健身教练要具备什么素质

从健身教练职业应具备的能力素质和注意事项：

首先要拥有爱心和责任心

所谓爱心就是指关心学员

,

了解他们的需要

,

询问他们的饮食状况

,

并提醒他们注意自我保护

总之

,

在健身的整个过程中都要体

现教练员的关爱

因此

,

健身操教练应该从各个方面严格要求自己

,

努力做好课前准备

,

使课的内容丰富

,

形式多样

,

为锻炼者提供优质的健身服务。

第二要有编排动

作和把握音乐的能力

应在动作的编排上遵循一定的原则

,

使动作组合的难度

,

强度适合学员的整体能力

在选择动作时

,

要注意动作的多样化

,

通过对动作方向、节奏、冲击量级别的变化等，满足不同学员的需要。选择音乐时，一定要选择有强烈感的音乐。第三要拥有专业的教学技能。包括教学示范的技能、提示技巧、各种教学方法的灵活使用以及激励学员的能力。

第四要有丰富的理论知识。

健身操

教练应具有一定的运动理论基础、

健身知识和营养知识。

要了解人体的基本结构

和功能、

运动对人体各器官的影响，

疲劳的发生机制及恢复方法。

运动中经常出

现的问题及解决方法，

科学膳食、

营养平衡的知识等等。

第五要有良好的沟通能

力和领导才能。

一名健身操教练应学会与来自社会各阶层的学员建立亲密、

和谐

的关系，用口头、肢体、表情、视线接触等方式进行沟通和交流，善于观察，勤

于总结、

及时归纳学员的意见和建议，

并尽快给予反馈。

同时还应具备一定的领

导才能。以下事项为

找个好的培训机构去学习专业能力，比如5 6 7之类的。

传言哥哥张国荣的胸肌有42寸，曾在mv《取暖》中一览无遗。

就连在演唱会后台，也吸引了无数摄像机捕捉镜头。

印象里，他是《倩女幽魂》中的孱弱书生，是《霸王别姬》中的多情戏子，是《阿飞正传》里的无情浪子，无论哪部**，哥哥都能让角色深深刻在观众心里。

他可以诠释忧郁文艺，可以演绎风情万种，但哥哥的身材也于无形中被定了个框架，“ 清瘦的中等身材 ”，或者说，张国荣在观众心里从来都不是肌肉猛男那一挂的。

那哥哥张国荣“ 穿衣显瘦，脱衣有肉 ”的好身材如何炼成？

据张国荣的健身教练在他逝世十年后首度接受采访时，他谈到：和哥哥在94-95年某健身房认识，他常来健身，我是健身教练，他没半点明星气焰，为人亲切。

接着张国荣为了后面的个唱练气和保持体型请了他做自己的私人教练。

（张国荣和私人健身教练）

兽爷从健身教练的采访里摘取了最有效的关键信息。

训练地点： 自己家隔出200尺的健身区域

训练器材： 一部跑步机+哑铃+阻力绳等

训练计划： 每周6天

                 有氧运动：30-50分钟

                 无氧运动：举30磅哑铃

                 为了保护腰骨，

                 教练会给围上腰带。

                 每天训练完毕后，

                 教练给拉筋拉背让肌肉不会酸痛。

果然明星的私人教练服务还是很到位，随时随地保护你，兽哥离42寸胸肌就差一个这样的贴身教练了。

因为张国荣在阿根廷拍《春光乍泄》时不小心感染了阿米巴虫，整个人消瘦了近10斤，所以曾肥增肌迫在眉睫。

那时他采取了 少食多餐 ：每天吃五餐，以蛋白质、碳水化合物和清淡食物为主，禁止吃宵夜。

哥哥很听话，每天早睡早起不熬夜，每天十点半健身，大概一个月就恢复了正常体重,然后教练才开始着重练肌肉。

教练表示：太瘦的话练出来的肌肉会很干，不油润不好看，肌肉有脂肪要饱满一点，才会有线条，才好看。

对于文章开头提到的42寸胸肌，张国荣在上节目的时候也亲口否认，他笑道：我是42岁，没有42寸胸肌。

尽管没有42寸，但 胸肌 确实有。

无论是自己去健身房，还是自己在家请健身教练，兽爷看到的都是哥哥勤勉的日常： 注重管理身材以及健康向上的生活态度 。

如今偶像千千个，但生活中积极健身，待人极具亲和力，笑容极具感染力的张国荣才是真正活在每个人心里的一代icon。

