《多喝水身体好》小班健康教案

　作为一位兢兢业业的人民教师，就难以避免地要准备教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。我们该怎么去写教案呢？下面是我帮大家整理的《多喝水身体好》小班健康教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

《多喝水身体好》小班健康教案 篇1

　设计意图：

　喝水对幼儿的健康成长具有重要作用。然而，很多幼儿即使是天气炎热时都不知道主动补充水分。有些幼儿虽然口渴了会主动找喝的，但在家中他们往往更倾向于选择甜甜的饮料，而非白开水，因此我们设计了该活动。

　活动目标：

　1、知道人每天都需要喝水，想喝水时会主动去喝。

　2、懂得白开水是最好的饮品，在日常活动中能主动喝白开水。

　3、知道人体需要各种不同的营养。

　4、初步了解健康的小常识。

　5、初步了解预防疾病的方法。

　活动准备：

　1、自制PPT（锻炼后、外出游玩时、洗澡后、起床时等，池塘里的水、自来水、井水等不能饮用的水的）。

　2、两盆洋花萝卜（一盆因浇水而发芽、长叶，一盆因没浇水而干枯）。

　3、活动前，教师带幼儿进行实验探究，观察同样光照下的两盆洋花萝卜，每天带幼儿给一盆浇水，另一盆不浇水。

　活动过程：

　1、感知讨论，了解水对身体生长的重要作用。

　（1）通过回忆激活已有体验，感受口渴后喝水带来的舒适（活动前进行体育活动，之后教师带幼儿喝水）

　师：玩过游戏之后，你们感觉嘴巴有点怎么样？

　师：喝了水之后有什么感觉？

　师：喝了水之后我们就不渴了，身体舒服多了。

　（2）观察洋花萝卜，了解缺水的后果。

　师：这里有两盆洋花萝卜，一盆萝卜发芽长叶了，另一盆却枯萎了。请你仔细看一看，猜一猜为什么。

　师：看看它们的泥土是怎么样的？（一干一湿。）

　师：原来，萝卜没有水喝就会枯死，就发不了芽、长不了叶。人也像萝卜一样离不开水，我们只有每天多喝水才能长高长大。

　2、了解什么时候应喝水、哪些水不能喝。

　（1）观察，了解锻炼后、外出游玩时、洗澡后等情况下人会想喝水，睡觉起床时也会想喝水。口渴了不喝水会很难受，小朋友想喝水的时候可以自己去喝水。

　（2）了解有些水不能喝。

　师（出示）：这些地方的水我们能喝吗？为什么？

　师：池塘里的水、自来水、井水这些水看上去清清的，但是都不能直接喝，因为水里有细菌，只有烧开了才可以喝。我们保温桶里的水是烧开过的，所以可以喝。

　3、通过保健医生的讲解，了解白开水是最好的饮品。

　师：口渴的时候你最想喝什么？为什么？

　师：到底喝什么对小朋友的身体最好呢？我们来听听保健医生怎么说。

　师：小朋友喜欢喝的可乐、雪碧等饮料里面加了很多东西。喝起来甜甜的，是因为里面放了很多糖，这对我们的牙齿不好，容易让我们产生蛀牙。闻起来香香的，是因为里面加了很多香精；看上去红红的、绿绿的很漂亮，是因为里面加了很多色素。这些香精、色素其实都对我们的身体有害。只有白开水才是对身体最好的，最有利于健康的。

　4、评选“喝水小宝贝”。

　师：知道口渴了要喝白开水。想喝水的时候会自己去喝，就能被评为“喝水小宝贝”了。

　师：你们想不想当“喝水小宝贝”？那你要记得口渴了、想喝水的时候就要去喝。

　师：现在嘴巴有点渴了，我想喝水了。你们也喝点好吗？

　延伸活动：

　1、制作“今天你喝了没有”的记录表贴在保温桶旁，请幼儿每次喝水后用印章记录在自己的标记后，周五评选“喝水小宝贝”。

　2、家园配合，提醒幼儿口渴时喝白开水，少喝饮料，养成健康饮水习惯。

　教学反思：

　本次活动首先从幼儿的体验入手，让幼儿在锻炼后饮水，感受口渴时喝水的舒适。其次引导幼儿观察洋花萝卜，切实体会喝水的重要性。第三，通过幼儿心目中的权威人物保健医生的讲解，让幼儿明白白开水才是最健康的饮料。最后，通过每周末评选“喝水小宝宝”的方式，激发幼儿主动饮水的意愿。活动后，大多数幼儿能主动饮水，个别幼儿不能断绝喝饮料，需要一个慢慢适应的过程。

《多喝水身体好》小班健康教案 篇2

　活动目标

　1．简单了解有关人的身体与水的需要之间关系的浅显知识，从而逐步形成爱喝水的`好习惯。

　2．懂得一些喝水的简单学问。

　活动准备

　1．"怎样喝水好"若干幅。

　2．小实验：它为什么枯萎了？

　活动过程

　1．感知讨论，让幼儿了解有关喝水健身的知识。

　（1）观察小实验：为什么它枯萎了？

　说明：

　让幼儿观察自然角中的一盒植物，了解由于平时停止浇水，便发生枯萎的现象，从中引出：我们有机体的生命是离不开水的，身体里需要的水分，可以从食物中得到，但是还不够，小朋友每天应该多喝开水。

　（2）讨论：怎样喝水好？

　2．实践操作。

　（1）日常生活中随时提醒幼儿多喝开水。

　（2）广告表演：《今天，你喝过了没有》（《生活教材》P43）。

　小广告员：（手指茶桶）今天，你喝过了没有？

　甲：我喝了三次。

　乙：我喝了二次。

　丙：我喝了四次。

　小广告员：好好好！妙妙妙！多喝开水身体好。

　（转向众幼儿）：今天，你们喝过了没有？

　众幼儿：（自由作回答。）

　小广告员：好好好！妙妙妙！

　众幼儿：（齐）多喝开水身体好！

　说明：

　此活动可多次进行。让幼儿轮流担任小广告页。也可在茶水桶上贴上广告画，以提醒幼儿多喝水。

　3．强化巩固。

　交谈：自己是不是爱喝水？

　说明：

　一个阶段后，让幼儿互相交谈自己是不是爱喝水了，并给以小小的奖励。

《多喝水身体好》小班健康教案 篇3

　活动目标：

　1、知道白开水比其它饮料更好，口渴时知道去喝水。

　2、学习给各种饮料分类。活动准备：各种饮料瓶等。

　活动过程：

　一、师生共同讨论，大家带来了哪些饮料。

　今天，我们这里有许多的饮料，一起来看看，都有什么呢

　二、为饮料瓶分类。

　1、大家带来了这么多不同的饮料瓶，如果我们希望很快地找到想要喝的饮料，怎么办呢(让幼儿相互讨论分类方法、分类标准。)

　2、我们一起将牛奶瓶放在一起，果汁瓶放在一起，矿泉水瓶放在一起。

　3、幼儿上前操作，将瓶子分类。

　三、师生共同讨论：口渴了喝什么。

　1、秋天到了，天气比较干燥，如果口渴了，我们喝什么好呢

　2、果汁等饮料喝到嘴里很甜，白开水喝到嘴里清凉舒服。(幼儿分别品尝饮料和白开水，然后说说它们各自的味道。)

　3、出示蛀牙图：这位小朋友的牙怎么了形成蛀牙的原因是什么甜食吃多了牙齿会怎么样

　4、小结：喝太多甜饮料，容易蛀牙，对身体不好。白开水不会引起蛀牙，清凉解渴，所以口渴时我们要多喝白开水。白开水不仅可以防蛀牙，还能补充身体内所需的水份，能让皮肤看上去更有光泽。坚持每天起床后喝一杯白开水，还可以顺肠通便呢喝白开水有这么多好处，小朋友们回家一定要告诉家人!

　四、幼儿知道口渴时自己去喝水。

　1、如果我们口渴了，你会选择喝呢

　2、我们每天都会有各种活动开展，小朋友如果觉得口渴了，自己可以随时去喝水，每天多喝水，对身体健康有很大好处。

《多喝水身体好》小班健康教案 篇4

　活动目标

　1、了解喝水的好处。

　2、知道接适量的水。

　活动准备

　1、小熊喝水的视频；

　2、三个贴有不同刻度的杯子教具；

　3、幼儿水杯每人一个；

　4、笑脸粘贴。

　活动过程

　一、以到小熊家做客的情境激发幼儿的兴趣。

　教师与幼儿在小熊的家中发现枯萎的花，了解花儿的生长离不开水。

　二、了解喝水的好处，知道接水要接大半杯。

　1、观看小熊在幼儿园喝水的视频，了解接水要接大半杯。

　2、观看小熊在家中喝水的视频，知道喝水的好处。

　3、通过帮助小熊正确的接水，巩固接水要接大半杯。

　三、游戏：找找贴贴

　1、请幼儿判断正确的接水量（大半杯水），并贴上笑脸。

　2、教师对幼儿的判断进行梳理，将满杯和少半杯的水量变成大半杯。

　3、教师小结：喝水要喝大半杯，还要根据自己的情况，特别爱喝水就多喝点，渴了还可以再接。

　作为一名辛苦耕耘的教育工作者，编写教案是必不可少的，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。那么应当如何写教案呢？下面是我为大家收集的大班健康教案8篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

大班健康教案 篇1

　 活动名称：

　健康————《我们的鼻子》

　 活动由来：

　根据主题课程———《奇妙的身体》我发现孩子对鼻子特别的感兴趣，并想进行更深一步的了解和探索，我发现在冬季流鼻涕和流鼻血的现象增多，为了让孩子更深一步的了解自己的鼻子的功能和作用，及保护鼻子的方法所以我开展了这一主题活动。

