健身房有必要去吗？

如果单纯运动锻炼可以自己看课程运动，但是如果是健身还是有必要去健身房的。

第一:健身室有专门的教练。

有专业的健身教练的指导，能达到事半功倍的效果。教练可以用他职业的知识告诉你怎样锻炼才是最高效的，他可以帮你定制属于你自己的健身计划，他能给你健身营养补充的专业意见，这些都是你自己做不到，或者是做得不够教练好的，毕竟他有丰富的经验。

第二:健身室有专业的器材。

健身室专业的器材能满足你锻炼各个身体肌肉的需要。虽然说，我们身边其实是有很多设施可以用来锻炼我们的身体，但是专门设计给人体健身用的设备肯定更好。

第三:健身室有很多志同道合的朋友。

一个人健身会很乏味，也很难坚持下去，如果多几个就不同了，你们可以相互帮助，一起进步。健身的效率就更高。

但是去健身房还要考虑自身时间和经济能力,不能随便做出决定。

我觉得这个问题的答案是毋庸置疑的，一定是去健身房的效果好一些。

首先不要谈别的因素，就器材而言，健身房的器材就比家里的要多好多种，当然，如果你们家自己就是开健身房的，那我无话可说，家里和健身房是一样的。家里即使有健身的器材，一般也就是一个很小的健身房而已，而且那都是针对有钱人来说了。但是对于大多数普通家庭来说，家里有个跑步机或者杠铃就算是不错了。

但是健身房就不一样了，健身房是针对健身专门设d的场所，所以它的各种器材一定会齐全，无论你是想练胳膊上的肌肉，或者是想练腹肌或是想锻炼臀部，都是针对不同需求的健身器材。

而且除了健身器材以外，更重要的是如果你去健身房就会有专业的教练对你进行指导，有的人可能会说我在家里跟着健身软件也可以进行训练，但是没有老师的指导，自己看视频或许可以理解，多数情况下动作是不标准的。

而健身房里的专业教练就不一样了，他的学业就是专门学习这个的，所以他对你身上每一块的肌肉和如何训练了如指掌，并且可能会针对你个人体质，为你提出一些专业的健身建议，帮助你更快更有效的健身。

而且去健身房以后健身的氛围比较好，自己在家里可能比较无聊，但是健身房全是和你拥有共同目的的人，你们在一起交流更方便，动力也会更强一些。

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处

健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

理论上来讲，运动不管在哪里都是一样的，只不过去健身会所锻炼会得到教练系统性的培训和指导，而且教练会对自控能力比较差的人起到一定的督促作用，还可以多方位多种方式进行锻炼减肥。当然，去健身会所锻炼需要花费一定的费用，这个费用的多少还和健身会所的知名度和教练的水平等等有很大的关系。

而个人锻炼，比如在广场跑步或者其他的锻炼方式不需要花费金钱，经济，但是可能效果会稍微差一些，因为不知道其中的一些技巧，方式也比较单一，做起来比较枯燥，这需要个人有坚强的意志，得有自觉性而且得坚持。

健身会所形式会多一些，大家一起锻炼或者有教练指导，不会感到枯燥 ，这是这种方式的优点，但是得根据个人经济状况量力而行，毕竟好的健身会所费用不低。

个人锻炼也挺好，可以磨练自己的意志，还省钱，我自己就是每天坚持跑步，身体体重一直保持在一定的水平，习惯了就好了，养成习惯，到点就会自觉的去锻炼一下，习惯后不去锻炼还觉得浑身不舒服。

归根结底么呢，还是因人而异喽，健身房有健身房的好处，户外锻炼也有户外锻炼的好处，根据个人情况而定吧，自控能力比较好的人呢，建议还是选择户外锻炼吧，节省了成本，而且户外的空气也比健身房要好一些。