我们的校园作文-日记500字2024年_健身

　在平凡的学习、工作、生活中，大家都跟作文打过交道吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。你所见过的作文是什么样的呢？以下是我为大家收集的我们的校园作文-日记500字，欢迎阅读与收藏。

我们的校园作文-日记500字1

　我们的校园就像一个大花园，处处充满了生机。

　清晨，我走进校门，首先看到的是宽阔的操场，绿油油的操场是我们每天做早操的地方。往左走，就来到司令台，每当星期一的时候，司令台旁的国旗，就会伴随着国歌缓缓升起。再往前走，就是高大雄伟的小学部教学楼。每当我走近时，都会听到同学们朗朗的读书声和小鸟婉转的歌声，就连花朵和小草听了，也都会忍不住赞美一番，在微风中频频点头。

　中午，同学们排着整齐的队伍来到食堂。经过食堂的百果园时，同学们都会忍不住放慢脚步，赞赏一番百果园中的蔬菜植物，长得多么健康！吃完中饭，同学们跟着组长陆续回到教室。当同学们走到食堂边的小池塘时，同学们和老师都会停下脚步，来观赏池塘中的金鱼，金鱼时不时会舞动一下自己的尾巴，就像随风舞蹈的锦缎。水面上泛起的层层波纹，加上金鱼吐出的晶莹剔透的泡泡，如同一串串珍珠在水中荡漾。

　中午休息时，同学们跑到操场上玩耍，操场的不远处，是“江南人家”。每当春天的时候，学校会开展野米饭的活动，那香喷喷的野米饭就是从“江南人家”的锅中出炉的。

　放学了，我们排好路队走出校门。经过小舞台时，我的脑中出现了同学们精彩的表演，有弹吉他的，有唱歌的，有跳舞的，有打架子鼓的……好不热闹！

　我们的校园处处生机盎然，到处都充满了欢声笑语。我爱我们的校园！

我们的校园作文-日记500字2

　我们的校园是一座美丽的大花园，艺术长廊是这个大花园里一大亮色，十分迷人。

　艺术长廊在阳光的照耀下安静而又详和地躺在操场上。长廊口，有个巨大的方形鱼缸呈现在眼前，鱼缸里的鱼儿穿着五颜六色的衣服，欢快地游来游去。

　长廊顶上布满了三角梅和藤萝，每当四五月时沐浴在阳光里的三角梅花有的含苞待放，有的露出笑脸，红的似火，粉的如霞，鲜艳耀眼，分外妖娆。三角梅花挂在藤萝上，像一只只翩翩起舞的蝴蝶散发出生命的活力，整个长廊仿佛熊熊燃烧着，充满了生气。

　站在长廊中央举目四望，正前方是两栋整洁的教学楼和一排排整齐小叶榕，微风拂过树叶沙沙沙地奏起美妙乐曲。不远处就是大方整洁的校门，与校门相连的是一座由红、黄、绿三种色彩的小石子组成的彩虹桥，彩虹桥的尽头是文化石。艺术长廊就从这里延伸开去，将宁静的校园一分为二。

　这里四季繁花盛开。放了学，若你有闲情逸致，手持一卷书徜徉于美丽的艺术长廊，在繁花簇拥下享受一瓣书香，对我来说，是一种极佳的享受。如果说我们校园是圆形玉盘，长廊就是玉盘里的一条锦绣的彩带，为整洁大方的校园增添了浓墨重彩的一笔。

　长廊下的左右两侧是供我们休息的条形石凳，同学们可以在这里看看书，嬉戏打闹，还可以观看操场上的比赛，真惬意啊！

　这就是迷人的艺术长廊，充满生机的艺术长廊。

我们的校园作文-日记500字3

　我们的校园真美丽，除了建筑美，还有植物美。下面，我们就来观赏一片美景吧！

　学校里植物很多，我观察得非常仔细。我们先来到草坪那里，有一棵非常高大的树，虽然秋天已经到来，叶子还是那么茂盛而苍翠，它的枝干弯弯曲曲的，但是它的身体仍然是笔直笔直的，像一位勇敢的士兵一样，守护着我们的校园。我还看见了草坪中间的两棵桂花树，又矮又大，枝叶茂盛，旁边放着花，真像一位妈妈一样，正在保护自己的孩子。

　我们又来到了和合亭那边的小花园。那里的菊花散发出一股芳香，形状似一个大绒球，根上有很多又细又长的刺。荷花木兰树很特别，那上面有缠绕而上的牵牛花，牵牛花的颜色是紫色的，像喇叭一样，真想摘一朵吹一吹，但是老师说要爱护校园里的一草一木。

　我们又去了学校前面的一块花坛。花坛上有一棵大榕树，它的枝干很粗壮，枝叶很茂盛，而且可以遮风挡雨。这棵榕树上长了一些胡须，我想，这棵树一定很老了吧！树下有很多花，有菊花，有一串红，有鸡冠花……菊花有一股芳香味，好闻极了！

　最后，我再回到教室的路上，我看见了熊猫最喜欢的东西，那就是——竹子，竹子一丛丛的，上面长着又细又长的叶子，背挺得直直的。

　我的校园好美呀！真叫我流连忘返。如果我是建设工人，我会把它打造得更加美丽的。

我们的校园作文-日记500字4

　我们的校园，坐落在美丽的西溪河畔，那是我们成长的乐园。

　走进校园，第一眼看到的是一座喷泉。喷泉中央有一座高约一米的石台，上面矗立着红黄蓝三原色彩带，彩带卷在一起，像一速光，推举着三只小燕子。那三只小燕子，姿态不一，一只昂着头、挺着胸，似乎在长鸣；另两只展开双翅，像飞向蓝天。小燕子是用铁铸成的，在阳光照耀下，显得格外引人注目。雕塑周围是清澈见底的池水，偶尔会有一两条小鱼游过，令水面漾起了层层涟漪。每逢重大的节日，喷水池里会喷出长短不一、晶莹剔透的水柱。随着“哗哗”的响声，那些水柱便摇摆起来，像是在为远道而来的贵客翩翩起舞。

