神舟十三号3位航天员依次出舱，183天“超长出差”他们都经历了什么？

神舟十三号载人飞船与空间站天和核心舱成功分离。神舟十三号航天员乘组在空间站组合体工作生活了183天，刷新了中国航天员单次飞行任务太空驻留时间的纪录。正式撤离空间站组合体前，神舟十三号航天员乘组进行了简短的告别。飞行乘组在空间站组合体工作生活了183天，创下了中国航天员连续在轨飞行时长新纪录，至此中国空间站关键技术验证阶段任务完成，即将转入在轨组装建造阶段。

从距离地面300多公里的太空穿越大气安全着陆，这也是神舟系列飞船顺利执行的第八次载人飞行任务。作为中国空间站关键技术验证阶段发射的第二艘载人飞船，神舟十三号也是驻留太空时间最久的神舟飞船。在此次飞行任务中，神舟十三号载人飞船实现了多个“首次”。在返回过程中，同步点火、惯性导航、3个篮球场大小的降落伞等“黑科技”设备也顺利完成任务，护航神舟十三号航天员乘组平安“回家”。

搭载神舟十三号载人飞船的长征二号 F 遥十三运载火箭，在酒泉卫星发射中心按照预定时间精准点火发射，约 582 秒后，神舟十三号载人飞船与火箭成功分离，进入预定轨道，顺利将翟志刚、王亚平、叶光富 3 名航天员送入太空，飞行乘组状态良好，发射取得圆满成功。

在载人飞船与空间站核心舱的交会对接任务中，六院研制的飞船推进系统圆满完成精准定位、靠拢、调节等任务，担负全程保驾护航的职责。期间，推进系统还为飞船变轨机动、姿态调正及定向，飞船脱离飞行轨道返回地面以及飞船返回再入大气层等提供了强劲精准的动力保障。与神舟十二号载人飞船相比，神舟十三号载人飞船使用快速返回模式，在不改变硬件软件的条件下，返回绕飞地球从18圈缩短至5圈，返回时间缩短近20小时。

2022神舟十三号返回具体时间地点

　2022神舟十三号返回具体时间地点，神舟十三号与空间站分离后，预计耗时8小时多一些，就能在预定着陆场降落，比神舟十二号的返回时间少了多达20个小时。2022神舟十三号返回具体时间地点。

2022神舟十三号返回具体时间地点1

　14日，中国载人航天工程办公室发布消息，神舟十三号载人飞船已完成全部既定任务，将于近日择机撤离空间站核心舱组合体，返回东风着陆场。

　目前，神舟十三号乘组已做好飞船撤离前的各项准备，东风着陆场及工程相关系统正在开展迎接航天员返回的各项准备。

　 整理房间、收拾行李，锻炼身体，“关灯锁门”……

　 3名航天员为返回地球做好万全准备

　太空“出差”即将结束，3名航天员仍然“闲不住”。这几天，他们最主要的工作就是整理货包，加强身体锻炼，为返回地球做好万全准备。

　“神舟十三号乘组返回前，要完成几项重点工作，包括物品清点和物资转移、舱内环境的全面清洁维护、下行物品的整理打包等。”据航天员中心航天医学工程总体室副主任翟志宏说。

　刚进空间站时，3名航天员曾十分费力地“拆快递”，从货运飞船搬下来很多生活用品和实验设备，布置好天上的“小家”。回家之前，他们则需要“物归原位”，把舱内环境尽量恢复原样，健身器材、实验用品、维修备件等都需要重新打包好，放回指定的位置。另外，他们还要盘点归类剩余的物资，以便神舟十四号飞行乘组之后“无缝衔接”在轨生活。

　整理完“行李”后，航天员还要“大扫除”，全面清洁和维护舱内环境，并“随手带走”垃圾，控制空间站组合体内微生物滋长。

　既要“照顾”好空间站，也要“照顾”好自己。长期处于太空失重环境中，人的身体会出现肌肉萎缩、骨质流失等问题。为了缓解这些状况可能造成的危害，航天员每天都要锻炼身体，并在返回前有针对性地强化锻炼，提前做好适应性调整。航天员的每个动作都有科学的设计方案，航天员地面中心的失重生理效应防护团队会根据3名航天员的实时身体状况，提供“锻炼处方”。

　尽管技术成熟可靠，飞船返回舱重返地球的旅途仍然充满挑战。航天员必须熟悉整个返回过程中的必要操作和应急预案，还要认真检查飞船返回舱，确保“座驾”各项系统正常工作。

　去年，神舟十三号发射完成后验证了快速交会对接技术，大幅度压缩了航天员进入空间站的时间。如今，在完成6个月的在轨驻留之后，神舟十三号将首次采用快速返回技术，让航天员乘组以更快速度返回地面。

　“神舟十三号执行返回任务时将首次采用快速返回方案，着陆于东风着陆场。”中国航天科技集团五院载人飞船系统项目技术副经理邵立民告诉记者，以前返回需要约1天时间，这次载人飞船返回地面的时间将大幅缩短，从而提高航天员的舒适度。

　航天员们还会再次检查维护舱内的各类设施设备，并为空间站设置无人飞行模式，保证下一个乘组进入之前，“太空之家”能稳定地在轨运行。临走之前，航天员要关闭空间站内各个舱门，再从核心舱返回神舟十三号飞船，安稳坐好后系上安全带，检查航天服的气密性及设备的完好度。一切准备就绪后，他们便会踏上回家的旅程。

