泰国56岁健硕父亲与女儿合照，被误认为情侣，健身的好处有哪些？

谁家女儿要是能有个“帅帅的老爸”，四五十岁还很年轻，跟“冻龄”一样，这种体验一定很棒。在这种情况下，有的女儿爱晒照，把美嗒嗒的父女照发到网上，其实很正常。只是，有位女孩竟然因为“晒老爸”，被大家喷到了要跟人解释的地步：这是我亲爹！这才堵住了悠悠之口。

　　跟女儿差25岁，冻龄爸爸超年轻，“情侣照”走红

只听说过冻龄明星，比如，刘德华、陈志玲，却很少在生活中遇到“冻龄爸爸”。下面，咱们就来开开眼界，瞧瞧在网上走红的冻龄爸爸，颜值有多高！有位女孩上传了爸爸跟她的合影，本想着只是一次普通的晒照，没想到却得到了超多人的。有的网友乍一看，认为这不是女孩跟爸爸的合影，而是女孩跟对象的“情侣照”。

　因为，在这位网友看来，这照片里的爸爸太年轻了，两个人的动作，还有神情的匹配度，真的都很高。这位男士年轻帅气，貌似也就25岁，丝毫看不出是女孩的爸爸，倒更像是女孩的男友吧？最终，女孩赶紧澄清事实：这是我亲爹，真不是男朋友。事情虽然澄清了，但网友就是如此，各种评论都有。有的网友带着批判性的眼光看问题，指责女孩：爹妈年轻，可以晒，但有必要拍这么“亲密”的照片吗？

在这位网友的眼里，女孩的爸爸不该搂着女孩的肩膀拍照，不该站姿的距离过近，摆拍的动作不该太像“情侣照”。

　　虽然，这个评论有点扎眼，过于牵强。毕竟，人家就是亲生父女关系，就算站姿过近，搂着肩膀拍照，也无可厚非。只是给某些外人看起来，感觉不太对劲儿，想入非非。

　父女之间没有界限感，会有哪些害处？

父女之间没有界限感，爸爸过度的接近女儿，比如，晒过度亲密的照片。这样做，只会让女儿承受心理压力，一旦事情引起亲人、陌生人的，女儿可能会备受影响。轻者影响到学习、工作，重者甚至日后都不敢跟爸爸走得过近，害怕别人的闲言碎语。

　　家庭生活中，父女之间该如何保持界限感？

女大避父，父亲要尊重女儿隐私女儿都有隐私，有的女儿喜欢记日记，不想让爸爸知道。有的女儿想有私人空间，不想自己换衣服的时候，被爸爸撞见。这些事都是可以理解的，爸爸不要以身份压人，认为自己的女儿太矫情，没必要跟爸爸分彼此。女大避父，才能维持父女之间的界限感，让父女关系更融洽。

我觉得是蓝盈莹和曹骏。蓝盈莹自从出演了浣碧这个角色之后真的就被别人发掘了她的演技，本身她就一个非常有实力的女演员，所以这个机会也让更多的人看到了她。虽然在这里面只是一个配角，但是是一直站在主角身边的人，所以也有超级高的出镜率。在那部电视剧中。可以说是长得好看的女明星太多太多了，因为是后宫戏吗，当然每个人都有自己的特色。但是蓝盈莹却也在里面带来了非常好的记忆，这就足以表明她演的多优秀了。

曹骏，当年也是很多人都追过这个剧的。他们两个很是低调的，但是也时常的秀恩爱，只是最近因为蓝盈莹又一次惊艳到了观众，大火了一次，所以也自然有很多人都在注意着她的感情生活。他们两个平常的时候最喜欢做的事情就是一起去健身，所以也会经常晒出一些一起运动的照片，也是有很多人都羡慕这种爱情，能够一起慢慢变好啊。他们两个互相之间还有一个最温暖的别称，真是热恋中的小情侣的样子呢。 

