詹姆斯橄榄球厉害吗

厉害。

1、詹姆斯·勒布朗（LeBronJames）是一位著名的美国职业篮球运动员，曾是一名非常出色的橄榄球运动员。勒布朗在高中时期的橄榄球表现十分出色，曾被评为全国最佳橄榄球高中生之一。

2、詹姆斯橄榄球厉害，在橄榄球方面拥有非常出色的天赋和实力，被一些大学和职业橄榄球队伍相中。

体育比赛是一项非常激烈的运动项目，因此很多运动员都会在训练项目中加上力量训练，于是很多运动员的肌肉量都很高。对于男人而言，一个强悍的男人，肌肉是首当其冲。而肌肉的大小直接决定了与人打架时的强弱。今天我们就讨论一个非常有意思的话题，要是打起架来，那几位打架最猛。

强森

要是论起打架厉害的人，强森是其中一个。很多人都会他不是演员吗，但是身为演员之前，他是一名职业橄榄球运动员。要知道橄榄球是十分依靠身体的运动项目，因此强森身为运动员期间就养成了良好的运动习惯。强森身高1米95，体重超过230斤。如此的身高加上体重，让他整个人看起来都非常的大块。曾经她参加WWE比赛还获得过6次冠军，他在退役之后出现的**也多以肌肉猛男的形象出现在我们眼前。强森这样的强壮的肌肉块，要是打起架来，相比每人是他的对手

泰森

前任重量级拳王，他在很小的年纪就拥有了一个三的本领。13岁就接触到了职业拳击比赛，并且还获得了冠军。20岁就首次在重量级拳击比赛中亮相。巅峰时期的泰森有着37战全胜的记录，也有着10场比赛9场ko对手的统治时期。在拳击台上都能随便击倒对手的人，要是那位和其打起架来，画面不可想象。

菲多

他在参加MMA之前，他在桑博和柔道比赛中获得过很多冠军，在转型到MMA之后，他在这个赛事中的巅峰时期维持了10年之间。菲多会很多格斗技巧，无论对手使用什么样的招数，他都会还以对手更精准的同种招式。在格斗中不论是什么处境，他都能迅速地将对手制服。“60亿最强男人”的称号不是凭空而来。

李小龙

一个影响了全世界武术界的男人，他让世界很多格斗运动员看到了中国武术的厉害。他自创的截拳道，集百家之长。其拳法无门无派，无规则无限制。他所出的每一招都是随心所欲而发出来，李小龙还在世的时候，很多格斗运动员都十分的想与其交手，可是每次都以失败而告终。李小龙当时风头很盛，因此获得了很多的称号，“武打至尊”就是其中之一。

　　美式橄榄球力量与体能训练计划。该训练计划要求基础不高，所以其他健身者也可以借用“力量与体能之王”的美式橄榄球训练进行个性化训练组合。

　　训练频率：每周4次训练，以下用罗马字表示(I, II, III, 和IV)。其中I和 II训练选择连续的两天进行；然后休息一天，再用连续的两天训练 III和 IV。然后连续休息两天，再进行下一周训练。

　　原则：标注字母A和B的训练交替进行。即训练A后休息，再直接训练B。依次重复A+B这样的组合。其余训练动作完成规定组数后再移至下一个动作。下面所标次数为最大重复次数，即选择的重量只能完成规定次数，下一次再也举不动的重量。最大重复次数用RM（rep max）标注，比如3RM指最大重复次数为3次，第4次都难以完成。确保每个动作至少完成5组。所有负重类动作均采用大重量。