　看完喷泉，穿过教学楼，就到了友谊亭。在友谊亭前，放眼望去，几棵大香樟树将屋顶遮得严严实实。再看柱子上，挂着一幅有关友谊的对联，柱子下方，环绕着一圈大理石凳。四根红柱子，撑起了一座屋顶，就像一把撑开的巨伞。葱郁的树丛，掩映着亭子红褐色的琉璃瓦屋顶。下课时，经常会有三五成群的小朋友来这儿玩耍，说着好朋友之间的悄悄话。我想，这应该就是它叫友谊亭的原因吧。

　转过头来，映入眼帘的便是教学楼。我们的教学楼分三幢楼，呈平行排列，其中一幢是四层楼，一幢是五层楼。墙面是由橙色小巧玲珑的瓷片铺成。有一面墙上长满了爬山虎。金秋时节，爬山虎叶子变黄了，和墙面异常相配。偶尔一阵风吹过，墙上的叶子会纷纷扬扬的飘落，像是一阵好看的“黄金雨”。

　我们的学校虽然面积不大，却载着我们快乐童年的足迹……

我们的校园作文-日记500字5

　我们的校园就是一个大花园。来到我校参观的人都说:“聚仁园虽小却美而精致。”现在，我就带着你去走一走，瞧一瞧，看一看。

　我看见过枝叶繁茂的香樟树，观赏过五彩缤纷的郁金香，却从没注意过校园里那些不知名的花儿。校园里的花真美啊，美得让人着迷，令人陶醉；校园里的花真美多啊，多得像天上的星星，数也数不清；校园里的花真香啊，香的沁人心脾，快把我的鼻子醺掉了；校园里的花真艳啊，红橙黄绿青蓝紫，各色都有。无论是什么季节，什么天气，你走进聚仁园，总有一种花儿向你招手，总有一种绿叶对你微笑，给你带来愉悦的心情和绝美的享受。

　我仰望过高耸入云的参天大树，触摸过叶如针刺的铁树，却从没像今天这样认真仔细地观察过校园里的树。校园里的树真奇啊，有的像撑开的大伞，为你遮风挡雨，有的像三角形的宝塔，有的像小毛孩吃的巨型棒棒糖；校园里的树真多呀，有四季常青的万年青，有枝叶倒垂的龙爪槐，有直冲云霄的雪松，品种不同，名目繁多；校园里的树真茂盛啊，树叶重叠紧密，一簇堆在另一簇上面，不留一点儿缝隙，好像每一片叶子上都有一个新的小生命在颤动。

　这样的树衬托着这样的花，这样的花点缀着这样的树，再加上设施齐全的操场，娴静雅致的休闲长廊，花草繁多的羊肠小道，真是“走进聚仁园，胜似大观园”。

我们的校园作文-日记500字6

　我们的校园，是我成长的摇篮，心灵的故土。今天，就让我带你走近它，去看一看我们美丽的校园吧！

　走到校园门口，首先映入眼帘的是校园里的“哨兵”——两排挺拔的松树。它们高大挺拔让人畏惧。也许正是因为有了“哨兵”吧！所以同学们不惧危险。

　但是还有比这“哨兵”更引人注目的景物，它就是——六角亭。红漆的柱子，**的琉璃瓦格外引人注目。对于同学们来说它不仅仅只是个六角亭，还是同学们快乐的“玩伴”。一下课，这里便人来人往热闹非凡。

　站在六角亭里，抬头就看见凵型的教学楼。红黄相间的外衣让人感到生机勃勃。凵型教学楼共有三层，中间每一层都有一个年级五个教室，三间老师办公室和一个卫生间。凵型教学楼的左右两侧还有各种多功能教室，多的我都数不过来。对了，凵型教学楼的中间还有一层地下室。地下室有美术活动室、舞蹈练功房等。总之，它是一座功能强大的教学楼。

　看完凵型教学楼，就来到了“笑脸墙”。它的两面墙上贴满了一张张纯真的笑脸，每当我走过这里都会驻足观望。

　沿着笑脸墙径直走到后院，一眼就会望到宽阔的操场。那里有红色的环形跑道和绿色的篮球场、羽毛球场。操场经过重新修建后变得分外漂亮。下课后，同学们在操场上跳绳、踢毽子、打篮球、玩游戏、甚至奔跑。这里简直就成了欢乐的海洋。

　沿着操场直行，你又会看到一幢L型教学楼，它虽然穿上了新衣裳，但还是显得那么苍老。它已经几十岁了，就像我们的老妈妈一样操劳不止。扭过头来，你还会发现一排小平房整齐地排在操场的左侧。

　我们的校园虽然没有华丽的外表，但我认为这里的一景一物都是最美的。我爱我的学校，因为这里为我插上知识的翅膀，让我展翅高飞。

我们的校园作文-日记500字7

　春天，最好去的地方，那就是我的校园。

　进了校门，眼前顿时出现了三棵大大的小叶榕。叶子密密麻麻，树枝上还有那一条条“胡须”把校园装扮得美丽无比。

　过了校门就来到了长廊。左边是盛满“泉水”的游泳池，微波漾漾，倒映水中：右边就是我们的操场。

　我们的操场，两边种满了芒果树，微风轻轻吹过，树叶纷纷落下，一朵朵青绿色的小花，落在篮球场上，只要你坐下来，就可以摸到满地的小花。微风又吹过来，满地小花随风飘啊飘，像一条碧绿的小溪。

　再往里走，就是风雨球场。那里，校园显得静静的。一片落叶掉下来，让校园更静。一声不出，没有人影。

　捡起那小小的落叶，走上篇小花园。就算你刚刚下班很疲劳，或是另外其它的某事情让你很烦恼，可一走进这个小花园，你就会立刻整个人清凉下来。心也顿时宽了许多。这个小花园，没有风，但总比外面低了几度。中间的雕塑，让学生快快进步，天天向上。左边的喷泉让水流下，几条金鱼在水里游戏，脚下就是水的世界。走过那喷泉，小花园就更美丽了。那些小菊花，五彩缤纷，这里一丛，那儿一簇，只要你稍微蹲下一点儿，就可以摸到满怀心爱的紫菊花了。走上小花园的花舞台，圆的，周围是那一题题一道道的奥数题。虽说是“奥”，但不是深奥的意义，而是奥林匹克的意义。那边是些无名而平凡的小草，碧绿碧绿，真好看！你可不要小看它哩！它们的生命力多强！