　 活动目的：

　1、了解鼻子的主要功能。

　2、知道一些保护鼻子的方法。

　3、参与活动的兴趣。

　 活动准备：

　1、大小、高矮、粗细鼻子的

　2、小镜子（每人一个）

　3、鼻子结构图

　4、鼻子模型（一个鼻孔是有鼻毛的，一个是没有鼻毛的）

　5、脏东西（纸团）

　6、半杯醋、半杯香水、半杯水

　7、抠鼻子、擦鼻涕、喝热水的

　8、黑板（三个）

　9、桌子一个

　活动重点：认识鼻子的结构。

　活动难点：鼻毛的作用。

　活动组织形式：半圆形。

　 活动过程：

　（一） 开始部分：

　谜语导入：

　师：“左边一个孔，又边一个孔，能呼吸还能闻香臭。”（教师边做动作边说）请幼儿猜出答案。

　（二）进行部分：

　1、观察

　师：今天老师给小朋友带来好多鼻子的，请小朋友看看他们有什么不同？

　教师出示大小、高矮、粗细鼻子的，并请幼儿说出的不同之处。

　2、师：“小朋友看到了这么多的鼻子，现在请小朋友看看自己的鼻子长的是什么样子的？”

　请幼儿用小镜子观察幼儿自己的鼻子。

　师：“我们看了自己的鼻子，谁知道我们的鼻子是由哪几部分组成的？”

　幼儿：“—————”

　3、师：“让老师来告诉你，从眉间到鼻头的部分叫做鼻梁；（用手指着鼻子）两边包包的部分叫做鼻翼；这是鼻孔······”请幼儿和教师一起说。（出示鼻子结构图，结合图一起说）

　师：“谁知道鼻孔里面有什么？”请幼儿作答。

　师：“它里面黑黑的就是鼻毛，现在我们小朋友的鼻毛发育的不是很明显，成人会比较明显，尤其是爸爸我们回家可以看看爸爸的鼻毛。刚刚有个鼻子悄悄的对我说，刘老师，你们班的小朋友实在是太聪明了，我想和他们一起来做一个实验”。

　4、实验：《风来了》

　师：“老师手里的是脏东西，我们看看当风来了的时候脏东西会跑到哪个鼻孔里，为什么？”

　教师出示鼻子模型，将脏东西倒在桌子上吹风，请幼儿说出脏东西跑到了哪个鼻孔。

　{通过实验引导幼儿说出鼻毛的作用。}

　教师总结：鼻毛不单可以挡住脏东西，还能挡住空气中的细菌，使我们吸进去的空气变得更加的清新和干净等等。

　师：“下面我们来一起做个游戏”。

　5、游戏：《捏鼻子》

　教师请幼儿和自己一起闭上嘴巴轻轻的捏住鼻子···松开。

　引导幼儿说出鼻子的功能。

　师： 师：“鼻子不单可以呼吸，还能闻味道，老师这里有几种不同的味道请小朋友来 闻 闻一闻他们分别是什么？”

　6、实验：《闻味道》教师出示三个杯子，分别是半杯醋、半杯香水、半杯水

　7、小结：总结鼻子的功能。

　8、导语过渡：“我们的鼻子可以呼吸还能闻味道，它有这么多的本领多能干啊！”我们应该怎样保护自己的鼻子呢？”

　请幼儿作答：

　9、观察，看看上谁做的正确，谁做的错误，为什么？

　（1）出示抠鼻子的

　幼儿作答，教师总结 ：“抠鼻子会流鼻血，也会损害我们的鼻粘膜，使我们吸进去的空气不再清新干净”。

　（2）出示擦鼻涕的

　幼儿作答，教师告诉幼儿正确的擦鼻涕的方法

　用右手的拇指和食指轻轻的捏住鼻翼，松开一个手指，使劲的擤，再松开另一个手指使劲的擤。

　（3）出示喝热水的

　幼儿作答，教师总结：“冬天多喝水可以使我们不上火，杯子里的水蒸气还能湿润我们的鼻粘膜，更好的保护我们的鼻子等等。”

　（三）结束部分：

　师：“为了保护我们的鼻子让我们拉上小火车一起去喝一杯水吧！”

大班健康教案 篇2

　 教学目标：

　1、通过自身的探索活动，了解自己身体能动的一些部位，从而对自己的身体感兴趣。

　2、知道多运动，身体才会健康。

　3、在大胆探索、自我发现的活动中，增强活动兴趣，提高合作能力，体验愉快情绪。

　4、知道检查身体的重要性。

　5、发展幼儿手脚动作的灵活性。

　 教学准备：

　纸盒制作的木头人；各种图案标记；音乐《健康歌》

　 教学过程：

　一、出示木头人，激发幼儿参与活动的兴趣。

　师：小朋友们，听，是谁在哭呀？我们一起把他请出来。（木头人出现）提问：他是谁？木头人怎么了？他为什么不高兴呢？我们问问他。

　木头人讲述原因（不舒服、不能动）二、幼儿帮木头人脱掉“外衣”。

　请部分幼儿帮助木头人脱掉身上用纸盒做的“外衣”。

　二、探索自己身体可以动的部位，并做标记。

　1、听音乐，老师带领小朋友一起跳舞

　2、探讨表演时身体哪些部位在动。

　3、幼儿给自己身体会动的部位贴标记。教师巡回指导。

　师：其实，我们身体的许多部位都可以动，请小朋友们用自己的身体来动一动，按顺序来找一找，在能动的部位贴上你喜欢的标记。（幼儿自由探索）

　4、 除了刚才跳舞的时候身体部位的运动，还有哪些身体部位可以运动呢？

　师：我们的身体上有这么多部位都能动，我们来找找吧。

　三、通过讨论，知道多做运动，身体才会健康。

　1、讲述运动后的感觉。

　提问：运动后你有什么感觉？老师运动后觉得好舒服呀！（鼓励幼儿大胆讲述自己的感受）2、讨论运动对身体的好处。

　经常运动身体会怎么样？（强壮、健康、不生病、棒棒的……）

　3、说说人们常做的运动项目。

　你看到人们做过什么运动？（做操、打球、打太极拳、跳舞、健身广场锻炼、跑步……）

　4、小结：为了健康，小朋友们从小要喜欢运动，经常运动。

　四、表演《健康歌》

大班健康教案 篇3

　 有益学习经验：

　1、了解残留农药的危害，知道几种祛除农药的方法，懂得保护自己的健康。

　2、愿意通过自己的努力，想办法获取知识。

　3、喜欢与同伴合作，共同探究，共同分享。

　 资源准备 ：

　1、背景知识：了解有关残留农药的危害，并掌握几种祛除方法。

　2、物质材料：各种水果蔬菜、两块展板、幼儿手头资料。

　3、活动铺垫：本活动重点让幼儿知道几种祛除农药的方法，所以把了解农药危害放在活动前的铺垫部分，请幼儿收集了农药危害的资料，大家一起展示交流，知道残留农药会使人腹痛、腹泻、消化不良，引发心脑血管疾病，甚至危急生命等然后请幼儿回去后继续收集祛除农药的方法的资料。

　 活动与指导：

　1、巩固已有知识：

　请小朋友观看上一次活动布置的展板，巩固关于残留农药危害的知识，请两个代表解说一下小朋友的资料。

　2、了解几种祛除农药的方法：

　（1）、请小朋友小组交流收集到的资料，说一说自己了解到的方法。

　（2）、幼儿自由展示资料，相同方法的资料同时粘贴到展板上。总结出四种方法：浸泡、去皮、刷洗、加热。

　（3）组讨论：认为哪种方法最好。

　（4）组派一名代表说出自己组的想法，其他组进行评价。（例如：第一组认为去皮办法好，农药祛除彻底，其他组有的幼儿持反对意见，认为用刀去皮，容易割到手；而有的幼儿持支持意见，认为桃、芒果可以直接剥皮，不存在危险等等。

　[关注点]A、关注幼儿能否积极参与讨论

　B、关注幼儿评价时是否敢于表达自己的想法

　3、在实践中加深对几种方法的理解

　（1）教师引导幼儿理解，每种方法都有适合与不适合的水果蔬菜，应根据每种蔬菜水果不同特点选择不同方法。

　（2）请各组幼儿按刚才选择的方法，选择适合的蔬菜水果，并说一说自己选了什么，其他组评价。

　（3）教师小结：有些蔬菜水果可以用多种方法祛除农药。

　4、健康食品餐盒

　请幼儿选择适当工具与方法，尝试为各种蔬菜水果祛除农药，经过加工后互相随意品尝。

　建议：1、活动组织指导方面：教师也可将收集工具列为单独的一次活动，请幼儿专门收集这方面的资料讨论交流。

　2、活动延伸拓展方面：

　（1）相关经验的延伸与拓展：可向绿色食品、环保等方面延伸。

　（2）一日生活有机渗透的延伸与拓展，日常生活中引导幼儿注意饮食卫生。

　（3）家园互动：可请幼儿家长到园里来，品尝幼儿亲手制作的健康食品。

大班健康教案 篇4

　 活动前评析

　如何让幼儿养成吃饭不偏食、不挑食的良好饮食，结合幼儿平时吃饭挑食现象设计本节课。通过了解营养的来源以及营养对人体的作用，帮助幼儿养成良好的饮食习惯。结合《新纲要》指出，应培养幼儿“生活卫生习惯良好。”而开展此教育活动，让幼儿直观地了解营养对人体的作用。在设计活动中，通过让幼儿自己编写一日食谱，使之了解基本的营养配餐，了解事物如何搭配更有营养，从而幼儿对自己设计的食谱大有兴趣，挑食的机率大大减少，同时也培养了幼儿的想象力、创造力和尝试精神