　　无论是为了提高专项力量或体能，运动技术，还是增肌减肥，雕塑体型，成功的关键是知识+坚持。知识让你具有科学的训练方法，坚持让身体力行付诸实践。

　　第一天I

　　目标：训练腿部肌肉绝对力量和功能性力量，提高多角度腰腹核心力量。

　　训练动作安排如下：

　　1，爆发力箱式深蹲 Explosive Box Squat

　　训练频度：每次训练至少5组，逐步增加到最大重复次数为3次；组间充分休息。建议各组训练次数12,8,6,4,3。

　　2，保加利亚式箭步蹲 Bulgarian Split Squat

　　适宜人群：有一定训练基础的中高级训练者

　　训练频度：每次训练3组 每组每条腿训练8次，组间休息180秒。

　　3A 负重罗马椅挺身 Weighted Back Extension

　　训练频度：4组，每组12次，和3B进行超级组训练，组间无间歇

　　3B 哑铃体侧屈Dumbbell Side Bend

　　训练频度：训练4组，每组每侧12次，完成3A+3B超级组后休息90秒

　　3，冲刺式仰卧起坐 Sprinter Situp

　　至少5组，每组训练做至力竭，组间充分休息

　　4，急速40码跑4至6次。

　　第二天II

　　作用：主要是针对上肢综合发力能力的培养，综合提高上肢背肌，胸肌，三角肌，和手臂肌肉力量。

　　训练频率：每周4次训练，以下用罗马字表示(I, II, III, 和 IV)。其中I和 II训练选择连续的两天进行；然后休息一天，再用连续的两天训练 III和 IV。然后连续休息两天，再进行下一周训练。

　　原则：标注字母A和B的训练交替进行。即训练A后休息，再直接训练B。依次重复A+B这样的组合。其余训练动作完成规定组数后再移至下一个动作。下面所标次数为最大重复次数，即选择的重量只能完成规定次数，下一次再也举不动的重量。最大重复次数用RM（rep max）标注，比如3RM指最大重复次数为3次，第4次你都难以完成。确保每个动作至少完成5组。

　　训练动作：

　　1，橄榄球式卧推Football bench press

　　训练频度：至少5组，逐组升级使最后一组只能完成3RM，组间充分休息

　　2，哑铃中立握地面推举 Neutral-grip floor press

　　训练频度：4组，8、8、6、5，组间休息180秒

　　3，哑铃划船 Dumbbell row

　　训练频度：2组，第一组8次，第二组20-25次，组间休息120秒

　　4A，坐姿哑铃侧平举 Seated dumbbell lateral raise

　　训练频度：3组，每组10次，完成后无休息直接做4B

　　4B，坐姿哑铃力量推举 Seated dumbbell power clean

　　训练频度：3组，每组10，在完成4A+4B的超级组后休息90秒

　　4A+4B形成超级组模式。

　　4，哑铃反式弯举Zottman curl

　　训练频度：3组，每组8次，组间休息60秒

　　5，40码冲刺跑3至4次

　　第三天III

　　作用：挑战综合体能的一天终于来了。第三天着重腿部功能性力量训练与弹跳力训练，同时以全身发力的单臂哑铃前平举过度，最后接腹肌“静力+动力”超级组。力量训练后外加力量耐力训练的负重上坡跑，对全身力量耐力训练效果显著。

　　1，跳箱Box jump

　　训练频度：4组，每组12次，组间休息45秒

　　2，杠铃后退箭步蹲抬膝Barbell reverse lunge with knee lift

　　训练频度：3组，每组每条腿10次，组间休息120秒

　　3，单臂哑铃前平举One-arm dumbbell swing

　　训练频度：3组，每组每臂15次，组间休息90秒

　　4A，平板支撑Plank

　　训练频度：3组，每组持续60秒，完成后立即进行4B

　　4B，负重展翅仰卧起坐Weighted spread-eagle situp

　　训练频度：3组，每组15次，完成4A+4B超级组后休息60秒

　　4、负重上坡跑（初学者可不负重净身完成）

　　操作：30-40米上坡跑，走下斜坡，休息1到2分钟。共跑5至10次。

　　没有上坡，可用100阶台阶冲刺上楼代替。也跑5至10次。

　　第四天IV

　　训练频率：每周4次训练，以下用罗马字表示(I, II, III, 和 IV)。其中I和 II训练选择连续的两天进行；然后休息一天，再用连续的两天训练 III和 IV。然后连续休息两天，再进行下一周训练。

　　原则：标注字母A和B的训练交替进行。即训练A后休息，再直接训练B。依次重复A+B这样的组合。其余训练动作完成规定组数后再移至下一个动作。下文所标次数为最大重复次数，即选择的重量只能完成规定次数，下一次再也举不动的重量。最大重复次数用RM（rep max）标注，比如3RM指最大重复次数为3次，第4次都难以完成。确保每个动作至少完成5组。

