门口附近，还有一些同是受害的会员，他们表示自己未去过几次健身房，就发现去不成了。现在，健身房的老板也是联系不到，也不知道这家健身房还能不能再次开业？

       作为消费者，市民们要拿起法律武器，依法维护自己的合法权益，但是手法不能过激。可以咨询律师，在律师的专业帮助下，把事情得到一个完满的结尾。第一可以先到消费者协会12315投诉，如果还是没有得到解决，要善于运用法律武器维权。

       根据《合同法》第94条的规定，在履行期限届满之前，当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务的，当事人可以解除合同。由于依法成立的合同，对当事人具有法律约束力，当事人应当按照约定履行自己的义务，不得擅自变更或者解除合同。

       还有的就是建议大家，在办理健身房会员之前尽量要查询清楚，该健身房有无继续存续的能力，可以在办理会员卡前，可以在中国裁判文书网查询该健身公司的具体情况，在网上进行健身公司的背景调查，对于预付款的消费一定要谨慎，还有预付款的消费尽量不要跨度太大，要保护自己的合法权益。

我觉得可以，不是说完全靠健身去治疗癌症，而是在接受药物治疗的同时加持健身，通过增强身体的抵抗力去对抗癌细胞。毕竟癌细胞的扩散能力是很强的，健身见效的时间也很慢，对于一些严重点的癌症，不能说健身就一定能把癌细胞赶出去，还是需要通过药物治疗，减少体内癌细胞的存活量，再通过健身恢复自身原有的健康水平。

健身能带来的好处很多，最常见的就是提高身体的抵抗力和免疫能力，减少生病的可能。像癌症这类的疾病，大多数人都会选取药物治疗和化疗结合，虽然这样确实可以杀死癌细胞，但是化疗可是一件对身体损害很大的治疗方法。自身的细胞和癌细胞待在一起，化疗的时候会全部被消灭，可以说是“敌我不分”，但是健身可以修复化疗带来的副作用。

对于抗击癌细胞来说，有个好身体是至关重要的，而健身正好是锻炼我们的身体，让我们的身体机能都保持最佳状态去对抗癌细胞。健身会增强我们身体的各个机能，让我们的细胞更有活力，这样在对抗癌细胞的时候就不会轻易被癌细胞杀死。健身还能增强我们的免疫能力，在化疗后的身体虚弱期，防止细菌对我们的身体进行入侵，加重病情。

最重要的一点，健身可以让我们保持一个好心情，而好的心情正是治病最需要的因素。我们在生病的时候，医生都会告诉我们，让我们保持一个好的心态，这样有利于我们身体的恢复。心态的好坏对我们的健康来说很重要，如果不能保持一个好的心态，每天都为一些事情唉声叹气，担惊受怕，久而久之，就算是健康的人最后也会忧思成疾。

不合理，照《单用途商业预付卡管理办法》规定，记名卡不得设有效期，不记名卡的有效期也不得少于3年。发卡企业或售卡企业对超过有效期尚有资金余额的不记名卡应提供激活、换卡等配套服务。不能借停卡的名义收取另外的费用。

关于退卡，在合同纠纷方面，健身馆与消费者是平等的主体。能否退卡，主要还是看健身馆在给消费者办卡时是否存在诱导、欺诈行为。如果存在这种行为，消费者可以向健身馆要求退卡；否则，还是要遵守合同协议规定。

扩展资料

消费者办理健身卡要注意，一定要跟商家签订书面协议，特别要注意其中的限制性规定，不要被经营者的优惠条件所迷惑。在市场监管局受理的健身预付卡消费投诉中，绝大多数商家不签订任何形式的合同，仅有口头约定，一旦出现纠纷，消费者的权益无法得到保障。

因此，在签订书面合同前，消费者要仔细阅读各项条款，做到心中有数。同时要求对方加盖公章，向经营者索要发票或收据，以备发生消费纠纷时维权有据。

还要注意的是，连锁店与非连锁店健身卡出问题的概率并无太大区别，消费者不要轻易相信连锁店更靠谱的说法。如果某连锁店在办卡时声称可以在多个连锁店使用，消费者可以当场向其他连锁店核实，并将承诺写入补充协议。

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