健身教练是吃青春饭的职业吗？

不是的，健身教练是技术型职业。也属于一个高收入技能职业，在国度大力推动下会朝着好的方向发展。无论做什么行业，想要获得成功都需要我们努力奋斗，努力过了才不会后悔。健身教练具备的知识：健身教练基础理论知识和实践动作技巧、训练方法等。我们开设的健身教练课程有：国职健身教练培训、维密极速瘦身培训、产前产后培训等课程。

俄罗斯总统普京曾透露，他眼中最可信任和最为亲近的战友之一就包括梅德韦杰夫，他与梅德韦杰夫“有着手足之情的感觉”。

2008年总统选举日的前夕，已经明确表示不再连任第三届俄罗斯总统职务的普京，实际上已经在考虑接班人的问题了。敏感的政治分析家们早就已经把目光投向普京总统非常信任的阁僚：时任国防部长伊万诺夫和时任总统办公厅主任梅德韦杰夫了。尽管上述二人一直对此猜测讳莫如深，甚至矢口否认，但是随着这两位重要人物在俄罗斯政坛地位和影响力的不断上升，再加上普京总统赋以重望，梅德韦杰夫的仕途一片晴好。

2015年8月30日，俄罗斯索契，俄总统普京与总理梅德韦杰夫在健身房内练习器械。普京练起器械来专业范十足，梅德韦杰夫在一旁仔细观看。健身完毕，两人还一起品茶共进早餐。 2009年5月21日，俄罗斯总统梅德韦杰夫在哈巴罗夫斯克与俄罗斯太平洋国立大学的学生们会谈时表示，打算卸任后从事教学活动。他说，他曾从教学中“获得了真正的快乐”，他迟早将返回课堂，因为这可以“帮助自己保持正常的智力状态”。梅德韦杰夫1990年至1999年曾在列宁格勒大学(后更名为圣彼得堡大学)法学系教书，主要教授民法和罗马法。

在会谈中，梅德韦杰夫还谈起了自己年轻时的一些经历，他在从事法律工作前曾看守过院子，每月挣120卢布，同时能拿到50卢布的高级奖学金，这些钱对他而言已“相当不错了，可以用这些钱过普通标准的生活”。当有学生问当总统累不累，梅德韦杰夫回答说：“累，但有意思。” 2011年11月9日，俄罗斯总统德米特里·梅德韦杰夫在与社交网站代表们会晤时开通了自己的社交网站帐户。梅德韦杰夫说表示，会保留这个账号，另外，为了树立正确的榜样，还会扩大登陆个人账户的次数，并亲自在媒体面前注册Vkontakte个人账户。梅德韦杰夫是一位资深的社交网络用户。几年来他一直与18000多名用户利用博客进行互动。2010年6月，梅德韦杰夫曾访问美国硅谷推特(Twitter)公司总部，亲自注册了自己的微博账号，截至2014年8月，粉丝已超过250万。

梅德韦杰夫还启动了自己在社交平台脸书(Facebook)的账号，截至2011年11月，订阅该帐号的网民超过30万。 2013年3月27日，梅德韦杰夫发言人提玛克娃说，为避免总理车队在莫斯科引起堵塞，梅德韦杰夫已改乘直升机从家中（位于莫斯科西部高尔基市郊区）前往市中心的政府总部办公。她说，在天气许可的情况下，梅德韦杰夫在莫斯科范围内的出行都将会搭乘直升机。从直升机注册号码RA-01982可看出，这架直升机是意大利制造的AW-139直升机。

作为一名摄影发烧友，梅德韦杰夫在乘坐直升机上班的第一天，就兴致勃勃地在莫斯科上空拍下许多雪景，他还把这些照片贴在脸谱（社交网站Facebook）上与粉丝分享。

“我不知道春天什么时候会来。”梅德韦杰夫在其中一张照片下面评论道。 2014年6月11日，俄罗斯总理德米特里·梅德韦杰夫在知名社交网站Instagram上公布了自己在电梯里的自拍照，声称是为了满足粉丝们的要求。截止当天，他在Instagram社交网站的粉丝数量已达40万。这张照片贴出来数小时后，就获7万人点赞和5300多条粉丝的评论。

人们自拍时一般都是将手伸长或站在一面镜子前面，不过梅德韦杰夫的自拍手法则较特别，是利用电梯里的镜面拍照。梅德韦杰夫在开设自己的Instagram账号以来，一直有粉丝要求他奉上自拍照。因此，这次梅德韦杰夫还在自拍照下面写下了如下文字：“应40万粉丝们的申请。谢谢！” 梅德韦杰夫是一个正宗的“果粉”，而且是全球第四代iPhone的第一位拥有者，这款iPhone是苹果前掌门人斯蒂夫·乔布斯亲手送给他的见面礼物。梅德韦杰夫曾在加拿大八国集团首脑峰会间隙用ipad上网看世界杯。还有曝光的照片显示，在发表演讲前梅德韦杰夫还使用iPad背诵演讲词。

