我晚上锻炼身体以后，是晚上吃鸡蛋白还是早上吃鸡蛋白?

当然是早上啦。这样可以为你补充丰富蛋白质、铁、钙，但一天吃的数量不能超过两个，因为会给你带来很高的胆固醇（对血管不好的东东）。鸡蛋含有钙，不能晚上吃。含钙的东西都不宜晚上吃，晚上人的机体处于休息状态，长期吃含钙的东西容易得结石。

早上吃煮鸡蛋的好处有：

早上吃煮鸡蛋既营养，又不会把脂肪堆积在身体里 。

早上吃煮鸡蛋能提高人体的免疫力，增强人体的新陈代谢。

早上吃煮鸡蛋能为身体补充微量元素，如硒和锌等。

晚上吃煮鸡蛋的坏处：

1晚上吃煮鸡蛋不易吸收鸡蛋的营养物质，还容易把脂肪堆积在身体。

2晚上吃煮鸡蛋，身体不易消化，会对身体造成营养不良。

在晚上锻炼肌肉后，吃鸡蛋和增肌粉一起可能会对肌肉增长有积极影响，但也需要注意摄入量。

鸡蛋和增肌粉都是富含蛋白质的食物，蛋白质是肌肉修复和增长的重要营养素。然而，过量摄入蛋白质也可能增加肝肾负担，因此建议适量摄入。

此外，建议在锻炼后先摄入一些易消化的碳水化合物和蛋白质，如水果、面包和蛋白质饮料，以帮助恢复能量和促进肌肉修复。然后在正常晚餐中适当摄入富含蛋白质的食物即可。

总之，晚上锻炼肌肉后，适量摄入鸡蛋和增肌粉可能有助于肌肉增长，但需要注意摄入量和搭配其他食物。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。

早上吃是比较好的。鸡蛋白几乎不含脂肪，在吃蛋面包或馒头片等，能够很好的消化和吸收。

鸡蛋清也被称为“蛋白”或“蛋清”，是鸡蛋里围绕蛋黄的透明液体部分。蛋清起初是单细胞卵子细胞质，其目的是给发育中的胚胎提供营养。这也是蛋白富含营养，并可以作为理想营养滋补品的原因所在。

晚上吃的话也是不会长肉的，但是对肠胃不好。吃2个比较合适的。

扩展资料：

鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩、去除死皮。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，溶菌酶能杀灭细菌，两者共同避免皮肤遭受细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。

参考资料：

能，只要不是吃完马上睡就行。

香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

鸡蛋白富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。