　 活动目标

　1、培养幼儿不挑食不偏食的良好饮食习惯。

　2、使幼儿初步了解身体生长需要多种营养，这些营养是从各种食物中获得的。

　3、激发幼儿尊重他人劳动成果的情感。

　4、幼儿尝试营养配餐，初步了解食物如何搭配更有营养。

　 活动准备

　1、鱼类、肉类、蛋类、蔬菜、水果、米面类、豆制品等食物卡片。

　2、课前观看幼儿园一周食谱。

　3、课件《兰兰的成长》

　4、头饰、餐盘、卡通

　 活动过程实录

　一；教学活动导入——看看说说

　1、提问幼儿自己是怎样一天天长大的，激发幼儿观看课件的兴趣，组织幼儿看课件。

　2、观看后提问，师：兰兰为什么能长大？

　幼儿：因为兰兰吃饭了。

　幼儿：因为兰兰爱吃蔬菜。

　教师总结，身体的生长需要各种各样的营养，而这些营养是从各种食物中获得的，只有不挑食、不偏食才能得到均衡营养。

　 二、故事、游戏

　1、教师出示卡通，以故事的形式导入课题。

　《营养大家庭》向幼儿介绍营养大家庭的成员：胡萝卜兄弟、青豆哥哥、燕麦小子、苹果表哥、草莓妹妹、银鱼姐姐、红虾表妹。他们团结一致战胜病菌大魔王的故事。通过此情节让幼儿了解只有获取均衡营养才能保持身体健康成长，不生病。

　2、游戏《食物的自我介绍》结合以上故事，制作卡通头饰，两位老师用小魔术的形式不时地变换。如:一位老师戴上鸡蛋头饰作介绍“我是鸡蛋宝宝，我含有大量的蛋白质，是你们早餐中必不可少的营养。”

　3、通过老师戴各种食物的头饰作介绍使幼儿初步了解几种食物的名称主要以及对人体的作用。

　4、教师进行小结，人体需要的营养有七大类：蛋白质、脂肪、糖类、水分、维生素、无机盐、纤维素，而这七大类营养素存在于各种食物中。

　 三、幼儿定制一周食谱。

　1、讨论幼儿园的一周食谱。食谱是按照幼儿身体营养搭配制定的。

　2、激发幼儿制作食谱的兴趣。

　3、幼儿分组进行设计，共五组，每组设计一天食谱。

　4、每组桌上放有各种食物卡片，幼儿自主搭配，将每一餐搭配好分别放入餐盘中。每组幼儿讨论通过每一天的食谱内容。

　5、教师小结，表扬幼儿为幼儿园作了一件大好事。

　 四、请幼儿制作营养餐

　1、为幼儿准备各种水果、蔬菜让幼儿学习营养配餐。

　2、师讲解制作过程，提醒幼儿用刀安全。

　3、幼儿根据自己的经验（看妈妈为自己做的食物）来设计自己要做的营养大餐。

　4、幼儿开始制作，教师在旁指导。

　5、制作完成后，请个别幼儿讲解自己做的大餐叫什么？有什么营养？

　6、幼儿开始品尝自己制作的大餐。

　 五、活动延伸

　好多的妈妈每天做饭都会问“宝宝今天想吃什么呀？”结合这一特点，鼓励幼儿回家同爸爸妈妈一起制定家庭一周食谱。养成不挑食的好习惯。

大班健康教案 篇5

　 目标：

　1 迁移已有经验进行充分的想象，并能够大胆表现自己的设想。

　2 尝试运用遮挡的方法处理较为复杂的画面。

　3 体验解决问题后的成就感和快乐。

　 准备：

　纸和记号笔。

　 过程：

　 1 设置问题情景，充分引导幼儿想象。

　教师：小老鼠肚子饿了，想找东西吃。忽然它闻到了一股油的香味。它来到近处一看，哇！好大的一个油瓶呀！小老鼠想，我怎么才能喝到这香喷喷的油呢？请你们帮小老鼠想个办法，可以借助什么工具呢？什么办法最好？怎样做又快又好？

　 2 通过讨论明确构图中可能出现的问题，尝试运用重叠的方法。

　教师：怎样表现许多小老鼠和一个大油瓶？怎样安排画面才显得丰富而不杂乱？用什么办法表现很多只老鼠？

　 3、 引导幼儿积极地迁移已有经验，表现丰富的画面。

　鼓励幼儿在创作中较为主动地表现自己的想法。

　提醒幼儿运用遮挡的方法表现物体和动物的前后关系。

　 4、 展示幼儿交流幼儿的作品。

　教师：小老鼠是怎样偷到大油瓶中的油的？你是怎么画的？

大班健康教案 篇6

　教学目标：

　1、 指导小学生知道变质的食物有害身体健康。

　2、学会辨别常见的变质食物和过期食品。

　情感目标：

　1、 培养小朋友注重饮食健康的好习惯。

　2、 对于食用变质或过期食品不赞同或进行阻止的态度。

　行为目标：

　1、注重饮食安全，不食用变质或过期食物。

　2、对于不健康的饮食行为敢于制止。

　教学重点：

　学会辨别最基本的致人中毒的食物，初步培养健康饮食的意识。

　教具准备：

　1、 自制赋有童趣的食物小录像四段、幻灯四张。

　2、 各小组卡通食物头饰若干。

　3、 本课所需健康食物和相应的变质食物，文字条幅。

　教学过程：

　一、 导入新课

　小朋友们，大家好！欢迎大家和老师一起步入小学生《防食物中毒》专题课的学习！小朋友们，你们知道吗？我们长得如此健康、强壮，食物在其中可起了很大的作用，下面我们来一起认识一下他们吧！（播放日常食物的自制小录像，引导小朋友们了解各种食物的营养以及作用。）

　提问：小朋友们，你最喜欢小录像中的哪种食物？说说看，为什么？（讨论发言）

　板书：教师按学生答复张贴健康食物小。

　小结：恩，真不错，大豆富含蛋白质，可以另小朋友们营养大脑，长的更聪明；西红柿富含维生素，可以另小朋友们增强抵抗力；大馒头含淀粉，可以让我们长的'更健康等等，他们都有益健康。

　板书：在健康食物后板书"有益健康"。

　二、 讲授新课

　过渡语：小朋友们说的真好，这些食物各有各的营养，老师现在就想吃了，但是，小朋友们你们知道吗？我们喜欢的食物如果变质了，那会怎么样呢？

　1、 看第二段自制小录像片段《变质的豆豆》，认识如果大豆变质了，对于我们身体的危害。

　提问：如果富含蛋白质的大豆变质了，我们吃下去会怎么样呢？（讨论发言）

　2、 看第三段自制小录像片段《发芽的土豆》。认识如果土豆发芽了，对于我们身体的危害。

　提问：小土豆也想看看外面的世界，探出了小脑袋，我们如果把这样的土豆吃了会怎么样呢？

　3、 看第四段自制小录像片段《可怕的变质食物》看馒头、青椒、过期的署条面酱、发霉的火腿面包和存放时间过长的橘子。

　提问：小朋友们，你发现了什么？录像中的小朋友吃了变质食物后怎么样了？

　板书：从健康食物的底部翻出变质食物，从学生的讨论中总结"有害健康"。

　提问：看到有人吃这样的食物，你会怎么做呢？（引导小朋友认识到食用这些食物的危害性，以及敢于阻止不对行为的品格。）

　三、 联系实际，提高认识，指导行为

　1、播放辨析是非的幻灯四张。

　提问：小朋友们，上述，你认为哪些是正确的，哪些是错误的，要是你，你会怎样做呢？（讨论发言）

　小结：看到家人或者朋友食用这样的食物，我们要及时制止，并告诉他变质食物的危害。

　2、观看小组表演，《健康家--小乐乐》。

　发放食物小头饰，小朋友按小组模仿表演，教师指导小组行为。找示范组表演，大家鼓掌欢迎。

　四、总结谈话，扩展话题，提出祝愿

　伴着大屏幕"健康歌"的音乐教师小结：

　小朋友们，今天我们一起学习了《防食物中毒》这一课，我们可学到了不少的知识，以后我们要谨防病从口入了，不吃变质食物，不吃过期食品，（张贴条幅）养成健康饮食的好习惯，好吗？恩，除了这些我们还要多锻炼身体多运动，把身体养的壮壮的，最后，祝小朋友们身体健康，谢谢小朋友们，再见！

大班健康教案 篇7

　 活动目标：

　1运用不同的材料进行操作、探索、体验赤脚游戏的乐趣。

　2培养幼儿在活动中积极，勇敢、坚韧、进取等良好品质。

　 活动准备：

　录音机、 音乐磁带 、 各种玩具、各种颜色的纸 、 脚丫表情。

　 活动过程：

　一、活动导入

　1 幼儿听音乐走入活动场地。(脚跟脚尖 、跑跑跑)

　2幼儿进行脱鞋，脱袜子(教师讲清规则)

　师：新的一天来到了，小脚丫要开心地出来活动了。请幼儿脱鞋袜，坐在地毯上。(老师也光脚)仔细看一看，我们的小脚丫都有什么呀自己说一说。脚背(用手拍一拍)、脚趾头(自己动一动)。脚指甲(手指敲一敲)、脚后跟(拳头捶一捶)。

