健身的人跟不健身的人区别还是挺大的:
第一,外貌、身材的区别:经常健身的人,他们的身材都是比较好的,是对完美身材的一步步塑造,男生的话是穿衣显瘦脱衣有肉,女生的话是马甲线小蛮腰。而且,经常健身的人容貌也会更年轻更有气色,整个人看起来更加的有精神。
第二,冻龄与衰老的区别:人都会随着年龄的不断增长在外貌、身体机能等各方面也慢慢衰老,但经常健身的人会延缓这种衰老,这就是我们看娱乐圈为什么有些明星“不老男神/女神”的原因,像74年的林志颖跟73年的郭德纲,还有前段时候社交媒体疯转的台湾魔女许路儿,40岁左右的年纪却长着20几岁的外貌,让人惊羡不已。
第三,意志力强弱的区别:健身并不是一件容易的事儿,需要长期不懈地坚持,不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天,经常健身的话,你会发现自己的意志力越来越强,遇到很多事情也比较容易能坚持下去。
第四,健康与生病的区别:经常健身的人身体抵抗力会比较强,生病的几率会低一些,不健身的人会越来越胖,到中年期的时候更加容易引起三高且体重超标,骨骼也会容易老化。
第五,心情好坏的区别:踏入社会后会不断遇到各种挫折,特别在北上广深等一线城市,就业压力跟生活压力都比较大,需要有一个发泄的出口,健身就是一个很好的方式,把体内的负能量通过运动排除体外,保持一个较好的心情。
健身跟不健身的区别还有很多,它是一种从内而外慢慢改变我们的方式,当然这也需要很大的毅力去坚持、去热爱。
读书多了,容颜自然改变,许多时候,自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟,不复记忆,其实他们仍是潜在的。在气质里,在谈吐上,在胸襟的无涯,当然也可能显露在生活和文字里。考虑的不仅仅是生存问题,不仅仅是物质生活问题,还有更高层级的精神层次。比如,如何从文化教育方面得到更高层的享受,如何使自己的精神世界获得更多满足,即“如何享有更充实的精神生活”的问题。
可以带人带来更大的自信。我本人徒手健身差不多有半年,虽然是自学,但健身后确实很有效果,肌肉练出了,腹肌也练出了。我一般是通过做俯卧撑,v字卷腹,俄罗斯转体,跳绳等等方式健身。当你的能力还驾驭不了你的目标,那就沉下心来历练;当你的才华还撑不起你的雄心,那就静下心来读书。九幅图、九句话,告诉你读书的意义。
一个是通过阅读锻炼人体的思想,行万里路,不仅锻炼身体,而且能看到人间的是是非非,甜咸冷暖。与之相反,不读书,不行走。那就永远是深埋宝藏,永远是荒山野岭,无人问津。农村结婚比较快,上高中的时候好多小学同学已经抱上孩子了,他们好多都是打工,司机,厨师等。有时见面聊天聊的基本是家常琐事,问各自的工作是干嘛的,还互相嘲讽等。
读书的人比不读书的人有文化、有知识,懂道理、会技术,视野开阔,脑瓜灵活,容易接受新事物。为事业有成,与时俱进,适应社所说的人生,恐怕跟我理解的人生不同。提问者的本意,恐怕是认为一个喜欢读书健身的人,内外兼修,肯定会比平常人强很多,从政的最起码副厅,做生意的也是一方首富,做学问的名闻天下。
我搜集了国外3个热门的通过健身从而使容貌变得更好的的例子,有图和视频为证:
2 Jordan Shrinks,Youtube博主
3国外Youtube博主
他尝试过多次减肥都失败了,为了彻底减肥,改变了减肥方式,通过摒弃以前不 健康 的饮食和加强锻炼,并记录每天的体重来监督自己,在一年的时间内成功减重100磅,整个人都显得更精神。
总结:先改变生活方式:吃的更 健康 ,规律作息,坚持锻炼,你一定会收获更美的容貌和更 健康 的生活。
驴说:长时间的健身真的可以在一定程度上改变容貌!
从胖子变成子是怎样一个体验?