湖北星清波健身运动管理有限公司清波健身舞蹈培训学院是由全国十佳明星健身教练姚清波领衔打造的、集健身教育培训/健身产品研发/健身服务等于一体的大型教育机构 培训基地位于环境优美，风景如画的湖北省武汉市汉口金银湖奥林匹克花园。经过13年的不懈努力培训基地由最初的清波健身培训工作室发展成为目前中国少有的一家学校性质的职业健身培训机构。培训基地配套有男女生宿舍、食堂、网吧、篮球场、游泳池、网球场，是目前中国规模最大的专业健身培训机构。培训基地拥有独立专业的理论教室、瑜伽教室、 钢管舞教室、爵士教室、肚皮舞教室、街舞教室、健身操教室、动感单车教室、私教器械训练教室。不同课程和班级同时开课，能满足不同学员的各项学习需求。

1 一位健身教练应该具备哪些知识

优秀的私人健身教练应该具备什么？私人健身教练，其比较重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。

因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识。此外，还应懂得心理学。

因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。在国外，健身者和私人健身教练的关系并不只是服务的关系，一般都会成为朋友。

外国私教不只对客户的形体提出建议，还包括对服装搭配的辅导，一些私教有时还可能成为雇主的心理医生。见多识广是一个私教起码的素质。

比如，为让健身运动达到比较好效果，教练还应是"私人医生"，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。

但同时，私教只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。一个优秀的私人健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。

一个会员，如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。

私人健身教练是一个正在崛起的有潜力的职业，好的选择会决定你是否会有一个相对成功的未来，趁着年轻，多花时间和精力去学习一些新鲜的并且能够深深融进你的血液里面的技能，不要让若干年后的自己因为当时的不思进取而感到后悔。

2 做健身教练需要掌握哪些知识

首先，健身教练需要掌握健身专业知识，这些知识包括运动解剖学、运动生理学和运动营养学等，通过对这些知识的学习，能够了解人体的骨骼系统、肌肉系统、心血管系统等，从而帮助健身教练为健身会员制定科学合理的健身训练计划。

其次，健身教练需要掌握健身实践技能，这些技能包括如何使用健身器械健身和如何进行自重训练，这些都是实操性很强的技能，需要在专业的健身基地进行实地学习，而能够提供专业健身基地的除了健身房、健身会所，就是健身教练培训学校了，由此可见，要想成为一位健身教练是离不开专业培训的。 还有，健身教练在掌握了专业的健身知识和实践技能后，还要能够把自己推销出去，使自己的才学有用武之地，那么，健身教练就要掌握和健身会员进行交流和沟通的技巧，所以，有的健身教练培训学校开设了实用的销售课程，提高健身教练与人沟通的能力。

3 当健身教练需要学什么知识

想当健身教练首要需要学习的就是专业全面的健身知识技能。

那么专业全面的健身知识技能不仅包括有健身方面的理论知识，还有不断更新研发的运动形式，这些都是需要经过专业学习的。首先，理论知识我们必须了解的有：运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动生物力学，健康体适能等等，这些都是健身的前提和基础，也是做健身教练的根本。

因为懂得了这些我们才知道运动应该如何进行、运动的最佳时间、运动过程当中怎么进行营养补给、怎么样的运动模式才能有最好的效果等等。了解了这些我们才能对运动的把握有据可依，也才能对前来健身的会员给予正确e69da5e887aae79fa5e9819331333363383936科学的指导。

其次，实践技能上我们必须掌握的有：健身健美、普拉提、功能性训练、功能性地胶还有运动康复等等，这些是健身教练上课的实践，我们需要根据会员的需求给他们制定相应的健身计划，并进行监督，指导，在此过程中要避免他们的受伤。羽飞超级健身学院今年全面更新了课程体系，除了以上课程，还增加了孕产普拉提课程，HIIT极速减脂课程，这些都是更具实用性的创新课程，是目前国内很全面、很实用的一套课程体系。

另外，健身教练的工作中会遇到各种不同需求的的人，也许是普通人，还有可能是运动员、康复人群、等等，面对他们的不同的身体体质，健身教练应该根据各自的状况制定针对性的方案。