　走上一步步阶梯，观赏一层层我的母校，最后再走上楼顶，坐在亭子里。风静静地吹：叶纷纷地落：我的头发迎风飘扬：这样的校园，让你，让我，让他们都把一切放下，尽情欣赏，心，自然就舒服多了。

我们的'校园作文-日记500字8

　我们的学校——衡阳市船山英文学校，是一个非常美丽的学校。

　走进校园，首先映入眼帘的是一座高高耸立的王船山雕像。雕像周围有五颜六色的花儿，有红红的鸡冠花、黄黄的蒲公英、粉红的牵牛花、宝石兰的铃铛花……

　王船山雕像的左边是一个蛋糕形状的幼儿园，侧面便是一条约100米长的水泥大道。走过水泥大道，就到了我们的文化广场。文化广场前面立着一根银白色的不锈钢管，上面飘扬着鲜艳的五星红旗。每周星期一我们都会来这里举行一次庄严的升旗仪式。

　往前再走两米多，你会看见我们国家的文化圣人——孔夫子的雕像矗立在文化广场的正中央，他旁边还立有我们国家从古至今、举世闻名的十个人物雕像。他们分别是：华罗庚、杜甫、李时珍、郭沫若、鲁迅……

　离他们后面不到四米远的就是我们学校的知识宝库——图书馆。图书馆共有五层，里面摆放着各种各样的图书。每周有空的时候，我们就会去这个知识的海洋里尽情地遨游，它给我们增长了许多知识，带来了许多快乐。

　图书馆的左边是用一条走廊连接的实验大楼。大楼里有许多大哥哥大姐姐上课时用的仪器；右边是钟楼，它每天为我们提供准确无误的时间。

　再往前看就是我们体育馆。我们天天来这里做操。体育馆后面是一个又大又软的沙滩，沙滩上装有单杠、双杠等体育器械，还有乒乓球台。我们最喜欢来这里做运动了，所以我们每个人的身体都棒棒的。

　这就是我们美丽的校园——衡阳市船山英文学校。

我们的校园作文-日记500字9

　我们的校园四季都非常漂亮。

　刚入校门，一座高大的米**高楼立在眼前，那是群贤楼，楼房的左侧刻着几个亮眼的大字——鳌江第一小学。六个大字被涂成智慧的蓝色，由书法家林剑丹书写，在阳光的照耀下，六个大字显得更加明亮，更加耀眼。

　在群贤楼的右边，是一颗香樟树，樟树真高，高得和六层楼房比肩；樟树真壮啊，壮得像山东汉子一样敦实。尤其是夏天，体育课跑步练习结束后，我们满头大汗，坐在大樟树下，凉爽的风迎面吹来，炎热的酷暑一下子就被清凉的风给解除了。

　绕过又高又壮的樟树，来到了我们学校的大操场，充满生气勃勃的跑道，中间是活力的绿色中心区。每当课间我们就在这尽情玩耍；每当体育课我们就在这快乐的训练；每当运动会我们就在努力比拼。如果有太阳的话，中饭吃晚饭还可以晒太阳。

　操场北边的“小花圃”到了春天是最美的时候。艳丽的凤仙花欣然怒放，让人一眼就看到它；柔弱的满天星一簇堆在另一簇上，让人十分欣喜；粉红的杜鹃从灌木丛里探出头来，十分引人注目。

　花儿的旁边还有一颗腊树，冬天到来时，它的叶子落了一地，经过两个月雨水的冲洗，用手摸一摸光秃秃的枝干，那感觉比经过无数次冲洗的鹅卵石还有光滑。

　沿着绿漆的栏杆，就来到了小篮球场，篮球场的两边种着桂花树，秋天到，整个校园都浸润在桂花的香里，过了几天，桂花落了满地的花，时常会引起我们的注意去捡掉落的桂花。

　一排排的桂花后面，是访贤楼，那是一栋实践大楼，我们在这里画画、唱歌、做手工……

　我们的校园虽然小，但大樟树，小花圃……让我更爱自己的学校。

我们的校园作文-日记500字10

　我们的校园美丽整洁，是一个充满诗意的地方。

　校园坐落在石甸人民路西侧，大门朝东。大门左侧的墙壁上有七个金光闪闪的大字DD如东县石甸小学。右侧是传达室，每天都有两个保安伯伯在这里守护我们的安全，让我们安心学习。

　走进校园，映入眼帘的是洁白而高大的雕像。雕像表现的是两个学生在老师的指引下探求知识的主题。

　雕像的两侧是高大的教学楼，两座教学楼之间还有曲折的连廊连接。一下课，教室外面的走廊上便冒出了一群群红领巾，热闹非凡。走廊中还有一些谚语、名言，告诉我们怎么做人，怎么做最好的自己。

　绕过雕像，穿过教学楼，“0”型的塑胶操场呈现在我的眼前。操场中间是大片绿色的仿真草坪，四周是红色的塑胶跑道，操场西侧还有三棵古老的香樟树，慈祥地看着我们嬉戏、奔跑。绿茵场南北各有两个足球门架，体育课上大家就在这片绿茵场上踢足球。操场最南边的空地上最近新增了很多运动器材，有攀爬梯，双转盘等；操场最北边的水泥地上有一排整齐的乒乓球桌，同学们可喜欢在那儿打乒乓球了。

　一阵香味随风飘来，原来是从操场东北面的“诗香厅”飘散而来的，这里是我们吃饭的地方。每天，我们一边吃着香喷喷、热腾腾的午饭，听着动听的音乐，想想也是非常幸福的事呀！

　我们的校园真美啊！

我们的校园作文-日记500字11

　我们的校园十分美丽。我每次走进校园，就有一种亲切，舒适的感觉。

　一走进校门，最引人注目的是那块石碑，上面刻着四个金光闪闪的大字：立德树人，绕过大石碑，展现在眼前的是学校宽大的塑胶操场。这里是我们锻炼身体的好地方。看，同学们有的打球，，有的跳绳，还有的在玩游戏……他们个个满头大汗，玩得多开心啊！操场四周是花坛，花坛里四季如春，长着各种花草。微风吹过，阵阵花香扑鼻而来。

