适合健身听的歌

　　健身的时候听一些好听的歌曲可以让运动的更有 ，那有哪些呢，和我一起来看一下吧!,下面这些是我为大家推荐的。

热门的

1　无字碑 - 张靓颖

2　算什么男人 - 周杰伦

3　没有更悲的伤 - 多亮

　　4　被寂寞骗了一遍 - 多亮

5　捕梦人 - 多亮

6　美丽的菇凉 - 多亮

7　炭烧咖啡 - 多亮

8　我的世界 - 多亮

9　站在风的面前 - 多亮

10　一切安好 - 莫文蔚

11　老婆 - 张杰

12　蓝色圣诞节 - 徐若瑄

14　低头族 - 天籁天

15　那么问题来了 - 吴莫愁

16　喜剧收场 - 杨丞琳

17　其实我们值得幸福 - 杨丞琳

18　怕 - 杨丞琳

19　挂失的青春 - 杨丞琳

20　懂得自己 - 杨丞琳

推荐

1　差一个拥抱 - 杨丞琳

2　Do Re Mi - 李琦

3　落花 - 李玉刚

4　我就是你寻找的感觉 - 孙露

5　深情无从寄 - 韩宝仪

6　爱我多深 - 韩宝仪

7　鞋子特大号 - 周杰伦

8　独行 - 苏醒

9　Mdada - 张信哲

10　风月 - 黄龄

11　国色天香 - 李玉刚

12　会哭的人不一定流泪 - 张赫宣

13　你是我的花朵 - 张赫宣

14　心的祈祷 - 张赫宣

15　怕黑的女人 - 张赫宣

16　无言 - 张赫宣

17　晚风 - 张赫宣

18　永隔一江水 - 张赫宣

19　爱着谁 - 张赫宣

20　穷浪漫 - 张赫宣

经典的

1　绿叶对根的情意 - 张赫宣

2　你是我心爱的姑娘完整版 - 张赫宣

3　你把我灌醉完整版 - 张赫宣

4　你还爱着她 - 袁惜君

5　床沿 - 多亮

6　找个靠谱的男朋友吧 - 左立

7　我在人民广场跳广场舞 - 崔子格

8　121齐步走 - 羽泉

9　飞翔的草原 - 蒙克

10　做你的爱人真好 - 蒙克

11　 辣的情歌为你唱 - 蒙克

12　乌兰托娅 - 蒙克

13　天涯之恋 - 蒙克

14　广场style - 蒙克

15　爱瘾 - 大张伟

16　帕里姑娘 - 次仁桑珠

17　寂静如歌 - 李健

18　造物弄人 - 陈瑞

19　如果可以不爱 - 云菲菲

20　情歌如何唱 - 唐古

的人还：

　　音乐是一种奇药，抚平心底的创伤。音乐是一面明镜，清楚地反映内心。音乐是一盆冷水，使你冷静下来，那有哪些适合健身房听的歌呢，和我一起来看一下吧!,下面这些是我为大家推荐的适合健身房听的歌。

适合健身房听的歌1热门

1　开始懂了 孙燕姿

2　我愿意 王菲

3　眼泪的名字 谢安琪

　　4　富士山下 陈奕迅

5　那一夜 谢军

6　求佛 誓言

7　丁香花 唐磊

8　明明白白我的心 李宗盛&梁静茹

9　听说爱情回来过 蔡依林

10　蒲公英的约定 周杰伦

11　天使 五月天

12　Someone Like You Adele阿黛勒

13　清明雨上 许嵩Vae

14　自由飞翔 凤凰传奇

15　传奇 王菲

16　女儿情 吴静

17　男人KTV 侧田

18　爱一个人好难 苏永康

19　囚鸟 彭羚

20　　给我一首歌的时间 周杰伦

适合健身房听的歌2推荐

1　马德里不思 议蔡依林

2　彩虹天堂 刘畊巨集

3　太早 刘允乐

4　太多 陈冠蒲

5　走在冷风中 刘思涵

6　失恋无罪 黄丽玲A-Lin

7　幸福了 然后呢 黄丽玲A-Lin

8　淘汰 陈奕迅

9　我们的故事 陶喆&Tension

10　我不想说 杨钰莹

11　掌声响起 凤飞飞

12　说谎现场版 林宥嘉

13　简单爱 周杰伦

14　稻香 周杰伦

15　傻瓜 温岚

16　小手拉大手 梁静茹

17　挑衅 信乐团

18　丝路 梁静茹

19　几个你 薛之谦

20　未完成的爱情 光良

适合健身房听的歌3经典

1　莫斯科没有眼泪 Twins

2　潇湘雨 胡彦斌

3　海芋恋 萧敬腾

4　离开地球表面 五月天

5　如烟 五月天

6　流星雨 F

7　第几个天 林俊杰

8　春天里 旭日阳刚

9　挪威的森林 伍佰

10　突然的自我 伍佰

11　爱的初体验 张震岳

12　再见 张震岳

13　朋友 周华健

14　我可以抱你吗 张惠妹

15　让我欢喜让我忧 周华健

16　算你狠 陈小春

17　你那么爱她 李圣杰

18　广岛之恋 莫文蔚&张洪量

19　依然爱你 王力巨集

20　火 张惠妹

适合健身房听的歌的人还：

比较经典的有：

中文的：

向前冲

爱天爱地

绝不放弃

英文的：This is how we do it

Sha la long

Boom boom boom boom

其他的：

独一无二（韩语版的）

地狱之门（相当经典）

拓展：整套曲目

1、0soledad 西城男孩 (可用于课程开始时的准备音乐)

2、WCascada - Truly madly deeply (可用于低耐训练)

3、I`M Gonna Getcha Good (可用于低耐训练)

4、missy babe hero tonight(爱的故事上集英文版) (可用于低耐训练)

5、女声版大爆炸 (可用于高耐训练)

6、哦咧咧哦啦啦 (可用于高耐训练)

7、lonly舞曲 (大阻力爬坡)

8、最新火爆(热播)英文版 DJ2T (可用于开放型间歇训练)

9、always (可用于密集型间歇训练)

10、my (可用于开放型间歇训练)

11、Fury Of The Storm (cut) 冲刺音乐

12、Mariah Carey Hero 拉伸音乐

动感单车健身禁忌

1、不穿适当的鞋子

穿软底、非自行车运动专用的鞋子，久而久之会导致你足弓的不适和足底的疼痛。选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。

2、车座调得太过向前

车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度。专家指出，太过前移的车座会影响骨盆的角度，而对下背部造成压力，还会造成腰部和臀部的不舒适。

3、车座调得太过向后

当这个情形发生时，你的腿部会因此需要更加伸张才能踩动踏板，就像将车座调整得过高时，就会有下列的危险产生：腿后腱肌群拉伤、阿肌里斯腱发炎和下背部疼痛。

4、手把调得太高

健身专家告诫那些习惯把手把调得过高的运动人士，手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直，而身体太过挺直，会因为需要更强的力量下踩，而无法达到完美的踩动循环。这样一来，不但你的锻炼姿势会不好看，而且会使你的下踩力量被错误的身体姿态所消耗，从而削减了运动效果。

5、手把调得太低

专家指出，如果手把位置太低，就会把大部分的力量都用在手部、手臂和肩膀上。这样会造成手部的刺痛和麻木感觉，加速腕关节症候群症状的恶化，并且可能造成肩膀的疼痛。如果你是初学者，或颈和背部有问题，并且躯干肌群不够强壮、柔软度太差的话，适当的手把高度，就显得尤其重要。