健身拉力带一般买多少磅的

买健身拉力带一般按以下人群买：

1儿童或康复用途，**5磅（227KG）。

2减肥塑形目的女性，绿色18磅（816KG）。

3强壮女性或男性， 红色36磅（1633KG）。

4强壮男性，紫色56磅（254KG）。

拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的。

适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。

拉力带多次被湖南卫视越淘越开心节目推荐为专业的瘦身健身用品。深受广大健身爱好者朋友的喜爱。

贾元元的爸妈在用小唐送给他们的健身器材，两人直夸小唐送的健身器材省电又锻炼身体!

据悉，在电视剧《嘿，孩子》中贾元元爸妈用的是多功能家用正品迷你健身踏板踏步机健身器材，外加上拉力绳组成了一套。

多功能家用正品迷你健身踏板踏步机健身器材多功能显示屏，时时显示你的运动时间、踏步次数、消耗卡路里;全钢结构打造，踏步更稳健。

适合体能好的人做。

1、腰腹肌群练习

　　双脚与肩同宽站立，收紧腹部，左腿向前一步呈内八字，双手放在肩前侧交叉握紧拉力绳，身体保持不动，吸气，借助腰腹的力量由里向外侧扭动身体，反复10次。

　　右腿站立，脚尖微朝外，膝盖微屈朝脚尖方向，上身以髋为轴心前倾90度，左腿髋屈膝屈，将拉力绳套在左脚上，呼气，左腿用力往后蹬腿至大腿伸直并与身体在同一平面，吸气，还原到初始位置，反复5次，交替另一边。

　　双脚与肩同宽站立，踩着绳子，上身挺直，收紧腹部，双肘屈，双手放在肩前侧交叉握紧拉力绳，呼气，屈髋屈膝下蹲使大腿与地面平行，吸气，还原到初始位置，反复5次。

　　双脚分开站立呈弓步，右腿微屈膝并踩着绳子，左腿微屈膝，脚尖碰地，重心在两腿之间，双肘屈，双手放在肩前侧交叉握紧拉力绳，吸气，身体缓慢往下，右膝弯曲至大腿与地面平行，呼气，还原到初始位置，反复5次，交替另一边。