　穿过操场就是我们的教学楼。教室里宽敞明亮，这是我们学习的好场所。教学楼的右边是综合大楼。那里有图书馆，商店，舞蹈室，计算机室……我们最喜欢的是图书馆，那里是我们课外阅读的天地，在那里，我们吸收到许多书本里没有得到的知识营养。

　教学楼的左边是风雨走廊。碰上刮风下雨。，我们就可以从这里进入到教学大楼。这里真是个有趣的地方，课间或中午，特别是下雨天，这里像炸开了锅。，有的看小人书，有的下棋，有的猜拳……最吸引人的要数墙壁上的故事和古诗，它们常常吸引着我们去赏析。岳飞的《精忠报国》，越王勾践《卧薪尝胆》，杨时《程门立雪》……这些都深深地印在我的脑海里，给我启迪，给我力量。

　啊！可爱，美丽的校园，你是那么阿娜多姿，让人陶醉！

我们的校园作文-日记500字12

　我们的学校是邾城街中心小学，位于新洲区邾城街化乐路。从繁华的新洲大街走进化乐路的巷内，你会被“孔子使子路问津”这几个金色的大字所吸引。这，便是我们的学校！看到这几个大字，让我情不自禁地想到了学校的校训：问津致远；也深深地感受到了学校悠久的历史；和厚重的文化底蕴。

　走进校门，两边是宽敞明亮的教学楼：左边是大成楼，右边是求真楼。

　上课铃响了，有的教室里传来朗朗读书声，此起彼伏。看！同学们读得多认真呀，连树上的知了都停止了鸣叫，深深地被他们的读书声所吸引；有的教室安静极了，老师绘声绘色地在讲台上讲着课，同学们小背挺得直直的，听得津津有味；有的教室气氛可热烈啦：音乐声、嘻笑声、呐喊声汇成一首美妙的音符……原来他们正在上音活课，他们是那么地快乐！

　不一会儿，操场上突然沸腾起来：欢乐的课间来到了！同学们一窝蜂地来到操场上、花坛边、大树下。他们有的坐在树荫下“侃大山”；有的在操场上追逐打闹；还有的捧着本书坐在石凳上聚精会神地看起来。这个时候的我，在干嘛呢？你常常会在花坛边，发现我的身影。那个趴在花坛台阶上，看蜗牛的便是我啦！静静地观察着土壤里慢慢蠕动的蜗牛，是我最感兴趣的一件事。感觉它们神奇而又有趣。观察它们，时间仿佛也停止了转动。

　我爱我们的校园，爱我们最敬爱的老师，爱我们最亲爱的的同学们，爱花坛里那些神奇的小蜗牛们！我们的校园，它有时候会像一块魔法石，让我留恋忘返，让我舍不得归家！

我们的校园作文-日记500字13

　我们的学校位于济南市槐荫区的济微路上。那里干净整洁，是我们学习知识的天堂。

　学校的门口是由两个收缩门组成，中间是一块大理石板做成的矮墙，上面写着“济微中学”四个镶金大字，在阳光的照耀下显得金光闪闪。往里走，映入眼帘的是一块巨大的蓝色的展示牌，上面清楚的印着几个大字“用心关注每一个学生健康主动发展”旁边画着几个正在奔跑的少先队员。往前看一面鲜艳的五星红旗高高飘扬，每当我看到这里总会想：我一定要好好学习为祖国争光，国旗的两旁各立着一颗苍翠的冬青，犹如两个身穿绿衣的军人守护着国旗。

　接下来就是操场。我们的操场是椭圆形的，铺着塑胶草皮，走上去柔软极了。操场上有两个正规的篮球场和一个多功能网球场。上课时，它们是同学们健身的天堂。下课了，它们是同学们玩耍的世界。上体育课的时，同学们整齐的走在被白色粉分隔开的跑道上。不时传来响亮的口号声。下课了同学们欢快的奔跑着，做着各种有趣的游戏。做操时同学们做着各种动作，做的认真整齐，有的同学脸上还挂着天真无邪的笑容。

　向前看，一座高大的教学楼，上课了，同学们安静地坐在座位上，仔细听着老师讲课，还不时传来悦耳的读书声，老师提问时大家积极发言。在一间办公室里老师们在桌子前忙个不停，有的在看作业，有的在整理课件，有的在写着什么……

　我们的校园多姿多彩，每天都发生着许多有趣的事，我喜欢它。

我们的校园作文-日记500字14

　每个学生都有一个又大又漂亮的“童话世界”--校园。我们的校园虽然只有小小的一公顷，可那里面美丽无比的风景却完全可以与五星级旅游景区相媲美。

　进入校园，一座做工精致的雏鹰雕像像一幅美丽的画卷展现在我们眼前。那双炯炯有神的大眼睛坚定地望着前方，象征着小学生们努力学习，总有一天会展翅高飞，成为祖国的栋梁。雕像上还有一簇又一簇茂盛的叶丛，给可爱的校园增添了一丝勃勃生机。

　绕过气派的雕像，走上台阶，便是长廊了。长廊底下，是用方方正正的石头铺成的，二十六根洁白的柱子有三个成人那么高。值得一提的是，这个长廊两旁载满了枝干极细的金银花，它沿着长长的柱子往上爬，在顶上支起了一把巨伞。当你走到这儿，总能听见风儿给金银花的舞蹈伴奏，夏天的时候，还有盛开的金银花对你微笑，既和谐又美好。

　长廊尽头，便是“花的天地”--内花园。来到这儿，就像来到故事中的秘密花园：铁树被花逗得连叶子都变成针状了；调皮的棕榈树伸长脖子，要把红色的教学楼藏到细长的叶子后面；花丛围成一个大大的圈子，要举行选美比赛，结果一个开得比一个好看；山茶花左摆右晃，好奇地看着奇形怪状的假山……这儿经常有可爱的小蜜蜂、小蝴蝶来串门，好不热闹。

