健身真的会导致脱发吗？

坊间流传，运动健身能使人脱发，而在生活中，我们也经常看到撸铁的大哥出现“我变强了，也脱发了”这种情况。

专家表示 ，运动本身没有问题，运动健身引起的脱发，一般来说是雄激素脱发，与雄激素水平和遗传有关。一般状况下，雄激素对于头发生长有抑制作用，它可以直接或间接地刺激毛囊周围组织，造成生长期毛囊萎缩、生长期缩短，最终完全停止生长头发。

普通人的体内性激素水平比较稳定，但运动员或长期健身的人就不同，运动会让激素分泌旺盛，同时雄性激素在5a-还原酶作用下生成DHT（二氢睾酮），DHT会使毛囊逐渐缩小，长出的头发逐渐变细，变得脆弱。

而有脱发基因的，他们的头皮毛囊存在大量的雄激素受体，对雄激素更加敏感，也更容易脱发。如果你的头皮对DHT比较敏感，或者已经出现了脱发的趋势，可以调整一下你的运动方案，在既享受运动同时，又能爱护好我们的头发。

希望大家科学健身，如果在运动过程中以上行为都积极做到了，但脱发仍很严重，建议大家及早查明脱发原因并治疗改善哦。

健身——这个本身是一个极好而健康生活方式，国人身体素质普遍弱于欧美人一丢丢就是在这个上面（原谅我不是崇洋媚外，只是客观分析），所以往大说健身是有助于身体健康，身体素质的，健身者在完成一个阶段的健身训练后，体内的睾酮会增加20%以上，虽然过一段时间会自动恢复，但其实是体内的睾酮早已经跟5α还原酶结合成活性更强的二氢睾酮，俗称的“DHT”。

健身达人除了发达的四肢，其实发质都是杠杠的，可能与经常运动有关。当然也会排除有些运动达人也会因为遗传基因，或则其他生理上的原因，导致秃顶，头发稀少。但真不能和健身关联起来。健身会加速脱发似乎成了很多人公认的正确是事实，因为大家都觉得健身和肌肉有关系，健身会增加体内的雄性激素，而过高的雄性激素会加速脱发的发展，好像这个结论显得那么合情合理完美无瑕。

如果只是为了强身健体，不是要做草根绿巨人，这个脱发的问题，其实可以忽略不计，一般的运动不太会影响到，放心锻炼就是了。健身虽然会导致雄性激素增加，但是，不健身不还是一堆人秃子。健身不一样一堆人头发茂密。总的来说，健身＞激素增加＞秃。但有多少人真的锻炼的那么狠，把自己激素增加那么多，还有一个，肌肉合成也需要消耗雄性激素的。

运动导致脱发只是根据某种特定情况来说的，不运动不一定就不会脱发。所以没有脱发遗传因素的发友可以适当的运动，而有遗传性因素的发友则可以采取有氧运动，压力过大会实实在在影响到人的身体健康和形象。精神长期处于高度紧张状态，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

需要辩证的看这个问题！新闻上20岁小伙主要是因为“不恰当健身”，导致患上了雄激素性脱发。小伙运动健身特别频繁和大量，其体内雄性激素水平一直在高位，才会加剧脱发症状。 所以，不能说和“坚持健身”有关系，而是和“不恰当健身”有关系。

可以说，小伙“脱发”和健身没必然关系。人们之所以会“变秃”，影响因素是遗传和DHT浓度。家族遗传性脱发这个大伙都应该知道，父辈、祖父辈有脱发史那么绝大可能你也是会脱发的。另外一个就是DHT浓度，很多人都不知道这个是什么，其实这个浓度升高主要来源是你高强度的无氧运动，高强度的无氧运动会刺激生成大量的雄性激素，从而让身体产生更多的DHT。当头皮中含有大量的，DHT时毛囊就会萎缩，抑制生长，你的头发就会枯萎，从而秃顶。

其实，雄激素性脱发也是一种具有遗传倾向的遗传病。研究发现，出现这种雄激素性脱发中639%都有家庭遗传史的，这个比例比没遗传史的家庭高出25倍。同理可得出，脱发很大原因还是来源家庭异常，和健身没有特别大的关系。

如果脱发了，我们应该怎么处理呢？

一、生活习惯改善：1、要有稳定的作息时间和足够的睡眠时间；2、合理使用洗发水；3、降低精神压力，心情保持愉悦。

二、饮食改善：1、多吃富含铁质的食物，如：动物肝脏、蛋黄等；2、补充足够的维生素C。

三、技术手段改善：1、植发，这是目前最有效的方式；2、戴假发。

我们都是知道，健身是一种健康的生活方式，每天坚持必要的健身运动对身体有很大的好处，如今我们在生活中可以看到越来越多的人都在健身，尤其是大多数的男性，但是很多人就会产生这样的疑问，就是24岁小伙疯狂健身致脱发，为何健身会引起脱发？对于这一问题的回答，其实这与内分泌以及运动量有很大的关系，下面我们具体来解释一下。

身体健康对于每个人来说都是非常重要的，拥有一个健康的身体是我们更好的学习和工作的前提条件，俗话说身体是革命的本钱，如果没有一个健康的身体，那么其它的一切事情都无从谈起，所以现在很多人都很关心自己的身体健康问题，也开始学习一些关于及健康养生的方法，其中健身就是一个很不错的选择。

我们都知道，其实健身对身体是有很大的好处的，可以促进人体内部血液的循环，加快人体的新陈代谢，提升高身体免疫力，激发大脑的活力，最重要的是还有利于强身健体，使我们能够拥有一个匀称的身材以及苗条的身姿，对于男性来说可以锻炼出强健的肌肉。

健身是一种健康的生活方式，但是健身也是需要讲究一定的方式方法的，如果疯狂的健身很可能就会导致头偶发脱落的现象，其实这与我们的内分泌有很大的关系，我们都知道，当人体在运动的时候身体就会流出很多汗，这时候就会导致毛孔堵塞内分泌缭乱，还与就是与内分泌的油脂也哟偶很大的关系，一般内分泌的油脂越多，那么就会导致脱发越来越严重。最后还有可能是因为运动量太大，一个人的运动必须要保持在个人所承受的范围之内。