4 健身教练有哪些主要的理论知识

健身教练要掌握的知识和技能有：氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽。

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。

因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。

比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。

但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。

5 健身教练要掌握什么知识和技能

教练通过一系列有方向性、有策略性的过程，洞察被教练者的心智模式，向内挖掘潜能、向外发现可能性，令被教练者有效达到目标。

美国职业与个人教练协会（ACA）把coaching定义为一种动态关系，它意在从客户自身的角度和目的出发，由专人教授他们采取行动的步骤和实现目标的方法，做这种指导的人就是教练（coaches ）。简而言之，教练就是以技术引导学员，激发学员的潜能，帮助学员及时调整到最佳状态去创造成果的人。

所以说要想成为教练并不是一件难事，只要你内心爱好健身，喜爱运动；身体功能良好，协调性较好；拥有对音乐的感觉；致力于健身行业的倡导者和推广者再加上后天的努力就一定能成为一名优秀的教练。海莱特培训机构会带引之前并无健身经验的你踏上教练之途，让你梦想成真；而面对已做过教练的人群，海莱特培训机构会给与你更高的技术磨练，更好的提高自己的能力，成为明星教练。

海莱特健身教练培训机构给予你的知识犹如一面镜子，让你灵活运用以教练技巧反映出对方的心态，使对方洞悉自己，并就表现的有效性给予直接的回应，令对方及时调整心态，认清目标，以最佳状态去创造成果。我们的工作，就像体育教练对于运动员一样，是让被教练者去达到目标，去赢。

6 一位健身教练应该具备哪些知识

作为一个健身教练，有必要掌握与健身有关的所有知识。现在健身知识很多，随着健身运动的发展，健身行业也不断向健身行业引入新的知识，这也促使健身教练保持不断学习的习惯。

练需要大量的知识，包括训练、心理学、康复、生理学、运动学等，因此健身教练也需要非常的知识。健身教练不需要像大学教授那样仔细地分析知识，但作为一名健身教练，许多知识必须牢牢掌握。这不仅是行业的要求，也是健身教练对自己的要求。健身教练有知识要经过非常专业的学习，如果你想学习这种非常专业的知识，可以来亚洲形体健身学院。

7 健身教练需要掌握哪些理论知识

健身教练，需要对于人体运动关系最为密切的知识有一个基本的了解，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。同时掌握营养学知识，从而能够针对不同客户给出增进健康、预防疾病、提高运动能力、控制体重相关的营养建议。

具体包括下述知识：

1运动解剖学

2运动生物力学

3运动生理学

4运动营养学

5健康体适能评估及计划安排

6 分析及柔韧性测试

7训练原则和方案设计

8 健身教练最基本要懂些什么

首先，健身教练应对自己所从事的工作有清楚的认识。

经常可以在一些健身房看到，教练给初次参加健身的人制定“健美”训练计划，而不是健身计划。且不论男、女、老、少，几乎是千篇一律。这样做不仅是不合理的，甚至是危险的！要知道大多数进健身房的人只是想健身、健康、塑身，而不是都想成为健美运动员。且每一个人的情况也大不相同。有男的、女的、老的、少的、高的、矮的、胖的、瘦的，有健康的、亚健康的、还有不健康的，有受过伤的、有生过病的。这些情况都要分别对待，而不能“一视同仁”。教练的工作应是为每一个人出据一份针对其当前现状的短期训练计划，并通过阶段性的测试，不断地调整训练计划，辅导其进行训练。这就需要有多方面的相关知识和技能。

其次，健身教练要有扎实的基础知识。

在教学实践中，有很多健身教练示范动作错误，且很初级。究其原因，就是基础知识缺乏。对健身教练来说，《运动解剖学》和《运动生物力学》等是基础的基础。这两门基础课搞不清楚，就很容易在训练动作上出现错误，或无从判断一个动作的正确性。例如，在肱二头肌训练，做杠铃弯举动作时，常常出现的错误动作是无效缩小阻力矩，盲目使用大重量。再有，在做很多动作时，利用悠摆惯性减小有效负荷，影响训练效果。还有很多教练自认为学过《肌肉解剖学》，可细一问，几块主要肌肉的起止点有哪些、主要功能有哪些时，有的说不出，有的说不全，有的能背下文字，而不理解其实际空间关系。这就难免在做动作时，错了也不知道。这些人都应该好好学学基础课，并应用在实际训练中。

