企业员工福利有哪些类型？为职工采购健身器材搭建一个健身房怎么样？

搭建一个企业健身房是现在非常流行的员工福利，而职工健身器材采购可以选择Precor必确，它是来自美国西雅图的进口健身器材。我们公司的健身房就是配备的Precor必确健身器材。我每天中午都会去办公室的健身房使用Precor必确椭圆机锻炼，它采用了坡度可调技术，可以根据锻炼需要调节坡度，营造自然奔跑步幅，为我们员工带来舒适的运动感受，让身体更加健康。还有不明白去问百度。

工间锻炼

(1)点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作。动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做1分钟左右。

(2)拍拍肩：腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气机，行气活血作用。

(3)扭扭腰：站立，两手叉腰，拇指在前，其余四指在后，胯部向右，向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。

(4)跳跳绳：徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活跃气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。

(5)踢踢腿：原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练正步走动作。

(6)梳头拉耳拍腰腿(整理运动)：用手指当梳，用指甲背面梳头，由前向后梳30～50下；然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20～30次；再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2～3次，全套结束。

日常健身

能活动全身的有氧运动为坐位工作者日常锻炼的首选项目，如快走、慢跑、骑自行车、打太极拳等。有条件者，可选购五功能跑步机(包括跑步、扭腰、按摩、仰卧起坐和俯卧撑)，以满足全面运动的需要，使锻炼者能够达到促进血液循环，收紧肌肉，减少多余脂肪，增加体能，提高身体柔韧性，放松关节，使身体协调发展。

实际上，只要我们稍加注意，身边就有许多很好的健身用具和方法。如上下班时做到“三能三不”。

能走路不骑车。

能骑车不开车。

能走楼梯不乘电梯。

另外也可在早上起床前做20～30个仰卧起坐，这些看起来不起眼，但是日积月累，其健身价值也非常好。

员工的健康是企业可量化的财富。企业重视员工的健康，不仅可以增进企业的和谐与情感，还可以提高工作效率，减少旷工，增加创新，保持企业发展的活力。如果一个企业就像一潭死水，没有生命力，就没有办法持续发展。相反，一个企业如果能保持活力，就能稳定长久地发展。企业关爱员工健康的方式很多，包括创造良好的职业环境，提供定期健身的时间、场所和奖励，提供营养卫生安全的饮食，少加班加点鼓励员工正常回家吃饭休息，定期进行健康体检和健康档案管理，举办各种生动的健康讲座和健身活动，提供心理咨询和情感支持等。其中，定期体检是一个非常好的方式。企业对员工定期体检有以下好处:1。能体现企业对员工的人文关怀:通过健康干预措施，降低员工的发病率和亚健康状态，显示企业对员工的真实关怀；定期体检可以作为鼓励员工的手段，公司对员工的关怀可以落到实处。2可以提高员工的工作效率:体检可以减少因生病、旷工造成的工作不和谐，影响工作进度，关爱员工健康，增强员工对企业的归属感和工作积极性，提高工作效率。3可以减少人力资源的流失:通过健康干预，减少发病率、病假和健康假，减少病假工作时间和事假工作时间，保证企业的正常运转。4能有效控制和预防公司员工的职业病:通过体检，及时发现员工和特殊岗位员工的职业病，从而进行有效的控制和预防。5可降低企业医疗相关支出:该服务对企业医疗相关支出进行系统、全面的考虑，统筹安排，降低企业医疗总支出。6有利于晋升机制:根据员工的健康状况考虑公司的员工培训和晋升计划。小贴士:做个体检不会花很多钱。一个公司可以通过少量的投入获得更大的回报，员工会发自内心的感激，做事也会更有动力。再者，体检也可以帮助员工及时了解自己的健康状况。当然需要注意的是，只有去正规医院体检才是好的，比如湘雅二院。人民体检中心是专业体检机构。中心根据公司不同层次员工的需求，为企业员工制定了不同的健康体检套餐，可以为管理部门提供员工健康水平的依据，为员工提供全方位的健康促进和改善。

1员工体检可以有效预防各种疾病的发生，使员工身心健康，减少病假，使员工为单位创造更多的业绩；2单位为员工提供健康体检福利，让员工充分感受到企业对自己的关怀，提高工作效率；3员工体检可以减少人才流失。对于员工体检后出现的疾病，可以及时采取医疗措施，使员工尽快康复。也节省了员工与企业之间的医疗费用，增加了企业与个人的良好关系，提升了企业形象。一次预防胜于十二次治疗。健康体检是对身体健康状况的彻底调查，所以我们应该重视并按时进行健康体检。