　我爱我们的校园，它不仅风景宜人，更是我们的“学习圣地”。

我们的校园作文-日记500字15

　我的学校坐落在繁华热闹的百花路旁。虽然我来到这所学校才刚满两年，但是我对这所学校的一花一草，一桌一椅都有这深厚的感情。

　清晨的校园十分寂静，只能听到小鸟悦耳的歌声。这时，我们在歌声的陪伴下刷牙洗脸，开始了一天的校园生活。早上我们吃的是粥，馒头，两三样菜和粥，有时候是牛奶，刚来到这里时，有点不适应这里的饭菜，但慢慢的也习惯了。

　吃完早餐后，我们回到教室早读，朗朗的读书声传入耳朵，让人心旷神怡，也让原本寂静的校园热闹起来。早读课后，新的一天的课程开始了。

　在这里，我们有十几种不同的课程，每天上演着不同的经历，看是简单，却非常快乐。

　我最喜欢的是微机课，我喜欢它的原因是我们的微机老师非常慈祥。我们的微机老师虽然额头上已经长起了皱纹，但是她仍然是那么慈祥。看见她时如果向她问个好，她总会向你报以灿烂的笑容。即使你有不快乐的事，可一见洪老师那和蔼的笑容。心里的阴影就会立刻消失的无影无踪了。

　一天的课程结束了，我们回到寝室，刷牙洗脸后进入了甜美的梦乡。校园又渐渐的变安静了。

871 锡米兰(Siliman)号

R22T型(锡米兰级)补给舰。是中国为泰国建造的综合补给船，1996年8月12日交付使用，该船是一艘能够伴随航空母舰编队参加远洋作战的大型军用辅助船，除了能完成编队补给各种干货、液货、装备弹药之外，还能够承担伤病员的紧急救护和编队的临时指挥等各项任务。　

机舱设在船的后部，采用2台16PC2-6V400型中速柴油机为主机，该机为沪东造船厂根据法国专利图纸生产，2台主机的总功率为17600千瓦，双轴双桨推进，采用4叶可变距螺旋桨。主电站配有4台发电机组，每台额定功率为1000千瓦，电站柴油机选用新中动力机厂引进技术生产的MAN20/27柴油机。

发电机选用无锡电机厂引进技术生产的西门子 1FC6 发电机，主电站总功率为4000千瓦。还配有1台200千瓦的应急电站，该船还配有先进的通信导航设备，包括2部电台，2部导航雷达，其中一部可兼作直升机引导雷达，还设有 GPSMX1105 全球定位系统，一部计程仪等。

“锡米兰”号具有横向，纵向，垂直等多种补给形式。在船的中部设有4组干，液货两用补给站，在5级海情下，当补给速度在12－18节时，可同时向两舷的接受舰补给柴油，航空煤油，滑油，淡水以及包括导弹，鱼雷在内的各类干货。

横向补给装置选用了荷兰一家公司的产品，在于接受舰之间架起的钢索上可以传送弹药集装箱和鱼雷，导弹，也可以输送一般货篮或人员，在2座补给门架中间部位，设有补给指挥控制中心，其补给军官可在此部位全方位指挥控制4组补给站的作业。

在船的尾部下甲板处设有纵向液货补给装置，通过该装置可向船尾跟随航行的接受舰补给各种液货。在尾部上甲板设有直升机起降平台和机库，在机库的上方设有直升机指挥塔，该船可停靠1架大型直升机，通过直升机可进行特需物品的垂直补给和伤病员的紧急输送。

还设有救护医疗舱，手术室，牙医室和轻重病员舱等并配编专职军医，能对重伤病员进行紧急救治，　在主甲板以下，设有宽敞的货物输转通道。载有弹药集装箱或牵引鱼雷，导弹运载车的叉车，可以把弹药或雷，弹从弹药库或雷，弹库大舱方便快捷地输送到指定地点，通过升降机送到主甲板的货站处，其升降机是从国外进口，一次可提升6吨重地货物。

在弹药和雷，弹地存放和输送区域内均采取了防爆安全措施，严格划分防爆区域和生活区，在输转通道前部两侧，设有3个不同温度地冷冻，冷藏库，其温度分别为－18℃,5℃,和15℃，可以长期存储肉类，蔬菜和粮食。该船还设有图书馆，军官和士官娱乐室，健身房，会议室等。其设计美观大方，装璜漂亮，深受用户好评。

“锡米兰”号在设计上还配有相当能力地自卫武备。包括1部中远程空海搜索雷达，4座双37mm自动火炮，2部跟踪雷达和2部火控指挥仪，1套无源干扰电子战系统。这些武备计划在第2期工程中实现，但因东南亚经济危机迟迟不见下文。

船总体设计上采用了双底双壳的结构形式，这在我国军辅船是一个新突破，大大提高了抗破损和防止海洋污染能力可以满足国际海洋防污染公约的要求，具有当前国际先进水平。

主机，电站监控和全船损管系统采用集中统一管理，由德国MTU公司设计。这套监控系统安全可靠，实现无人机舱和损管及各种油舱液位的集中监控，用计算机系统集中管理。

在22000吨级大型军辅船第一次采用全封闭舱室设计。除特殊部位外，基本不设舷窗，实现全船集中空调送风，选用了进口荷兰的空调系统，安全可靠。在外部环境温度高达40℃时，室内温度可保持24℃左右以适应炎热的作战环境。

其横向补给装置第一次采用作用筒式的张力补偿装置。该装置可根据补给舰于接收舰之间的钢索拉力在风浪中的变化适时调节钢索的张力，使之受力保持恒定。其一次通载能力达2吨，从而能够在海上行进中补给舰舰导弹，舰空导弹及鱼雷，填补国内在该领域空白。该船还具备专用补给JP5航空煤油的管线和惰性气体保护系统能够补给大量的航空煤油。

“锡米兰”号采用荷兰进口横向补给装置。“锡米兰”号有球鼻首，主尺寸：长1714米，宽246米，型深15米，吃水9米排水量：满载22000吨编　制：157人，其中军官19名动　力：17600KW最高航速:20节最大航程:10000海里/15节。

武　器：37毫米双管火炮4座直升机：大型直升机1架货舱容量:柴油7970吨、航空煤油2500吨、淡水1095吨、滑油70吨、其他货物680吨总装载量：12315吨。