　　注：1、为了适应美式橄榄球的高冲击性，所以以下所有训练动作在保证训练安全和动作规范的基础上尽量使用大重量。

　　2、该计划适用于橄榄球运动员及有一定基础的健身者。

　　作用：本次训练着重于上肢胸、背、斜方肌及手臂的综合训练；集成了前推爆发力训练，拉拽力量耐力训练，上胸+上背超级组训练，斜方肌辅助训练过度，肱二头肌（肱肌）+肱三头肌超级组训练。重点训练不同肌肉的发力转换能力和协调发力能力，使各肌群的发力快速转换以应对场上或实战中的及时变化。

　　训练动作：

　　1，俯卧撑击掌

　　5至6组，每组10次至15次，组间休息45秒

　　2，耐力引体向上

　　3组，每组连续做30秒，尽可能多的完成次数。组间休息120秒

　　3A，上斜哑铃推举

　　3组，每组10次，完成一组后迅速做3B

　　3B 绳索面拉

　　3组，每组13次，完成3A+3B超级组后休息120秒

　　3，哑铃耸肩

　　3组，每组持续30秒，尽可能多的完成次数。组间休息120秒

　　5A，交替重锤弯举

　　3组，每组持续30秒，完成后立即开始5B

　　5B，三头肌下压

　　3组，每组20次，完成5A+5B超级组后休息60秒

　　4，在充分休息后，完成急速40码跑6至8次。

《橄榄球技术图解》是1999年人民体育出版社出版的图书，作者是日本棒球杂志社。该书介绍的是在世界大多数国家开展的英式橄榄球以及其技术解析，适合有棒球爱好的读者。

基本介绍 书名 ：橄榄球技术图解 作者 ：日本棒球杂志社 ISBN ：7500913710 出版社 ：人民体育出版社 出版时间 ：1999-6-1 装帧 ：平装 背景简介,本书目录, 背景简介 经过漫长岁月的演变，发展成为当今的英式橄槛球和美式橄槛。。橄榄球、英文名称为Ruglog Football，是19世纪20年代发源于英国的一项体育运动，距今已有170多年的历史。 本书目录 本书目录 第一部分 基本技术篇 第1章 橄榄球的基本特点和要求 第2章 手处理球 第3章 踢球 第4章 跑动 第5章 冲撞 第6章 争边球 第7章 正集团争球 第8章 拉克和冒尔 第9章 各个位置的技术和素质 第10章 橄榄球运动员的身体训练 第二部分 全队战术篇 第1章 球队 第2章 前锋的战术 第3章 后锋的战术 第4章 全队的战术配合 第5章 训练计画的制定和准备 第三部分 规则篇 第1章 橄榄球的竞赛特点 第2章 运动员与裁判员 第3章 比赛时间和比赛的进行 第4章 得分的方法 第5章 极阵和反攻踢 第6章 比赛中的技术规则 第7章 正集团争球、拉克、冒尔 第8章 越位和在位 附录 严重犯规与罚踢 第一部分 基本技术篇 第1章 橄榄球的基本特点和要求 第2章 手处理球 第3章 踢球 第4章 跑动 第5章 冲撞 第6章 争边球 第7章 正集团争球 第8章 拉克和冒尔 第9章 各个位置的技术和素质 第10章 橄榄球运动员的身体训练 第二部分 全队战术篇 第1章 球队 第2章 前锋的战术 第3章 后锋的战术 第4章 全队的战术配合 第5章 训练计画的制定和准备 第三部分 规则篇 第1章 橄榄球的竞赛特点 第2章 运动员与裁判员 第3章 比赛时间和比赛的进行 第4章 得分的方法 第5章 极阵和反攻踢 第6章 比赛中的技术规则 第7章 正集团争球、拉克、冒尔 第8章 越位和在位 附录 严重犯规与罚踢

橄榄球界有很多巨星，也有很多传奇，但是没有“橄榄球界的乔丹”，因为NFL是百家争鸣，从没有一支球队能连续三年赢得总冠军。以下是列举几位:

1巴特·斯达尔:绿湾包装工队元老人物,四分卫,带领包装工拿下了第一、二届超级碗；

2特洛伊·艾克曼:前牛仔四分卫,被称为牛仔救世主,选秀状元,牛仔王朝的缔造者之一,保持有牛仔传球码数记录(现在已经被托尼·罗莫打破)；

3佩顿·曼宁:前小马、野马四分卫,状元秀,退役前是联盟四大精英四分卫之一,联盟传球码数记录的保持者；

4艾米特·史密斯:前牛仔跑卫,牛仔王朝缔造者之一,保持有牛仔和联盟冲球码数记录；

5汤姆·布雷迪:历史最伟大四分卫之一,联盟唯一一位五冠王,联盟常规赛胜利场数记录保持者；

6杰里·莱斯:历史上最伟大的外接手,联盟接球码数记录保持者,和之前的艾米特·史密斯是联盟历史上仅有的两位非踢球手得分超过1000分的球员。

　 橄榄球 作为一项世界性运动，受到越来越多的人的喜爱，那么你知道著名的橄榄球球员有谁吗下面我给大家介绍关于橄榄球著名球员的相关资料，希望对您有所帮助。

橄榄球著名球员介绍

　瓦塞尔-塞勒维

　瓦塞尔-塞勒维是世界上公认的最具才华的7人制橄榄球运动员。这个38岁的斐济人保持着5次香港橄榄球赛冠军和2次世界杯冠军的惊人纪录。

　瓦塞尔，英文原名：Darius Vassell， 足球 运动员，身高170cm，体重76kg 。球衣号：12前锋，出生于1980年06月13日 Birmingham 国籍：英格兰，2005年7月由阿斯顿维拉转会曼城,出身自维拉青训计划的瓦塞尔是英超的顶尖前锋之一,控球能力和速度非常出色。在对荷兰的友谊赛中,瓦塞尔首次代表英格兰国家队上阵，并在韩日世界杯上一战成名，深受时任主教练埃里克松器重。　04-05赛季瓦塞尔一度因脚踝伤势困扰而状态不佳，但之后，瓦塞尔逐渐找回状态，时常为球队打入关键进球，是球队不可或缺的强力前锋。

　2005年7月由阿斯顿维拉转会曼城,出身自维拉青训计划的瓦塞尔是英超的顶尖前锋之一,控球能力和速度非常出色。在对荷兰的友谊赛中,瓦塞尔首次代表英格兰国家队上阵，并在韩日世界杯上一战成名，深受时任主教练埃里克松器重。

　04-05赛季瓦塞尔一度因脚踝伤势困扰而状态不佳，但之后，瓦塞尔逐渐找回状态，时常为球队打入关键进球，是球队不可或缺的强力前锋。

　佩顿·曼宁

　佩顿·曼宁，美国著名的橄榄球运动员，他是NFL印第安纳波利斯小马队的四分卫，被誉为NFL现役球员中的第一四分卫。佩顿·曼宁的技术统计华丽到恐怖，打破了众多NFL的记录，并且是两届常规赛MVP得主。

　佩顿·曼宁(Peyton Williams Manning，1976年3月24日-)出生于路易斯安那州纽奥良，是国家美式足球联盟丹佛野马的四分卫，1998年到2011年间曾在印城小马效力了14个赛季。他是前纽奥良圣徒四分卫奥治·曼宁(Archie Manning)和奥莉薇雅·曼宁的儿子。此外，他是现今纽约巨人四分卫伊莱·曼宁(Eli Manning)的哥哥，因脊髓狭窄而中断大学美式足球生涯的前Ole Miss外接员古柏·曼宁的弟弟。培顿在纽奥良为路易斯安那的Isidore Newman School打高中美式足球，后进入田纳西大学校队，于1998年NFL选秀被印城小马选为第一轮第一顺位。培顿与他的大学女友艾希利(Ashley)于2001年3月结婚。曼宁保持许多NFL传球纪录，包括单季传球达阵、连续六季传球码数超过4,000码等。

　全名：Sonny Bill Williams;

　出生日期：1985年8月3日;

　出生地：新西兰奥克兰;

　身高：191米;

　体重:108公斤;

　场上位置：中锋 边锋;

　锁锋，中锋;

　现效力俱乐部:肯特伯雷十字军队。

　Sonny Bill Williams是新西兰橄榄球运动员，前联盟式橄榄球运动员，兼 拳击 运动员。他是唯一一位在代表新西兰联盟式橄榄球队出战后又代表全黑出战的球员。在全 黑队，他通常打中锋，他在被防守队员TACKLE时的勾手传球被大家所熟知。同时，他在LEAGUE里的肩部冲撞也很具有特点。

