早上跳健身操，晚上练瑜伽，可以吗。不会相冲吧。

不会冲突的，瑜伽属于对整个身体的放松和调节，而健身操是有氧运动，用来开发身体各个部分的机能使你充满活力，不过运动量不宜太大，一般健身操一个小时为上限，瑜伽就没什么限制了，还有营养必须跟上，一般增加运动量之后最容易缺少的营养成分是钙和维生素A，所以这两种营养素必须补充足够，还有蛋白质的摄取量也必须要能保证，具体是较大运动量时亚洲人的蛋白质摄取量是12-15克每公斤，还有水分的补充必须足够，要是脱水的话就白练了，不知道你是要减肥还是塑身，最好找个私教咨询一下或者看看这方面的书也可以

没有冲突，瑜珈、

普拉提

、绿色平衡之类的课程更侧重

调息

，出汗不多但

健身减肥

效果不错。

有氧操

适合协调性好体力好的人来练，一场操下来大汗淋漓之后洗个热水澡很是惬意。可是要注意两点：不管什么类型的操，结束前别忘了跟着教练充分拉伸和放松，因为紧张的肌肉不拉伸的话会成团，那手臂和小腿就会变粗喽；还有就是不要在操一结束时就马上去洗澡或大量快速喝水，对心脏不好。PS：最好在有氧操之后练瑜珈，正好平复气息。

1健身操完了休息一段时间就可以接着坐瑜伽，因为健身操完了，身体都活动开了，会更有助于瑜伽的联系

2可以保持的，会让你的身材更好

3其实瑜伽里好多动作就有拉伸的作用，不用单独再做拉伸了

4对，不用再单独做拉伸了