武器性能

名称：871 锡米兰号补给舰。

服役时间：1996年8月12日。

现状：在役。

前型：福池级补给舰。

满排吨位：10000-50000吨。

活动范围：印度洋。

编制：138人。

舰长：1714米。

型宽：246米。

满载排水量：22,000吨。

续航距离：最大航程：10000海里/15节。

航速：20节。

2004年初国际足联正式宣布：“足球最早起源于中国古代的蹴鞠。”

据中国古代史书《轩辕黄帝传》记载，黄帝曾以蹴鞠让士兵练武。但专家考证，最早记录“蹴鞠”即中国古代足球运动开展情况的是《史记》和《战国策》。作为正史的《史记》在《苏秦列传》中记载：“齐地方二千余里……，临淄甚富而实，其民无不吹竽、鼓瑟、弹琴、击筑、斗鸡、走犬、六博、蹋鞠者。”《战国策·齐策》中也有着与此相似的记载。其中的“蹋鞠”就是“蹴鞠”。

文献史料的研究表明，中国的蹴鞠这种运动形式既能嬉戏取乐，又能强体健身；它为广大民众喜爱，还成为军中训练的基本科目。在汉代，蹴鞠是训练士兵的一种手段，设有专门球场，规定为东西方向的长方形，两端各设六个对称的“鞠域”也称“鞠室”，各由一人把守，场地四周设有围墙。比赛分为两队，互有攻守，以踢进对方鞠室的次数决定胜负。《汉书"枚乘传》就说，“鞠，以韦（皮）为之。”唐代的颜师古在为《汉书》所作注中解释：鞠是用皮做成，中间塞以毛发，成为圆球，用脚蹴踏以为戏乐。

经过汉代的初步流行，加之唐代制球技术的发展，蹴鞠活动在唐宋时期已达到高潮。唐代著名诗人李白有诗描绘道：“斗鸡金宫里，蹴鞠瑶台边。举动摇白日，指挥回青天。”王维的《寒食城东即事》一诗描绘了寒食节蹴鞠的习俗：“清溪一道穿桃李，演漾绿蒲涵白芷。溪上人家凡几家，落花半落东流水。蹴鞠屡过飞鸟上，秋千竞出垂杨里。少年分日作遨游，不用清明兼上巳。” 唐宋时期有些皇帝也是球迷，最典型的要数唐僖宗与宋徽宗。特别是宋徽宗，因为酷爱蹴鞠，竟任命一个精于蹴鞠球艺的市井无赖高俅担任尉――当时高一级武官。球迷皇帝视国事如玩球，以球艺任官，任用非人，其结果必然是乱政亡国。宋元时代，蹴鞠的专业书籍更为多样化，先后出现了《事林广记"戊集》、《蹴鞠图谱》、《蹴鞠谱》等。

唐代足球运动有两大创造：其一为“气球”，将原填满毛发的球改用八片皮子继成球壳，内装动物胆，灌气用口吹，由于很费力，后改为“打揎法”。其二是设立“球门”，由12个鞠室改为两个球门，各用两根高达数丈的竹竿插在地上，上面张网，形状像个“门”字，以防球从门上面飞远。两队采用脚踢对抗进行攻守，设有裁判官执法，据《蹴鞠图谱》一书在“球门社规”中规定以射进球门的球数多少决定胜负。在该书中设有“都部署校”和“杜司”两个正副裁判职称。李尤在《鞠城铭》一书中载有裁判原则，如“不以亲疏，不可阿私，端心平息，莫怨是非”。指出裁判员应撇开亲疏关系，不存偏向，公正明辨是非做出裁判。然而竞赛规则没能遗留下来，只能根据一些描写竞赛场面的文字记载进行推测。

宋代足球纹铜镜目前仅存三件，两件存于湖南省博物馆，一件存于中国历史博物馆。在2006年世界杯曾漂洋过海在众多的球迷面前现面，引起哄动。

镜上出现足球纹饰，是与宋代社会喜爱这种活动紧密相连，《东京梦华录》中记载：宋代文武百官每年为宋徽宗祝寿时要进行足球表演。比赛时，乐队吹奏优美的笙乐，笛鼓齐鸣，球门架上绸带飘扬。宋徽宗看完比赛乘酒兴大肆赏罚，把价值千金的银碗、锦缎奖给获胜的球队；对输队则罚吃麻鞭，然后用黄白粉涂脸。球赛分设球门和不设球门的比赛，不设球门的比赛又可分一人场到十人场，一人场叫“滚弄”（全身各处皆可触球）。“瞻之在前，忽焉在后”，绕身不堕，高及半塔，以花样多、球法严密比胜负。二人场叫“打二”，此镜上为二人，或许就是“打二”的比赛法。<水浒传>中的高俅就是因为踢得好球而一步登天的

宋、元、明时期还建立了民间球会组织，如宋代的“齐云社”、“圆社”等，也有女子参加蹴鞠游戏。但只继承了唐代单球门的足球游戏，将接球和传球方式及球门高度和宽度有所改变，将球门柱高度改为二丈一尺，宽为九尺五寸，把球门减低加宽，以便容易进球，提高比赛兴趣，吸引更多爱好者，并增多了“白打”个人踢球游戏。然而双球门的比赛方式却失传了。清朝的时候，我国古代传流下来的足球运动，改成了在冰上的一种竞赛活动。清王朝把这项运动当作是“八旗和内府之旗”的军事体育项自，还规定文职人员不准参加。

中国古代的蹴鞠活动最终没有发展成为以“公平竞争”为原则的现代足球运动。这个质的飞跃是在资本主义的英国完成的。不过，足球最早起源于中国古代的蹴鞠是每一位足球爱好者值得骄傲的事情

零基础，便是自己练。

其实想问下你：你学武术是为了什么？保家卫国？去武林风？还是自卫？

其实武术也只是一种技巧，重要的还是身体力量有了，普通人能对付了吧？只要你能下狠心。搏击自然不完全靠力量，但绝对力量面前，其余无疑都将显得苍白无力。

不过现在的你应该很难做到。俗话说：先对自己狠，日后才能对他人狠”

本人也是自己练习的。

力量，爆发力，耐力，自己寻找感觉。锻炼的方式就不用多说了吧，楼上的几位已经很详细了。

现在给你介绍下国术的基本功。

：速提升体能1;韧带

韧带如同武术家生命一样重要的东西没有韧带你就无法使用武技没有韧带你就更容易受伤这很有用很多的初学者希望用较短的时间来提高自己身体的柔韧性，在练习的过程中，也往往不得其法，使得自己的韧带拉伤，不公耽误了练功时间，反而还影响了正常的生活，我结合自己的练习过程，把我的方法介绍给大家

