让史泰龙看速度与激情，他会有什么感受

还记得在《敢死队》中那个沉稳霸气的老大哥吗？一个现实中的全能王者一部肌肉男盛宴的激情战斗剧，明显肌肉男阵容在最近火热上映的速8中也出现不少熟悉的面孔，同样是肌肉男，如今的速8让老大哥史泰龙都为之激情澎湃，大呼过瘾喜欢，所以这部剧还是很不错的！

敢死队中的老大哥史泰龙在年轻的时候已经显示出来他的发哥风范了 ，看看这剧照，是在拍摄《洛奇》连载续集**时的剧照，拥有丰满的肌肉身材，让他成为名副其实的年轻打手，而这身肌肉却是他努力训练获得的！

在速8中的肌肉硬汉杰森斯坦森的精彩演绎，在曾经的敢死队中和老大哥一起冲锋的镜头也是霸气十足！在老大哥的带领下，肌肉猛男们齐聚对抗敌人，那画面兼职不要太炫酷！

年轻时候的肌肉身材和勾拳的积淀，让他即使年老，也依然精力旺盛，霸气十足，只因他常年坚持健身，坚持要保持良好的精力去拍**，学习艺术，管理自己的孩子们，所以爱健身的人，你会看到精力都会很好，也都对生活充满希望！

敢死队中的肌肉男们各个都霸气威武，看史泰龙、施瓦辛格、米格尔三人的剧照，就知道这片子中震动影坛的男人，没有哪一个不是体魄结实的硬汉，哪一个不是引领时代的翩翩男人。

有一种男人是型男，有一种男人是肌肉男，但《敢死队》却能为奉献这两种男人的优秀结合体——肌肉型男。这些肌肉身型的猛男们齐聚在《敢死队》中，你应该除了喜欢还是喜欢吧！

史泰龙不仅拥有强有力的肌肉身材，他带自己身边的朋友甚至是宠物都超级Nice,所以他人脉超级广，连至美国总统川普都是他非常要好的朋友！这些荣誉和人脉的获得离不开他对自己的严格要求，离不开年轻时候开始注重体型的训练，肌肉猛男的开挂人生就是这样起步的！请不要羡慕，默默坚持健身就好！

对于史泰龙他自身的成功，在早期史泰龙对自己的成功进行评价的时候，他说他认为他的成功源自于营养的合理分配，甚至他是他的说法当中，他把自己的成功60%甚至70%都归功于营养的功劳。但是即便是史泰龙这样说，我们也不能够单纯的认为只要吃的好就能够拥有一身完美的肌肉，显然这样是不可能的，如果不经过系统的训练以及长期的坚持的话，即使吃的在合理你也会越来越胖，根本不可能会换来一身完美的肌肉。

虽然当初史泰龙虽然说把他自己的成功一大部分都归功于营养的功劳，可是人家吃也是有吃的安排的，在吃这方面，史泰龙选择每隔三个小时左右就要补充一次富含蛋白质的物品。对于身体来讲，如果说想要使肌肉生长的话，蛋白质是一种必不可少的东西，这是为什么在如今的健身当中我们会发现人们都会补充蛋白质，正是为了使得自己的肌肉看起来更加饱满。

当然绝对不是说有了蛋白质，你就可以为所欲为随便吃喝。使用蛋白质增加肌肉的前提是你要有一个好的身材，如果说你是一个肥胖的人的话，即使你再补充蛋白质，它也不会使你的脂肪或者你的肥肉转化为肌肉。如果说你想要拥有一身比较饱满的肌肉的话，首先对一个肥胖的人来讲，最基本也是最主要的一项就是要先瘦下来，只有在这之后你才可以通过合理的补充食物的方式，使得自己的肌肉看起来更加饱满。

而史泰龙在健身初时，他每天要吃八顿饭，前前后后这八顿饭加起来热量高达5000大卡左右。但是虽然说人家吃的多，这并不影响别人的健身，因为人家在一直运动着，这也是他完美的肌肉的来源。一个正常男性一天所需要摄入的能量大概是2000大卡左右，虽然说史泰龙所摄入的能量是正常人的两倍以上，可是他的运动量却是很多正常人都无法达到的，这也是他肌肉的来源。

因为史泰龙和普通人体格不一样，他之所以有80公斤，是因为他经常健身，所以锻炼出的肌肉非常重，肌肉和脂肪的密度是不一样的，同样重量的脂肪会显得非常大所以整个人就变得虚胖无比，但是练成肌肉了以后，哪怕你比其他人都要重，但是整个人看上去就是非常的紧致，所以说对于身材形象来讲，体重并不能代表一切，体脂才是最重要的。

大家应该都知道史泰龙这一位演员吧，他也是一位国外的武打演员，和我国的成龙，甄子丹一样，他很早就已经成名了，如果大家观察过明星资料的话，会发现史泰龙的体重大概有80公斤左右，但他实际上并不是很高，也就1米78，可能现在老了以后也就1米75左右，80公斤在我们身边的人群当中还是属于比较重的，因为我们大部分人身高都在170cm出头，所以80公斤的人难免都有啤酒肚，一般主要还是集中在60~70kg。

