老人可以吃谷氨酰胺吗？我爸也健身，但是他不爱吃肉，给他蛋白粉他不吃，我该给他补充些什么？

答：如果老人担心食用过多的蛋白质的话，我推荐谷氨酰胺，谷氨酰胺是肌肉中最丰富的游离氨基酸，约占人体游离氨基酸总量的60%。空腹血浆谷氨酰胺浓度为500－750umol/L。谷氨酰胺不是必需氨基酸，它在人体内可由谷氨酸、颉氨酸、异亮氨酸合成。在疾病、营养状态不佳或高强度运动等应激状态下，机体对谷氨酰胺的需求量增加，以致自身合成不能满足需要。谷氨酰胺对机体具有多方面的作用：

1 为机体提供必需的氮源，促使肌细胞内蛋白质合成；可以增加力量，增加耐力，增加肌肉；促进肌细胞的生长和分化；刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌，使机体处于合成状态。

2 重要的免疫调节作用，它是淋巴细胞分泌、增殖及其功能维持所必需的。

3 维持肠道屏障的结构及功能：谷氨酰胺是肠道粘膜细胞代谢必需的营养物质，对维持肠道粘膜上皮结构的完整性起着十分重要的作用。

4 提高机体的抗氧化能力。

5 防止肌肉分解，有效缓解肌肉酸痛。

6 令思维清晰，并帮助肌肉更好的收缩（谷氨酰胺是脊髓及大脑中浓度最高的氨基酸）

谷氨酰胺 在体内可以由谷氨酸 转化而来。是一种非必须氨基酸。。自身可以合成。

蛋白粉桶上有的会有氨基酸 表，里面有一个叫glutamic acid的。就是谷氨酸的含量。

你也可以百度一下谷氨酰胺，他会告诉你，谷氨酸和其他氨基酸会合成 谷氨酰胺。

而且你吃的蛋白粉， 吃的鸡蛋，吃的肉，只要是蛋白质类的食物。在体内分解成各种氨基酸之后， 就可以有一部分自行转化，其中还包括BCAA。只是他需要一些时间。

没有直接服用来的快。

还有一点，蛋白粉里也会额外添加谷氨酰胺。有的蛋白粉你在光线好的情况下，仔细看粉末，里面会有白色小晶体。想味精一样的小颗粒。据说那就是谷氨酰胺（但是这点我不确定）

综合来说，如果经济条件优异， 谷氨酰胺，BCAA。都是可以吃的

谷氨酰胺3是一种氨基酸，是在力量训练中消耗很快，如果训练量比较足的话，是有必要单独的补充它的，及时补充能有效地防止肌肉蛋白的分解，增加细胞体积，促进肌肉增长，加速肌肉的合成，加快恢复速度。

一般来说运动后3~5克，运动前3~5克足够了，75公斤左右的体重适用这个量，你可以按照自己的体重酌量增减

对于慢性肠胃炎不能说治疗吧，但肯定是有好处的，具体治疗方法那还是要问医生

55公斤每次3克够了

健身用的谷氨酰胺受潮了可以参考以下建议：

1、检查包装：检查谷氨酰胺的包装是否完好无损。如果包装有严重破损或漏气的情况，最好不要使用，以免存在安全隐患。

2、观察外观和气味：检查谷氨酰胺的外观和气味。如果它变得湿润、结块、发臭或有异常的气味，那么已经受潮了。最好不要使用，以免引起消化不良或其他不适。

3、咨询专业人士：如果不确定是否可以继续使用受潮的谷氨酰胺，建议咨询相关的健康专业人士，例如医生、药师或健身教练。他们可以根据具体情况给予更准确的建议。

答：研究表明，由于应激引起的谷氨酰胺衰竭可以被很小的刺激激活，比如说普通感冒，同时衰竭的水平也会随着疾病的严重程度而提高。经历外科手术的患者、灼伤的患者以及那些遭受急性创伤的病人，还有艾滋病和癌症患者，可以发现由于他们的这些状况导致谷氨酰胺水平的严重衰竭。作为体能运动的爱好者，要记住的最重要的一点是，应激相关的谷氨酰胺的衰竭并不仅仅是发生在病人身上，同样运动引起的应激也可以产生这样的结果。

谷氨酰胺比较好，是人体的一种氨基酸，他可以由人体自身合成。

谷氨酰胺的主要作用有：

1谷氨酰胺可以促进肌肉的合成。

2谷氨酰胺可以为机体提供必要的氮源，促进肌肉细胞内蛋白质的合成生长和分化，还可以刺激，生长激素，胰岛素和睾酮的分泌肌肉增长太慢，原来是这一步没做好，揭秘睾酮素背后的秘密

3谷氨酰胺有增强力量，提高耐力的作用。运动期间酸性代谢产物增加会使身体酸化，谷氨酰胺有产生碱的能力，因而减少乳酸物质对训练的影响。

4谷氨酰胺还是免疫系统重要的燃料，他可以增加免疫系统。

健身人群使用谷氨酰胺的正确用法：

了解谷氨酰胺作为健身补充剂的好处。对认真的健身者来说，谷氨酰胺是重要的补充剂，因为它是肌肉蛋白质的重要成分。

谷氨酰胺是“非必要”氨基酸。这表示人体可以自行合成一定量的谷氨酰胺。然而，如果你正在进行剧烈运动、从疾病中复原或伤口正在愈合，身体合成的谷氨酰胺分量就无法满足需求。

如果体内没有充足的谷氨酰胺，肌肉开始分解，导致肌肉耗损，并延长复原时间。

你好。我也系统健身很久了。我也吃过蛋白粉。但其他的补剂除非你需要成为专业健美运动员。否则我不建议你使用。为什么写着18岁以下慎用。因为这时人还处在生长发育期中，而那些补剂中都含有激素。对成人来说影响会小一些。但对未完全成人的青少年来说就会影响生长发育了。因为人为的添加激素会打破身体本身的内分泌平衡。对身体造成各种影响。同时也会增加比如肾脏，肝脏的负担。为什么红牛饮料的适宜人群中写着青少年不适宜饮用。也就是类似的道理。