瑜伽服里面要穿内衣吗

穿瑜伽服不要穿内衣。瑜伽服是这项运动最专业的服装，在衣服的质量、尺寸和款式方面是最专业的。只有穿着瑜伽服，人体才能不受限制地自由运动，才能达到瑜伽的最佳实践效果。练习瑜伽时，宽松舒适的衣服可以让你的身体活动自如，让身心得到放松，感觉良好，更快地进入瑜伽状态。柔软合身的专业瑜伽服，松紧适中，在练习瑜伽时能尽显女性的优雅气质。而穿着内衣练习瑜伽会让身体伸展不开，同时会对胸部造成一定的伤害，所以不建议在穿着瑜伽服时还要穿内衣。

瑜伽服分为：长袖、中长袖，短袖，背心，吊带几种。初学者最好选择有弹性或是宽松的穿着舒服的瑜伽服或 不紧绷的运动服，因为过紧的服装不利于呼吸的顺畅。夏季的时候建议选择吸汗性好的面料。

瑜伽服的选择，在健身房中有很多教练推荐高档进口货。从一些方面来说，高档瑜伽服在款式面料上比其他的国际品牌服装要好一些，然而就其昂贵的费用对于普通消费者来说，其性价比是不如后者的。

瑜伽服属于贴身内衣类产品，更应注重其健康的特性，人在运动当中，会大量流汗，如果贴身衣服的材质不是真正绿色健康的话，有害物质会随着毛孔张开进入皮肤，身体，长期下去，会对人体造成很大的危害，而质量好的瑜伽服均采用的是纯天然竹纤维制成，让您在瑜伽运动中，尽享绿色健康的感觉。

瑜伽服挑选方法

透气、材质

瑜伽服基本上以面料舒适弹力好还具有一定的吸湿和排汗性为佳。我们在练习瑜伽时，前期经过大量热身，身体会出汗，如果瑜伽服的面料不吸汗、透气，热气会聚集在身体周围，这是对身体极为不利的。

可以选择竹原纤维的瑜伽服，天然竹原纤维具有吸湿、透气、抗菌抑菌、除臭、防紫外线等良好的性能。

款式、颜色

瑜伽服款式有很多，尽量以简单大气为主。衣服上不要有太多的饰物（尤其是金属）、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。可以选择一些经典款式，耐看又不会过时。

尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。纯色会更为实用，不管是上课穿，还是平时穿，效果都是不错的呢。

风格、特色

想要要突出个性的美女们，可以选择具有印度民族风格的服装。印花裤子几乎成了每个人的必备品，印花的确很抢眼，但是在选择印花裤子的时候，一定要注意图案的比量，你可以根据自己的喜好去选择，喜欢才是最重要的。

女生不管是做什么运动，都要穿运动内衣的。因为胸部很脆弱，任何强度的运动都可能使其受到损伤，所以需要运动内衣的贴身保护。楼主不想胸部缩水下垂的话还是穿上运动内衣吧。像我平时就做做瑜伽，但我也要穿运动内衣，这样的话能能固定胸部免受运动影响，又能防止运动损伤。不要老了后悔，现在做运动一定要穿运动内衣哦！

现在很多女性朋友在日常生活当中，都会选择穿一些能够突显自己胸部美感的内衣，但是实际上除了有了好看的胸型根本就不舒服！平时多穿一些运动内衣不仅对乳房有好处还能起到运动乳房的作用！当我说到这里很多宝宝就会说，运动内衣好难看啊什么的，其实只不过是你没有选对而已，现在的运动内衣都非常的时尚也很性感，不信就过来就看看！

运动内衣是女人做各种运动时，来保护胸部又不妨碍动作的专业的内衣。它具有防震动和吸汗水的功能，其实任何强度的运动都会使美眉们的胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。只要运动总会出汗，这一点是肯定的！这时候运动内衣的另一种功能就很好起到作用了，吸汗、透气、除湿、除臭。再有，运动内衣一般都比普通内衣弹性好，可以让肢体屈伸自如。

乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，它是没有骨骼和肌肉的支撑的。当我们身体运动时，如果不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，非常影响美观！经过长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤！而且身体如果排汗不顺畅，也会引起皮肤发炎。运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收约束，使乳房和身体形成整体，运动起来身手矫健。

很多美眉都会说，运动内衣只有运动的时候才可以穿，在公共场合不能穿，那你就大错特错了，运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是这大夏天的一定要记得及时清洗，一是为了干净味道清新，二是以免汗水在衣服上呆的时间过久损害质量！

是不是没有想到运动内衣也可以这么美呢？不仅健康还很漂亮，随便任何一件搭衣服都轻松胜任，而且这种功能内衣用处很多，在您健身的时候不用再换内衣就可以去，而且最大程度上保护您的胸部，漂亮大方有木有~

运动可以不穿运动内衣，比如史泰龙的洛奇里，史泰龙没那个条件穿运动内衣，就穿的纯棉的衣服裤子。

运动面料只是不吸汗，而纯棉衣物吸汗后，后变得厚重，潮湿。

穿什么运动不重要，重要的是运动。

　有不少网友说。既然塑身衣的效果好，塑身衣要不要穿内衣，如果需要应该怎样穿才能够展现自己的身材？如果不需要，又应该如何穿才能够展现自己的身材？今天就这一问题，我对他进行解说和分析。