第三，健身教练应知其然，更应知其所以然。

有一些健身教练满足于知道几种练胸大肌的动作，几种练肱二头肌的方法，或从一些杂志上学到一、两种减脂的方法。若问及是什么道理、为什么时，却说不很清楚了。孔老先生说过，给你一条鱼，你只能享用一条鱼。学会钓鱼的方法，你能一生享用鱼。所以，与其从杂志上学到一、两种具体的方法，不如系统地学一学相关的学科知识。那样，你就可以从根本上学会解决问题的方法，你可以掌握更多的方法，甚至你可以创造出新的方法。对于健身教练来说，要想更深入地了解健身的原理，还应该花时间学一学，《运动训练学》、《运动生理学》以及《运动营养学》等。

第四，高级健身教练应掌握更深的专业知识。 要想更多地了解运动健身的奥秘，除基础知识外，还应在《运动生物化学》、《运动医学》及《运动心理学》等学科领域勤奋学习，更深入地了解人体科学，合理地安排运动训练、饮食营养和恢复休息，正确使用运动营养补剂，调整人的身心健康

第五，高级健身教练应博学多才。 有一些看起来与运动健身不直接相关的学科，也应该引起健身教练的重视。如：《机械原理》、《外语》、《美术》等。通过这些知识的学习，可以提高健身教练的综合素质，对健身教练水平的提高，有着积极的作用。

综上所述，作为一名健身教练，平时除自身参加有规律的健身训练外，更重要的是，加强业务学习。要有长期的学习计划，要有耐心、有恒心。不能一遇到困难就停止不前。只要坚持不懈，日久天长，你的业务水平就一定能够有所提高，成为一名合格的高水平的健身教练。

　　需要健身教练的五大理由

　　理由一：专业教练可以帮助你做出正确的动作

　　没错，网络上有很多教学视频和健身资讯，但看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的眉角，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，後果不容小觑。

　　这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

　　理由二：专业教练可以帮你控制训练强度

　　一开始踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力。重量要放多少？运动到什么程度才算是极限？这次训练做得够不够？这个动作要做几次比较适合自己？这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

　　理由三：专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

　　健身的最大敌人就是懒惰。自主训练过一阵子之後，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗？

　　理由四：专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

　　每个人的体能、肌肉状况都不一样，想达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你身体的改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

　　理由五：专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

　　网上网友的各家说法纷纭，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅减少四处询问的无谓时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

抖音上的谢博士健身是可信的。

谢博士是一位北京体育大学的博士生，同时也是少侠派国际儿童武道馆的创始人和拳明星搏击健身俱乐部的创始人。他是一位专业的私人教练，能够帮助许多人进行健身和训练。

在抖音上，谢博士健身的视频通常会展示一些健身技巧和训练方法，这些视频可以作为健身的参考。但是，在跟随谢博士进行健身时，也需要保持一定的谨慎，因为每个人的身体状况和健康状况都不尽相同，所以需要根据自己的实际情况来选择适合自己的健身方式和强度。

此外，如果对方提出购买课程，需要谨慎考虑，因为抖音上有很多免费的健身账号，可以提供类似的服务。

跟他同一时期的演员还有霍建华，不过在当时霍建华还不火，他只是许绍洋主演的电视剧里的一个配角，这个电视剧就是《海豚湾恋人》，当时就是许绍洋，霍建华还有张韶涵主演的，不过现在张韶涵和霍建华还都非常的火，但是许绍洋却渐渐的退出了娱乐圈。

《海豚湾恋人》是他们在03年的时候一起拍的，也是因为这个作品，许绍洋在当时一直都被称为偶像剧的鼻祖，而且这个称号也一直持续了很久，还是在后面因为明道的《王子变青蛙》，许绍洋的名气才没有那么大，但是他在之前，一直都非常的火，不过也是因为在《王子变青蛙》之后，许绍洋的名气就渐渐不如以前了。

不过跟他同一时期的霍建华却在后来火了很久，虽然现在霍建华已经跟林心如结婚，并且还有了一个孩子，但是霍建华的热度也很高，不过现在的霍建华已经非常的低调了，而且也没有太多的作品。

但是这并不影响他在粉丝心里的地位，尤其是霍建华之前出演过《仙剑奇侠传》，他扮演的白豆腐这个角色已经深入人心了，只要一提到《仙剑奇侠传》，就会想到霍建华。

而且现在张韶涵也非常的火，虽然张韶涵之前曾经出演过非常多的偶像剧，但是现在主要是一名歌手，而且张韶涵的粉丝也非常的多，每次她一出新歌，都有很多粉丝捧场，她也经常活跃在观众面前。