　他在肯特伯雷的斗牛犬俱乐部开始了他的LEAGUE生涯，参加NRL的比赛。在2008年，他离开了征战4年的NRL，加入了法国TOP14橄榄球俱乐部土伦队开始了他的RUGBY UNION生涯。2010年他和新西兰橄榄球联合会签约并加入了肯特伯雷十字军队，在超级15的联赛中表现出色，并随后入选了全黑。

　在2010年对阵英格 兰的年终测试赛中，Sonny Bill Williams完成了他在全黑的首秀。在前不久刚结束的2011新西兰橄榄球世界杯中，他表现优异，为全黑夺冠立下了汗马功劳。在2012年的超级15 联赛中，他将代表酋长队出战。在他参加的全部四场重量级拳击比赛中，他获得了全胜的战绩!不愧为运动天赋极佳的全才!

　在2008年，Sonny Bill Williams入了伊斯兰教，他也成为了全黑的第一位穆斯林球员。出色的运动天赋和充满 想象力 的传球让它能够有机会成为全黑的超级巨星，让我们期待他大放异彩的那一天吧。

 

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世界体坛最强壮8人：奥尼尔垫底，还有一位现在是**明星！

从事长期的体育项目，肯定会让这些运动员的身体素质异于常人。在各国运动员里总是会有一些身体素质更为强劲的选。毕竟，好的身体素质远远带来的不只是身体的灵活性，敏捷性的特点，也刚让这些身体素质强壮的选手，在比赛中发挥的更为极致。那这些数不清的运动员中，谁在体坛的体格更为强壮呢？一下就是世界公认的体坛最强壮的八人。其中，奥尼尔竟然是垫底，另一位现在已经是**明星。

博尔特，这个来自牙买加被封为“短跑之王”的男性一度打破世界纪录的同时，不断刷新自己的记录。曾经在200米短跑项目中，一秒的速度可以达到20米，可谓是“风一样的男子”了。现在的博尔特已经处于独孤求败的状态了，可见其实力的雄厚，这样的比赛结果也得益于自身的身体素质。

拉隆兰德里，一个美国的橄榄球运动员。众所周知对于橄榄球来说，这项堪称暴力的运动需要对运动员的身体考验极为严峻。但是拉拢兰德里在橄榄秋这里的突出表现也间接的证明其实力。拉隆兰德里的身体线条如同雕刻，相信也离不了拉隆兰德里的自我管理了。

“铁人”詹姆斯也是一个非常强劲的选手，与其他运动员不一样的是詹姆斯在比赛中，鲜少出现很大的身体伤害。这位全能型的选手在赛场上的表现也让人惊叹如今34岁的他，身体素质还是那么厉害。这也离不开詹姆斯一向坚持对身体的保养缘故。

霍华德，也是篮球王国NBA的一员，在NBA创造许多让人印象深刻的比赛。巅峰时期的霍华德可谓是如日中天，虽然现在因为身体受伤的情况而退出大众视野，相信不久恢复好的霍华德将王者归来。

埃洛科比，一名健壮的足球选手。足球场上的控球全场控制使得埃洛科比的一身腱子肉非常强壮。

布洛克·莱斯纳，从小的时候就开始疯狂迷恋健身这项运动，强壮的身体一度让他从新书写很多记录，这样的身体线条无不透露着，王者的霸气。

如今已经转行成为**明星的强森，也是之前取得很多项目的冠军。一身的肌肉线条在转行后依然保持如此。

奥尼尔的天赋是业界周知的，巅峰时期的他可谓是难逢对手，虽然身形庞大但是并不影响他的动作灵活。

还记得几天前在2020东京奥运会开幕式上，当看到斐济代表团出场时，大家讨论最多的只是关于这个国家的 美食 和美景，丝毫没有在意那些来奥运「走过场」的运动员们。

然而不到一周时间，这个来自大西洋的微型岛国就连续第二次赢下奥运会7人制橄榄球比赛的金牌。这是属于斐济人的狂欢，是奥运赛场上的动人时刻，更是整个 体育 世界的好故事。

文/ 陈点点

关于斐济这个国家，相信很多人都会感到陌生。而圈哥对那里最初的印象，还是源于金·凯瑞的神作——《楚门的世界》。

「碧海蓝天」「度假胜地」一直是这个国家的代名词，在**中，楚门也正是一心想要去往如天堂一般的斐济度假。不过，从现在起，当人们再次谈起斐济，还会加上这么一句话—— 「这个国家曾连续两次拿到奥运会橄榄球比赛的金牌！」

