上海有哪些适合跑步的地方？

秋高气爽的天气非常适合出去跑步，而今年是上海马拉松的开始，也就是11月底。那么，上海有哪些更适合跑步，环境更好的地方呢？详见下文。

1、桂江路中环绿廊健身步道

地址：梅陇路以南，曹豹路以北，桂江路桂果路以东，中环路以西。

桂江中央绿廊健身步道，全长328公里，是一条集步行、健身、观景为一体的林荫步道。它纵向贯穿南北。春天有早樱花，秋天有无患子，用粉、粉、草点缀。在网络名人里打卡是个合适的地方。

2、滴水湖环湖健身步道

地址：浦东新区环湖一路

滴水湖拥有水天一色的美景，也是很多跑者心中的跑步圣地。在环湖健身步道上锻炼时，不仅可以欣赏到冷杉林和湿地，还可以呼吸到清爽的湖风，感受秋天的美景。

3、浦东滨江步道

地址：杨浦大桥至徐浦大桥的江边

浦东滨江，各种植被分布着鲜明的色彩，为整个陆家嘴增添了一道亮丽的风景线。它沿着步道穿梭，跑累了可以在石凳上坐一会儿，呼吸呼吸，瞬间释放压力，心情舒畅。

4、徐汇滨江

地址：徐汇区东安路与龙腾大道交叉口东侧

徐汇滨江被大多数跑者称为“最美的跑步圣地”。瑞宁路到东安路龙腾大道到龙耀滨江广场全程3km，灯光明亮，风大，非常适合趣味跑。

5、世纪公园外围步道

地址：浦东新区世纪公园外环

在世纪，老跑步者熟悉公园。一年四季都有不同的风景。不变的是标志性的“外滩三件套”场景。公园周围一路都是塑胶跑道，很多人都喜欢围着它跑，标准一圈5公里。在沿路跑步时，他们甚至可能遇到志同道合的跑步者。

6、苏州河华政校园滨河步道

地址：长宁区华阳路20弄(东入口)，中山公园地铁3号门对面(西入口)

苏州河华政校区河边步道可谓“十景”。在900米长的海岸线上，有华东政法大学的孟思园、格致园、朱彝园等10个景点。在这里慢跑，换个风景，感受“苏州河秀带”的蜿蜒之美。

7、政悦路绿道

地址：郑月路

杨浦的“天然氧吧”，每次深呼吸都是“洗肺”，全长约2公里，风景秀丽，秋色缤纷。依托生态廊道的自然绿化条件，为市民提供了户外锻炼的好去处。

8、南浦大桥健身步道

地址：陆家浜路89号

南浦大桥健身步道位于引桥绿地内，全长246米。桥上有车水马龙，桥下却是另一番景象。郁郁葱葱的绿地，带给你慢生活的轻松与宁静。在这条步道上，你不仅可以放松身心，锻炼身体，还能听到“建桥人”给你讲述当年的钢铁故事。

超级差评，1星都嫌多。1、选择8-9月大热天装修，泳池不能用，周边也没有可以游泳的力美健，体验非常差；2、朋友的卡办理了转场，私教课不能转，说好了给我用，结果教练走了，就说无效了，非常不人性化；3、因为种种体验差、服务差，想选择退卡，被告知只能转不能退……不带这样欺负人的。so，绝对不会再续卡，也劝大家三思！

秋高气爽的天气，很适合外出跑步了，而且今年是上海的马拉松就要开始了，就是11月的月底，那么在上海有哪些地方比较适合跑步，环境也比较好的地方呢？详情见下文。

1、桂江路中环绿廊健身步道

地址：南起梅陇路、北至漕宝路、东临桂江路规划桂果路、西接中环线

桂江路中环绿廊健身步道，全长328公里，集漫步、健身、赏景于一体的林荫步道纵向贯穿南北，春有早樱，秋有无患子，伴着粉黛乱子草的点缀，妥妥的网红打卡地。

2、滴水湖环湖健身步道

地址：浦东新区环湖一路

滴水湖拥有水天一色的美景，也是众多跑友们心中的跑步圣地，在环湖健身步道锻炼，不仅能观赏杉林、湿地，还能呼吸清爽的湖风，感受秋日好风光。

3、浦东滨江步道

地址：杨浦大桥至徐浦大桥滨江

浦东滨江，各种植被分布其间，色彩分明，为整个陆家嘴沿线增添了一道靓丽的风景线，穿梭在步道上，跑累了在石凳上坐一会儿，一呼一吸间，瞬间释放压力，顿感心情舒畅。

4、徐汇滨江

地址：徐汇区东安路与龙腾大道交叉口东

徐汇滨江被大多数跑友称为“最美跑步圣地”，瑞宁路-东安路龙腾大道-龙耀滨江广场全程3公里，这里灯光璀璨，伴随江风吹过，非常适合夜跑。

5、世纪公园外围步道

地址：浦东新区世纪公园外圈

世纪公园，老牌跑者再熟悉不过了，一年四季有不同的风景相伴，不变的是标志性的“外滩三件套”之景，公园外圈全程有塑胶跑道，很多人喜欢绕着它跑上一圈，一圈标准5公里，沿路跑时，说不定还能遇到志同道合的跑友。