1整个脸变的程度起码像是一次微整,脸小了一大圈,眼睛变大了,双眼皮都明显了,笑起来居然有苹果肌了。(连脚都了)
2以前的衣服都他妈穿起来和睡衣一样,全部衣服都要重买。(买买买!)
3我的性格一直很好,下来之前和之后人缘几乎保持不变,但是明显别人思考的东西就不一样了,「一个性格很好的女屌」和「一个性格很好的女神」是有本质区别的,下来之后有时候情况反转有时候还能看见狼眼睛里面的光,经常被要电话神马的(但是有个毛用不然怎么还是单身呵呵)。
4你胖的时候吃啥都伤心难受,吃啥都有罪恶感。收了之后这感觉好受多了,起码你知道吃下去了怎么回来。
5你会体验到前所未有的自信,几十斤都能减,还有什么做不到的
6身边的朋友会对你产生敬佩,同时也会不停问你一堆问题,不过容易引起女性友人的不服。
7一个能坚持下来的人,一定会懂得很多道理,减肥和很多事情的原理都一样。
8让自己好看,是对自己负责,瘦下来确实能好看很多,确实。
9身材终究只是个身材而已,胖了瘦了,都只是个外形,请注意自己其他方面的素质。比如工作学习,别因为体型忽略自己的生活,忽略你的学习,工作,社交,都是不值得的。
希望每个胖子都能够坚持下来成为自己的女神(男神)别吃药,别节食!
非常高兴回答你的问题!
坚持长期的健身能在一定程度上改变容貌,这个答案是肯定的。你说一个二百斤的大胖子跟一个一百三十斤的人能一个样吗?人太胖了,五官会被赘肉挤压,鼻子不是鼻子,眼睛不是眼睛,一眼看上去,满脸的肥肉会宣兵夺主,遮盖住五官的光芒。所以,当一个人坚持不懈的健身后,肌肉发达,赘肉不见了,五官立体’,身材完美了,像凤凰涅槃,完全变了一个人。所以,不管是年轻人,还是中老年朋友,坚持健身是最明智的选择。 一,坚持不懈的健身像整容,一点也不为过。
活生生的例子随处可见,小河神李现就是最好的人证。他从一个大胖子健身成一个八块腹肌的男神,感觉像完全变了一个人,如果两张照片不放在一起,谁能知道他们是同一个人,感觉有点不可思意。
因为,长期的健身会对脸部的五管肌肉有一个重新的塑形,鼻子更加立体,眼睛更加深邃,双下巴不见了,下巴更尖了,腮部的赘肉消失了,整个人脸部看上去更英俊帅气了。
二,坚持长期的健身,会加速血液循环,排毒养颜,所以健身是最好的化妆品也不为过。
健身的过程中,身体的累积的毒素,会随着排汗排出体外,所以,当人们在健身过程中出汗时,感觉浑身舒服。而且,会改善皮肤的光泽,看上去更加有弹性,人也更加精神。
所以说,健身是最实惠又建康的化妆品一点也不为过。
三,坚持长期的健身可以改善睡眠质量,睡眠好了,容貌肯定会更加年轻有朝气。
我有个同事,受睡眠困扰,有时四五天持续睡不着觉,整个人看上去脸部非常阴暗,黑眼圈非常严重,还伴有一定的浮肿,整个人显得非常老气横秋。所以,长期的健身既可以改善睡眠质量,又可以提高免疫力,睡眠好了,脸上皮肤更亮了,人不更美了吗。
所以,选择健身是保持年轻态的理想选择。
你好,我是周小鹏,爱我们学院创始人,心理咨询师,专注解决婚恋 情感 心理问题。
不管几岁,不管什么时候开始,只要立马动起来,常时间的健身真的可以在一定程度上改变容貌。但在健身前的心态建立很重要,健身是为了发掘自己更多的可能性,让自己更新、更好,而不是因为不喜欢现在的自己。很多人健身到头来很痛苦,是因为他一直在心里严厉地批评自己嫌弃自己,希望把自己给丢了。
健身的效果如何,就看你付出多少时间与训练量。因为健身,能提高人体肌肉质量,接着3大好处就会显现:
1肌肉减慢退化,延缓老态。
2局部肌肉紧实,改变体形。
3增进新陈代谢,降低脂肪堆积。
一般来说,过去没健身习惯的人,请一定依照自己的状态,循序渐进,逐步提高运动强度,才不至于因为一开始太难、太累而放弃,或者受伤,赔了夫人又折兵。
听自己的身体的声音很重要,初期以慢跑来累积有氧基础,接著学著把重量训练的各种基础动作练好,再试著低强度间歇、循环训练,最后再挑战高强度间歇运动。养成天天运动健身的好习惯。
最棒的是,通过健身,你不仅会得到塑形效果,也会让你有从外而内,增加自信,心情愉悦的笑果喔!