一、每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，其中跳绳是很有效的办法，大概十分钟左右就可以了。

二、我们常用的方法是压腿，其实我个人认为这种方法，对以后腿法的定型还是蛮有用的，但是对于在短时间里提高腿的柔韧性还是没有多大的的，这个在热身运动后适当的压一压，没有必要把它作为提高柔韧性的主要方法。

三，这个是重点了，大家可以找一个很坚固的物体，比如足球门架，电线杆、小树，用手扶住，当然可以侧扶，也可以正面扶着，正面扶着的时候，上身不动，大腿左右摆动，高度达到你自己所能达到的极限；侧面扶着的时候（就是用一只手扶着就可以了），这时候大腿前后摆动，也是尽可能的高，整个过程中，注意左右交换进行。

四、每天都练，不要太多，每天也就100次到200次，时间充足的话，可以多做几组。

五、每次练完后，接下来就是正式的踢腿了，这个不用说了，就是正踢，侧踢，里合，外摆之类的了！

六、全部练习完后，然后再压一压腿（侧压，正压，反压），活动一下手腕，脚腕。

以上是最基本的有些人妄想不拉就学武那是不可能的!如果说的不对请大家补充或更改

快速提升体能2;内壮(这个是是转载袋鼠101大师的)本人原来也在练

揉腹功

一、姿势要求

1 ．仰卧，两腿平伸。

或站立，两脚与肩同宽，自自然，然全身放松。

2 ．左手掌按于上腹正中，右手掌按于左手背。

3 ．男人左手在下，右手在上，女人右手在下，左手在上，两手沿顺时针方向上→左→下→右揉动。不是在皮肤上摩擦转动，而是粘着皮肤转。按力由轻而重，逐渐增加。转速要慢而匀，手要稳而沉，范围要由小而大。

二、意念活动

神随手转，不即不离，意注腹中，随动环转。

三、

此法能培益中气，是少林派 ( 易筋经 ) 练气入膜之要法，是“神勇余力”十二月功法的第一步，是武功内壮法之一。少林易筋经为少林寺经典功法, 相传为达摩大师所创。所谓“易筋”, 就是改变劲力之方法。人身体的骨髓之处, 皮肉之内, 四肢百骸之中,无处没有筋的存在。没有筋就没有劲力。如果想人为地变弱为强、变柔为刚、变衰为康,就得借助于“易筋”之力。易筋经分为两种:当前社会上流传的少林易筋十二式属偏于外壮的功夫, 而摩腹功、凝神气穴等属内壮功。内壮功流传范围不广,却较明显。内壮功若能练成,不仅能使习者脱胎换骨,转弱为壮,而且能敛气入骨,练就金刚之躯,真可谓受

益无穷。内壮功中摩腹功为主体功法,

练一周左右可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象。练 1 － 3 个月，中气倍增，自觉气力足、有精神，说话声音洪亮 ( 有膛音 ) ，上腹部丰满，腹直肌腱划部分丰满，以及腹中线之凹消失，这是“筋膜腾起”之征验。

此法不仅适用于中气不足者及胃肠病患者锻炼，而且以前是江湖习武功内壮之秘诀。

注意事项

1，如能在三个月内禁绝房事，效果会非常明显。

2，丹田真气如下行时，会有性YU感，此时千万不要有妄想之念，否则会从前阳泄气，如出现遗精等行为，切忌。

2，有的人的身体可能会产生一些真气运转，或者冷，热，酸，麻等感觉，亦属正常，不必大惊小怪，也不用去管。

3，这只是一个普通的健身功法而已，切忌胡思乱想，胡乱发挥，以平常心对待。

快速提升体能3;外壮我相信大家心目中的武功高手都是瘦子吧没有胖子其实这是对的我们需要的是更强健有力的肌肉而肌肉体积的大并不是必须的我教大家家的是不明显改变体格而又增大力气的办法

一首先是静力练习还是热身,拉韧带有说开始双腿半屈双肩90C`平放手部拿些重物例如25L的矿泉水1手1瓶别太重(什么都行)脚步用脚尖用力支撑身体(目的是减小对膝盖的伤害)这姿势如果能坚持5~15分钟就已经很牛了

二腹肌和背肌的训练这方法比较苛刻首先把自己双脚绑住(绑脚跟的部位)然后找1根铁棍之类的(要很坚硬就行了)正从双脚中间穿过调起自己类似的放在高空做法和仰卧起做一样(但幅度更大更有效)

三慢跑这不用我说了吧跑是动物的本能开始先跑800米(距离隔天加远100米)先这样了

在给你介绍个比较锻炼人的精辟简易的练法。（这是别人大师的总结）

俯卧撑动作，双掌尽量靠紧，最好只相隔10公分。肘曲120°左右，然后腰杆挺直，就是俯卧撑动作标准点，这么保持不动。能坚持到5分钟就很不错了

听那位大师讲，坚持5分钟者有一定的抗击能力了。这功名叫卧虎功

，！

橄榄球的技巧

接球

动作要领：屈膝，上体略前倾，两眼注视来球。当球传来时，要两臂伸出去迎球，手指充分放松接触球。触球后双手瞬间用力并回收，将球接牢。

动作要求：身体不能迎球后仰，要保持前倾，两臂尽量外伸去迎球，一定力争避免掉球。

持球跑

持球方法：持球有双手持球与单手持球两种。双手持球便于和传球结合，单手持球便于加速。双手持球时，五指自然张开，拇指按在球的最凸部;掌心空出，手指用力夹住球;手腕上翻，肘部架起持球于体前，跟随跑的动作左右摆动。单手持球有纵向和横向两种抱球方式。单手持球要用手、手臂及胸把球牢牢地抱祝

(1)迂回跑

迂回跑是在持球跑动的过程中，当防守队员由正面或斜侧面阻截时，利用弧形跑动摆脱对手的方法。注意要掌握好与对手的距离，过于接近对手，容易被阻截。以向右迂回跑为例：重心放低身体前倾向前跑动，当对手从正面接近时，眼睛看左侧，把对手的注意力吸引过去;左脚内侧用力蹬地向右转身，左脚交叉到右脚前，呈弧线加速跑开。

