如何看待女子健身后吃小龙虾横纹肌溶解这件事？

健身、吃小龙虾，这对很多年轻人来说是很普通的两个词。随着人们生活的丰富多彩，注重健身的人越来越多，在工作和生活之余，去健身房锻炼，成为很多人生活的一部分。可是，有一个消息引起了我们的注意，有一个女子健身后吃小龙虾，结果引发了横纹肌溶解，这是怎么回事呢？

一、健身要适度，过度运动有可能会导致身体的不适。

健身是一种良好的生活习惯，可是，凡事都要把握好尺度。健身虽好，如果运动过量，也会对身体造成不必要的损害。特别是我们现在工作和生活节奏比较快，外出都是乘车的机会更多，平时在上班的时候运动量比较小，如果猛然间去健身房过度锻炼，身体可能吃不消。有专家也表示，这个横纹肌溶解跟过度运动有一定关系，至于吃小龙虾是否会导致这种症状，还需要进一步的检查了解。

二、小龙虾虽然是美味，最好不要一次吃得太多。

这个女子是在健身后吃小龙虾，结果引发了横纹肌溶解。因此这个事情提醒我们，今后吃小龙虾的时候，尽量避免一次吃的太多，以免引发身体的不适应。可能有的人体质的原因，对于吃某种东西过敏。或者在某种特定环境下，吃的东西产生了不良反应。

三、这个事情，也提醒我们养成良好的生活和饮食习惯。

在平时生活中，无论是健身，还是饮食，或者进行其它工作、娱乐项目，都要养成良好的习惯，结合自己的身体状况，量力而行。特别是我们在饮食方面，讲究卫生，对于曾经引发过身体不适的食物，或者引起身体不适的健身运动，今后多注意些。不知道你对这个事情是怎么看的呢？

是的，近日，广西柳州的文女士与朋友健身后一起吃了6斤小龙虾。次日三人全身疼痛，被确诊“横纹肌溶解综合征”。

专家称，过度运动是主因；吃小龙虾是否会导致横纹肌溶解尚无定论，只存在两种推测：小龙虾含的生物蛋白引起过敏反应，或饲养环境被污染。

据悉，“横纹肌溶解综合征”（简称RS）实际上就是指各种原因引起的机体骨骼肌（人体的多数肌肉组织）破坏、溶解，大量释放骨骼肌细胞内的肌红蛋白和计肌酸磷酸激酶等物质，进入血液后引起的机体生化紊乱和器官功能的损伤，严重的可以导致急性肾功能衰竭，甚至死亡。

扩展资料

横纹肌溶解综合征的病因：

临床上常见的原因有酗酒、肌肉挤压（例如按摩后）、过量运动、大量体能训练、服用一定的药物（例如他汀类降脂药、喹诺酮类抗生素等）、接触天然毒物（例如毒蕈、蛇毒、蜂类蛰伤等）、代谢异常（例如低钾血症、低钠血症、糖尿病酮症酸中毒等）、极端体温（高温或低温）、中暑、细菌或病毒感染等等。

我国曾在2009年对在南京发病的患者血液和尿液样品及相关市场的小龙虾进行了多达900多种有关化学物质进行了筛查，未发现小龙虾中存在已知的可致横纹肌溶解综合征的化学物质。目前也有观点认为，横纹肌溶解的发生与个体差异有关，部分患者存在易感基因，先天对各种致病因素敏感。