　3做脚操：主要做脚腕，脚趾，小腿等部位。

　把小脚丫伸出来，挠一挠脚心有什么感觉(痒)幼儿互相挠一挠，抓一抓，用脚趾互相挠一挠，看一看感觉一样不一样。小脚丫伸一伸，小脚趾勾一勾。

　4在音乐伴奏下，师生一起用小脚做不同动作。(用脚尖走路、跳舞、见面打招呼、互相拥抱、碰一碰、蹬车等)。

　二、提供活动材料，幼儿自由探索、交流游戏。

　1幼儿创造性地用小脚丫取东西，锻炼小脚的肌肉力量和协调，发展思维

　(1)练习用小脚取物品：

　师：今天我为大家准备了好多玩的东西，请你用你的小脚把它送到我这儿来。想一想，你打算怎样做

　(2)幼儿自由创造性地用小脚丫送物品，教师巡回指导。

　小结幼儿的方法。请一，二个幼儿示范。

　师：其实每位小朋友的小脚丫都很能干，它可以把不同的物品用不一样的方法送到其它地方去，可以用小脚丫抓住物品，也可以用小脚丫夹住物品。

　(3)幼儿再次练习用小脚丫取物品

　幼儿自由取物品。

　2游戏“撕纸”锻炼小脚丫的灵活性、协调性。

　(1)“我的小脚丫也挺能干的， 小脚不仅可以单独游戏，还可以它能把这些纸撕成一片片的，不信呀，你们仔细看一看。”老师示范用脚撕纸。

　(2)你们的小脚丫会撕纸吗想不想试一试好，我们一起用小脚丫试一试，看谁撕的又碎又快。

　(3)幼儿分散自由探索用脚撕纸，教师巡回观察并指导，鼓励幼儿合作。

　(4)将用脚把纸片捡入筐内，并教幼儿要保护环境

　3小脚丫的本领这样大，我们怎样保护小脚丫 常剪指甲、常洗脚，冬天穿上棉鞋、袜子，用温水给小脚丫洗澡，夏天穿凉鞋

　4小脚丫听小朋友这一说，它非常高兴，你们看脚丫妈 妈笑了。(老师在自己脚背上粘贴眼睛和嘴)我们小脚丫也笑一笑好吗(指导幼儿自己粘贴小眼睛和小嘴巴)

　5小脚丫笑了，小朋友们高兴吗

　三、活动结束

　穿袜子比赛：咱们的小脚丫这样有本领，快穿上鞋袜，把它保护起来好不好(随音乐穿好鞋子、袜子。

大班健康教案 篇8

　 活动设计

　孩子的健康始终是最值得我们关注的问题。然而，随着社会的发展，人类文明的进步，生活条件优越了，生活质量提高了，致使有些家长也误入了一些健康的误区。例如许多家长不惜花重金为自己的宝宝购买多种的营养食品和营养药品。特别是本学期刚刚开学，班级中小朋友们过了一个假期变化都很大，有时我会高兴地对以前偏瘦的小朋友说：“恭喜你，你长胖了一点。”而另一些孩子会接着我的话说：“怎么又胖了，胖有什么好，还是象原来那样好看？”“不对，不对，太瘦也不好！”于是，到底是胖好还是瘦好成为近期孩子们关注的话题。分析我班幼儿的身体成长状况，就能发现存在许多“参差不齐”，有的很胖，有的很瘦。幼儿在饮食方面也存在挑食现象，喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜。并且到了晚上或双休日还喜欢以“自己的喜好”来填饱肚子，例如吃肯德基、麦当劳、喝饮料、冰淇淋等。家长也常因娇惯而满足幼儿的各种要求。同时，我们的孩子们平时除了在幼儿园有些户外的运动，平时也只被禁锢在了“高楼大厦”之内，很少有运动的机会，进一步造成了“肥胖”等不健康问题的可能性。

　因此，对于大班幼儿需要了解自身的身体状况、关注自己的体重、通过交流讨论来总结一些健康的生活方式从而树立自我保育意识。因此预设了本次的活动。

　 活动目标

　1、通过测量、讨论自己的体重，初步了解健康与体重的关系。

　2、激发幼儿探索控制体重、保持健康生活方式的兴趣。

　 活动准备 称四个、纸笔若干、相关、黑板。

　 活动过程

　一、测测体重。

　1、师：孩子们，中班的时候我们都量了体重，知道你的中班时候的体重是多少？

　2、师：那现在的体重你们知道吗？

　3、师：猜猜看，现在的体重和以前的相比会有什么变化呢？

　那是不是你们的体重就这样一直长下去，重下去的啊？

　小结：体重会随人的长大增加，但到一定程度就不长了，这是我们的生长规律。

　4、师：那你们想不想知道你们现在的体重到底是多少呢？

　吴老师给你们准备了四个称，你们去称一称，然后把你们的体重记录下来。

　5、请幼儿去测量体重并记录。

　二、交流讨论。

　1、师：现在你们都知道了你们自己的体重了，那谁愿意告诉我你的体重是多少呢？

　2、师：知道了体重，来看看吴老师这里有一张表格，三种颜色里都有重量范围，蓝色的是17公斤以下，绿色的是17-22公斤，红色的是22公斤以上，请你看清楚你的体重是在哪个范围里的，然后把它贴在相应的颜色里。

　3、幼儿操作。

　4、检查并交流。师：看看，有没有不同意见的呀？

　5、你对自己的体重满意吗？

　6、你认为是胖点好还是瘦点好呢？

　7、教师总结：刚才你们都说出了自己的想法，有的认为胖点好，有的认为是瘦点好，其实呀，这张表格告诉我们谁的体重是标准的。绿色的17-22公斤的是我们大班孩子现在的标准体重，那么蓝色17公斤以下就是偏瘦，红色22公斤以上就是偏胖了。看看你的体重在哪个颜色里，标准吗？

　8、师：什么原因会使我们的体重增加过快，变的胖的呀？

　9、师：那有什么好办法让我们变的瘦一些，让体重变得标准些呢？

　三、游戏巩固。

　1、我们来玩个游戏吧，这里有些，看看上的东西，哪些是有利身体健康的，哪些是不利健康的，然后分别把他们送给笑脸哭脸里。

　2、幼儿游戏。

　3、集体交流检查。

　4、教师用总结。

　　一、老年人家庭健身选择

　　老年人家庭在进行健身投资时，特别要注意将健身投资与休闲娱乐投资结合起来。老人们辛苦一生，难得有时间享受一下， 利用晚年这段时光多参加些娱乐活动，既陶冶了情操，又是一精神寄托，而且休闲娱乐健身消耗体力少，易学易做，符合老年人的身体状况。

　　老年人可以从事的休闲娱乐健身项目很多，如练书法、绘画、练器乐、玩桥牌、养鸟、养鱼、垂钓、游园等。

　　①垂钓

　　钓鱼是一项非常富有吸引力的户外活动，它除了给老年人的家庭生活带来无穷乐趣外，还会对每一位热爱它的老人提供身心健康之乐。

　　钓鱼是一种休闲，钓鱼的情趣兼有赏画的绚丽，吟诗的飘逸，奔棋的睿智，游览的旷达。垂钓者活动于江河湖海之滨，手持钓竿，杂念皆抛，可陶冶情操，养心修性；沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，可增进健康；欣赏周围的湖光山色，可心旷神怡； 如果能钓上几条活蹦乱跳的大鱼，则更是其乐无穷!如果能致力于钓鱼的科学研究，提高钓鱼技巧，则可丰富钓鱼者在养殖、气象、水文、力学方面的知识。同时，钓鱼活动可以给老人带来更多的朋友，增添生活的乐趣。

　　钓鱼是一种健身运动，钓鱼时动中有静、静中有动、动静结合。动，主要是跑路、垂钓前的准备工作以及垂钓动作。它可以使人的整个肌体、器官得到锻炼，从而增强体质。静，则要求聚精会神，专心等待鱼儿上钩，在轻松和谐的环境中使神经系统得到锻炼。动物实验证明，大脑皮质通过中枢神经和周围神经系统维持着人的正常机能。因此，神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着主要作用。大脑皮质的过度紧张，会影响人体正常机能的 运转，从而导致体内外环境失调，引起各种脏器的功能降低。钓鱼活动是保持神经系统健康，使老人心理、生理都有收益的良好手段，是理想的健身手段。

　　②大秧歌对老人的健身作用

　　在许多城市，大秧歌已成为一道亮丽的风景线，吸引了无数人的目光，留住了无数人的脚步。尤其是“老年乐”秧歌队，把老人们从电视机前、牌桌边以及孤独寂寞中拉开来，使他们重新走上社会，走到一起，加入了秧歌队的健身行列。看着他们，你会由衷地感到一种生命力的健康跃动。

　　为什么大秧歌有这么大的吸引力，使老年人钟情于它回答是：大秧歌是一项寓健身于娱乐的运动项目。娱乐的形式，健身的效果，正是大秧歌的显著特点。通过大秧歌的运动形式，许多老年人丢掉了拐杖、降低了血压、去除了肺病……而且对于繁荣城市文化，解决老年人问题都起到了不可忽视的作用。

　　运动胜过一切良药，这是所有参加者的共识。经常参加扭秧歌的老人，其心肌发达，血管壁弹性增加，血管扩张，肌肉内毛细血管大量开放，血流量增加，代谢过程所需要的营养、氧气和产生的废物都可以通过加快的血液循环来输送，从而使全身细胞的新陈代谢得到改善。同时还可提高呼吸系统功能，使呼吸深而有力，肺活量加大，肺泡换气量显著提高，代谢过程所需要的氧气供给充足，加强了细胞的耗氧能力，促进了新陈代谢能力。老年秧歌队每天都有活动，每次活动20—40分钟，如果长年累月地坚持，何愁不会减轻病痛，保持人体各器官的“年轻”

　　此外，老年人参加秧歌队，活跃在城市的大街小巷，他们本着“老有所乐”、“老有所为”的原则，为带动全民健身运动作出了榜样，同时也解决了许多家庭、社会的老年人问题。因为，老年人随着身体各器官的功能下降，精神上心理上也会出现一些老化现象，特别是退休离开工作岗位及社会集体，小辈又多长大成 人的老年人，往往会有孤独寂寞感且情绪不稳定。现在他们积极 投身于体育健身运动，参加自己喜爱的秧歌队，在愉快的锻炼中可有助于消除心理上的老化而放慢衰老的步伐。如果和老伴共同锻炼，相互间也能鼓舞，彼此充满乐观向上的情绪而为老年生活增添光彩。另一方面，运动中加强了社会交往，在与别人的相互 尊重和配合中，可以得到心理上的安慰，在学习和提高运动技术水平的过程中，将获得成功的喜悦，并逐步树立起积极主动安排好晚年生活的勇气和兴趣。

　　大秧歌实在是老年人理想的一项休闲健身运动!