　 两次出舱活动圆满成功

　 在轨科学实验成果颇丰

　进行两次出舱活动、开展多项科学实验……6个月的在轨生活转瞬即逝，3名航天员工作充实，收获颇丰。

　2021年11月8日1时16分，经过约65小时的出舱活动，神舟十三号航天员乘组密切协同，圆满完成出舱活动全部既定任务，航天员翟志刚、王亚平安全返回天和核心舱，出舱活动取得圆满成功。

　这是中国载人航天工程空间站阶段第三次航天员出舱活动，是神舟十三号航天员乘组首次出舱活动，也是中国航天史上首次有女航天员参加的出舱活动。

　在航天员出舱活动期间，天地间大力协同、舱内外密切配合，先后完成了机械臂悬挂装置与转接件安装、舱外典型动作测试等任务，进一步检验了我国新一代舱外航天服的功能性能，检验了航天员与机械臂协同工作的能力及出舱活动相关支持设备的可靠性与安全性。

　一个多月后，2021年12月27日0时55分，神舟十三号航天员乘组再次不负众望，经过约6小时，圆满完成第二次出舱全景相机C抬升、舱外作业点脚限位器安装及相关工效验证、携物转移验证等全部既定任务，航天员翟志刚、叶光富安全返回天和核心舱，出舱活动取得圆满成功。

　两次出舱活动，进一步验证了核心舱气闸舱、舱外服、机械臂的功能性能，考核了出舱活动相关技术、舱内外航天员协同以及天地协同能力，为后续出舱活动进一步积累了经验。据了解，实施舱外作业正在成为空间站阶段飞行任务工作常态。后续，中国航天员将开展次数更多、更为复杂的出舱活动，为空间站顺利完成建造及稳定运营提供有力支持。

　舱外大显身手，舱内也有“真功夫”。建设空间站的目的之一是打造太空实验室，也意味着可以把地球上的实验室搬到太空。

　“神舟十三号任务在神舟十二号的基础上完成了二十余项（在轨）科学实验。”据中国航天员训练中心研究员、载人航天工程航天员系统副总设计师李莹辉介绍，这些实验涉及航天员健康监测新技术、科学新知识新发现等。

　太空失重环境，为人类开展生命科学研究提供了便利条件。依托中国空间站，我国在神舟十三号乘组在轨期间，首次建立了空间条件下细胞的长期培养体系和细胞模型。利用这样的体系和培养模型，科研工作者完成了几项国际领先的生命科学实验。

　“神舟十三号在轨期间，我们完成了国际上首例从人体尿液中的肾上皮细胞，通过基因重编程的方式，把它转化成具有多种功能的干细胞，又分化成为心肌细胞。通过基因编辑技术，我们编辑了一个荧光蛋白，看到了在细胞收缩中钙信号的闪烁过程。”李莹辉说，这是人类首次观测到失重条件下心肌细胞的收缩过程。

　利用心肌细胞对重力敏感的特性，科研工作者根据航天员在轨实验观测的情况，比对心肌细胞在重力条件和失重条件下的收缩过程和特点，从而更好地了解失重环境对人体的影响。

　“这个技术一方面可以来了解失重条件下的心血管变化特征，另一方面也对大众健康、人类的再生与衰老，包括人类的长寿和心脏病的发生提供了非常好的实验模型。”李莹辉说。

　此外，依托中国空间站和神舟十三号，我国科研工作者还完成了国际上首次皮肤干细胞长期失重条件下的悬浮培养实验等。专家介绍，开展这样的细胞空间实验，将有助于人类更好地认识生命、突破自身。

　 “天宫课堂”深播科学种子

　 太空科普成为常态

　当地时间4月9日，“天宫问答”——中国神舟十三号航天员乘组与美国青少年互动活动在中国驻美国大使馆举行。美国青少年对航天员们在太空生活提出了各种奇思妙想的问题，航天员翟志刚、王亚平、叶光富分别进行了回答。

　得益于天地通话技术发展，在太空常驻并不意味着“与世隔绝”，“天地互动”成为航天员生活的常态。在地面支持下，神舟十三号飞行乘组利用工作训练间隙参加了元旦“京港澳天宫对话”活动，举办了中国人首次天宫画展，与广大青少年开展天地互动交流，进行了别具特色的科普教育和文化传播活动。

　在中国科技馆地面主课堂的大屏幕上，实时画面从绕着蓝色地球飞行的空间站，转换到了宽敞整洁的空间站核心舱中，一个**陀螺旋转着出现在镜头中，王亚平的声音响起：“太空探索永无止境，随着不断旋转的陀螺，我们已经从神舟十号任务，进入到了空间站时代。欢迎来到‘天宫课堂’！”王亚平和同学们打起招呼，并风趣地介绍身边的“感觉良好乘组”。

　在最高处授课，也在最深处播种科学的种子。2021年12月9日，“天宫课堂”第一课正式开讲。这是时隔8年之后，中国航天员再次进行太空授课，也是中国空间站太空授课“首秀”。在约60分钟的授课中，航天员翟志刚、王亚平、叶光富介绍展示了空间站工作生活场景，演示了微重力环境下细胞学实验、人体运动、液体表面张力等神奇现象，讲解实验背后的科学原理。

　太空“冰雪”实验、液桥演示实验、水油分离实验、太空抛物实验……3月23日，“天宫课堂”再次开讲，3名“太空教师”以天地互动的形式演示了实验，并介绍与展示了空间科学设施。