但是史泰龙虽然有80公斤，并且也不算特别高，看着确实很精瘦很结实，不少人感到疑惑，如果他现在也就一米七几的身高，看着也就140斤左右的体重，怎么看也不像有160斤，其实史泰龙确实有这么重，只不过他的都是肌肉，不像我们身边的那些胖子，都是以肥肉为主，经常健身的人应该知道，肌肉和脂肪的密度是不一样的。

比方说同样一块重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积要大的多，这也是为什么很多人体重很重，但是看上去却不胖，那是因为他们的肌肉比例比较多，所以整个人的密度就比较大，但是一些人体重不算重，但是他脂肪多的话依然看着是虚胖的，史泰龙就是属于那种体重不轻但是肌肉发达的人，所以说体重这个数字并不是身材好唯一的要素，不要整天想着想要减重，或许增肌才是更好的。

李小龙和史泰龙的肌肉类型比较实用，施瓦辛格、史泰龙、李小龙三人成长经历不一样，追求的目标也不一样，训练方式也不一样。李小龙是武术家，是以最快速度力量击倒对手为目的，史泰龙当过体育教练，会踢球，掷铁饼，举重等综合体育，而施瓦辛格一开始就是追求肌肉的大面积，是一种纯练肌肉局部的审美。所以实战方面来说李小龙必须第一。

格斗力量的来源，不仅是肌肉本身的收缩力，还要肌肉彼此间高度协调配合的力量以及合理的运动空间、运动轨迹产生的力，格斗力量的大小一般有四个因素决定：A 肌肉的面积越大着力量越大，哪怕是胖子，因为面积大了力量也会变大。B神经的指挥能力，[比方说你生气时，危险时、这时肌肉面积没有改变，改变的是内分泌系统和神经元调动肌纤维的能力]C肌肉的协调能力，[一个动作总是有伸肌，屈肌，协同肌，，共同完成的，加强其它肌肉的力量是有助于提高主动肌力量的]D合理的技术动作，[动作的线路、身体各肌群各自的定位、所在的空间位置等

而格斗者一开始追求都是B神经的指挥能力，C肌肉的协调能力，D合理的技术动作，这三个原理。比如说举重运动员，体重不能改变，但所举的重量要增加，通常训练的方法就是这三个因素。所以李小龙不仅有单纯的力量训练，还有各种速度、协调、柔韧、耐力等训练方法，包括跳绳、打移动脚靶、

比如史泰龙掷铁饼也是一个以力量为基础,以速度为核心的速度力量性项目,其完整技术主要由旋转与最后用力技术构成所以李小龙和史泰龙的肌肉类型比较实用。施瓦辛格，健美训练只为了使肌纤维增粗、增多，肌肉的生理横断面增大，通常的方法是大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度。不需要考虑其它速度、耐力等。当然他的绝对力量是非常大的。速度相对较慢，协调也不是很好。

请看他们的大概简历：阿诺德·施瓦辛格1947年07月30日，小时候的他对体育健身和健美很有兴趣。开始健身时，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。1963年，16岁的施瓦辛格第一次参加了奥地利全国健美比赛。1966年，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生“称号。1969年，他第一次参加“奥林匹亚先生“大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。此后，在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“奥林匹亚“先生宝座。

史泰龙1946年，出生在美国纽约市贫民区，由于难产，医生误用助产钳助产，造成史泰龙左脸颊部分肌肉瘫痪，左眼睑与左边嘴唇下垂，并口齿不清。在德弗鲁·马诺高中，史泰龙开始踢球，掷铁饼，并开始举重。毕业时，史泰龙获得了American College of Switzerland 提供的体育奖学金。在瑞士，他成了一名女子体育教练。

李小龙出生1941年，在他7岁时便教练习太极拳。1949年李小龙酷爱跳恰恰舞，在港期间曾以教授名拳师邵汉生恰恰舞，来换取对方教他中国拳法。1954年，李小龙拜叶问为师，学习咏春拳。此外，他还练过螳螂拳、洪拳、少林拳、戳脚、白鹤拳等拳种，1957年，赢得校际西洋拳击少年组冠军。1958年3月29日获得全港恰恰舞公开赛冠军。1960年12月2日在西雅图市进入爱迪生技术学校补习。进入大学就读以后，他除了学习外，把精力都放在研习武术上。

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“大家好，我叫强森，我身高195，体重118公斤，我的粉丝对于我的身材评价，都是说我又高又壮”。对于强森身材的评价，确实很正确，他的肌肉加上他的身材，“又高又壮”来形容很贴切。