　　二、老年人如何安全健身

　　退休后进行一些适当的体育锻炼，是延年益寿，科学养生的重要方法。然而，由于进入老年，体质已不如前，应激和耐受能力都有所下降，因而，老年人在健身时尤其需要注意安全。

　　不空腹健身很多老年人起床后不吃早饭即开始晨练，其实，这对健康是很不利的。经过一夜的睡眠，腹中的食物早已被消化完，若此时消耗大量的体力，会引起低血糖，造成大脑供氧不足。在这种情形下锻炼，老年人会感到头晕、心慌，如果原本患有心血管疾病，甚至可能引发意外。

　　健身后不睡“回笼觉”老年人晨练以后再睡觉，不但影响健身的效果，而且不利于保健。锻炼时肌肉中产生的代谢产物如乳酸不易除去，积累在体内，会造成四肢酸软无力。人体出汗后立即睡觉，容易发生感冒。

　　健身后不能立即休息进行较大运动量的健身后，不能立即休息，而是要再做一些放松运动，让身体先有一个适应过程，慢慢地停顿下来。可防止由于血管的弹性相对较差而发生的血液回流减少，避免出现脑部暂时性缺血。

　　健身时穿着适宜老年人在健身时，穿着要适宜，以免着凉感冒。老年人运动时的灵活性相对以前要差一些，因而，在健身时，衣着要合身，以免跌倒。注意不要穿塑料底或硬底的鞋子，鞋带松紧适宜，以免运动时摔倒。

　　健身不宜过量在锻炼时，自己的主观感觉其实是很重要的。若运动后精神饱满，食欲睡眠良好，兴致高，则说明运动量适宜。如果在锻炼中觉得疲乏倦怠，则说明运动过量，应当停止，千万不要勉强自己。

　　三、老年人如何科学运动健身

　　老年人健身运动，必须掌握适宜的运动强度，进行科学的运动处方指导下的体育锻炼。所谓运动处方，其完整概念可以概括为：“根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个人特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率，并应指出运动中的注意事项，以便有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的。

　　由于年迈体衰多病，老年人健身运动起点强度应以轻度活动即低能量运动为主，根据美国研究结果，长期坚持低能量运动的中老年人较不参加或偶尔参加剧烈运动的人，死亡率降低25倍，心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆的发病率减少35%，说明低能量运动也有良好的健身效果。运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上。轻度运动有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可以直接从中度运动开始，至于剧烈运动应列为禁忌。

　　老年人应该选择什么样的运动方式呢？由于生理心理文化素质各异，老年人健身运动类型应灵活多样，注重康乐，太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、做体操均可。步行也是很好的锻炼方式，根据瑞典Fraedin等研究70岁以上老年人坚持每天步行30分钟者，在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力方面，在女性对肌力和上楼梯速度方面，都有明显好处。

　　另外，运动锻炼还要讲究科学性，一些常规的运动习惯不一定科学，比如人们习惯于清晨运动，但早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作以及猝死发病也多在早晨6时至中午12时，因此应尽量选择下午或晚上活动为妥。如在清晨健身，运动量应尽量小一些。另外，常说的一句中国古话“饭后百步走，活到九十九”被当做老年人健身格言，其实，饭后百步走并不科学，应慎重行事。从近代医学观点看，老年人不宜提倡饭后百步走，因为吃饭特别是吃饱饭对于有心血管疾病者，是一种负荷，对老年人更是如此。科学研究证明，在餐后60分钟血压由139mmHg下降到129mmHg，而心率上升15次/分钟，中度运动后有些人出现了体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在餐后特别是饱餐后两个小时内进行运动锻炼。

　　维持体力活动的健康效果有赖于坚持健身。一般停练几周以后这种效果就逐渐消失了，因此必须坚持锻炼，至于在酷暑严寒季节，可以暂时停练。

　　四、老年人健身五忌

　　由于老年人的生理特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。老年运动专家建议，老年人在运动中应重视五方面的禁忌，以免给身体健康带来负面影响。

　　因为老年人随着年龄增加，不仅心肺功能降低，而且运动器官和听觉、视觉、触觉、平衡器官等功能都会逐渐衰退，表现为反应缓慢、灵敏度低、协调性差。故老年人参加健身活动要做到“五忌“。

　　一忌憋气运动。老年人多有肺气肿，憋气用力时，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量减少引起脑供血不足，易发生头晕目眩甚至昏厥。憋气之后，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外。因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气的运动项目，老年人不宜参加。

　　二忌争强好胜。老年人不论参加哪些项目，重在参与、健身，运动不能过于剧烈，不要一心想与别人争高低。否则不仅体力承受不了，还可能因易碰撞、摔倒、激动而发生意外。

　　三忌急于求成。老年人对体力负荷的适应能力差，因而在运动时应有较长时间的适应阶段，一定要循序渐进，切忌操之过急。急功近利，欲速则不达，反而会危害身体健康。

　　四忌晃摆旋转。老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝。因此像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。

　　五忌过分激动。在体育运动中，尤其是参加体育运动会时，老年人要正确认识健身运动的目的和意义，正确对待胜负和成绩，正确处理好健康、友谊和比赛的关系。不能因一时的胜负而过分激动，否则易引发高血压、心脏病等的发作。

　　五、老年人健身易引发的问题

　　现在长寿的老人越来越多了，这的确是一个可喜的现象，但不容乐观的是中国的老年人虽然长寿并不健康，由于疾病的缠身，日常生活难以自理，生活质量下降，给社会和家人带来了很多的影响。这种情况也引起了老年人自身的关注，他们渴望健康，健身便成了他们最大的需求。

　　对于健身的方式老年人的理解很简单，就是一个“动”字，认为动的越多身体也就越健康，而结果并不那么理想，有的甚至出现了意外，究其原因是偏离了科学的轨道，热情使他们走进了误区。医学专家提示，老年人健身应该根据医生的建议，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活条件和爱好等个人特点，有计划地进行经常性锻炼，以达到健身或治病的目的。

　　剧烈运动是致命的杀手

　　体育锻炼可以强身健体、防病祛病、延缓衰老。但是，如果运动方法不当，不仅不能达到上述目的，反而会损伤身体，影响健康。老年人健身的起点强度应以轻度活动即低能量运动为主，根据美国医学专家研究表明，长期坚持低能量运动的中老年人与不参加锻炼或偶尔参加剧烈运动的人相比，其死亡率降低25倍，心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆的发病率减少35%，充分说明低能量运动具有良好的健身效果。运动时间每天可一次或几次相加，在30分钟以上。循序渐进是绝对不能改变的法则，至于剧烈运动应列为禁忌。老年人可根据自身的文化差异来采取不同的健身方式，但是步行是最好的基础，老年人坚持每天步行30分钟，对骨盐含量、肺功能和肌力都有明显的益处。老年人应该有阶段性地做身体检查，然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。如果身体很健康，也可以自我检查一下，如连续下蹲10-20次，或原地跑步15秒，看是否有心悸、气促、胸闷不适等症状，如果正常即可开始锻炼。

　　中医学认为人体与自然界是一个统一的有机体，一定要客观地和自然界的四季变化相适应，而绝不应违背自然变化的规律。因此，老年人在锻炼的时候更应该注意春避风，夏避暑，秋避湿，冬避寒。老年人要改变陈旧的健身观念，有一句古话“饭后百步走，寿活九十九”被当做老年人的健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走，因为吃饱饭后对于有心血管疾病的人来说，是一种负荷，对老年人更是如此，科学研究证明在餐后的60分钟血压下降，而心率上升15次/分钟，中度运动后有些人出现了体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此，老年人应该避免在餐后特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。

　　必须关注的饮食与柔韧

　　老年人千万不可忽视柔韧性的锻炼，实际上中老年人柔韧性老化的过程是因人而异的，自然老化只占三分之一，其余三分之二与锻炼有关。调查发现，我国中老年人健身中大多忽视了柔韧性锻炼，运动医学研究表明，柔韧性是重要的身体素质之一。经常进行柔韧锻炼的老年人，不仅能保持较好的柔韧性，而且在活动中动作灵活，肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。这说明经常进行柔韧性锻炼，对中老年人的健康很有好处。美国医学专家布兰达曾做过一项测试，以250名年愈60的老人为实验对象，他把参与实验的人分为三组，其中一组人每周步行三次，每次步行40分钟；另一组人在健身房进行同样时间的腿部力量训练；第三组人不做任何锻炼。经过18个月后，没有参加锻炼的人有一半左右失去了部分或全部的日常活动能力；而参加锻炼的人出现这样情况的却很少，他呼吁所有的老年人不可小视对柔韧性的锻炼，因为这是一种温柔的健身方法。同时，在锻炼的前后更应该注意饮食的合理有度。

　　饮食宜清淡，由于老年人味觉减退，因此特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物，但这类食物不易消化，应该节制。以谷为主，果菜为辅，肉类益之，既可满足各种营养素的供应，又可保持大便通畅，但是清淡不等于吃素。