20180106 本题正文文字804 刘筱慧2018-01-02
长时间的健身不仅改变我们的容貌,也改变我们的形体,更改变我们的体质,让我们更 健康 、更有活力、更自信,也就更加年轻美丽。
这是最近网上盛传的一家人仅仅锻炼六个月就发生了惊人的变化,这是他们一家人锻炼前后的对比照片。
这是他们一家人锻炼过程描述的文章链接http://mpweixinqqcom/s/Lv6qENP5B_yOkBhaGUMsbA。
怎么样?有图像,有事实,现在我再来跟你讲一下依据。
那么健身为什么会给我们带来这些好处呢?
有氧运动会消耗身体中的脂肪
通过有氧运动,减少增长“游泳圈”、“将军肚”的风险,同时也会减少我们内脏中的脂肪,让我们的血脂、肝脏更清爽,世人皆知的“暴走”妈妈就是实例。当然,这也是有科学依据的。 以中链脂肪酸为例,其在身体中氧化代谢的能量过程详见下面公式:
一个没有“游泳圈”、“将军肚”的人,形体上自然好看多了。同时没有了“游泳圈”、“将军肚”也减少了高血压、血脂异常、高血糖、高尿酸等慢病发生的风险。
有氧运动,不仅仅是消耗脂肪,同时还增加了我们的心肺功能,提高了我们的耐力,如果长时间在户外做有氧运动,多跟大自然接触,对冷热气候变化的抵抗力也增加了。
同时有氧运动,排出汗水的同时,也排出了身体的许多毒素,这绝对胜过美容院的美容。
负重抗阻运动会增长我肌肉,我让我们穿起衣服骨感,脱下衣服性感。
柔韧性运动会让我们身体更加舒展、灵活,行动更加轻盈。
怎么样?你已在健身的路上了吗?不要问,行动吧!
答案是必须的!
我们先来看一组:
中,那个胖胖的小子你可能不认识,但你绝对知道下面这位:
如果你没了解过彭于晏,绝对猜不到开头那个胖小子就是他的小时候。
中学时,身高仅158的他体重飙到了140斤。高三时,他意识到这个问题,开始打篮球,体重剧减,身高也窜到了一米八二。
彭于晏2002年出道,几年内尽管拍摄多部**但依旧不温不火,而其他同时出道的艺人早已大红大紫,他给自己的结论是“我还不够好。”
而此时,《翻滚吧!阿信》进入他的视野。因主演有大量的体操戏份,不少演员望而却步。彭于晏却牢牢抓住了这个机会,他按体操运动员的标准,苦练了八个月,最后成功完成了拍摄,这部剧成为他人生的重大转折点。
而此时他的画风是这样的:
是这样的:
这气质和那个中学时代的胖子完全不可同日而语好吗?