穿塑身衣还要穿内衣吗

　如果你的塑身衣是带内衣的就不用啊，如果只是马甲式的就需要了同时为大家介绍如何穿塑身衣的内衣，首先是连体塑身衣的正确穿法，很多mm并不知道怎么穿连体塑身衣才用效，现在分享一下连体塑身衣的正确穿法：1、穿上胸罩后，将塑身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤。2、将双脚套入塑身衣裤管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。3、将右手掌顺着大腿外侧滑下至大腿 2/3处，手掌往后方绕到大腿内侧，将大腿内侧脂肪往上向右边臀部拨拢(左边同 右边步骤再执行一次)。4、再拉起塑身衣上身部分，将肩带套入两边手臂，如有排扣或拉炼，请依个人舒适度同步调整依据个人身形调整肩带长度。5、身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯边缘方向，将外露的肉肉拨入罩杯中，最后将胸部下缘的部位，向上收拢于罩杯中。6、试着蹲下数次，确认臀后的中间线位置是否正确且裤裆服贴底部，接着调整裤管(脚)，并检查塑身衣是否平整有不服贴之处其次，连体塑身衣是怎么保证女性可以较为便利的上厕所呢连体塑身衣的都有人性化的开档设计，所以不用穿着内裤，直接穿塑身衣就可以上厕所。如果觉得别扭的话，可以选择连体塑身三角衣，裆部有钩扣设计，解开方便。连体塑身衣注重的是一体化的曲线美，使各个部位都非常的匀称，保证连体塑身衣的整体效果最后，穿连体塑身衣的需要注重的误区：

　穿连体塑身内衣误区一：勒得越紧效果越好;这是最常见的误区，许多女性朋友都认为连体塑身内衣勒得紧一点效果会更好。其实这是错误的，衣服只有合身才感觉最好，连体塑身内衣也一样，如果你勒得过紧的话，会让乳房变形不说，还会引发呼吸困难等种种问题。许多女性穿连体塑身内衣勒得过紧，会出现腰痛，不要以为这很正常，其中这是在影响你的血液循环，因此连体塑身内衣一定不要买得太小。

　穿连体塑身内衣误区二：不用节食运动就可变瘦;如果你认为穿上了连体塑身内衣就能一劳永逸那就大错特错了。你要记住，连体塑身内衣只是在起辅助作用，如果你因为它的存在而暴饮暴食，不运动的话，是起不到效果的;

　穿连体塑身内衣误区三：穿的时间越长效果越好，许多人为了更快的达到减肥瘦身的效果，连体塑身内衣恨不得一天二十四小时都穿在身上，其实这也是错误的，一旦穿得过久会压迫人体内部器官，让血液不畅，影响新陈代谢。最好的方式是连体塑身内衣一次不要穿超过4小时，而且不能天天穿;

　穿连体塑身内衣误区四：年轻身材也很好不用穿，许多女性朋友以为自己还很年轻，不需要连体塑身内衣，其实这是不正确的，女性的身体会慢慢老化，特别是生产之后会有胸部扁平等现象，这时候其实更应该要穿连体塑身内衣。

　4 综上所述，连体塑身衣作为塑身衣的一个分类，其更加注重的是整体的曲线美，是一片式塑身衣，其在使用过程中有很多需要注意的问题，注重对这些问题的解决将会帮助更加了解连体塑身衣，保证连体塑身衣的效果，让你做完美的女人。

穿塑身衣的危害

　很多爱美的女孩子喜欢穿塑身衣，其实穿塑身衣对身体有很多危害，尤其当我们长期穿塑身衣的时候，对我们的身体危害就更加严重，下面和大家分享一下长期穿塑身衣的坏处。塑身衣都比较紧，长期穿容易阻碍血液的循环，在这样的环境下，身体容易供血不足。长期穿塑身衣容易引起身体器官的改变，我们会发现我们的胃口没有以前那么大了，其实这就是因为塑身衣对胃部造成了影响。塑身衣的弹力不足够满足我们身体对于宽松程度的需要，正常情况下衣服都会在我们身体尺寸的基础上加上几厘米的松量以方便我们的活动，而塑身衣不仅没有增加松量，反而对身体造成挤压，这样会对心脏造成很大的负担。当我们的心脏负担加重，血压就容易升高，这对我们的身体健康是非常不利的。我们穿塑身衣的时候身体器官也会由于外部的压力有明显的变化，肝脏会因为压力变小。刚才我们说过，长期穿塑身衣会对我们胃部造成影响，看似没有胃口对于我们塑身有利，实际上这样会造成营养不良。塑身衣太紧，容易引起身体的不舒服，即便是我们每天都在进行的呼吸也是一样受到影响，长此以往，对呼吸系统的危害是很大的。

男生可以不用，但是女生要穿运动内衣。运动文胸内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭。

以上资料仅供参考。