什么是风行全球的CrossFit？

CrossFit起源于美国，从2000年发展至今，已成为一个非常成熟的运动体系。在与运动品牌Reebok结盟后，更是造成掀起一股热潮，吹向全世界。全球目前有超过一万三千多家CrossFit健身房（一般称之为CrossFit Box)，并且以惊人的速度成长。台湾目前已有14家。现在每年举办的CrossFit Open比赛，已经是一大运动盛事。比赛中可以看到一堆强健如鬼神的人竞逐世界冠军。

CrossFit起源于美国，从2000年发展至今，已成为一个非常成熟的运动体系。（提供／戴大为医师）

但是各位要先知道，CrossFit Open那些人，用几近非人性的方式在训练，并不是我们要谈的CrossFit。真正的CrossFit运动精神与核心概念是适合每一个人的平民运动！

CrossFit的运动模式

CrossFit的运动模式是采用多种元素来编排训练菜单，其中包括（但不限于）举重、体操、跑步、划船、单车、跳绳、游泳。其范围涵盖了有氧与无氧运动，横跨各种运动领域，追求的是十项运动能力的全面进步。这十项运动能力是心肺能力、耐力、力量、柔软度、速度、爆发力、协调性、零活性、准确性、平衡感。

CrossFit的官方定义

CrossFit训练利用的方式是「连续性、多样性且高强度的功能性运动」。目的是为了要增强在面对各种不同情况下身体能完成任务能力，进而提升生活品质，延长健康的寿命。CrossFit不只是一种训练模式，更是一种追求健康与强健生活型态（lifestyle)。

官方的定义听起来有点绕口，以下我们就来拆解一下：

位于敦化南路上，堪称台北健身一级战区的 Fit Studio是由台湾代理ACE证照的泛宇创新(Fit Taiwan) 所创立，Fit Taiwan是台湾区ACE健身证照的教学机构，而Fit Studio健身房是Fit Taiwan在礼拜六做为正式培训授课的教室，一开始Fit Taiwan希望借由通过ACE认证的教练们，可以为台湾的健身产业带来一股清流，并且改变现今的健身房风气，提升现在健身产业的水准。 虽然现在越来越多教练考取到ACE证照，可是要改变现在健身产业一些的乱象，依然还是有很大努力的空间，像是以往层出不断的教练问题或是消费纠纷等等问 题，不过这些问题的发生多半还是在于某些业者错误的盈利模式，导致现在健身产业的问题，为了帮助那些害怕找到地雷健身房的客人，且为台湾的健身产业带来一 股改变，并且重建现今的健身房风气，提升现在健身产业的水准，所以Fit Taiwan 决定自己开设一间专属于训练的健身房Fit Studio。 在经营方面，Fit Studio省略掉很多推销、业务的动作，只做单纯的训练服务，就连学员在终止课程退费方面，Fit Stduio也不罗唆，剩下还没有上完的课程费用直接退费给学员，并不另外收取其他的额外费用。这些措施都是要让Fit Studio 成为一个真正贯彻ACE理念，以及有别于一般健身房营业的训练场所，让健身训练这件事可以更单纯、更专业、更个人化的训练，以及最保障运会员权益的一间健 身房。

Fit Studio 一流的师资与器材

对于Fit Studio 来说，所有的投资都是在提升健身场地、师资与器材，场内的器材都是选了最高级的Tanita、Life以及大联盟专属的高级健身器材品牌，使用顶级的器材就是为了让使用者在训练上可以得到更的加乘效果。 在课程方面也将所有的价格透明化，让想要进入Fit Studio的学员都能了解最清楚的资讯以及为了让学员们有最好的保障，也为每位学员投保富邦保险，来保障学员的安全。 在团体课程方面，因为坚持只做训练与确保上课品质，Fit Studtio的团体课也有人数限制，每堂团体课最多只收8名学员，确保每位学员在团体课时，都能得到最好的学习与训练效果，不会因为学员晚进教室，抢不 到比较好的位置，就无法清楚的看到教练的动作，利用小班制的方式与教练亲自在学员旁边示范，让每位学员都能够在这一小时的时间达到最扎实的训练。所以除了 空中瑜伽以外的课程，难度都比较高，不过也因为这样可以让预算比较低的学员，利用这样的上课方式，也可以得到很好的训练效果。

最扎实的私人教练课程

在客人确定报名私人教练课之后，会安排一个90~120分钟的动作检测，借由这段时间的动作评估，让教练们可以在第一时间就能够了解学员们的身体状况，以便教练设计出最适合的学员的课表。 私人教练课程是由专业教练在Fit Studio的重训区与有氧区做一对一或是一对二的训练，位了确保上私人教练课的会员能够有宽敞的空间，与最完整的器材可以使用，同一时段只会让两组客人 同时使用。在教练课前后的十五分钟，Fit Studio的教练会利用这段时间进行暖身与收操的动作，利用前后多出的半个小时，更可以确保学员的上课品质，有别于其他的健身房将这一个小时的私人教练 时间中，包含了暖身、运动与收操，真正在训练的时间并不足一个小时，为了让学员每一个小时的课程可以扎扎实实的进行训练，才会利用前后各十五分钟的时间来 帮助学员们热身与伸展。 另外，因为Fit Studio很注意学员的健康与安全，所以并不收取月费会员下来使用这些器材，也不建议完全没有运动经验的人来参加课程，因为课程难度普遍偏高，所以对于 没有运动经验的人来说，不但没有办法得到最好的训练效果还有可能因为身体能力不足而受伤，所以为了保护每一位来到这边训练学员的健康与安全，只好忍痛拒绝 他们。

彻底贯彻ACE理念的健身房

为了推广ACE的理念与做最好的服务，让每一位来到这边训练的学员都可以让他们花费在训练上的时间与金钱都能最好的回报，所以Fit Studio只提供最好的服务，最单纯的训练，以及会员最好的保障，虽然收费比较高，可是在这边所得到的训练成果，绝对也会比超出你的想像。 未来无论是想要成为专业的私人教练、健身运动方面想得到更好的效果，还是在挑选健身房时害怕遇到一些地雷以及问题的人来说，Fit Studio 绝对会是最好的选择。

Fit Studio

add 台北市大安区敦化南路一段232巷6号B1 tel 02-8772-6243 time 周一至周日 8:30 am - 10:30 pm price 团体课: 1点 800元/点，8点 700元/点，16点 600元/点 一对一私人教练课 :一堂 2480元/堂，6堂 2080元/堂，12堂 1880元/堂 一对二私人教练课 :一堂 3180元/堂，6堂 2780元/堂，12堂 2580元/堂 FB Fit Studio web Fit Taiwan

一则，国家对社会培训机构的规范有个过程，现在门槛是比较低的。

二则，因为门槛低，健身教练培训机构众多，具体情况也是变动的。

三则，健身教练资格认证也有不同标准，现在最普及的是国职资格认证，其他国外权威机构的认证也有含金量。

说到底，你可以先看两条比较管用：一是它发什么培训证书（至少是国职初级），二是有没有稳定的师资队伍与合适的固定场所。

FitTime健身下架的原因有以下几点：

1 该应用曾因存在虚假宣传等问题，被多个部门进行过处罚，甚至有报道称其已被永久关闭。

2 FitTime在与中国竞争对手的商标争议中败诉，因此不得不在中国大陆地区停止其在健身服务领域的使用。

然而，FitTime正在积极整改，并已经重新上线，所以下架只是一种临时性的行为。