　中国空间站是国家太空实验室，也是重要的太空科普教育基地。充满奇思妙想的太空授课，让科学的种子在亿万青少年的心里生根发芽。

　“今年中国空间站将全面建成，载人航天科普工作也会常态化地开展，‘天宫课堂’是我们重点要打造的'一个科普品牌。”中国载人航天工程办公室表示，中国空间站的条件以及天地通信的保障条件都很好，航天员与地面互动交流、开展科普活动将会常态化。

　 各方就位期待英雄凯旋

　 神舟十二号、神舟十三号两个乘组飞行

　为空间站关键技术验证作出了卓越贡献

　“通报落点坐标，东经100°04′……”阵地指挥部通报落点坐标，5架直升机、18台搜救车辆分别从临时空地集结点出发，前往各自待命区域。第四次预报落点后，空中分队收拢飞行，先后到达着陆点依次降落。

　这是酒泉卫星发射中心东风着陆场进行第三次全系统综合演练的场景。目前，东风着陆场所有搜救力量已经全部进场，各大系统进行了分系统训练，组织了系统间匹配练习，后续还将计划进行多次全系统综合演练。针对神舟十三号返回新模式，东风着陆场搜救回收大队采取多种措施，确保航天员安全返回。

　“神舟十三号任务，航天员在轨6个月，属于长期在轨驻留，我们在神舟十二号任务基础上，在地面医监医保的保障方面做了一些新探索，并通过综合演练完善方案和预案提高完成任务的能力。”中国载人航天工程着陆场系统副总设计师卞韩城说。

　万事俱备，只待3名航天员平安回家。谈到神舟十三号“太空出差三人组”，中国载人航天工程总设计师周建平说，他们的身体状况和心理状态都很好，4月中旬返回地面，这也标志着中国空间站关键技术验证阶段的结束。

　2021年以来，我国载人航天工程已成功实施空间站关键技术验证阶段5次飞行任务。今年是空间站建造决战决胜之年，根据任务安排，将组织实施空间站问天舱、梦天舱、货运补给、载人飞行等6次飞行任务，完成空间站在轨建造，建成在轨稳定运行的国家太空实验室。目前，执行空间站建造阶段2次载人飞行任务的航天员乘组已经选定，正在开展任务训练。

　周建平透露，神舟十四号今年发射升空后，航天员将于在轨期间迎接2个实验舱的到来。今年年底前，神舟十五号航天员还将飞往中国空间站，与神舟十四号航天员“会师”太空。

　“这将是一个非常值得期待的时刻。届时，一个由3个舱段、2艘载人飞船和1艘货运飞船构成的，总质量近100吨，乘载了6名航天员，还装载了空间生命和生物科学、材料科学等大量先进实验装置的中国空间站，将呈现在世人面前。”周建平说。

　6个月，是目前中国航天员连续在轨飞行时长的最高纪录。未来，6个月将会成为中国空间站运营期间航天员乘组常态化驻留周期。

　星河灿烂，人们期待英雄凯旋。“神舟十二号、神舟十三号两个乘组的飞行，为空间站关键技术验证作出了卓越贡献。”周建平说，目前的飞行结果分析和初步评估表明，我国载人航天工程各系统全面满足工程技术要求，主要功能性能指标均超出了设计目标。

2022神舟十三号返回具体时间地点2

　据中国载人航天工程办公室14日消息，神舟十三号载人飞船已完成全部既定任务，将于近日择机撤离空间站核心舱组合体，返回东风着陆场。目前，神舟十三号乘组已做好飞船撤离前的各项准备，东风着陆场及工程相关系统正在开展迎接航天员返回的各项准备。

　2021年10月16日，航天员翟志刚、王亚平、叶光富在酒泉卫星发射中心搭乘神舟十三号载人飞船进入天和核心舱，成为“入住”中国空间站的第二批航天员。

　从中国空间站当前的轨道来看，预计在16日上午将会过顶东风着陆场，那时将是神舟十三号返回的一个时间窗口。在接下来的两天时间里，预计也都有返回时间窗口。

　神舟十三号在当初发射升空后，采用自主快速交会对接方式，与空间站进行了径向对接。在返回时，神舟十三号将采用快速返回方式，同样是包含“快速”的技术，究竟有多快呢？

　神舟十三号与空间站分离后，预计耗时8小时多一些，就能在预定着陆场降落，比神舟十二号的返回时间少了多达20个小时。“绿皮车”变“高铁”，神舟十三号航天员的乘坐体验无疑得到显著提升。

　在神舟十三号成功返回地球，空间站的关键技术得到验证后，预计在今年5月份开始，我国将进入空间站的全面建造阶段。当前，我国的空间站还不是完全体，只有天和核心舱。接下来，问天和梦天两个实验舱将于年内发射升空，与核心舱对接，组成完全体的空间站。

　在中国空间站在轨建造阶段，我国将会相继发射神舟十四号、神舟十五号两艘载人飞船前往空间站。与此前的神舟十二、十三号一样，神舟十四、十五号每次也都是载着三名航天员进入太空。

　虽然神舟十四号可能还要再过一个多月才会发射升空，但神舟十四号载人飞船与长征二号F遥十四火箭其实早已经准备好半年，一直竖立在酒泉卫星发射中心。事实上，神舟十四号与神舟十三号同步准备好。

　因为太空环境复杂，神舟十三号的任务时间又特别长，为了确保航天员在太空中的安全，神舟十四号提早准备好，进入待命状态。一旦有状况，神舟十四号在短时间内就能发射升空，前往太空进行应急救援。这种“发射1发、备份1发”新模式在神舟十二号任务期间就有了，神舟十三号是当时的备份飞船。