除了手机iPhone、平板电脑iPad外，他还拥有一款深灰色的运动版苹果手表， 而且还在参加普京主持的会议时若无其事地佩戴。

2014年5月21日，梅德韦杰夫表示因俄美关系恶化而抵制美国产品的行为并不正确，因此他本人不会停用苹果产品。

看看65岁的我，练习瑜伽四年半。你就知道瑜珈能不能塑身了。我体重没怎么减，但是肌肉力量加强了。自信心也增强了。我60岁之前腰酸腿痛的，颈椎也常常僵硬疼痛。现在虽然还有不舒服的时候但是比以前好太多了。

很多人健身就是为了塑形，就是为了那一个小蛮腰，为了那个马甲线，为了那个s型的身形。但是，我们常常听说过了年轻的年龄就老了，健身也不会有多大效果了，那么真的是这样吗？

如果相对于年轻时候来说，确实是不如以前那样了。但是，这并不代表不能塑形了，只是会变得很难。这是因为人在年轻的时候睾酮素是分泌的最多的，然后睾酮素的分泌量会随着年龄越大分泌的越少。而睾酮素就是增肌塑形的关键。

这个年龄段想要塑形，必须要坚持，只有坚持健身几年，才会有明显的塑形效果。每天保证好饮食睡眠，再加上重量训练，才可以尽可能快的塑形。虽然已经很难塑形了，但是，不还是有很多的人在这个年龄段依旧身材很棒吗？施瓦辛格、杰夫大叔等都是这方面的代表。

你好，非常高兴回答你的问题！

四十岁的女人现在健身肯定是塑型效果的，因为这个其实与进行健身的年龄没什么关系，在继续话题之前，我们一起来看一组吧！

能看得出她的年龄吗？她已经五十多了！你没有听错，是不是看起来是二三十岁女人的身材，或许比一些二三十岁的女士身材更加的好。这就是她平时坚持健身运动的结果，你还会怀疑你四十岁健身有没有塑型效果吗？国外还一位81岁的“奶奶”，经过长期健身，根本无法让人想象出她的真实年龄，拿过很多健美大奖。其实，现实中，或许你的周围，这样的大年龄的“健身辣妈”也越来越多，这也正是人们越来越重视健身运动的结果。

那么为什么健身运动会让一个人变年轻，身材更加好呢？

已经有科学证明，健身会改变一个人的DNA结构会让人看起来更年轻，我们现在就来好好分析一下健身运动对我们身体的积极影响。

健身运动中，我们的血液循环加快，改善我们的血压情况，保护我们的心脏，血管壁的弹性增加，血液中不好的东西都不会在某处堆积！我们会出大量的汗液，这是一个非常 健康 的表现，汗液会带走我们汗腺孔毛孔中的死皮细菌等东西，同时会滋润我们的皮肤，会让皮肤看起来更有光泽更加干净。在我们进行力量练习的时候，我们的肌肉得到了锻炼，皮肤下的肌肉不再是萎缩松弛的状态，而是一种紧致饱满的状态，从而皮肤也相应的告别松弛和皱纹！

要知道皱纹和臃肿是让人看起来衰老的关键因素！我们通过力量练习，改变了我们的肌肉情况，提升了我们的体态健美程度，同时进行有氧运动，也让我们的体脂得到燃烧，自此，臃肿二字也离我们远去。

同时，健身也在对我们的气质产生影响，我们会更加有自信，精神更加饱满，内在的气质，与外在的形体相互积极的影响，我们就会在健身运动中越来越年轻！

所以，四十岁的女士，完全没有必要担心年龄的问题，坚持住，你就能看到改变！

以上就是我对四十岁健身还能不能有塑型效果的分享，希望能帮助到你，如果喜欢，请加个关注，谢谢！

我也是44岁了 健身什么时候开始都不晚 晚的是一直不开始

健身2年，减重20斤，在健身房跑步、练器械，每天时间不长，一小时左右，坚持就是胜利！现在的我虽已近50岁，但

很有自信哟……

你好，我是周小鹏，百合网婚恋研究院院长，心理咨询师，用专业知识解决复杂 情感 问题。

我是女性，已经四十多岁了，现在健身还有塑形的效果吗

不管几岁，只样立马动起来，健身一定会有塑形的效果。

但在健身前的心态建立很重要，健身是为了发掘自己更多的可能性，让自己更新、更好，而不是因为不喜欢现在的自己。很多人健身到头来很痛苦，是因为他一直在心里严厉地批评自己嫌弃自己，希望把自己给丢了。

健身的效果如何，就看你付出多少时间与训练量。因为健身，能提高人体肌肉质量，接著3大好处就会显现：1肌肉减慢退化，延缓老态。2局部肌肉紧实，改变体形。3增进新陈代谢，降低脂肪堆积。