　　饮食有节，老年人一定要避免暴饮暴食。暴饮暴食会使运化功能失常，从而引起腹胀、泄泻等症状，甚至因发生急性胃扩张或诱发心肌梗塞而死亡。曾有一高龄老人，当他152岁时，因饮食过度而死，他的尸体曾被著名的解剖生理学家哈维氏所解剖，发现他的各器官的衰老现象还不明显，是暴食导致了老人的死亡。

　　要少食多餐，老年人肝脏合成糖元的能力降低，糖元储备较少，对低血糖耐受力较差，容易感到饥饿和头晕。因此，在睡前、起床后或二餐间老年人可适当吃少许食物作为点心。一般每日可安排五餐，每餐的量不宜太多，餐间不吃零食，特别是甜食，以免导致消化功能紊乱。空腹锻炼是老年人的大忌，清晨血糖偏低、人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，容易导致心脑疾患而猝死。

　　对老年人的建议

　　一些常规的运动习惯不一定科学，老年人习惯于清晨健身，但是他们忽视了可能带来的预想不到的恶果。早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋度也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作以及猝死等病症也多在早晨6时至中午12时发生。如果在清晨健身，运动量应小一些。武汉医学专家朱国英说，现在中老年保健确实是一个大问题，中老年人锻炼应该量力而行，运动后最好自己数数心率，用运动后的心率加上年龄如果不超过170就可以了。

　　运动医学专家对老年人的健身方式提出了三点建议：一、平常不运动的老年人应从低强度、低冲击的运动开始。二、老年人必须特别强调热身运动与缓和运动，肌力锻炼可依个人喜爱安排在有氧运动之前或之后，并间隔开来，例如每周一、三、五力量锻炼，二、四、六有氧运动。 三、每次运动前应先做静态式的伸展操，以改善柔软度及关节活动范围，降低运动伤害的几率。

　　饮食大多数人到了45～60岁时，才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。因此，要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食，如：对于早老性痴呆病，建议服用含有抗氧化物的维生素E，能减缓这种症状的发展；高血压，要少吃盐，食用含有丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜份量，减少肉的摄入量，脂肪的摄入量要降低30％；安排纤维丰富的饮食。中年人担心前列腺病，可以安排含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。鱼肝油、向日葵籽油等含有维生素E。

　　60～65岁老年人营养需要量同中年人相同，但需要较少的热能，需要维生素D。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差不多。

　　65岁以上这一年龄段的人缺少镁和钾，有的老年人也缺少维生素C、铁、维生素D、β－胡萝卜素和大多数B类维生素。推荐含有丰富抗氧化物的饮食，把得这些疾病的危险减少到最低程度，如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉。

2021年考完研，因为疫情封闭在了家里，在等待出成绩的日子里注定是煎熬的，想着因为考研停练了好长时间，遂觉得与其无所事事的带着，还不如复习回顾自己的专业(康复治疗学)结合健身经验写点东西供大家分享吧。

我会尽量由基础理论到应运实践较为详细的一一叙述，通俗易懂，毕竟理解对这方面刚开始接触的小白无从入门的盲目(毕竟我也是这么过来的)。

要说到健身，那么对肌肉的认识是最基础的，起码得知道它的构造、功能、特性等，那么就让我们就先从这小小肌肉说起。(其中会涉及到比较多的专业知识，不敢兴趣的读者可以不用细究)

骨骼肌

一肌纤维的构造:

骨骼肌细胞又称肌纤维，是骨骼肌的基本结构和功能单位 。肌纤维含有大量济源行为和丰富的肌管系统 ，肌纤维排列高度规则有序 。每条肌纤维外面包有一层薄的结缔组织膜，称为肌内膜 。许多肌纤维排列成束，表面被肌束膜包绕。许多肌束聚集在一起构成一块肌肉，外面包以结缔组织膜，称为肌外膜。(也就是健身爱好者经常说的放松筋膜，其中的就包括着肌束膜)每一块肌肉的中间部分一般膨大而成为肌腹，两端为没有收缩功能的肌腱。肌腱直接附着在骨骼上，骨骼肌收缩时通过肌腱牵动骨骼而产生运动。

1每个肌纤维含有数百乃至数千条与其长轴平行排列的纤维状结构，称为肌原纤维。每条肌原纤维都有暗带(A带)和明带(I带)呈交替规则排列。因为在平行的各肌纤维之间 ，暗带和明带的分布保持一致 ，在显微镜下，呈现有规律的横纹排列，故骨骼肌也称横纹肌 。

[暗带的长度在肌肉处于静止、受到牵拉或收缩时基本不变。在暗带中央有一个相对明亮的区域，称为H带。I带和H带的长度随肌肉所处的状态而变化 ，当肌肉收缩时 H带缩短，肌肉舒张或被拉长时H带变宽。在H带的中央，有一条教案的线，称为M线。在明代中央也有一条较暗的线，称为Z线。在肌原纤维上，两条Z线之间的区域，构成一个 肌小节 ，它是由一个完整的A带和两侧各半个I带组成的，是骨骼肌收缩和舒张的基本单位。肌肉生长是通过增加新的肌小节来使肌纤维长度延长，而不是通过肌小节宽度的增加。(所以我们常说的肌肉变大，实际上，肌纤维不只是直径可以增加，长度也可以增加, 但影响肌肥大的主要是直径增加。

肌纤维的体积变化，主要在于肌小节数量的增加。而肌小节数量的增加分为横向增加和纵向增加。

a横向增加肌小节数目，阻力训练主要是横向增加肌小节数目，肌肉横切面的肌小节数量增加，肌肉的横切面面积也就变大，肌肉变大变厚。

b纵向增加肌小节数目，主要发生在当肌肉被迫适应更大的活动长度时，例如体操选手会比一般人有更多的纵向肌小节数目，增加肌肉活动长度。

另外也有研究显示，离心收缩可以增加纵向肌小节目数，而如果训练时只做向心收缩，则会减少纵向的肌小节数目。所以阻力训练会横向增加肌小节数目，使肌纤维直径变大，导致肌肥大。)]

2肌纤维由粗肌丝和细肌丝组成。粗、细肌丝是肌纤维收缩的物质基础。

粗肌丝主要由肌球蛋白组成。细肌丝主要由三种蛋白质组成，包括肌动蛋白、原肌球蛋白和肌钙蛋白组成。这就是为什么我们健身饮食当中需要搭配大量蛋白质，因为我们的肌肉确实需要蛋白来保证各个环节的运行和连接。

那么著名的肌丝滑行学说就是建立在以上理论基础上得出，主要指：横纹肌收缩时在形态上的表现为整个肌肉和肌纤维的缩短，但在肌细胞内并无肌丝或它们所含的分子结构的缩短，而只是在每一个肌小节内发生了细肌丝向粗肌丝之间的滑行。结果使肌小节长度变短，造成整个肌原纤维、肌细胞和整条肌肉的缩短。其证据是：肌肉收缩时，肌细胞的暗带长度不变，明带长度变短，而肌球蛋白（粗肌丝）在暗带，肌动蛋白（细肌丝）在明带。当一次神经冲动传递到运动终板，引起去极化使得Ca2+进入终板膜，使突触小泡向前移动并释放出乙酰胆碱(ACH)，乙酰胆碱(ACH)与后膜上的受体结合，引起终板电位并向两侧扩布到两侧的肌细胞膜形成动作电位，并沿细胞膜传递到肌细胞的横管系统使两侧终池释放出Ca2+，Ca2+与肌钙蛋白结合使原肌球蛋白发生变化，暴露出肌动蛋白与横桥的结合位点，接着横桥和肌动蛋白相结合后横桥分解ATP获得能量使横桥循环把细肌丝不断地向肌节中心M线拉，最终达到肌肉收缩。所以我们还可以知道为什么健身饮食还需要补充大量的维生素，就是为了从营养学角度起到营养各肌肉的基本单位和工作方式。

4骨骼肌的特性

骨骼肌的特性包括物理特性和生理特性。骨骼肌的物理特性包括伸展性、弹性和黏滞性。骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性称为伸展性 。当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复，这种特性称为弹性 。肌肉受到牵拉时的伸展程度和所受牵拉力大小并不是线性关系，而是当牵张力逐渐增大时，其伸展长度的增加幅度逐渐降低。骨骼肌还具有黏滞性，这些是由肌浆内每个分子之间的相互摩擦作用所产生的。

骨骼肌的物理特性受温度影响 :当肌肉温度下降时，肌浆内各分子间的摩擦力增大。肌肉的粘滞性增加，弹性和伸展性下降 。当肌肉温度升高时，肌浆内各分子间的摩擦力减小，肌肉粘滞性下降，伸展性和弹性增加 。这就是我们为什么训练前需要热身，就是为了提高肌肉温度，降低黏滞性，提高肌肉伸展性和弹性，有利于提高骨骼肌的收缩功能避免肌肉损伤，也是为什么有些运动员热身后拉韧带的原因。

肌肉的生理特性包括兴奋性、传导性和收缩性。（这里就不再展开做细的叙述了）

5骨骼肌纤维的类型

这里我们笼统的分为两类，快肌纤维和慢肌纤维。想必大家都有所了解，快肌纤维因为直径较大，含有较多的收缩蛋白，所以颜色为白肌。慢肌纤维因为含有较多的肌红蛋白，有较大的线粒体功能，同常呈红色也就是红肌。快肌纤维收缩速度较快所以在爆发力方面较强，慢肌纤维收缩速度较慢但有氧代谢能力高，抵抗疲劳能力比快肌纤维强，所以表现在有氧运动方面。关于运动训练是否能导致肌纤维类型转变，目前还有争论 。