6、苏州河华政校园滨河步道

地址：长宁区华阳路20弄(东侧入口)，中山公园地铁3号门对面(西侧入口)

苏州河华政校园滨河步道可谓是“一带十景”，900余米长的岸线上分布着华东政法大学里的思孟园、格致园、倚竹苑等10个景观节点，慢跑于此，移步换景，感受“苏河秀带”的蜿蜒绮丽。

7、政悦路绿道

地址：政悦路

杨浦的“天然氧吧”，在这儿每一次深呼吸都是在“洗肺”，政悦路绿道全长约2公里，风光秀美、秋色斑斓，这里依托生态走廊的自然绿化条件，为市民户外健身提供了好去处。

8、南浦大桥健身步道

地址：陆家浜路89号

南浦大桥健身步道位于引桥绿地中，全长246米，桥上车水马龙，桥下却是另一番景象，郁郁葱葱的绿地，带给大家的是慢生活的安逸、宁静，在这条步道上，既能休闲锻炼，又能听到“大桥建设者”为你讲述当年的钢铁故事。

在辽宁兴城海滨风景区里面，有个海上凉亭建筑很有特色，在阳光充足的时间登上凉亭最高点，远望湛蓝的海水，心旷神怡，偶遇当地在此拍摄电视剧和新人拍摄婚纱照都选这里，可见来对了地方。早上和晚上都可以去健身又可以听海，这个地方叫三礁揽胜。人走在上面如入仙境，心神愉悦，轻松，舒爽，海风吹拂，凉爽，是休闲的好去处，在此休息几天，会感觉很美。

三礁揽胜由三块礁石组成，栈桥相连，礁石上建有两座亭阁，雪浪亭和迎霞亭，在这个地方可以扶栏近看鱼跃燕舞，远眺渤海日出，南望菊花宝岛，北眺星海湾全貌。桥上游人来往不绝，或登亭观潮听浪，或依亭背海摄影，或蹲礁静心垂钓，真可谓各得其所，各离其乐。如果是天气好的情况下，可以看到大海对面的菊花岛。

这个景色挺别致，两座桥把三座礁石连在一起，延伸到海里，挺好看。在落潮的时候，“三礁揽胜”里侧的海水退去，海滩半隐半露，你可以拾贝、捉蟹，礁石缝隙间、低洼处可以抓到小鱼和活的小海螺，很好玩儿。如果在太阳落山到达三礁揽月，你会发现，游人还是熙熙攘攘；远眺无际的大海，黑压压的。

三礁揽胜依托海边礁石而建、设计构思巧妙，造型美观。只是游人不知道爱护，乱写乱画，大煞风景。希望景区工作人员加强监管力度，保持景区清洁美观。“三礁揽胜”造型虽然很美，但上面的建筑，却都十分粗糙，算是美中不足吧。听当地人说以前这个地方水深，但是现在不怎么深了，总体风景还不错，稍微往东一点的码头上看日出更好，视野也更开阔些。

进入“烟波霞起”石坊，便踏上了“三礁揽胜”景点。这里是兴城海边的一个建筑，在起伏绵亘的三座盘踞海中的明礁上，建着造型幽雅的观海亭，夏季是一年中的旅游旺季，这里夜景比白天要漂亮的多，夜里开着灯，很有情调，晚上被灯光笼罩的长桥有一种迷蒙的美，建议清晨或者傍晚来！不过，需要小心礁石和海风。

这个其实也就差不多是海滨的景观，可以站在栈道上观看葫芦岛的海景，景色还是不错的，而且景点无需门票，就在菊花岛码头的旁边，附近饭馆也不少。早晨去人不会很多，有点站在海中央的感觉，有时候不得不感慨自然的力量是无穷的，也是你无法预知的。可能就是一瞬间，令人震撼的景色闪现，自然会让人感到自我的渺小。

这里简直就是短期度假的圣地！海滨周围有很多宾馆或是家庭旅馆，海边可以吃到直接从海里打捞上来就煮了的海鲜，边吃边玩，边休息，真是惬意！看大海，听涛声，这里散步，可以说心旷神怡，我喜欢这里的风景，喜欢这里的空气，在渤海湾来说，这是值得一去的地方。