一般来说，过去没健身习惯的人，请一定依照自己的状态，循序渐进，逐步提高运动强度，才不至於因为一开始太难、太累而放弃，或者受伤，赔了夫人又折兵。

听自己的身体的声音很重要，初期以慢跑来累积有氧基础，接著学著把重量训练的各种基础动作练好，再试著低强度间歇、循环训练，最後再挑战高强度间歇运动。养成天天运动健身的好习惯。

最棒的是，通过健身，你不仅会得到塑形效果，也会让你有从外而内，增加自信，心情愉悦的笑果喔！

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当然有效果，你可以看看情深深雨蒙蒙里的雪姨，也可以看看下面这位

茶余饭后一说起功夫女星，第一反应可能是杨紫琼。

当然了杨紫琼可是女打星中最拼命的一个。曾跟洪金宝拍戏从是十多米的地方就跳下，一点都不含糊。

不过今天咱们说的这一位被称作是杨紫琼的接班人，她就是杨丽菁。可能你会说杨丽菁是谁？

可能80的后的一说就知道，《铁齿铜牙纪晓岚》中饰演莫愁。可能一下子恍然大悟的了。

没错就是她，她也是 娱乐 圈中出名的敬业。曾有报道说，武指在指导动作的时候来真的了，结果满嘴的血，在动作完成后才吐出来。

虽然现在她很少露面，鲜有作品出来，但是在健身方面把自己的爱好发展成事业，又是另外一番成就

如今46岁的杨丽菁依然保持完美的女神气质，同时每天需要通过3小时的练功。武术一直是放不下的她先来一段格斗训练

这个侧踢直接命中要害。

一招一式都能看出当年的武术功底。

据杨丽菁自己介绍，除了瑜伽以外她一直保持着武术功底，为了有更好的**及电视剧合作，她时刻保持着最佳状态等待时机，日常都是通过运动、倒立、瑜伽、拳击来保持身材，善于保养的她也未在脸上留下任何岁月的痕迹堪称不老女神的典范。

人生或许就是随时准备，迎接未来，不管是好是坏，我们都是向死而生，但是从不畏惧未来。

据说女神现在还没有另一半，这么好的姑娘为什么没人爱惜她保护她呵护她。

或许真正的真命天子就在前方等着，希望杨丽菁早日找到另一半收货幸福。

四十岁的女性，现在健身，还有塑形的效果吗？当然有！

现在的人，生活条件越来越好，四十岁，很年轻！

女性四十岁，条件好的，事业有成，心宽，必然会体胖，如果不健身，肥胖带来的畸形发展，不可避免！

健身，从肌肉结实，富有弹性，就是完美的塑性！

所谓未老先衰，就是肌肉松弛，面部，腹部肌肉下垂，腿部肌肉没有弹性，即使穿着如何豪华，也不能吸引他人关注！

健身，就是通过锻炼，提高肌肉的活力，提高自己的信心，展示自己的美感！

当然有，只要想健身，想改变，自己能付出辛苦，能坚持，什么时候都不晚。我过年43岁，健身两年了。每周在健身房锻炼4-5次，按胸、背、肩、腿、二头三头这样的顺序，每次一小时。另外，早上跑步，一周3-4次，每次4-5公里。我自己认为塑型效果很明显。

我49岁，练瑜伽十来年了，断断续续。去年找不到腰了，开始发奋图强，用心做瑜伽并加了器械。几个月时间马甲线就很明显了。今年上半年基本在家练，但运动量不够，对自己太宽容了，现在又开始跑健身房，一周3⃣️次左右。一般是上完瑜伽课，再练半小时器械。效果很好。

不管力量大小，在增肌健身的初期，最好以掌握动作细节和发力感为主，尤其是动作细节和注意事项，这样能更好的避免伤害，只有把动作做到非常标准，才能为以后增肌打下坚实的基础。

新手，尤其是从来没锻炼过的新手，在最初的两三个月内，不管用什么样的健身计划，掌握动作要领、细节和发力的感觉都是最重要的，这个期间内不要追求重量，否则受伤的几率非常大。

对新手来说，千万不要和健身房里的人比较，尤其不能和那些健身多年的老手去比较，每个人都是从新手阶段走过来的，新手即使用最小的重量锻炼，也不会有人看不起你，否则只能说明这个人不咋地，新手们完全不用理会这种人。

在最初锻炼的两三个月时间里，重量一般选择比较小的重量就行，比如卧推，先推一两组空杆，感觉轻就加25公斤的哑铃片再推一两组，其它动作也都是从最小重量开始练起，主要是找肌肉发力的感觉和记住动作细节。有的人会提到RM重量，对新手来说完全没必要，还是等过了新手期再说吧。

新手在手机里下载健身宝典（安卓版）和keep，选择适合的锻炼计划，动作细节在头条里搜索查尔斯和杰夫的健身视频，查尔斯的视频侧重进阶锻炼，杰夫的视频适合大多数人。