北晚新视觉-女子健身后吃小龙虾后引发横纹肌溶解，专家：过度运动是致病主因

掐指一算，刚刚过去的周末各位不是在吃着小龙虾

就是奔波在吃小龙虾的路上

麻辣、葱香、十三香、孜然……18+般口味

只要是小龙虾就没有不可以接受的

不过你可知道

一顿2斤麻辣小龙虾的热量≈1200千卡

超过了一个人一天所需卡路里的一半以上，

这些热量你需要

走路5小时

做平板3小时

跑步2小时

骑健身车1小时

才能够消灭……

更郁闷的是

88元一斤的小龙虾活跃一个夏天后

你必须办个千元健身卡才能够

把那身肉去掉，去掉，去掉

那么问题来了

小龙虾和普通鱼虾这一类的动物蛋白差不多，

那么为毛热量那么高？

因为非清蒸的小龙虾一般都是通过油炸方式制作，

配上各种调味料，热量自然就居高不下了。

事实上不止小龙虾，

还有更多看似无害的美食

也是热量炸弹

让你的脂肪囤积的措不及防

干果

很多干果看起来干爽无油，其实却热量奇高。核桃、瓜子、杏仁、花生等，虽然营养丰富，但几乎一半都是脂肪，否则怎么可以作为榨油原料呢。尤其是这类颗粒小的零食很容易不知不觉吃掉很多也没有饱腹感，所以很容易就摄入大量的热量。

比如，吃10颗杏仁需要慢跑至少8分钟才能消耗这部分热量。

消化饼干

很多时候女孩们会有错觉，不甜没什么味道的苏打饼干、消化饼干热量就低了；恰恰相反，消化饼干水分含量极低，脂肪含量及热量很高。吃1小包无糖消化饼干需要慢跑至少15分钟才能消耗这部分热量。

速溶咖啡

当你迷上各种网红咖啡，想着买一送一时，就需要掂量一下身上的肉答不答应了～速溶咖啡饮用方便，但含糖量却很高，同时有些品牌中含有反式脂肪酸，不利于减肥。但不加糖不加奶的黑咖啡在热量上会降低很多，所以如果正在减肥中的小仙女可以考虑和黑咖啡。

 

方便面

方便面在很多人意识中仅仅是没有营养，但没营养不等于没热量。传统制作工艺的方便面几乎处处是热量——油炸的面，高热量的调味料，吃1包方便面需要慢跑至少56分钟才能消耗这部分热量。

榴莲

不知何时开始，吃榴莲成为了财务自由的标准之一，但大家可能不知道这个臭极必反的水果事实上还是热量高手，100克的榴莲热量为147大卡，吃400可就需要慢跑60分钟来消化这些热量了。财务自由后，脂肪也自由就有点得不偿失了。

除了榴莲之外，椰子和牛油果也是高卡水果，尤其是椰子每 100 克椰子竟含有 241 千卡的热量，相当于 21 碗米饭！

真相来的猝不及防，必须得吃点东西压压惊才行了

可是在小龙虾旺季选择闭嘴

臣妾做不到啊

那小龙虾到底怎么吃才合理？

专家说过

龙虾虽好，可不要贪吃哦

一顿最多吃10只

而且最好是搭配蔬菜水果一起吃

口味也要尽可能选择清淡一些的

可是面对美味小龙虾

吃货们如何能控制住自己的洪荒之力？

别挣扎了

不想长肉就只能动起来

听说每骑行半小时KM1930实景智能健身车

小龙虾就能多吃半斤噢~

不要太厉害的说

☟

模拟户外实景骑行

想在家玩真人cs可以玩吃鸡游戏，想不出门就体验户外骑行就用KM1930实景智能健身车。KM1930是通过实景线路系统和智能阻力调节系统模拟实境效果的。

其团队实地录制并打造了多条实景骑行线路，目前已经更新有江南线、青海线、川藏线、瑞士线、德国线和青海—甘南—川西北线路。骑行时，智能阻力调节系统会根据线路的自然坡度、骑行模式等个性化的需要进行智能阻力调节，让骑行者可以真实感受到路面的变化，得到实境骑行体验。如果觉得阻力不合适，也可以自行调节，总之适合自己的最好。

数据智能化管理

一顿小龙虾吃了多少只可以记不住，但运动数据一定要清楚。KM1930实景智能健身车就可以记录多种数据，骑行时可以实时监测心率变化、呼吸频率、速度变化、卡路里消耗的等等，并生成健身者的运动报告以及心肺报告。