他能在好莱坞饰演那么多硬汉角色，担任那么多**主角，导演就是看重他的硬汉形象。强森身材这么好，跟他之前从事WWE有关，他的身体底子好，平时又爱泡在健身房，因此他成为了不少影迷心中的超级硬汉。不过我们常说没有对比就没伤害，在我们眼里又高又壮的“巨石”强森，当他跟NBA球星同框时，他的身材真的是被瞬间秒杀。特别是你看了下面的照片，更是能够深有体会！

站在强森身旁的“左右护法”，一个是巴克利，一个是奥尼尔。两人都是NBA超巨，他们跟强森就有过同框。结果这一对比，被夹在中间的强森，在两位大哥面前，毫无高大形象可言。相反他看上去还有些瘦弱，奥尼尔和巴克利，更像是强森的保镖。

强森之前造访过湖人队，当时的洛佩斯还在湖人。库兹马身材算不上高大，不过在强森面前，他的身体优势还是很明显。队友洛佩斯更是以俯视的眼光来打量强森，估计洛佩斯心里在想，平时**上如此高大的强森，在自己面前原来如此“娇小”。

至于史泰龙就更不用介绍了，他是几代人心中的超级英雄，他拍摄的**几乎都是硬汉形象。史泰龙如今已经过了古稀之年，但是身材依旧保持很好，看看他这肌肉线条，真的秒杀了很多健身房的年轻人。

不过当史泰龙跟前NBA球员布泽尔一起时，那身体宽度还有肌肉厚度，完全就不在一个级别。不知道真相的，还以为布泽尔是史泰龙的私人教练！

迈克泰森才是名副其实的拳王，他拳风干净，不拖回合，不靠点数，他就靠拳头来决定胜负。他身高只有178，但是能拿重量级拳王，真的是靠身体怼出来的。泰森身高178，体重有100公斤，全身被肌肉完全包裹，脖子的肌肉都练来比头都粗。

泰森在场上是杀气十足，他的眼神都能令对手害怕。但是这一次完全不同了，他跟奥尼尔同框时，奥尼尔的“麒麟臂”，直接让泰森没了霸气。奥尼尔像大哥一般，用手搭在泰森肩上，泰森也只能是一脸笑容回应。如果这两人打一架，泰森想要靠近奥尼尔都很难！

现在越来越越多人喜欢健身，特别是男性拥有出色的6块腹肌，还有那可以夹爆苹果的麒麟臂，那身材绝对是令人羡慕。不管是娱乐圈还是本身体育圈，肌肉壮汉是越来越多。他们是不少粉丝心中的超级英雄，看到他们一身完美肌肉就很有安全感。但是当这些肌肉壮汉跟NBA球星站在一起时，你才发现NBA球星才是真正的高大。特别是当你看完这篇文章时，才能体会到体坛流传的“不要跟NBA球星合影”这句话不是没道理！

强森和奥尼尔：强森不仅是WWE的巨星，现在也是好莱坞的当红影响。他因为身材高大肌肉强悍，经常饰演一些硬汉角色。本来强森身材就跟自己绰号“巨石”相符合，但是跟奥尼尔在一起时，他真的就成“鹅卵石”了。他这身肌肉在奥尼尔面前算是白练了，被体形压制的感觉肯定不好受。

梅威瑟和库里：梅威瑟退役还是复出就看他的包里的钱了，不够用的时候就复出打一场，上亿美金就轻松到手。别看梅威瑟都40多岁了，他平时除了炫富训练还是很刻苦。他的肌肉和在173个子里算很完美了。但是跟NBA的“小学生”库里合影时，梅威瑟瞬间成了“小学生”。库里不是以肌肉闻名的球星，身材还是比梅威瑟大了一圈，这差距真心是大。

德罗巴和阿尔德里奇：“魔兽”德罗巴技术确实不咋的，但是不得不承认他身体素质太好。他的防守和进攻全是靠身体怼出来，对抗中他几乎没对手。他也是经常把球衣脱掉秀身材，他对自己身材很自信。但是德罗巴跟阿尔德里奇合影时，他不仅没了好身材，甚至还有点营养不足的感觉。

C罗和亚当斯：C罗是不是现役足坛第一人，这一点有待商榷。但是说C罗是现役足坛最自律，对于身材要求最高的球员，他绝对是第一人。34岁的C罗有这么好的状态，全是靠平时训练和自律，他这肌肉已经是练到极限。不过当他跟NBA“海王”亚当斯在一起时，他就像小朋友被夹在中间。亚当斯的麒麟臂比C罗头都大，这体格差距不是一般的大。

史泰龙和布泽尔：史泰龙就是靠荧幕硬汉形象被影迷铭记，别看他现在73岁了，现在身材依旧很好。他平时有时间就扎进健身房，身材跟年轻时比差不了多少。就现在的史泰龙打几个普通人没问题，这身肌肉就能碾压对手。可惜当他跟布泽尔在一起时，瞬间是没了脾气。不管是身体宽度还是肌肉纬度，史泰龙都被布泽尔完爆，没有对比真的就没伤害！