(2)变向跑

利用横向跨步身体左右晃动，突破对手的方法。以向右变向为例，身体放低，以小步幅快动作接近对手后，向左跨步吸引对方，然后左侧脚内侧用力横向蹬地，重心移到右边向右加速摆脱对手。

(3)变速跑

通过速度或步幅的改变，来摆脱对手的方法。接近对手时先放慢速度，在对手也放慢速度时，瞬间加速以摆脱对手。一般与迂回跑结合。

原地传不转球(向左传球为例)

持球方法：五指自然张开，拇指按在球的最凸部。掌心空出，手指用力夹住球。手腕保持灵活。

动作要领：两脚左右开立，屈膝降重心。向左侧传球时，腰部先转向左侧注视传球目标，两手向后引球，并保持球尖基本与地面垂直，此时右肩自然向前。然后，右脚蹬地，带动腰进一步向左侧转，同时腰部用力带动两臂先向左后向上摆动。最后通过甩腕、手指向前推球的动作将球传出。球离手后，双臂顺势摆动，做跟随动作。

动作要求：传球时确认同伴的位置，把球准确的传向有效的位置，并保持球出手后在空中平稳飞行。

跑动传不转球(向左传球为例)

动作要领：身体前倾，降低重心。传球前头部转向接球者方向，右脚蹬地，带动腰向左侧转，用甩腕、手指推球的动作将球传出。球出手后，双臂顺势摆动，做跟随动作。

动作要求：考虑接球者的跑动速度，传球有适当提前量。传球后要降低速度，但不能停止，随时根据接球者的跑动进行加速，做好下一次传接球的准备。

动作要求：传球要掌握好速度、准确性和时机。球出手后保持平稳飞行。不能在跑动过程中停下来再传球，要在跑动过程中把球传出。

原地传旋转球(向左传球为例)

持球方法：五指自然张开，左手持球的前部与上部，右手持球的后部与下部，掌心要空出，左手大拇指与球的纵轴约成直角，两臂向前略抬起。

动作要领：两脚左右开立，屈膝降重心。先向右侧引球，此时左手基本伸直，右手肘部架起，两手保持球体斜向上。然后右脚蹬地，带动腰向左转，腰带动从臂从右向左摆动，当身体基本转向同伴时，左手大拇指向前向下拔球，右手向前向上挥腕的同时，除大拇指外的其余四指向前向上拔球。球出手后双臂向前向上作跟随动作。

动作要求：球出手后，在空中旋转平稳，落点准确。手脚用力协调，蹬、转、摆、甩、拔动作连贯。

跑动传旋转球(向左传球为例)

持球方法：五指自然张开，拇指按在球的最凸部;掌心空出，手指用力夹住球;手腕保持灵活，肘部架起，跟随跑的动作左右摆动。传球前，手做快速调整，略微一错，成左手持球的前部与上部，右手持球的后部与下部的手法。

动作要领：身体前倾，降低重心。传球前头部转向接球者，右脚蹬地发力，带动腰向左侧转，用摆臂、甩腕、两手手指拔动球的动作将球传出。球出手后，双臂继续自然摆动，做跟随动作。

动作要求：传球要掌握好速度、要注意准确性和时机。手脚要协调用力，球出手后保持平稳旋转飞行，不能在跑动过程中停下来再传球，要在跑动过程中把球传出。

传地上球

动作要领：左脚向球侧前方踏出，俯身用右手去抄球，球离地后左手扶球，右脚蹬地，右手向前向上挥腕，大拇指之外的其余四指发力拔动将球传出，身体向前顺势鱼跃而出。

动作要求：球出手后，在空中旋转平稳，落点准确。踏上、俯身、抄球、蹬地、出手连贯。

橄榄球比赛规则有哪些

开球

比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢;一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。开球方的队员必须站在球的后方，对方队员必须站在本方半场的10米线后，所踢出的球要越过对方的10米线。美式橄榄球开球规定为：每节开始或得分后，由开球方在场内本方32米中点上开球。可采用定踢或落踢。同队队员只能站在球的后方，对方队员必须站在离球305米远处，所踢出的球必须超过305米距离。

越位

指队员处在不可参与比赛而且容易犯规的位置上。英式橄榄球比赛判定越位的规则是：在比赛的一般状态下中，无球的进攻队员处在带球者或踢球者的前方即为越位;在司克栏、冒尔、勒克以及争边球时，队员若逗留或前进到特定的越位线前面时即为越位，判给对方一次罚踢。美式橄榄球比赛判定越位的规则是：每次对阵进攻，当球放在地上时，任何队员只要越过争球线，即为越位;踢任意球时，同队队员超过限制线也为越位，判犯规队后退1525米。

得分

队员在对方得分区内持球触地，或队员射门时球从球门架横木之上及两球门柱之间穿过即为得分。英式橄榄球得分的形式为：持球触地得5分，称作达阵。达阵后，得分队还可以在通过达阵点与球门线垂直的假想线上定踢射门一次，射中得2分;因一方犯规而获得的罚踢射门以及在比赛进行中的落踢射门，射中得3分。美式橄榄球得分的形式为：持球触地达阵得6分;达阵后定踢射门，射中得1分;比赛进行中射中得3分;在对方得分区内，把对方逼成死球，算作安全得分，得2分。

罚踢

英式橄榄球运动比赛规则。指发生犯规后给予不犯规队的一种踢球。可采用任何一种踢球形式。可将球踢向任何方向，或将球踢出后再去获得球。还可向裁判员表示将罚踢改为攻踢球门。但射门必须采用定踢或落踢的形式。罚踢时，同队队员必须在球的后方，对方队员必须退到离球10米远且平行于球门线的地方或球门线上。

橄榄球运动对于健身的益处

1、更有效改善呼吸系统的功能。橄榄球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸(摄)氧量增大。有研究指出，经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。

2、强化腿部的骨骼：橄榄球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化：骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性;同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。

3、更有效地延年益寿。有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常打橄榄球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比打橄榄球等的人为低。