其实，在2016年之前的半个多世纪里，斐济统共参加了14次夏季奥运会和3次冬季奥运会，一直颗粒无收，直到上届奥运会，巴西人将七人制橄榄球比赛带进了奥林匹克的赛场。

2016年里约奥运会上，斐济在决赛中以43-7狂胜英国队，夺得奥运史上首枚七人制橄榄球比赛金牌；今天下午，他们又在东京以27-12战胜新西兰队，再度将这枚沉甸甸的金牌揽入怀中。

要知道，首次夺冠的那支斐济国家队完全可以用「无名之辈」来形容——12名球员中有农民、有狱警、还有酒店服务生……然而正是那样一支「东拼西凑」的球队，最终能够成为奥运会冠军，这对于斐济这支球队、斐济的橄榄球发展，以及整个国家而言，都有着深远的意义。

那么这个弹丸之国，究竟是如何依靠橄榄球站在世界之巅的呢？

01

90万人口中，1/5玩橄榄球

其实了解Rugby（英式橄榄球）这项运动的朋友，对于斐济的崛起，可能不会感到特别惊讶。

早在2014年，斐济就曾经拿到过大洋洲七人橄榄球锦标赛的冠军；到了里约奥运会，准备充分的斐济在小组赛阶段3胜0负，一举成为淘汰赛阶段的头号种子球队。包括在东京奥运会上过五关斩六将拿到金牌，其实也正是这支球队真正实力的体现。

事实上，除了七人制橄榄球以外，斐济全国的橄榄球水平都非常高。 在这个人口仅有90万的岛国里，官方注册的橄榄球运动员居然达到了8万人！

相当恐怖的比例——每12个斐济人里就有一名橄榄球运动员！ 而根据之前外媒披露的数据，斐济国内14-40岁的男子人口大约为18万人，其全国橄榄球人口就有155万人。

可以说自从19世纪末新西兰和英国将这项运动带入斐济之后，橄榄球就成为了这个国家的第一运动。

斐济人身体素质优秀，这使他们在掌握这项运动时如鱼得水。据说，斐济运动员小的时候，会为了省下交通费而徒步或奔跑数公里上学，2016年里约夺冠后，时任斐济国家队队长Kolinisua就曾不止一次提到了这些经历对他的帮助。

相比于传统的Rugby，斐济人在Rugby Sevens上的成绩更好。因为七人制比赛的场地空间更大，球员的活动范围更广，这也使得斐济球员速度快、创造性强的特点能够发挥到极致。

斐济人不仅爱打橄榄球，更是橄榄球比赛的忠实观众。无论是Rugby还是Rugby Sevens，只要是斐济国家队的比赛，都会在全国范围内吸引无数的观众。在奥运会决赛时，就连一向苛求服务至上的五星级酒店，都破例中断了餐厅里早午餐服务的供应。

02

一个英国教练改变了斐济

尽管斐济的橄榄球基础雄厚，但此前在竞技层面上依旧很难有太大的突破，直到他们迎来了这位名叫 本·瑞安（Ben Ryan） 的英国教练。

瑞安是七人制橄榄球的知名教头，在2013年来到斐济执教之前，他就已经以主教练的身份执教英格兰七人制橄榄球国家队长达7年的时间。此外，他也曾担任过英国国内各大学、学院的橄榄球教练。

在离开英格兰之后，瑞安选择了拥有巨大潜力的斐济进行执教， 而他为斐济带来的首个变化，就是防止人才流失。

一直以来，斐济橄榄球人才辈出，一些明星球员能够有机会到欧洲、新西兰或澳大利亚打球。而为了高额的奖金以及更加优越的生活环境，不少斐济裔的球员都加入了新西兰或澳大利亚国籍，转而为这两个国家效力。

为了让出色的球员留在自己的祖国，瑞安先是依靠自己的人脉为这些球员在欧洲寻找到可以效力的球队，减轻他们在经济上的压力，此后再依靠个人的魄力，向球员们展示他对球队未来的规划和球员们能够达到了成就。