　在神舟十三号安全返回之后，神舟十四号将执行载人航天任务。与此同时，神舟十五号也在总装和测试当中。待到神舟十四号发射时，神舟十五号也将进入应急值班状态。神舟十四号的任务时长预计也是半年，所以神舟十五号需要在地面待命半年。

　根据中国载人航天工程办公室，目前神舟十四号、十五号的航天员乘组都已选定，6位航天员正在进行训练。不过，具体是哪几位航天员暂未公布，为接下来的一系列任务做好准备。

　在现役的16位航天员中，有3位还未曾上过太空，分别是第一批航天员的邓清明，第二批航天员的蔡旭哲、张陆。如果神十四、十五还是像之前那样“以老带新”，这些航天员将有机会第一次飞上太空，进入中国空间站。

　中国载人航天取得了举世瞩目的成就，这一切都离不开广大航天工作者的不懈努力。过去，美国和俄罗斯的航天局在主导建造国际空间站时，我国也表态想要参与国际空间站项目，但却被美国拒之门外，他们甚至还专门制定条款，禁止美国宇航局（NASA）与我们开展任何航天科技合作，想要以此封锁中国航天。

　然而，他们失败了。既然不带我们建空间站，我们就自己造空间站。于是，经过多年的艰难探索，我国陆续发射了多艘载人飞船，以及天宫一号、二号实验舱，攻克了一系列关键技术，让我们终于有能力建造属于自己的空间站。

　中国空间站就是在这样的背景下诞生，完全是由我们自己的技术建造的。有了空间站之后，航天员可以长期在太空中驻留，并开展一系列的太空实验。同时，我们也面向全球征集太空实验项目，与世界开放合作。

　数十个国家申请了中国空间站项目，最终有17个国家的项目入选第一批科学实验。值得一提的是，美国也向我们申请了项目。经过我国专家的两轮评审，他们项目的技术和科学价值没有达到我们所定的标准，所以没有通过申请。

2022神舟十三号返回具体时间地点3

　神舟十三号为期半年的既定任务都已完成，载人飞船即将带着三位航天员翟志刚、王亚平和叶光富，撤离中国空间站，返回时间就在眼前。在神舟十三号准备撤离空间站的同时，地面东风着陆场也已做好准备迎接神舟十三号的着陆。

　根据中国载人航天办公室的最新消息，神舟十三号为期半年的既定任务都已完成，载人飞船即将带着三位航天员翟志刚、王亚平和叶光富，撤离中国空间站，返回时间就在眼前。

　自去年10月16日进入太空以来，三位航天员在太空中度过了长达180天的时间，打破了此前由神舟十二号创下的3个月最长太空任务纪录。作为进入中国空间站的首位女航天员，王亚平创下了我国航天员在太空中累计停留时间最久的纪录。

　在轨期间，神舟十三号航天员进行了一系列重要的太空任务，配合地面航天科研人员，对中国空间站的关键技术进行了验证。在神舟十三任务之后，中国空间站才会进入全面建造阶段，问天、梦天实验舱将会在今年发射升空，对接天和核心舱。

　目前，航天员已经做好了神舟十三号载人飞船脱离空间站的准备，可以择机撤离。神舟十三号具体什么时候与中国空间站进行分离，取决于神舟飞船的返回时间窗口。

　按照计划，神舟十三号与神舟十二号一样，也将降落于东风着陆场。根据空间站的轨道数据，预计在4月16日上午9时40分左右，空间站将会过境东风着陆场，这是神舟十三号的一个返回时间窗口。

　不过，神舟十三号并不是在空间站过顶着陆场时才进行分离，因为飞船本身有一个很快的轨道速度，相对于地面的横向速度可达768公里/秒，飞船不可能从390公里高的太空中竖直降落。

　飞船需要利用地球稠密的大气层进行减速，所以飞船要在距离着陆场很远的地方就要开始再入大气层。而在飞船再入大气层之前的那一刻，也不是与空间站的分离时刻，两者的分离时间还要更早。

　因为飞船的再入大气层时机非常关键，什么时候点火制动，需要多少推力，都要进行精确计算，这样才能确保飞船能够以合适的角度再入大气层，最终降落到预定着陆区。

　如果按照神舟十二号的返回方式，在再入大气层之前，飞船先要独自绕着地球转18圈，每圈所需时间为一个半小时多一点，所以飞船要在再入前275小时，与空间站分离。如果瞄准16日上午的返回时间窗口，飞船要在15日6时左右脱离空间站。

　但这一次，神舟十三号预计会首次采用快速返回技术。在再入大气层之前，飞船只需独自转5圈，所以飞船将会在再入前75小时与空间站分离。在这种情况下，同样瞄准16日的时间窗口，神舟十三号预计会在16日2时左右撤离空间站。

　神舟十三号在瞄准时间窗口后，将会点火制动，轨道不断降低，最终以一个合适的角度进入大气层。在地球稠密大气层的作用下，飞船不断减速。下落到一定高度后，飞船打开降落伞进一步减速。待到距离地面1米左右，飞船的反推发动机点火，让飞船以安全速度落地。这一整个过程大约持续49分钟。

　几个月前，神舟十二号成功在东风着陆场预定区域着陆，搜救力量第一时间找到了返回舱。如果这一次神舟十三号采用快速返回技术，飞控事件的间隔时间将会变短，这对于搜救飞船提出了更高的要求，着陆场为此早早地做好准备。

