女生来大姨妈做拉伸运动好吗？

来大姨妈期间是可以做运动的，但是切记不能做腹部锻炼！比如说来大姨妈第一天，该休息休息，该趟床上躺床上，有对象的抱对象，没对象的抱抱胖胖的自己！自己不胖就抱枕头！然后做做拉伸，自我按摩按摩做一些简单的舒展练习，让自身血液活动起来，达到通畅血脉、调经止痛来缓解大姨妈的痛！饮食要注意避免刺激性食物，清淡为主！

第二天就出门散步，不要做腰腹锻炼的动作，避免腰腹发力，尽量少弯腰，多走走也是让身体活血，多喝热水，饮食与第一天一样！

第三天、第四天就可以做一些简单的有氧运动了，比如慢跑，吃的方面加点蛋白质含量高一点的食物，

第五天就可以恢复力量训练了，差不多大姨妈也结束了，只有下个月才能见面了！但是做腹部锻炼，如果感到疼痛请立即停止腹部训练，然后做做拉伸等运动！

注意，大姨妈期间不能做卷腹、俯卧撑、快跑、大重量训练！大姨妈期间腹部发力会造成经血过多，甚至子宫移位等情况！大姨妈期间最适合的运动是，瑜伽、简单的有氧健身操和简单的上半身力量训练！

可以的。可以是可以，但因为你经期体力不佳（特别是痛经患者），建议不要做太剧烈的运动，也要合理控制运动时间，不要过度劳累了自己便可。

还有，你运动的强度和时间应慢慢过渡，逐渐恢复到平时的运动的强度和时间。

如果你是痛经患者，建议好好休息，不要运动了（特别是月经来的前一两天）。

希望可以帮到你。

您好，看完您这个关于女性月经期间是否应该健身的问题。我个人觉得是不可以的。现在我想在这个问题下面发表一下我自己的看法和见解。希望您看完我的回答之后对你能够有所帮助。因为女性经期期间，非常的脆弱。这个时候一定要注意休息，而不是进行一些运动。因为激烈的运动会损伤到自己的身体。这个时候我觉得您千万不能去健身。可以等到经期之后再去健身都可以。

1月经期间绝对不能健身

首先我还是坚持我的观点。你现在自己的月经期间是千万不能够去健身的。一定要等到自己的月经期结束，这样才可以去参加一些激烈的运动。因为健身这件事情需要动用身体。而且需要动用到身体上的每一块肌肉。因为女孩子在月经期间非常的脆弱，身体非常的虚。所以根本不适合做这些运动。

2如果坚持健身会让自己留下后遗症

其次就是如果一定要坚持非要健身的话，那么这就会对你的身体造成一定的损伤。而且以后会让自己的身体留下后遗症。每次到月经的时候都会疼痛万分。我相信你也不会想要看到这样的情况出现吧。所以我还是希望您千万不要在月经到来期间去健身。

总而言之，月经期间是不可以去健身的。对于大部分的女性来说，经期这段期间都非常的脆弱。这个时候一定要爱惜自己的身体，千万要注意休息。如果这个时候还要去健身的话，我相信你身边的朋友和自己的亲人都是不乐意的。