虽然现在很多人心中还无法忘记当年那个小演员。虽然现在他很少出演什么作品了，但是两个人也还是发展的不错的。蓝盈莹很喜欢演戏，所以在演员的诞生也能够看得出来，她很努力的证明自己的实力呢。但在最后也被别人认可了她，这就是没有白费啊。

现在蓝盈莹还会经常分享自己的弹唱，喜欢她的朋友们就更加喜欢了，觉得这个女孩子身上有很大的魅力所在。在蓝盈莹上过跑男之后全国人民应该都知道了她脚大的事情了，为这个事还被不少人笑话过，但这事如果放在一般的女明星身上谁会喜欢人这么说自己呢，

情侣做运动的动作如下：

（1）双人锻炼核心，女生和男生互相握住对方的脚踝，深呼吸然后吐气时彼此腹部用力，女生臀部往上抬，男生背部挺直，帮助训练彼此的核心，可以加强彼此的信任感哦。每天做三组，每组连续做20秒，中间可以休息10秒。

（2）双人手脚瘦身，男生双脚张开比肩略宽，女生双手往后扶住沙发，男生双手握住女生脚踝，深呼吸，男生深蹲，女生手肘向下，持续30秒，彼此交换，做完三组就可以了。

（3）瘦大腿，女生双脚打开比肩宽，蹲下后臀往上推，呈蹲马步姿势，双手向上伸45度，男生在女生对面，做原地高抬腿动作，每一次抬腿都要碰到女生手心，30秒后彼此交换，做完三组即可。

（4）伏地挺身+深蹲，男生双手撑地，女生站立，双脚打开比肩宽，双手拉住男生的脚踝，一起往下，女生持续深蹲姿势，男生做伏地挺身，胸口尽量靠近地面，持续30秒后双方交换进行，一天做三组。

（5）平板支撑，两人一起做平板支撑，然后双手交叉紧握，各自抬起相反的腿，保持姿势不动，坚持15秒，然后身体回到起始姿势，身体向下，再次起来时交换手和腿。重复12次为一组，一共做3组。平板支撑动作简单，减肥效果好，一个动作能刺激全身60%以上肌肉群，情侣两人一起做这个动作，既能增添运动的乐趣。

他们用3年健身，打造了4种秀恩爱情景，健身房最耀眼的星！帅哥美女情侣的搭配总是是最让人赏心悦目的场景，但若你喜欢的帅哥美女不仅有颜值，还拥有紧致有型的肌肉身材，你除了喜爱恐怕还是喜爱吧！毕竟这样的有颜值有肌肉身材的健身型情侣，除了天天在健身房腻在一起，也经常让周围的人羡慕不已！

马克是人们眼中的肌肉王子，最美腹肌的肌肉型男，是那种看到颜值后很迷人，看到肌肉身材会想要粘着不走的肌肉型男！颜值是父母遗传基因给的，但这一身紧致有型的肌肉身材必须是自己刻苦不断的努力来练就的！

健身房里秀恩爱的情侣不占少数，但若是一起健身，一起相互鼓励的那种，那就很钦佩和赞赏啦！马克的颜值的确是让很多迷妹欲罢不能，但这肌肉身材也足以让很多健身女神也为之着迷吧！如果你有颜值请你好好健身好好让你自己变得更加完美吧！加油！

为了获得更好的肌肉身型，即使是很辛苦也要坚持做到，也要将健身反当成自己的第二个家，也要做最好的自己！也许只有这样的坚持和意志力才能成就一个个肌肉花美男！值得让周围的人去敬佩和尊重！

那种严格要求自己，让自己不断变得优秀的人从来都是严格要求自己，不畏惧任何困难和挫折，会把每一次历练，每一次健身的疼痛、疲惫、意志力的磨练当做人生的一笔宝贵的财富，不断让自己前行！

有颜值的男孩很多，但像马克这样有颜值有好的肌肉身材的肌肉花美男并不多见，现在的他已经成为了一名健身肌肉男模，一位可以让女神为之翘首期盼的健身男神！他所有的努力都在冥冥之中给予他回报！