　在神舟十三号准备撤离空间站的同时，地面着陆场也已做好准备迎接神舟十三号的着陆。此前，搜救力量已经在东风着陆场进行了多次飞船搜索回收演练。目前，东风着陆场已经准备就绪，迎接神舟十三号的三位航天员回家。让我们一起期待英雄的凯旋！

鄙人所知神舟12号的宇航员是2021年6月17号升空的，而此次空间站任务是历时三个月的任务。故此航天员返回地球的时间应该是大约在9月中旬。而具体来说：

1、历时三月、奠定未来

众所周知，我国历经艰难终于在地球外建立了，过去几代人艳羡不已的空间站，其极大的各类价值，自然是不用累述的，所以对于我国航天员来说，此次任务进入空间站，是要为了未来20余年空间站的使用，来进行调试和奠基的。

换言之，在空间站轨道上，再待上三个月都是不为过，要知道航天员们好不容易上一次空间站，其任务能不繁杂，能不事无巨细吗！同时空天一体，陆空一体的协调能不尽量优化吗！

2、归来国庆，时间未定

所以，此次如果安装原定计划，没有出现意外的话，他们必须在进入空间站的开始，在三个月后依照指令返回，要知道中国空间站的尽管已经运转了，当时这只是空间站发展的关键的一步，未来补给飞船的对接，航天员的轮换等等各种问题，依旧在未来存在对中国航天人的挑战。

故此，作为军人的航天员来说必须在有限的空间时间内，完成为了空间站“奠基”任务，否则他们的生命将面临巨大的风险，空间站的运行也会受到影响深远的隐患，要知道人类面对宇宙实在有着太多的未知了。

综上，如果此次空间站行动，必须在三个月内完成。换言之，就是在国庆前夕，9月中旬的时候，这群勇毅绝伦的人们，会离开空间站，在为未来空间站的相关建设后，乘坐返回飞船，进入地球轨道，回到地球。而这看似寥寥数语，背后的凶险，也是不能预测的啊！所以他们回来具体时间只能暂定。

好消息！神州十三号载人飞船即将完成6个月的飞行任务，预计在4月中旬返航，届时航天员翟志刚，王亚平，叶光富三位航天英雄将全程直播返回地球的过程。

值得一提的是，这次神州十三号首次采用快速返回方案， 飞船只需要在天上转几个小时就可以进入返回轨道了 ，这样不仅缩短了航天员的等待时间，还增加了航天员的舒适性。

这次长达6个月的航天任务，三位航天员不仅做了很多有趣的实验，身体也发生了明显的变化；

如今临近“回家”之日，他们要提前做好哪些准备？又将面临哪些挑战呢？

1航天员的脸变得“浮肿”

对于这个疑问，有人觉得肯定是太空上太舒服了，才“长胖了”，其实不然，航天员在太空中的压力非常大。

他们既要做实验，又要每天记录数据，而在失重的环境下，站立需要支撑点才可以，吃饭也需要支撑才能进食，一般人很难适应。

而且，他们平时吃完饭都会做一些健身运动，所以体重不会有太大变化，这种“浮肿”现象属于正常的生理反应，这是因为在失重的环境下，体液在头部分布的会多一些，再返回地球后，这种情况就会消失。

2航天员的身高会变高

航天员到了太空是会变高的，人在地球上，由于重力的原因，脊椎处于被压缩的状态，而到了太空中 ，没有了重力的束缚，脊椎会尽可能地延伸， 身高有可能增加2-3cm左右，最多可能增高5cm左右。

但是这种增高情况是在太空特定条件下发生的，等回到地球就会慢慢恢复原样了，所以这种长高并非真正意义上的长高。

就和早上睡醒时的身高比晚上睡前高是一个道理，由于白天的站立久坐椎骨被压缩，到了晚上就属于放松状态了，又恢复原来的形态了，航天员身高变高不是好事，他们可能会伴随着颈椎痛等症状。

除此之外，在长期的微重环境下 ， 他们心脏功能会逐渐下降，容易患上骨质疏松，免疫力也会因辐射而降低，这都需要回到地球后慢慢恢复。

1强化体能锻炼，加强骨骼和心肺功能

航天员目前已经在天空执行任务快6个月了，上面提到他们在太空中身体会发生一些显著的变化，为了更好地适应地球的重力环境，所以他们必须要改善自身的生活习惯。

其实，航天员在空间站的生活很规律，平时也经常锻炼，但是这次返回地球后，身体肯定不能马上适应，必须要加强锻炼来增强肌肉，骨骼和心肺功能。

除此之外，他们还开展了心脑血管的调理，这样做有助于减少对身体的伤害，也能更快速地恢复自己的状态，为的就是可以确保安全地回家。

2回收在轨产生的实验数据

航天员这次出差可不是来玩的，他们可是带着艰巨的任务来的，除了要完成飞行任务外，还要把在轨的实验记录和实验用品拿回来进行研究，这些实验价值很高，有助于人类更好地认识生命，突破科学瓶颈。