健身后的彭于晏,脸上的棱角更加分明,轮廓收窄更显男子气,皮下脂肪少了,面部肌肉也显得更硬朗。
由此可见,坚持健身完全可以改变一个人的容貌。
健身消耗脂肪的同时,面部的皮下脂肪也会减少,由此达到瘦脸的目的。
此外,健身的时候,面部的表情肌肉群少不了跟着发生局部的收缩与松弛,长久下来,面部的肌肉会更紧致,让我们看起来更有朝气。
现代汉语词典(第六版)对容貌的解释是:相貌。而我认为,一个人的容貌不止于“五官端正、浓眉大眼、瓜子脸”等硬性标准,更是在于他所展现出的气质、精神。
我们再来看一组:
他是“中国最帅大爷”王德顺,今年已经82岁高龄了。
五十岁才进健身房,坚持三十多年,直到现在每天还要花两个小时健身。
他光了膀子和年轻人站在一起,肌肉丝毫不显逊色,精神状态也不差分毫!当其他高龄老人早已选择散步甚至坐在摇椅上眯眼打鼾的生活方式,王德顺却选择健身来“折腾自己”,活出了20岁的感觉。
一个坚持健身的人,一定是自信且自律的。
自信源于努力,表现在容貌上就是阳光而有朝气。我们无法掩盖岁月在我们身上留下的痕迹,但我们可以通过健身,由内而外散发青春活力。
你可能觉得明星离我们很远,那我就来说说我自己。
高中起迷上健身的我,到了大二更是坚持每周健身四天以上。坚持真的是一件很神奇的事情,如今我完成了从当年那个瘦小的男孩到现在拥有八块腹肌的蜕变。(图7)
透过身体的变化,你知道自己能掌控自己,能改变自己,自信就会由内而外洋溢在脸上。
我相信,健身能给我带来正能量。
每次情绪低落时,我的选择是健身,哪怕只是做做俯卧撑,运动的状态能帮助我迅速恢复精神。
最后,愿每一个坚持健身的你,都能成为更好的自己,不惧年龄!
对于长期坚持健身是否会在一定程度上改变容貌这个话题,笔者可以告诉你,答案是肯定的,前提是你必须坚持下去。
我们已经看过了太多减肥让一个人的外形发生改变的帖子了,而且笔者身边也有成功的案例。大一入学的时候,有个妹子,身高1米78,但是当时她有140多斤,虽然不算胖吧,但是从后面看上去,就是虎背熊腰,真的用这个词丝毫都不夸张。当时这个妹纸穿衣服还比较成熟,都第一次见她的时候,以为她是我们的辅导员,后来她开始减肥,到了大三,一个将近1米8的人,只有110斤,立刻蜕变成女神了。
而且,健身可以让一个人的体脂率发生变化,即便两个人的体重是一样的,但健身的那个人,身材明显要更好,体脂率更低,属于脱衣有肉,穿衣显瘦的类型,而不健身的人,肉是很松的,特别不好看,这也是为什么在减肥的同时一定要注意塑形的原因所在。
长期坚持健身首先改变的是体型,因为健身会使肌肉增加同时脂肪减少,对于容貌方面,面部的脂肪也会随着全身脂肪的减少而减少,那样容貌当然相应的就发生改变了。而且健身带来的更加协调的身材配上更加线条感的面容,再加上经常锻炼精神状态好,会给人大不一样的感受!
一个人长期坚持健身减脂,那么你的运动气质就出来了,运动气质不只是改变你的一个外表更加改变了你整个人的精气神,很多人应该能够感觉的到,长期运动的人表现出来的都是阳光,精神的这种人一般做事都是非常的坚持和拥有毅力的,能够让别人对你有更好的印象,所以整个人的气质提升了颜值也就高了。
其中许多人因为不注重饮食习惯,再加上不进行 体育 锻炼。他们都患上了肥胖症,这让他们非常的苦恼。
因为肥胖,我们不再自信,同时我们的外貌也会越来越丑。
于是,越来越多的人都走上了健身的道路,想要借健身降低自己的体重,降低体脂率,从而让自己收获一个美丽 健康 的身材和一副强壮的体魄!
健身真的能改变容貌吗?这个确实是事实,不管是外在的还是内在的,只要我们坚持健身,我们不仅会变的很美。
同时我们的内心也会变得更加强大,这是双重的改变!
外貌的改变
1 脸部
健身可以降低身体的体脂率,可以让我们全身的脂肪燃烧,这样就能让我们的脸部瘦下来,从而让我们变得更加帅气和漂亮。
同时健身可以让我们脸部的肌肉变得更加的紧实,重新塑造我们脸部的轮廓打造脸部的线条。
2 身体上半身
健身可以使我们的手臂力量加强,让我们的胸肌变大,背肌增强,同时也能让我们练出公狗腰。
这就可以让我们身体上半身的线条更加的优美流畅,同时又有力量感!
身体上半身的力量确实也非常受女性的青睐,他是我们力量的象征,哪个女性不希望自己的男朋友是一个能给予她们保护的男人呢?