因为经常去健身房举铁练肌肉，几乎没有哪一天不去，因为他说说健身没有理由，每天必须要去，就像每天吃饭，喝水和睡觉一样普通和平凡的事情。所以在健身房他结交了一些朋友，相互交流学习，肌肉型体的增长也变得越来越好！

和健美女神的结合总是让很所情侣和单身狗羡慕不已，只是因为他比别人付出的更多一些，比周围的人付出更多的意志力去让自己变得更好！在你还在睡懒觉，在出去游玩，出去和朋友们喝酒的时候他都在健身房撸铁健身，不断让自己变得越来越优秀！你呢！

在当中提升默契，还能够健美体魄。还想什么赶紧跟TA练去吧!

第一式

1男士俯卧在地面上，双手放在胸部两旁;女士膝盖抵住男士的臀部，跪立在男士身上;

2男士上半身向上拉伸，头向后仰;女士双手扶住男士的肩膀，帮助他向上提拉身体;

3保持5-10个呼吸，慢慢恢复。

第二式

1女士双腿稍稍分开，跪坐在地面上，背部挺直;

2女士身体向前屈伸，双腿放在身体两侧，双臂向前拉伸;男士站在女士背后，用膝盖抵住女士尾骨处，身体向前，双手伸直放在女士背部，轻轻按压女士背部，帮助她向下屈伸;

3保持5-10个呼吸，慢慢恢复。

第三式

1女士跪坐在地面上，背部挺直;男士与女士贴背而坐，背部挺直;

2女士向前屈伸，额头贴地;男士身体向后，背部始终与女士背部相贴，臀部慢慢离地，双腿伸直，双手自然垂放两侧地面上;

3女士双手向两侧伸直，手掌放在男士手掌上，握住他的手腕，双手向前伸展;男士手臂随女士手臂伸展而向上拉伸伸直;

4保持5-10个呼吸，然后慢慢恢复。

第四式

1男士跪坐在地面上，然后让右腿向后伸展，身体向前屈伸，双手放在身前的地面上，额头贴手背;女士轻轻坐在男士的臀部上方，双腿分开放在男士身体两侧，双手伸直放在男士的肩膀上;

2男士上半身向上拉伸手向后放在女士双脚外侧;

3男士手臂向后抓住女士的肩膀;女士手扶住男士手肘，帮助他的手臂向后拉伸;

4保持5-10个呼吸，然后慢慢恢复。

第五式

1男士双手伏地，跪在地面上，大腿和小腿成90度;女士坐在男士后背，双腿向前分开，放在男士手掌隔壁，手向后扶住男士臀部;

2女士身体向后，让下背紧贴男士背部，双后扶住男士臀部;

3男士身体向下压，女手身体贴著男士臀部向后拉伸，头向下，屈膝，脚放在男士膝盖两侧，手臂伸直，抓住脚踝;

4保持5-10个呼吸，然后慢慢恢复。

第六式

1女士双腿分开坐在地面上，背部挺直，双手向后伸展;男士坐在女士身后，屈膝，双脚抵住女士后腰，手抓住女士手腕，帮助她手臂向后拉伸伸直;

2男士右脚向上抵住女士右肩，右腿伸直，身体稍稍向后，挺直，女士肩膀向后打开;

3男士左脚向上抵住女士左肩，左腿伸直，身体稍稍向后调整，伸直手臂;女士身体稍稍向前，脸朝下;

4保持5-10个呼吸，然后慢慢恢复。

第七式

1女士双腿分开而坐，腿部尽量向两侧打开伸直，背部挺直;男士双腿分开伸直，脚掌抵住女士脚踝;

2女士和男士右臂向前伸直相握，上胸部稍稍向后拉伸，左手向上伸直，停留片刻后换左手相握，右手向上拉伸;