二骨骼肌的收缩

影响骨骼肌收缩的因素主要有三种：

前负荷，是肌肉收缩前所承受的负荷。一般随着肌肉前负荷的增加，肌肉收缩的张力也会逐渐增加，达到某一限度时，肌肉前负荷增加而肌肉收缩的张力会变得越来越小。前负荷决定肌肉的初长度，在一定范围内，肌肉收缩产生的主动张力随前负荷增大而增加，达最适前负荷时，其收缩效果最佳。

后负荷，是指肌肉开始收缩时才能遇到的负荷和阻力，在等张收缩调节下，随着后负荷的增加，肌肉收缩的张力也会逐渐增加。在前负荷固定的条件下，随着后负荷的增加，肌肉长度增加，出现肌肉缩短的时间推迟，缩短速度减慢，缩短距离减小。后负荷增大到一定值，肌肉出现等长收缩。

肌肉本身的收缩能力，缺氧、酸中毒、能源物质缺乏等，可以削弱肌肉本身的收缩能力，体育锻炼、肾上腺素等体液因素可以增强肌肉的收缩能力。

肌肉收缩的形式:

1、等长收缩：

也叫静力收缩。所谓等长收缩，是指肌肉在收缩过程中肌肉长度不变，不产生关节运动，但肌肉内部的张力增加。听起来还是不好理解，其实就是咱们俗话说的肌肉「绷劲」。最常见的就是站立，例如做弯举时，手臂保持不动。

等长收缩的优点：等长收缩的训练，主要提高肌肉的力量耐力很有效果。等长收缩方式的肌力练习特点就是强度小，安全，力度可以很自如地控制，在健身训练中主要的是练习肌肉耐力，比如平板支撑、垂悬。健身中我们经常说的顶峰收缩也就是等长收缩的一种。

2、向心收缩：

也叫做向心收缩，就是肌肉收缩的过程中张力保持不变，但长度缩短（或者延长），引起关节活动。比如我们拿起哑铃在做二头肌弯举的时候，肱二头肌就会鼓起来，这就是肱二头肌在做，内部的张力没变，但是肌腹的长度缩短（所以凸起来），同时引起了肘关节的屈曲运动。

3、离心收缩：

特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。作用：缓冲、制动、减速、克服重力。和向心性收缩相反，收缩的时候肌肉的起点和止点相互分离，就是肌肉的离心性收缩，收缩的过程中肌肉的长度变长。如: 弯举时，手臂下落过程中，用力对抗，控制速度，缓慢落下。

同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，离心收缩可产生最大的张力。离心收缩产生的力量比向心收缩大50%左右 ，比等长收缩大25%左右。这主要是因为在离心收缩时肌肉受到强烈的牵张，所以会反射性的引起肌肉强烈收缩 。这也是我们训练是为什么好多健身老鸟离心时的动作会控制放慢速度。

那么我们就先对肌肉做以上的了解，后面逐步铺开各个肌肉的训练方法分享给大家

　作为一名老师，时常要开展教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是我为大家整理的幼儿园中班健康教案6篇，欢迎大家分享。

幼儿园中班健康教案 篇1

　 设计意图：

　球是幼儿比较感兴趣的器材，日常生活中经常看到幼儿户外体育活动时滚、拍、抛、投等，为了让幼儿在玩球的过程中提高钻、爬、平衡等动作技能，体现"一物多玩"，充分发挥球在游戏中的多种玩法，特根据中班幼儿的年龄特点，设计了体育活动"送蛋宝宝回家"。

　 教学目标：

　1、让幼儿探索球的不同玩法，提高钻、爬、平衡等动作技能。

　2、积极参加游戏活动，体验玩球的兴趣。

　3、锻炼幼儿的反应能力，提高他们动作的协调性。

　4、体验游戏的快乐。

　 教学准备：

　1、球人手一只。

　2、平衡木（独木桥）2张、桌子（山洞）4张、椅子（隧道）12张、柜子（消防通道）2张3、音乐《兔子舞》。

　 教学过程：

　一、热身运动：

　1、师：你们看老师给你们准备了什么？（球）你们喜欢玩吗？我们现在就和球宝宝做游戏好吗？

　2、每个人手里一只球，和老师一起跟着音乐做动作。

　二、分组练习，练平衡、钻、爬的动作技能。

　1、持球走独木桥

　2、持球钻山洞

　3、持球过隧道

　4、持球过消防通道

　三、游戏"送蛋宝宝回家"师：今天呀鸡妈妈要请你们帮个忙，帮个什么忙呢？它的蛋宝宝已经出去一整天了到现在还没有回家，它可着急了，害怕蛋宝宝在路上会遇到危险，所以它想请你们把蛋宝宝送回家，好不好呀？

　路线：独木桥→山洞→隧道→消防通道→鸡妈妈家

　四、放松活动：

　师：今天你们胜利的完成了任务，真棒，累了吧，找个地方坐下来息息吧。（听音乐做放松动作）

　五、结束。

　 教学反思：

　整个活动过程，思路比较清晰，教态自然，能够根据教案的流程来上课。但是整个活动过程的气氛有点沉，不能够体现幼儿对活动的乐趣。

幼儿园中班健康教案 篇2

　 设计意图：

　眼睛是我们的重要器官，幼儿年龄小，好奇心强，思维特点介于感知和具体形象之间。根据中班幼儿年龄特点，我把活动的重点放在让幼儿初步了解眼睛的各个组成部分，知道眼睛对于人的重要性，懂得如何保护眼睛，培养幼儿学会保护眼睛的意识。

　 活动目标：

　1、通过教学引导幼儿眼睛构造，用途。（认知）

　2、知道眼睛的重要性，培养幼儿学会保护眼睛的意识。（情感）

　3、学习保护眼睛的方法以及缓解眼睛疲劳的保健操（技能）

　4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

　5、教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。

　 重点：

　知道眼睛的重要性，培养幼儿学会保护眼睛的意识。

　 难点：

　学习保护眼睛的方法以及缓解眼睛疲劳的保健操

　 活动准备：

　眼睛的构造图，幼儿不良行为的情景图（也可以是孩子和老师的情景表演）眼保健操的音乐

　 活动过程：

　一、谜语导入

　上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。

　上大门，下大门，关起门来就睡觉

　二、了解眼睛的构造，用途

　1、出示引导幼儿观察。

　——刚才小朋友们都很聪明，猜出了谜底是眼睛。请小朋友们仔细观察眼睛的，眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？中间像黑葡萄的是什么？眼睛的最中间的小圆点是什么？眼睛是用来干什么的？

　2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。

　小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。所以我们要好好保护我们的眼睛。

　三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

　1、欣赏情景表演或看

　（1）小朋友在用脏手揉眼睛。

　提问：这个小朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？

　小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。

　（2）小朋友头趴在桌子上画画。

　提问：这个小朋友哪个地方做的不对？为什么？应该怎么做？平时还要注意什么事情？

　小结：看书、画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。

　四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。

　1、教师示范眼睛保健操

　眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右转动，用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太阳穴等。

　2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健操。

　 活动延伸：

　学会了眼保健操，回去教一教爸爸妈妈，全集一起做眼保健操。

　 教学反思：

　在整个说课的过程中，从一开始准备我觉得自己还是挺认真的，我没有按照一般的要求的去设计这节课，我以为这会是好的，没想到这却成了偏题，说实话有一点儿伤心，不过这是第一次嘛，而且我觉得应该是我在设计的课中并不能体现我的想法，所以老师们就更不能理解了，只是会觉得我设计的课偏题了，这对于我来说是一个经验教训：在还没有把课说好的情况下就不要去一昧的讲究新颖，这样反而会弄巧成拙，不但不能表达自己的本意可能还会很乱。

幼儿园中班健康教案 篇3

　 活动目标：

　1、知道保护牙齿的重要性，以及如何保护牙齿；

　2、学会正确地刷牙方法，养成早晚刷牙的好习惯；

　3、乐于探究，并体验音乐游戏和表演的乐趣。

　 活动准备：

　1、知识准备：事先了解蛀牙的危害。

　2、物质准备：头饰（牙齿、杨梅、糖果、冰淇淋、饼干、水、香菇、西红柿、芭乐、芹菜等）、刷牙方法课件。

　操作材料：小筐、小勺、张嘴娃娃、逼真食物、记录表格、笔；牙齿模型、牙刷、刷牙步骤图卡；刷牙周记卡表格、数字卡、笑脸贴纸；镜子、牙间刷、牙线、纸杯、矿泉水等；娃娃、小动物、针筒、拔牙工具、药瓶等。