比如这次就首次观测到了失重条件下的心里细胞“钙信号闪烁”，开展机械臂辅助舱段转位，也让更多的青少年了解到，太空在失重条件下，和现实中的实验是不一样的。

在神州十三号完成任务后，神州十四号也会随之发射，并在十三号的基础上再次进行空间站的组装和天空科学实验。

神州十四号发射后，神州十五号也会随着发射，这不仅是人类 历史 上首次6位航天员一起登上太空，还完美地展现了我国航天领域的能力。

3收拾行李，把舱外服放回原处

三位航天员刚上天时，很多网友都关心他们在天空中生活六个月，那吃什么？喝什么？怎么生活？

其实这些大家都不用担心，天舟三号货运飞船早就运送了200多个包裹，大约6吨重的物质，其中包括脱水食物，饮用水，氧气，实验设备，女性化妆品，救急用品等。

而之前神州十二号在执行任务时，并没有将全部的物资用光，空间站还留有一部分物资。

此外，神州十三号本身也能带一些随身的物资，比如宫保鸡丁，鱼香肉丝等便捷食物，这些所有的物资加起来足够三位航天员6个月用的。

如今他们已经到了回家之际，他们要把所有的物资整理归类，把实验设备和舱外服务放回原处，这样做可以为之后来空间站的人提供方便。

4清理太空垃圾

除此之外，三位航天员还要把6个月的生活垃圾处理掉，要知道他们每天所用的物资都是有包装袋的，这些都是不可降解的。

每次他们吃完饭都会产生一些厨余垃圾，但是这些垃圾可不是直接混在一起，而是不同垃圾需要不同的分类，纸巾塑料袋进行真空压缩来缩小体积，湿垃圾会放到专门的袋子里进行回收。

要知道在太空的失重环境，食物残渣如果不清理好就会飘在空中，航天员一旦被呛到，就会危及身体。

由于三位航天员在空间站生活中需要喝大量的水，虽然空间站的补给足够了，但是他们的尿液会被回收。

这些尿液经过特殊净化的处理，最终成为饮用水，而残留下来的尿碱会被打包带走。而太空垃圾会被带到地球大气层进行燃烧，为的就是给太空一片净土。

5调整情绪，检查飞船系统

三位航天英雄马上就要回家了，可他们的心情却是既高兴又忐忑的，高兴的是圆满地完成了任务，忐忑的是在返回地球的过程中可能遇到危险。

所以为了避免情绪波动，他们首要的就是要调整好自己的情绪，只有情绪好，遇到事情才会不慌张。

其次， 他们要检查飞船系统有没有故障，熟悉返回流程，多和地面的控制中心沟通， 如果有问题，及时上报，避免出现差错，最后，一切都准备就绪后，就可以回家了。

可是太空是充满未知性的，不仅返回时“危险”，而且三位航天员回到地球后身体也会受到影响，那么他们要面对哪些挑战呢？

从太空返回地球，这对三位航天员是一场严峻的考验，之前神州十三号飞船是以79公里/秒的速度飞行的，这次返回时会采用快速返回方案，也就是说速度会更快，所以三位航天员要提前做好心理准备。

一方面是在快速坠入大气层的过程中，会形成“黑障”， 进入黑障区后通信会中断4-7分钟，返回舱会和地面指挥无法联系，这是令人非常害怕的。

另一方面快速的坠落会让人的身体受到强烈的冲击， 如果是普通人肯定直接晕了，但对于航天员来说这是可以承受的，但是他们的身体和心理也同样会被影响，这样的考验对他们来说是一个挑战。

航天员不仅在升空中有危险，在返回时同样也存在危险，之前我们在电视上看到航天员着陆的第一时间就被安排坐上了轮椅，对此很多网友表示不解，看到原因后真是令人心疼。

三位航天员在没有重力环境的太空生活了六个月， 返回地球会因为重力原因出现脑部血液供应不足， 所以就不能正常地直立和行走。

而且，三位航天员在太空待得太久了，骨头变得疏松，容易骨折，肌肉也会有很大程度的萎缩，心律也会出现问题，突然站立会很危险，必须要在轮椅上重新适应地球的重力环境。

好在这次着陆点依然选择了东风着陆场，地面工作人员会全方位地和航天员做好对接，确保航天员可以安全地到达地面。

三位航天员到达地面后，先会进行“医学隔离”，这是为了防止太空细菌进行变异，影响航天员的身体。

另一方面是帮助航天员更好地适应地球的环境，因为刚从太空回来，他们的肌肉会有不同程度的萎缩，骨头中的钙也会流失，隔离期间可以通过食疗恢复。

之后三位航天员会被送到疗养院做康复疗养，这主要的原因就是他们身体的机能下降，免疫力比较低，所以有专门的人员照顾他们的饮食起居，可是使他们的身体恢复的更快。

虽然航天员的体质异于常人，但是他们在太空中呆得太久了，对于重力的适应仍然需要很长时间，而且还可能会伴有抑郁症等情况的发生 。

所以最好的办法就是安静地修养，通过食疗运动及心理辅导来恢复到之前的状态，总而言之，他们完成了艰巨的任务，休养调整自己也是应该的。

翟志刚，王亚平，叶光富三位航天英雄是14亿中国人的骄傲，他们为了 探索 宇宙奥秘付出了太多的辛酸，身体和心理也受到了不同程度的伤害。

如今他们到了“回家”之际，预祝他们圆满地完成飞行任务，期待他们早日平安归来，向航天英雄致敬，期待祖国的航天技术可以屹立世界之巅。

神舟十二号航天员们在太空的生活已经持续了近一个月，追着食物跑、饭后转圈圈、太空健身房、出舱工作……他们的太空日常原来是这样的。

希望神舟十二号航天员们在“快乐星球”继续开心地工作与生活，顺利完成任务，地面上的我们等待英雄凯旋。

航天员在太空的主要任务

一、开展核心舱组合体的日常管理  

包括天和核心舱在轨测试、再生生保系统验证、机械臂测试与操作训练，以及物资与废弃物管理等。

二、开展出舱活动及舱外作业  

包括舱外服在轨转移、组装、测试，进行两次出舱活动，开展舱外工具箱的组装、全景摄像机抬升和扩展泵组的安装等工作。本次飞行任务将安排两次出舱活动，刘伯明和汤洪波各执行一次。  