3左手相握，身体向左拉伸，身体尽量接近腿部，右手抓住左脚尖，停留片刻，然后换侧拉伸;

4身体恢复挺直，女士身体向前屈伸，双手放在男士大腿上;男士手臂伸直，双手放在女士后背，轻轻下压，帮助女士向前拉伸，停留片刻，角色互换练习。

第八式

1女士俯卧在地面上，双手向前伸展;男士站在女士后面;

2女士双腿向上抬起;男士双手抓住女士双脚，帮助她双腿向上提升;

3男士慢慢放下女士双腿，走到女士前方;女士稍稍放松身体;

4女士上胸部和头部向上拉伸，手臂向上伸直;男士双手抓住女士手腕，帮助女士向上拉伸，保持片刻，然后女士慢慢还原放松，角色互换练习。

、又、浪漫情侣

情侣合作健身锻炼已经成为火爆全球的健身方式啦！正所谓“男女搭配，健身不累”，和情侣一起健身，不但可以锻炼彼此的身材，还能增进彼此的感情。大家都纷 纷晒出自己与另一半健身的照片。一起训练，一起健身，你会发现共同专注同一件是的TA很性感，很有魅力！5个简单的情侣健身瑜伽，还不快快和他做起来！

心理学家发现，和朋友一起运动比一个人运动更容易感到轻松和愉快。对于上班族来说，一个人运动往往比较难以坚持。如果是朋友或情侣一起，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，运动过程中还可以相互鼓励和支持，瞬间增进两人感情。

双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。它强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。虽然每个练习者的身材、柔韧度不同，但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件。双人瑜伽除了能唤醒自我，更能让我们学会和别人一起分享生活。

双人瑜伽的好处

1、双人瑜珈能增愉悦

双人瑜珈，给练习者的最大感受就是愉悦，特别是男学员普遍反映不会闷，不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。因此以前几乎不见男性出没的瑜珈馆，也因为双人瑜珈的出现而多了不少阳刚气。

2、 难度降低却容易坚持

瑜珈教练认为，双人瑜珈重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多，但是长期来看，它有容易坚持的好处，还可以及时发现自己动作的错误，长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。

3、协调双方关系

双人运动尤其讲求信任感，双人瑜珈是一项互相关爱的运动，让修练双方有亲密感，一旦双方不信任就不能协调，无法完成动作。

简单双人瑜伽动作学起来！

1、情侣深蹲

充分锻炼大腿肌肉和臀部线条。腰腹收紧，髋关节先启动，臀部用力，膝盖尽量不要超过脚尖，大腿到小腿呈90度。

2、情侣背部划船

TRX健身带的人肉版，锻炼背部肌肉，让身形更挺拔。做动作时注意腰腹收紧，背部用力把身体拉起来。

3、情侣箭步蹲

比深蹲的支撑高度要高，可针对两腿肌肉分别锻炼。注意脚尖正前方蹲到大腿小腿90度，背挺直。

4、情侣俯卧撑

利用对方重量为自己的俯卧撑加重，刚开始可尝试将脚放在下方身上，如果追求大重量，也可直接坐的对方身上。

5、情侣平板撑

力量弱的处于上位，抓住下方的脚踝。对下方来说，这其实是负重平板支撑的虐狗版。注意循序渐进，求稳以保证运动安全。

双人瑜珈小Tips：

1、找身高相当的伙伴，找水平相近的伙伴。

2、不要刻意追求造型美和高难度，要力所能及。

3、练习的双方要有所交流。

4、听从教练的指导。

5、双方尽量协调，不要以个人动作为主。

6、练习 2 小时前可吃少量流质食物。

7、瑜珈过后要多喝水，帮助排毒。

8、注意根据老师的指导配合呼吸。

9、动作完成后尽量留下呼吸冥想的时间。

10、瑜珈完成后不要马上进食和冲凉。

国外情侣去的地方有哪些地方

当两个人在一起，总会有很多想一起去的地方，体验不同的文化和风景。国外有很多适合情侣一起去的地方，下面就给大家介绍一些。

巴厘岛

巴厘岛是一个被海洋环绕的岛屿，美景壮观，而且气候宜人。在岛上，可以和伴侣去探索这里的海滩、山地、田园和永昼绿林。兰卡亚深海峡是跳伞和潜水的好地方，波罗勉巴海滩也非常适合安逸地放松。岛上还有很多温泉和美食，你们可以在美食和美景中度过一个浪漫的假期。