　 活动过程：

　一、音乐游戏（牙齿找好朋友）

　1、幼儿分为三组自由选择头饰：一组扮演牙齿、一组扮演对牙齿有益的食品、一组扮演对牙齿有害的食品；

　2、音乐起，各角色开始找朋友，找到后拉手跳舞，音乐停，看看谁没有找到朋友？说说为什么没有朋友？

　教师总结：我们要多吃对牙齿有益的食物，少吃对牙齿不利的食物，太酸太甜的东西都会让细菌在我们的牙齿里长大。

　二．自由探索、分组操作

　1、引入，怎样才能让我们的牙齿变得更白更漂亮更健康呢？让我们一起来保护牙齿吧。交代注意事项。

　2、分组操作：

　一组：学习刷牙（牙齿模型、牙刷、图示等），引导幼儿按照图示或者根据自己的经验给牙齿模型刷牙；（重点组）

　二组：给娃娃喂食（小筐、小勺、张嘴娃娃、逼真食物、记录表格、笔），请幼儿给娃娃喂牙齿的健康食品，并记录哪些是对牙齿有益的食品，哪些是对牙齿有害的食品；（难点）

　三组：制作刷牙周记卡（周记卡表格、数字卡、笑脸贴纸），引导幼儿将数字按顺序贴在表格内，并记录自己的刷牙情况）（培养早晚刷牙的好习惯）

　四组：给自己的牙齿做美容（镜子、牙间刷、牙线、纸杯、矿泉水等），引导幼儿找找镜子，用工具把自己牙齿里的残留物清理干净；（经验提升）

　五组：牙科医生（娃娃、小动物、针筒、拔牙工具、药瓶等）（知识扩展）

　3、分享讲评：请跟大家分享一下你刚才做了什么？重点讲评一二三组。

　4、总结正确的刷牙方法：播放课件两遍。鼓励幼儿跟着模仿刷牙动作。

　三．表演：刷牙歌

　1、引导幼儿根据音乐自由表演刷牙动作，表演两遍。

　2、结束语：让我们教小班的弟弟妹妹刷牙去吧。活动中在音乐声中自然结束。

　四、延伸活动

　1、幼儿在操作区中利用牙齿模型练习刷牙；

　2、角色游戏增设《牙科医院》，请小医生帮助检查牙齿。

幼儿园中班健康教案 篇4

设计理念：

　《3--6》儿童发展指南》指出，教师要引导帮助幼儿养成良好的饮食习惯。帮助幼儿了解食物的营养价值，引导他们不偏食、少吃或不吃不利于健康的食品。通过播放"多吃蔬菜身体好"故事视频、蔬菜美食展示，幼儿为蔬菜涂上颜色培养孩子对蔬菜的喜爱。知道身体的生长发育离不开吃蔬菜的多少，了解常见蔬菜的名称、特征和作用。

　 一、教学目标

　1．认知目标：认识常见的蔬菜，能说出蔬菜的名称以及基本特征。

　2．能力目标：初步了解常见蔬菜的营养价值，知道多吃蔬菜对身体有益。

　3．情感目标：初步养成喜欢吃蔬菜的良好习惯。

　重点：了解多吃蔬菜的益处。

　难点：养成喜欢吃蔬菜的良好习惯。

　 二、活动准备

　"多吃蔬菜身体好"故事视频、蔬菜美食、常见的蔬菜与实物图

　 三、活动过程

　1．情景导入：以"多吃蔬菜身体好"故事视频导入课题，并提问：小朋友们，刚才视频中你们看到什么呀？他们在做什么？它们可爱不？通过提问的方式，引导幼儿认识常见蔬菜。（5分钟）

　2．认识哪些蔬菜：出示，引导幼儿描述蔬菜的基本特征，告诉幼儿这些蔬菜对身体的益处。（8分钟）例如：

　（1）西红柿是什么颜色的，吃起来什么味道的，它长得像什么，对我们的身体有什么好处？

　红彤彤、酸酸甜甜、红灯笼；含有很多维生素，防中暑，治牙龈出血，美容。可以做菜也可以当水果吃哟。

　（2）黄瓜：翠绿、脆。凉拌青瓜可以减肥。有些人还用来敷面美容。

　（3）胡萝卜：红，可以预防近视，人吃了不会那么快老喔。

　（4）小白菜：可以帮助我们提供营养、强身健体。可以减肥，预防肥胖症。

　（5）南瓜：帮助食物消化，预防便秘

　（6）苦瓜：清热消暑、美容、苦瓜、鸡蛋同食能保护牙齿治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等

　（7）蒜头：蒜头的味道虽然闻着有点辣，但是可以炒着吃、拌着吃，吃了它会把咱们身体里的病菌全部杀死。增强抵抗力，少生病。

　3．引入蔬菜美食：既然蔬菜那么重要，孩子们吃过哪些蔬菜美食呢？

　孩子各抒己见，老师适当引导。展示美食。（3分钟）

　4．展示蔬菜实物，让幼儿根据老师的提示选出对应的实物。

　5．给孩子发放蔬菜卡通和模型，请幼儿为手上蔬菜上颜色。培养对蔬菜的感情与喜爱。（4分钟）

　 课后活动延伸

　 安排区域活动：

　方案一：带领孩子观看蔬菜园

　方案二：模拟蔬菜超市，自主选择，进行营养搭配。引导幼儿将所学知识应用到生活中，养成合理膳食的习惯，增强学习的兴趣。

幼儿园中班健康教案 篇5

　 活动目标：

　1、了解故事的基本情节，能说出感冒的一些症状，了解感冒给身体带来的不适。

　2、学会预防感冒的方法。

　3、培养幼儿养成良好生活习惯的意识。

　4、初步了解健康的小常识。

　 活动准备：

　ppt课件

　 活动过程：

　（一）导入。

　出示口罩，引起幼儿兴趣。

　提问：这是什么啊？它可以用来干什么用呢？你见过谁戴过口罩吗？（幼儿自由回答）

　（二）展开。

　1今天呀，小河马也用到了大口罩，我们来猜猜它要用大口罩做什么呢？（幼儿猜猜、想想、说说）

　2分段欣赏故事挂图，理解故事内容。

　（1）欣赏课件第一段，说说小河马怎么了？

　小河马得了什么病？医生给它戴什么了？

　小河马戴口罩发生了什么事？（幼儿猜测）

　（2）欣赏挂图第二段，猜猜“口罩不见了”又会发生什么事情？

　小河马的口罩怎么了？怎么会不见的？

　想想谁会捡到小河马的大口罩？他们又会用口罩做什么事呢？

　幼儿猜想，教师出示相关小动物的。

　（3）幼儿阅读自制小书，猜测故事可能会发生的事情。

　（4）欣赏挂图，说说“口罩不见了”后发生的事情。

　第二天，这些小动物都感冒了，是怎么回事呢？

　3说说怎样预防感冒、治疗感冒。

　（1）请幼儿做医生，帮感冒的小动物治病。

　教师：如果你是医生，你会怎样给小动物们治疗感冒呢？

　（2）幼儿帮助小动物，一起预防感冒。

　指导语：小动物们说感冒了很不舒服，鼻子塞得紧紧的，呼吸都困难，真是不想感冒啊！请我们小朋友一起来想办法，帮助小动物，告诉他们可以怎样来预防感冒，让小河马的感冒不会传染给他们？

　4引导幼儿交流秋季还有哪些多发病，说说预防疾病的方法。

　（三）结束。

　5播放音乐《健康快乐动起来》，教师带领幼儿做健身操，增强体质“赶走”感冒。

　 教学反思

　感冒是生活中的常见病，并且很容易通过唾液和空气传播，幼儿通过理解故事，基本都能了解了感冒病毒的传播途径，以及预防感冒的方法。在学习讲故事的环节与教师互动较好。但在活动过程中，教师解释感冒病毒的传播途径时语言不够简练准确，应在今后的教学过程中多注意提问的指向性。

幼儿园中班健康教案 篇6

　 一、活动目标：

　1、初步认识手的结构和功能，了解五个手指的名称。

　2、帮助幼儿理解，体会自己的小手本领大。

　3、简单了解保护手的方法。

　 二、活动准备：

　1。手的

　2。动物大指偶5个小指偶若干（与幼儿人数相同）

　3。操作材料： （1）夹珠子（筷子、木珠）（2）穿珠子 （3）绘画（涂色：“我的小手”）

　 三、活动过程：

　（一）、幼儿操作

　老师简单介绍操作内容和材料，请幼儿操作，让幼儿在操作的时候想一想：“你是用什么来做这些事的？”

　（二）、引导幼儿说说自己的小手能做什么，使他们体会到自己的小手本领很大。

　提问： 1。刚才你做了什么？ 是用什么做的？

　2。除了刚才做的事以外，你的小手还会做什么？（个别回答，与旁边的幼儿交流）

　老师小结： 小朋友的小手本领真大，可以做这么多的事，那么，小手本领为什么会这么大呢，手上有些什么呢？ 请小朋友伸出自己的小手仔细地看一看。

　（三）、观察认识手

　1。幼儿观察手

　提问： 你的手上有什么？ （手指）

　2。认识手指名称。

　（1）介绍手指名称。

　出示，分别介绍五个手指的名称。最矮最粗的叫大姆指，让幼儿伸出大姆指表扬表扬小朋友，也表扬表扬自己，最细最小的叫小指，让幼儿伸出小指；中间最高的是中指，让幼儿伸出中指；中指和大姆指中间的叫食指，请幼儿伸出食指；中指和小指中间的叫无名指，幼儿伸出无名指。

　（2）巩固认识手指。

　a。老师分别将动物指偶戴在五个手指上，幼儿说： 老师将 戴在 指上。

　b。游戏：“戴指偶”老师说一个手指的名字，幼儿取一个指偶戴在相应的手指上。

　3。认识手的其它部分。

　（1）手指长在哪里？ （手掌）

　（2）手还可以怎样分？ （手心、手背）

　老师伸出手心，手背提醒幼儿。

　（四）、幼儿讨论： 如果没有手会怎样？ 怎样保护手？

　1、讨论后请个别幼儿回答，

　2、老师小结： 勤洗手，保持手的清洁，不玩刀和其它尖的东西，以防触伤自己的小手，冬天外出戴手套，涂一些护肤品等。

　 四、引导幼儿想想怎样使自己的小手的本领更大，教育幼儿多动手，勤动手。

　提问： 怎样使自己的小手本领更大？ 启发幼儿想想： 如果什么事都请爸爸、妈妈或爷爷、奶奶做，我们小手的本领会不会还这么大呢？ 教育幼儿自己的事情自己做，还要帮助大小做一些力所能及的事。

　 五、活动总结：

　教师针对幼儿的今天的表现，给予及时适当的评价，表扬和鼓励那些在活动中表现积极的幼儿。同时教师要留意那些能力相对较弱幼儿的情绪，增强其自信心。

　 六、活动延伸：

　1。让幼儿继续操作

　2。在日常生活中提醒、督促幼儿学着自己的事自己做。