如果题主的健身强度足够大是可以的。题主出了吃鸡蛋牛奶也可以考虑下吃蛋白粉什么的。蛋白粉中的蛋白质吸收率比普通食物高,相比下来是比鸡蛋牛奶划算的。购买蛋白粉,线上线下的话,可以考虑PQfitness。
不好立刻就喝牛奶吃鸡蛋的。因为像牛奶、鸡蛋这类食物,所含的营养比较丰富。动时血液集中在肌肉,吃饭会使血液流向胃部,会影响心脏功能,对胃也不好;运动以后人的吸收特别好,很容易长胖。 如果真的想吃,就要散步下,等到半小时以后再进食。
可以吃。
1、鸡蛋和牛奶含有大量的蛋白质,这是运动后必须补充的营养物质。能帮助身体修复受损的肌肉纤维,达到增肌的作用。
2、香蕉含有大量的糖分,是糖分最高的水果之一。可以快速帮助身体补充糖原,达到恢复体力的效果。而且高糖分会诱导身体分泌更多的胰岛素,胰岛素会帮助身体更好的吸收鸡蛋、牛奶中的蛋白质。但要注意,不要空腹去吃香蕉,空腹吃很容易把糖分变成脂肪。
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