三、开展空间科学实验和技术试验  

进行空间应用任务实验设备的组装和测试，按程序开展空间应用、航天医学领域等实（试）验，以及有关科普教育活动。

以上内容参考 新华网-100秒看“神十二”航天员的“快乐星球”之旅

在太空“出差”3个月之久的航天员们，终于执行完任务，返回地球了。此次他们降落到东风着陆场，并在地面搜索团队的帮助下，从返回舱里走出与大家见面。

不过很多人对航天员着陆比较好奇，比如：航天员为啥要坐在椅子上接受采访，而且这次的椅子为何是可以躺着，而不是像过去那样坐着？

不知道你有没有注意到一个小细节，每次载人飞船返回地球后，航天员们都需要坐在椅子上和大家见面。那这究竟是什么原因呢。

原因让我们再一次体会到了航天员的伟大，这是因为太空环境，会导致航天员的骨量丢失，肌肉存在不同程度的萎缩。

我们知道，我国空间站在距离地球400公里的轨道上运行，这里环境和地球截然不同，尤其是重力方面。

在地球表面，我们的肌肉和骨骼时时刻刻都在对抗重力，肌肉和骨骼都已经适应了地球环境。但是在微重力环境下，人体的肌肉和骨骼不再需要对抗重力，长时间处于放松状态，而我们的肌肉和骨量属于“用进废退”，长时间不用，就会导致航天员出现不同程度的肌肉萎缩和骨量丢失等。

不过不用担心的是，航天员返回地球一段时间之后，肌肉和骨量还会慢慢恢复。

为了让航天员更快地适应地球环境，我国空间站里设置了许多健身器材，航天员们必须要经常锻炼，目的就是延缓骨量丢失和肌肉萎缩。但即使如此，长达3个月的太空生活，还是会对他们的身体造成一部分影响，所以在刚返回地球时，身体可能一时难以适应地球重力，需要工作人员的帮助。

另外，航天员在微重力环境中，也会出现心血管系统等问题，这是因为微重力环境下，心脏处的血液能够更容易流向大脑，长此以往，心血管也会出现退化。如果在太空中执行的时间过长，心血管或许也难以适应地球。

再加上航天员乘坐返回舱着陆地球时，会经历一个较大的重力加速度，对身体也会产生一定的影响，此时航天员身体比较虚弱，很难长时间站立，所以需要工作人员的帮助。

为了帮助航天员重新适应地球重力，搜救团队准备了可以躺一下的椅子。

航天员为何要医学隔离一周？

3名航天员返回地球之后，还需要进行医学隔离一周左右。

可能很多人对此会有疑问，太空中没有病毒，为何还要进行医学隔离？

这其实是因为，航天员生活在空间站中3个月，虽然空间站和舱外航天服能够隔绝一部分紫外线和高能辐射，但毕竟不如地球环境那么安全，辐射量仍旧比地球要大一些，这就有可能会导致微生物们因此而发生基因变异，如果基因变异导致微生物拥有较强的致病性，这对人类而言并不是好事。

另一方面，航天员在太空中待了3个月的时间，太空环境也使得航天员们的免疫力降低，地球上常见的病菌们也可能会造成航天员生病，为了保护航天员们的身体健康，所以需要隔离，等到航天员们的免疫力恢复之后，再进行下一阶段的医学疗养20-30天，在医学疗养期时，航天员们会入住天气好，风景好的地方，此时航天员们会在医生的指导之下，逐渐加大活动量，提高防病抗病能力。

最后航天员们会进行持续3个月左右的恢复疗养期，如果恢复得好，就可以开始正常的日常训练。

从航天员乘坐火箭发射到空间站执行任务，再到乘坐返回舱返回地球，航天员们的每一步都走得非常不容易，值得我们尊敬。

我国 3 名航天员顺利搭乘神舟十二号飞船抵达了天宫空间站，据天宫空间站副总设计师柏林厚透露，为确保太空站安全，以前航天员在太空要轮流“值夜班”，而在此次神舟十二号任务中，3 名航天员不用“值夜班”了。天宫空间站搭载了新型的声光电报警系统，可以在发现情况后及时通知航天员快速处理。航天员们终于可以睡个好觉养足精力，醒来后继续开工。

人性化设计

其实，我们的航天员们在外太空无重力的环境当中，其实无论是生活还是工作已经非常的疲乏了。若是在夜间不能好好的休息，或者是没日没夜，那么显而易见会对我们的航天员的身体造成极大的伤害。出于这些考虑，神州十二号的研发人员们，攻克了技术难关，让神舟十二号搭载了最先进的报警系统，如此这般，航天员们可以毫无心事的好好休息，如果有故障，听到报警处理都不晚。

人性化的设计，极力的让我们的航天员在执行任务的过程当中，在主观意识上和在地球上相差无异！如此这般，对于航天员的心理和生理自然是有莫大的帮助。此次，航天员们要在太空三个月之久，因此，保障他们的作息，保障他们的健康极其重要。