教练瑞安初到斐济时，面对的情形可谓十分艰难。 球队训练散漫、管理制度缺失，加上缺乏经费，球员们连训练中买水的预算都没有。 而就在这样困难的情况下，瑞安选择了坚守，一步一步打造新的斐济国家队。

在2014年拿到了大洋洲七人制橄榄球锦标赛的冠军之后，他们得到了不少赞助商的青睐，经济危机也逐渐得到缓解。 据说此前球队与沃达丰签下的球衣胸前广告赞助，瑞安也没少在其中牵线搭桥。

最终，在他的努力下，斐济球员们终于能够得以安心打球，而那些不服从管理、依然自由散漫的球员，瑞安也毫不客气地将他们扫地出门。也因为如此，斐济橄榄球国家队的管理也越来越趋于正规化。

当然，在引入这些管理理念的同时，瑞安也在最大限度上尊重斐济球员们特殊的生活习惯和文化习俗，球员们自然也对这位教练佩服得五体投地。Kolinisua就曾经在采访时表示，瑞安教练绝对是世界上最好的橄榄球教练，希望他能够一直率领斐济国家队征战。

03

尊重 体育 规律的回报

教练的指引帮助斐济橄榄球队逐步走上正轨，但他们的首次夺冠之路并不容易。

在里约奥运会开幕6个月前，斐济全国曾遭受了一场巨大的热带风暴的袭击，共计造成了44人丧生、数万人无家可归，直接经济损失达到45亿美元。 就在那场灾难发生的两周后，斐济国家队在拉斯维加斯赢下了巡回赛的冠军，在最艰难的时刻为自己的祖国带来了一丝慰藉。

橄榄球对于斐济人的意义，已经远远超过了一项单纯的 体育 运动，而斐济橄榄球的兴盛，也与他们尊重 体育 最基本的规律不无关系。

尽管2月的灾难让许多球员的家庭都遭遇困境，但为了备战奥运会，瑞安早在5月份就带着全队来到智利和巴西，进行了长达3个月的集训工作。 针对在奥运赛场上可能出现的种种问题，瑞安都让球队进行了针对性的演练，这也是为什么球队能够在对阵新西兰、英国这些强队时稳操胜券。

在球队管理方面，肩负着国内人民期望的那支斐济国家队，也一改此前散漫自由的作风，俨然一支职业橄榄球队。

饮食搭配上，瑞安和他的教练组严禁球员们食用脂肪含量极高的「垃圾食品」，以牛肉、鱼肉和各式蔬菜、水果为主。 在比赛和训练期间，也禁止球员们喝酒、酗酒，为了管住这些「酒鬼」，教练组甚至随身携带酒精检测仪器。

一个过分严苛的细节是，为了让球员们能够充分休息，并将百分百的精力投入到比赛和训练中，瑞安没收了球员们的手机，直到奥运会开幕式当天才允许球员们带着手机，记录下了这 历史 性的时刻。

在战术方面，瑞安还为这支球队带来了先进的数据分析、体能监测等 科技 ，在最大限度上发挥了斐济橄榄球运动员的竞技潜力。

而为了让球员们保持旺盛的斗志和凝聚力，球队还会让球员们在比赛前后围圈靠拢，一齐唱歌、互相加油鼓劲。这一切的一切，都是为了一枚宝贵的奥运金牌。

最终，在教练的严苛管理、和球员们的努力下，斐济连续两届奥运会将七人制橄榄球金牌揽入怀中。 对于这个大西洋上的微型岛国而言，绝对是足以载入 历史 的奇迹，同时也是对这个团队尊重 体育 规律的认可与褒奖。

当然，由于赛制的原因，世界范围内还有许多优秀的橄榄球运动员，并没有参加到奥运的赛事之中。尽管如此，斐济奥运冠军的含金量不会因为这样的原因就褪色无光，对于一个人口仅有90万人，时常遭受自然灾害侵袭的小国家而言，能够站在奥运会的赛场上，并且依靠自己的努力拿到一枚男子集体球类项目的金牌，已经是足以令人肃然起敬。

在本届奥运会开幕之前，斐济国家队一名教练曾向媒体透露，为了保证球员们的安全和训练状态，整支球队已经有足足18周没有放过假了。

这一次，他们终于能够回到祖国，与自己的家人团聚了——带着那份冠军的骄傲。