心率带测运动心率准吗？

心率带测运动心率准的啊，但是一定要用专业的哦，比如宜准心率带，这款宜准心率带能够实时监测心率数值变化，精准反馈。重量也很轻，戴在身上无负重感。可连接多款app，数据还可分析卡路里消耗数值，在健身、力量训练、跑步机、瑜伽、减脂操、跑步、骑行、登山等运动中都可佩戴，真心推荐。

健身环大冒险能主动测心率的。因为因为毕竟体感游戏，不能检测你是否耍赖，为了更好的健身效果，请一定要按照标准动作执行，健身环大冒险每关完成后还可以用RingConR上边的红外线探头来测自己的心率，所以健身环大冒险能主动测心率的。

健身环大冒险是任天堂游戏公司出版发行的健身游戏，Switch平台角色扮演游戏。游戏支持简体中文且包含中文语音。

健身环大冒险的特色

游戏支持简体中文且包含中文语音，游戏支持多种运动模式，除了带故事内容的冒险模式外，也可选择小游戏或快速练习，游戏中的健身动作分为增肌系、韵律系、瑜伽系三大类别，共计60种动作，游戏冒险模式包含20个以上的世界，每天玩30分钟的话，要3个月能把游戏打通。

最近个人运动保健相当盛行，不少人也在下班之余骑个单车、跑跑步，并且配合智慧穿戴设备进行自我运动管理，不过应该也有朋友发现明明运动里程、消耗的卡路里都有达到目标，人也累的一蹋糊涂，但是体重却未如预期的减少反而更胖。

原因出在自主运动的目标不对，而虹映科技 JoiiUP 推出一款结合心率监测的运动管理 app JoiiSports ，希望能让运动族以更有效的方式达到运动健身的效果；且此款 app 除可结合可量测心律的智慧穿戴设备纪录资讯外，还可提供揪团运动的功能；代言人魏华萱与马拉松好手张嘉哲也号召 7 月 23 日透过 JoiiSports 一起做运动。

先前提到为何光是燃烧卡路里或是累积运动距离的方式效果不好，关键在于这两种方式都无法反映运动者是否达到正确的运动心率，正确的，故 JoiiSports 是以心率的方式判断是否达到有效运动。最大心率的计算公式为 220- 运动者年龄，而后再乘以 60 后，这两组数字就是判断是否为有效运动的方式。

也就是说判断一位 20 岁的学生是否处于有效运动心率，就是心率需要介于 (220-20) x 06 到 220-20 之间，表示低于心律低于 120 或是超过 200 都是不对的；低于 120 表示根本不算有效运动，而心率超过 200 就表示已经超过负荷。

JoiiSports app 需要搭配具蓝牙 40 以上的设备，包括 iPhone 4s 以上机种以及 Android 43 系统的设备，虽然可相容所有基于蓝牙 40 并可进行心率纪录的设备，不过需要搭配 Mio Alpha 运动腕表或是 Mio Link 运动腕带才能开通揪团运动的功能。

JoiiSports 可透过蓝牙蒐集运动者的运动心率并且以量表的方式显示，可挑选包括慢跑、马拉松、上下楼梯、单车等不同类型的运动方式，运动者也可从心率数据调整运动的强度，并且可用黄、绿、红三种方式显示心率状况，绿线表示处于有效运动心率，到达黄线表示已经到高强度，至于红线表示心率已经超出上限，借此达到有效率的运动方式。

JoiiSports 的最大卖点就是揪团做运动，它可以设定为私人与开放运动群组，两者皆未设人数上限，差异除了在于是否可自由加入群组外，还有留言板与运动资讯推播的模式不同。私人群组任何人都可在留言板发布资讯，每个人的运动数据也会以推播的方式传送给群组人员，而公众群组仅有发起人可留言，并仅会推播发起人的运动数据，然而公众群组仍可检视每位群组成员的运动纪录。

历新医院运动医学中心副主任林颂凯(照片右)表示，其实不见得非得要骑单车、慢跑、马拉松才能算是有效运动，只要能让心率达到有效值就可算是运动，例如爬楼梯、仰卧起坐等等，只要善用零碎时间持续累积运动，就可保持身体的健康。

虹映科技执行长陈风河(照片中)表示，除了在台湾推出 JoiiSports 服务外，他们也预计在第四季引进运动导引机 J-Box ，此机种内建已经于中国推出的 JoiiHealth 家庭健身中心机能，提供家庭式的运动健身管理。

打开手机的体检表应用进入后，在主界面，点击血压测量的选项。

点击后，下方会弹出权限请求弹窗，点击始终允许的选项。测心率和血压很多人认为去医院才可以完成。其实，用手机就可以简单测试自己的心率和血压情况。

点击后，页面会出现手机测量的方法及图示，点击开始测量。点击后，在血压测量界面，将手指放在摄像头上，按住屏幕进行测量，点击后，可以看到心率测量的方法，点击开始测量的选项。

等待测量结束后，页面就会显示自己的血压值的情况以及建议。如果需要测量心率，在主界面也可以点击心率测量的选项。