巴黎

巴黎是著名的浪漫之都。在这个城市里，可以一起欣赏卢浮宫、埃菲尔铁塔、圣母院等极具代表性的地标，还可以在塞纳河畔的小咖啡馆约会。此外，在巴黎还可以去蒙马特山，看看这个充满艺术和浪漫的区域。

巴伦西亚

巴伦西亚在西班牙的东海岸，一个充满文化和自然历史的城市。这里有大规模的古董市场、精致的餐馆和博物馆。站在漂亮的中央广场欣赏音乐喷泉也是一件浪漫又别致的事情。巴伦西亚还有一片特别的自然景观——阿尔布夫埃拉自然公园，园内有反光湖和帕戈河源头等美景，可以一起体验各种户外活动。

普罗旺斯

普罗旺斯是法国的一片田园风光，充满了自然和宁静。在这里可以和伴侣一起度过一个悠闲的假期，感受自然之美。普罗旺斯有很多小村庄，可以去品尝当地的葡萄酒和一些美食。市中心的莫泰尔清真寺、高山的群山和宽广的薰衣草田都是不可错过的景点。

阿姆斯特丹

阿姆斯特丹是荷兰最大的城市之一。这里咖啡馆、餐馆、博物馆等都很有意思。租一辆自行车，穿梭于城市的小巷子，去浪漫的乡村漫步，这是阿姆斯特丹最具吸引力的特点之一。当然，在阿姆斯特丹你还可以去看看梵高博物馆、安妮弗兰克博物馆等众多的不可错过的景点。

这些地方不仅美丽，而且具有浓厚的文化氛围，是情侣一起去旅游的理想之地。当然，去旅游的时候要注意保护好自己，保证安全，让这个旅程变得更加完美。

其实，在健身房中也可以见到不少的情侣，其实他们站在一起就已经是足够的撒狗粮了，但是相对健身房的器材来说，更多的还是比较单人的吧，有许多就是躺式的举重机，然后女的坐在男的腿，上或者就是男的在做俯卧撑，然后女的都在男的背上或者就是女生抱住男的身体，然后男的做引体向上。

但是这些动作往往也只只能训练男生吗，没有办法做到两个人都得到锻炼，如果要两个人都可以训练得到的话，我只能介绍以下几种较为常见的方法了。

双人击掌卷腹，两个人平躺，腿部弯曲，双脚相对，两个人的脚可以相互牵制着，可以把脚斜放到对方的小腿那里，两个人就可以一起相对的做仰卧起坐，每做一个俯卧撑起来之后，相互击掌，再继续，建议30到40个为一组，休息2到3分钟之后分钟之后再继续，做下一组动作。

这个相比于我们普通的俯卧撑，一个人压脚，一个人来做的话，就有效率很多了，对我们的上腹部肌肉和手臂肌肉也非常的有好处。

双人硬拉俯卧撑，男生以俯卧撑的姿势准备，女生拉住男生的脚踝，男生做俯卧撑动作，女生做硬拉动作，可以20-30个为一组，这个对男生的全身肌肉都很有帮助，对女生的手臂肌肉和臀部都可以得到很好的锻炼。

其实我个人觉得如果是在健身房的话，不如两个人分开做，因为健身房的器材大多数都是为一个人准备的，而且既然都花了钱去健身房了，其实现在大多数双人健身动作都是不用什么器材的，在家里做就可以了，如果要去健身，是把资源最大化的利用，我个人是建议两个人分开练的。