pull up是什么意思英语

pull up是什么意思英语：Pull up的意思是“停车”。 

拓展内容：

1、车辆操作

Pull up通常用于车辆在一些操作中，意思是让车辆停下来。比如，在驾驶过程中，司机可能会收到一条指示会让他们pull up到路边停车。这种情况通常会发生在需要停车检查或者进行其他必要操作的时候。

2、健身

在健身界，pull up也是一个常见的术语。它指的是一种动作，需要人们挂在横杠上，然后用自己的力量努力将身体拉起来，直到下巴与横杠平齐，然后再缓慢地降落回去。这种动作对锻炼背部和手臂力量都会非常的有效。

3、数据处理

在计算机的科学领域，pull up通常用于来描述一种数据处理技术。这种技术通常用于将多个数据源中的数据合并为一个完整的数据集。具体来说，pull up就是将不同的数据表中共同的信息列提取出来，组合成另外一个新的表格。

4、飞机操作

在飞行员的一些工作中，pull up也是一个非常重要的指令。有点时候飞机正在降落或者飞行过低时，如果与障碍物接近，控制塔会下达pull up的指令，提示飞机升高用来避免碰撞。

5、其他应用

除了上述领域，pull up在其他行业中也有一些应用。比如，在物流行业中，pull up可以表示让货车停靠到指定区域进行装卸货物。在音乐领域，pull up也可以表示将歌曲从头播放到某个指定的时间点。在日常生活中，人们也可能使用pull up来描述对某个项目或事情的加强管理和监管。

健身教练专业术语中，场开指的是健身教练在训练场地上进行会员开发，并取得会员的认证，以达到开课的目的。而plus指的是增强或改善肌肉功能的训练课程或活动，例如力量训练或核心肌肉训练等。

1、部位。指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对健身教练来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

2、动作。说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了。而对健身教练来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

3、组数。在健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健美爱好者做4-6组/动作。

4、次数。指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。（也叫有效次数）一般4次以下为少次数，主要用于提高力量。5—15次为中等次数，可用于增大肌肉体积和围度。16次以上为多次数，多用于提高肌肉的分离度、精细度和减脂等。

5、重量。说的是训练时所使用的重量（根据动作的不同，它与肌肉实际受到的阻力负荷通常是不相同的）。若以最大重量（全力可举起一次的重量）为参照，则最大重量的85%以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。

6、组间隔。这是一个较少被重视，却又十分重要的要素。指的是前一组与后一组练习之间的休息时间。这个时间实际上是一个不定量，不是30秒或是1分钟。在实际训练中，应视本人年龄、训练的肌群大小以及当时的身体状况而定。一般是以心率来参考。当心率恢复到极限心率（220-本人年龄）的50%~60%时，即可开始下一组训练。（当然是在身体正常的情况下）通常短间隔在20~40秒左右，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长的间隔。

7、速度。指做练习动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做练习时利用惯性的各种悠摆动作，以及自由落体动作都是错误的。

8、频度。练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2~3天身体机能处于下降水平，3~5天恢复到原水平，5~8天才会产生超量恢复！所以很多高水平的优秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。