嚯

这车还真是蛮厉害的！

话说它到底什么样？

当当当当~

这就给你变出来

  日常生活中，我们偶尔会听到一些奇奇怪怪的事情发生，发生的原因完全令人意想不到。"健身"、"小龙虾"也是生活中习以为常的东西，但是万万没想到这两个东西联系到一块儿，竟然会带来想不到的后果。近日，广州柳州的文女士和朋友一起去健身，健身朋友三人一起吃了六斤小龙虾，谁料第二天三个人都全身疼痛。去就诊被诊断为“横纹肌溶解综合征”。这到底是怎么回事儿呢？大家是不是也很疑惑，“横纹肌溶解综合征”是什么？他们为什么会得这个病，是因为健身还是因为小龙虾呢？

  “横纹肌溶解综合征"究竟是怎么回事？横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

  那这个情况的发生，主要问题出在哪儿呢？问题在健身还是在小龙虾呢？有专家表示，这个病症跟小龙虾并没有直接的关系，很大的可能和她们的健身有关。但是也有人持有不同的意见，有网友认为小龙虾的责任更大，还说小龙虾是有毒的，如果吃下去没有被身体很好的吸收就会导致问题的发生。也有人持相反的看法，这一部分人认为小龙虾没有什么问题，而问题在于她们的运动时间过长，虽然健身是好的，但是凡事都要有一个合适的度°，健身也是，不能过度健身，否则会出问题。当然也有一部分人不偏向于谁，他们认为这是因为因为该女子强烈运动过后又吃小龙虾，是这两方面的因素一起影响才出问题的。

  不管是因为什么原因造成的问题，我们都要理性对待，通过这件事情我们也应该更加注意自己的生活习惯，健身是为了身体强健，适量最好。小龙虾好吃，但也不能过量，我们生活中的其他事物也一样，不管什么东西都是适量最好。祝大家都身体健康！

健身之前适合吃增加力量的食物，如碳水，牛肉。这些食物会再餐后带给你力量，使你在健身过程当中精力更充沛。 小龙虾是0脂肪并且含百分之18的高蛋白食物，我们健身以后肌肉的修复和重组是需要大量蛋白和睡眠的。所以你看我们都是在健身后15分钟左右冲一杯蛋白粉和少量碳水。 在健身后是特别适合吃小龙虾的～就怕你吃不起。吃起的话，天天吃都行。坚持训练，要会吃东西，什么该先吃，什么该后吃。 下面那个回答的说训练之前吃小龙虾……呵呵，那样你的蛋白质就全部流失了……

不是，主要是她健身过度导致，至于是不是小龙虾的问题，暂时没有办法下定论。

01、女子健身后吃6斤小龙虾，疼到住院。

首先，广西文女士是健身爱好者，这一天她健身结束之后就跟朋友一起去吃小龙虾，不知不觉三个人吃了整整6斤。可是谁也没有想到隔一天文女士等三人都出现全身疼痛，随后就医。

其次，医生认真检查后得出了是“横纹肌溶解综合征”，三人怀疑是吃了小龙虾的原因。但是专家明确表示，文女士等三人是因为过度运动，小龙虾是否会导致这个综合征呢？暂时不能下定论。不过医生也进行猜测，认为小龙虾也许被污染了，从而携带某种病毒，还有就是小龙虾本身含有生物蛋白，进入人体之后引起的过敏反应。

最后，简单说健身之后是可以吃小龙虾，没有任何科学证明健身之后不能吃小龙虾就对了。

02、“横纹肌溶解综合征”的小知识。

是不是有小伙伴蒙圈呢？横纹肌溶解综合征到底是指什么呢？简单说就是横纹肌损伤、代谢紊乱、急性肾功能衰竭等等，而且它病因非常复杂，现有研究190多种性病因，跟遗传有关系差不多有40余种。横纹肌溶解综合征常见的原因就是运动过量、药物感染、中毒等方面。