你见过海上凉亭吗？辽宁兴城观海亭建立在三块礁石上，中间有栈桥相连，一直伸向海中去-三礁揽胜，这个名字起得真是好。三礁揽胜属于兴城海滨风景区的主要景观之一，几个海滨礁石被连在一起，礁石上建有登高亭，可以远眺大海，这里海水一望无际，是个正在开发的海滨城市，没有喧嚣的人群，没有下饺子的盛景，这里独有一番滋味。

斯里兰卡被誉为“印度洋上的眼泪”，拥有美丽的海滩、千年的古城、壮观的城堡以及丰富的热带动植物，这个被佛法浸润的国度，虽经战乱，但莲花依旧盛开。

建议游玩时间：7天

最佳旅游时节：9月-10月。此时为旱季，适宜旅行。但每年7、8月会举办盛大的佛牙节，喜欢佛教的同学可不要错过了。

交通：从国内出发，北京与科伦坡每周3个直飞航班。斯里兰卡航空公司有从香港、曼谷和新加坡飞往首都科伦坡的固定航班。新加坡航空公司、泰国航空公司和中国航空公司在这几个都市之间都有直飞航班。

住宿：斯里兰卡是发展中国家，城市的基础设施较差，3星级饭店的设施都比较陈旧。因此旅行最好选住当地的5星级饭店，价格便宜，设施完备，环境高雅，服务周到，更重要的原因是干净。

安全：斯里兰卡人对外国游客相当友善，社会治安也不错，但是尽量不要前往东部和北部地区。蚊虫：斯里兰卡的蚊子很多，到处都是，所以要带好驱蚊虫和风油精。即使这样，也不能保证不被蚊虫骚扰。

1科伦坡是斯里兰卡的首都，这里有旖旎的滨海风光、喧闹的夜市赌场、巍峨的摩天大厦、金碧辉煌的寺庙厅堂，漫步其中，你会身临其境，超然升华。

2康提作为斯里兰卡旧都，保留了一些皇家建筑和异国风情的殖民建筑，以佛教圣地闻名于世。佛教圣城康提一日游，你可以感受她那一丝古朴与美丽。

3加勒为斯里兰卡西南的港市。铁路和公路与科伦坡连接。全国最大渔港，有现代化的冷藏设备。出口橡胶、椰子、石墨、手工艺品和香茅油；进口燃料和粮食。附近有雅拉国立公园，是禁猎区。

4里兰卡斯基里亚的巨岩王朝是一座真真实实构筑在橘红色巨岩上的空中宫殿。有著澳洲艾尔斯岩的自然奇景，更有著化不可能为可能的人工奇迹，不得不让每位初到的游客瞠目结舌大叹神奇。他被誉为世界第八大奇迹，是斯里兰卡“文化金三角”其中的一个顶点，并且也是受到联合国教科文组织保护的世界级珍贵遗产之一。

51982年联合国教科文组织将波隆纳鲁沃古城作为文化遗产，列入《世界遗产名录》。在波隆纳鲁沃古城里，不仅有考拉斯时期的婆罗门教遗址，还能看到帕拉克拉马一世十二世纪时修建的神话般花园城市的遗迹

出境游建议选择大型旅行社，如国旅，康辉，这样品质，安全会有更好的保障，看好旅游协议，需不需要进店，进几个购物店，以及进店时间，景点时间，如果有问题及时跟组团社沟通。

社会的发展是越来越快了，经济也越来越好，人们吃的饱了，也吃的好了，就对自己提出更高的要求，我要吃的饱吃的好还要吃的瘦！因此越来越多的人会去健身馆锻炼身体，力求让自己保持一个良好的身材，健美的体魄，饱满的精神，可以说健身房是现代都市的第二社交场所也不过分。

当你走进健身房，就很容易看到无数的俊男靓女在跑步机等健身器材上挥洒汗水，健身房的男男女女身材也在锻炼中越来越好，越来越美，越来越吸引人，所以就有很多人打起坏心眼，觉得健身房是约会圣地，甚至是“富人约会圣地”，我不得不说这是一种偏见。

首先，随着大家越来越有钱，同时健身房也在城市的大大小小的角落建立起来，健身已经不是什么一般人承受不起的高额消费了。特别是普通城市白领，在忙碌了一天之后，去附近的健身房流流汗，跑跑步，聊聊天，听听音乐，是再正常不过的休闲方式。所谓富人专属当然是过去式了。

再者，健身房大家一般都会穿运动内衣之类的衣服，这样对健身有好处，但是有不当想法就不应该了。而且大家去健身房的目的还是为了健身，把自己锻炼出一个好的体魄才是最重要的。如果是打着约会的目的来的话，是不可能在健身房呆多久的，毕竟当大家的目的都不一致，那怎么可能谈得过来。