3 腿部线条
内在的改变
1 自信
我们的身材,外貌得到了明显的改善,我们就会变得越来越自信。同时健身并不是一项简单的事。
在健身的过程中,我们会遇到许多的困难,在克服困难的过程中,我们整个人也会变得更加自信。
2 自律
现在我们要想在 社会 上取得事业的成功。自律是一个必不可少的优点,一个自律的人能够很好的安排自己的工作和生活。
这样就可以提高我们工作和学习的效率,这就能够让我们成功!
3 毅力
在我们以后的工作和学习中我们会遇到许多困难的事,如果我们没有巨大的毅力,那么我们肯定克服不了这么多的困难,这样我们也不可能成功。
而通过健身,我们就可以培养自己的毅力,让自己更好地坚持下去,这样我们就能战胜困难,从而让自己成功。
不用质疑。这是百分之百肯定的。身边的姐姐。49岁。坚持健身10年。一尺九的腰围。皮肤弹性好。一点皱纹没有。初见就像三十出头的年纪。而且不用什么高档化妆品。喜欢自己煲汤喝。甚至只用香皂洗脸。
三十多岁的时候。姐姐还挺胖的。因为长期对着电脑工作,坐着的时候时间长。腰疼。拍了片子,说是腰椎侧弯引起的神经压迫,大夫让她要天天锻炼。慢慢让骨头复位。
起初只是为了缓解腰痛。后来真的爱上运动。每天健身精神好。睡眠好。就这样养成了习惯。坚持了十年。人越来越年轻。肌肉结实,身材均匀。
所以她常跟朋友说。坚持运动。什么运动不重要。关键是得坚持下去。开始有些难。但是习惯成自然。就像每天吃饭一样。成为生活的一部分。
其实在生活中我们可以分为这样的两种人,一种是健身的人,而另一种就是不健身的人,很多人内心是这么认为的,我不健身也很好啊,不一定非要健身,而且也没有时间。
但是其实健身的人和不健身的人还是有区别的,其实最大的区别就是精气神。
那么下面说说健身的人和不健身的人区别都有哪些:
1健身的人相比于不健身的人作息时间更规律,习惯早睡早起,而不健身的人习惯晚睡晚起。
2健身的人周末会起来健身或去锻炼,而不健身的人会选择睡懒觉。
3健身的人会把娱乐时间花在健身房而不健身的人会把时间花在打游戏等娱乐上。
4健身的人饮食会很讲究,吃健康的食物,而不健身的人喜欢吃高热量的食物。
5在体型上,就不用多讲了。健身的人,拥有令人羡慕的肌肉和身材,而不健身的人,会发现肚子上的赘肉正在慢慢长大。
6健身的人到老了可以跟家里人说我还能行,而不健身的人拖累儿女。
7在爬楼梯的时候,健身的人健步如飞,而不健身的人,通常会气喘兮兮,汗流浃背。
8健身的人会精神十足,而不健身的人总会感到疲倦,困,做事情没有精神头。
看完了健身与不健身的对比区别,你还在以没有时间作为不健身的理由吗。
其实,仔细算算你用在健身的时间不用太多。一周锻炼4次,一次锻炼一个小时,一年总共有52周,那么一年花在健身锻炼的时间只有208小时。按一天24小时来算,这相当于87天,只占一年365天的2%。
面对这个2%你还会说没有时间吗?来,健身,从跑步开始吧!
像我们人类的身体和肌肉,其自然形态与其本质的状态并非是不变的,像人体中的肌肉,可以通过后期的健身训练让肌肉变得更加强壮,像当肌肉变得强壮之后,像很多健身肌肉男,当停止健身训练后,肌肉也会慢慢的发生变化,而且这个变化会随着你断开训练时间的越长而变化越大,健身从来都是不进则退的事情,不要想着练出一次肌肉就一劳永逸。
当然在现实生活中,有很多的健身肌肉男都会停止训练一段时间,毕竟对于很多普通的健身者来说,有时候现实中的工作或者生活会打乱你的健身训练计划,所以说大多数的健身者都有过突然断开训练的时候,而断开健身训练后,往往肌肉状态会逐渐下滑。那么健身肌肉男停止训练3个月后,肌肉和普通人有多大差距?