因此这件事也告诉我们，运动要适当，不要以为运动越多就越健康。人体是有一定承受能力，超过这个界限，问题就会找上门。

03、对这件事我想说的。

小龙虾是好吃，不能过度食用，尤其是进行大量运动。毕竟小龙虾携带病毒如此多，吃多也不好，还是适当最合适，不用担心疾病找上门，又可以享受美味的小龙虾。

对于女子健身后吃小龙虾引发横纹肌溶解，柳州市柳铁中心医院心血管内科二病区主任张敬表示，目前排除肝炎的问题。文女士说发病之前吃过小龙虾，有过剧烈的运动，那么有可能这两种情况，会产生她一系列的症状。

张主任说，小龙虾含有汞、砷之类的重金属，如果过度食用的话，可能会造成肌肉损伤。但这也看个人的体质，不能一概而论。张主任提醒，吃小龙虾不要过量，而且应尽量避免在剧烈运动之后或感冒期间，否则可能诱发横纹肌溶解。

据悉，横纹肌溶解综合征主要是肌酸肌酶、肌红蛋白等指标升高，引起肌肉酸痛。这个指标异常，常见于心梗、心肌炎、肝炎等疾病，或者过度运动导致肌肉受损而引发。

扩展资料：

事件经过：

文女士说，9月14日晚10点多，她和两个朋友到健身房体验了一下动感单车之后，就结伴去吃宵夜，三人一共吃了6斤小龙虾。第二天凌晨4点多，文女士全身开始酸痛，她怀疑是吃小龙虾吃出了问题，并马上就医。

经过检查，文女士被诊断为患上了横纹肌溶解综合征。经过3天住院治疗，文女士说，自己背部的疼痛有所缓解，但大腿的疼痛还是很明显，晚上基本上疼到睡不着。

除了她，和她一起吃小龙虾的两个朋友也出现了全身酸痛的情况。文女士怀疑虾有添加，或存在清洗不干净等问题。

随后，记者电话联系了餐饮店。一位工作人员说，她们的小龙虾都是从市场上买回来，洗干净，煮熟后才上桌的。

环球网－女子健身后吃了6斤小龙虾，痛到入院！这些情况要避免

这个女子喜欢健身，在经过高强度的健身之后，去吃了一顿小龙虾，然后开始拉肚子，尿也是棕**的，这个女子当时就觉得不对劲了。

去医院之后，发现是横纹肌溶解，算是很严重了，现在问题就在于，造成这样的原因是小龙虾的生物蛋白导致的过敏，还是运动过度造成的损伤。

现在还没有下定论，不过这个事情我有点想法。

无论这个女子最后的结果是生物蛋白过敏还是运动过劳所致，我们都应该在生活中注意提醒我们自己。

第1个事情就是不要在过度运动之后吃这样海鲜的东西，我们都知道海鲜跟很多东西是相克的并不相容，如果我们在运动之后吃海鲜很有可能造成我们身体中的某些物质和海鲜发生过敏，食物蛋白过敏之后很有可能出现窒息甚至死亡。

第2个事情就是运动要适度，现在不少女性都非常追求马甲线，认为健美的美是一种非常健康的美，于是大家都跑去健身，但是很多人掌握不住一个度，就会变成过度健身。

过度运动会导致很多的肌肉发生溶解性损伤，因为我们想一下，身体也是需要发生，细胞呼吸的过度的运动，会造成这些细胞呼吸，无法进行有序运动。

身体得不到暂缓的休息，就会发生永久性的损伤，这对一个人来说也是致命的危害。

所以我们无论是吃什么还是做什么，都应该有一个限度，事情本身不会很严重，但是超出了一个度就会带来永久性的损伤，是我们以后做任何事情也弥补不了的。

无论这件事也是怪小龙虾还是怪运动，或者是两者都有原因，我们都应该从他身上明白，一定要在生活中保护好自己，每一件事情做到80分就够了，不一定非要做满才可以。