颠覆

可以说神舟十二号的设计，太人性化了，不仅有wifi，不仅可以保障航天员和在地球上一样睡觉和工作，还给航天员的日常生活设置了和地球上一样的房间，洗澡房等等，工作区域和生活区域是完全分开的，并且航天员们在太空上面还有健身的设备，真的是让人忍不住要竖起大拇指，给航天员们疯狂点赞！给设计人员疯狂点赞！

神舟十二号航天员不用再“值夜班”了，这是靠新型的声光电报警系统做到的！

神舟十三号成功着陆，翟志刚家人共同举旗庆祝，他们为何无法先回家？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

道别了工作中生活183天的中国空间站，神舟十三号3名宇航员总算回家。4月16日早上，神舟十三号载人航天飞船配备宇航员翟志刚、王亚平、叶光富，安全性回到酒泉卫星发射中心车风着陆点。

从直播视频中能够看见，三位角色的航空员全是被四名服务项目工作人员用一种相貌与众不同的凳子抬着出去的。当王亚平的闺女冲过来相拥母亲的情况下，王亚平落泪了。她取出一个挺大的“星辰”来兑付给女儿的服务承诺，但是她依旧没有跳下凳子。是她们太累了吗？不愿意行走？

这儿要表述的因素许多。太空是真空，它与地球的自然环境大不一样，在其中好多个显著的基本特征是：微重力、气压低、强辐射源、低温。宇航员们经历了大半年的太空生活，降落之后，脑部可以融入陆上自然环境，但身体不可以融入。

宇航员的人体骨骼在刚返回地球的情况下特别敏感，四肢也是有也许不配对。只靠他们自己的实力是爬不起来的，健身运动力度很大她们会骨裂。由于在地球上，大家身体站起或是行为，全是由人们的骨骼开展支撑点着身体开展。可是在太空上，是处在失重自然环境之中，那麼宇航员全是飘浮在空中的，以致于长期处在一种欠缺健身运动，欠缺重力的效果下，身体各领域的人体骨骼、体细胞这些都处在半歇息情况。就等同于一个人躺在床上躺了几个月，你忽然使他起来慢跑，必定是不可以的。人们的身体一直处在地球自然环境下发展，早早已习惯诱惑力的自然环境。

忽然必须在失重的太空上生活，身体长期失重，那麼肌肉组织、人体骨骼品质顺理成章便会降低，乃至会发生衰老状况。长期的失重生活，会造成骨骼中的骨盐新陈代谢发生混乱，钙磷等营养元素会伴随着小便而排除身体之外，而在失重的太空中，因为人们在长期内不用脚部等人体骨骼开展重量和适用，腿部的血浆供货便会降低，成骨细胞功能增强，成骨细胞作用变弱，最后造成溶解全过程超过生成全过程，发生骨质疏松的状况。最重要的是宇航员的身上穿的“宇航服”但是重约几十斤。她们但是我们的宝贝，万一身体遭受损害可了不得。

宇航员在失重自然环境下生活，失重情况下，针对人体血液及其内分泌系统都是有一定危害，由于血夜从心血管传至全身上下的气体压强也是不一样的。在路面时必须很大的气体压强，太空中则不用那么大的气体压强，这类转变会对心血管导致一定压力。就等同于长期站起着，乃至常常是全部身体反转回来，那麼身体的血夜、心脑血管病作用等人体器官体系都是会产生一个“紊乱”，但是这种状况全是可逆性的，伴随着时间的变化，必须让这种人体器官慢慢融入失重自然环境，还要维持练习，才能保证一个较好的身体情况。

当宇航员返回路面后，第一时间是坐下来，也是由于这种缘故。遭受地球的重力危害，心脑血管病等作用不容易第一时间去融入，必须缓一段时间才能恢复过来。如果返回路面上，立刻站立起来得话，便会发生昏厥、反胃等状况。因此这也是为什么宇航员回到地球后必须坐下来或是人扶着。因此，宇航员降落后必须坐椅抬着。

太空生活对宇航员们身体的危害有多大？太空的失重自然环境下，宇航员们的人体骨骼工作压力是不大的，乃至可以说成几乎为零，身体的人体骨骼不遭受重力的挤压时，人体骨骼可以获得能够更好地伸展。

神12的宇航员在太空中待了三个月，身体比去太空以前高于3-5公分上下。这真的是一个有效的提高方法，仅仅绝大多数人也没有这一机会。此次神舟十三号上的宇航员翟志刚、王亚平、叶光富她们三位在太空中待的时间段更长，她们的个子会提高是多少，大家翘首以待。

在太空中拥有较强的宇宙射线，这种X射线中的辐射源颗粒具备较高的热量和穿透性，而长期的辐射源及其微重力自然环境会使人体正常的体细胞遭受一定的危害，通常情况下回到地球后这种生理学危害都是会修复。

NASA的一项试验说明，宇航员在长久的太空生活中，会让身体内超出的遗传基因发生改变，组织细胞的软色体尾端的端粒长短更改尤其显著。一样，这类改变也是可逆性的，在历经几个月的恢复练习以后，太空生活产生的身体转变也会慢慢消退。

宇航员们在太空站里，应对着低重力、气压低、强辐射源、低温的自然环境，除开搞科学研究，还需要应对其他始料未及的出现意外。此次，马斯克星链计划的一颗小通讯卫星就差点儿撞倒大家的空间站。还行大家根据变轨立即绕开了，不然结果无法预料。最终，庆贺宇航员成功回家了！