一、两者肌肉力量的差距
当健身肌肉男停止三个月的健身训练后,其实对于一个有着长期健身训练习惯的健身者来说,虽然说肌肉会损失不少,但是自身的肌肉并不会下降太多,主要下降的是肌肉的耐力和自身的心肺功能,肌肉力量本身并不会下降,像你平时的健身训练如果能够深蹲50公斤,那么停练3个月后,当你再次进行深蹲的时候,其实还是可以深蹲50公斤,但是做的次数可能不如之前的多,所以说即使是健身肌肉男停止健身训练3个月,肌肉的力量还是会比普通人大很多。
二、两者身体和生活状态的差距
对于普通人来说,没有健身过,他们的身体状态是比较平稳发展的,在没有大的的饮食和运动改动之前,身体状态并不会发生什么变化,而健身肌肉男则不同,长期的健身训练突然停止后,他日常的身体状态和生活状态都会发生很大的变化,身体状态会发生一次比较缓慢的下滑。
三、两者身材外形的差距
前面已经说了,即使健身肌肉男停练3个月,肌肉并不会掉太多,只不过自身的体脂率可能会上升一些,健身者本身会明显感觉到肌肉线条不再如之前那样明显,肌肉状态也不如之前那样的饱满,但是比起普通人来说,他们的身材外形还是会令大多数的普通人羡慕的。
绅士曾经最多的时候断开了1个月的训练,那时候能够明显的感觉到肌肉状态下滑,不再紧实和具有饱满,但是当再次训练开始后,1周左右的时间就可以完全的恢复过来,所以说不要怕停止训练后,肌肉会马上消失,怕的是你永远放弃了健身训练,那么不管你曾经肌肉有多好,不出几年也变成普通人的身材。
你觉得健身者中,施瓦辛格那样的身材与李小龙那样的身材,你更喜欢哪个?
有肌肉和没肌肉,他们的区别到底在哪里?这8张图就是答案。瘦弱的高中时代让他一直对肌肉男有很大的崇拜感,直到现在青年人的他,一直都在坚持努力举铁的路上,惊人的蜕变让他身边的人都为之尖叫!因为现在的他真的是帅爆了!
稚嫩的小鲜肉终一天会衰老,但强健的肌肉身材却能够让你更显男性魅力,更有魄力和男人味!身体强壮的男人都挺招女性喜欢的!如果你至今还没有女朋友,说明你身材一定不够好!
有肌肉和没肌肉身材的区别就是这么大!明明还是个屌丝,去健身房坚持举铁健身以后,瞬间成为肌肉猛男,戴上墨镜出街,帅到一塌糊涂!这优美的肌肉线条回头率当然直线UP啦!
当你觉得你的肌肉身材有点轮廓就够的时候,也许你会放弃健身,但若你继续坚持举铁健身,坚持让健身的习惯载久一些,你会发现你的肌肉身材更饱满有型,更威猛霸气,男性魅力十足啦!而且健身完全成为你心目中的一部分啦!
当有人说你没有肌肉,微胖身材挺好的时候,你是否会信以为真!因为他人只会让自己好过,你也永远没有机会知道你瘦下来,拥有一身腱子肉的肌肉身材是有多么美!
当你拥有啤酒肚和厚厚的脂肪的时候,明明很年轻的你却显得很臃肿!只因为脂肪的堆积会消耗掉你的能量和精力,所以当你开始践行健身,举铁练肌肉以后,惊人的蜕变会让你不敢相信自己也能成为男神!
健身从来不是年轻人才有的专利,只要你想做并做到最好,你就是吃瓜群众心中的偶像!明明比普通人有型的肌肉身材,偏说自己脂肪很厚,要练肌肉,一如既往坚持的他做到了!并拥有了几乎完美的肌肉身材!
你所看到的很多健身肌肉男神,各个帅气威猛,但在健身之前的他们也是很普通人一样,拥有一般人的体脂,只是他们选择了健身,他们选择让自己成为心中的偶像,去努力和实践,获得训练带来的充实感!这就是练肌肉和不练肌肉的区别!
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