在健身房推杠铃的时候用力过大了，突然觉得头里面充血的感觉，站起来的时候感觉天旋地转，为什么啊？

用力太猛,脑部缺氧,力量训练本就是无氧训练,建议你不要使用过大的重量,循序渐进为好,再有头部充血的感觉时,不要猛的站起来,先原地休息下有条件到氧吧,没条件到附近公园植物多的地方,早上八九点太阳出来的时候,呼吸下新鲜空气

所谓泵感，就是目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌肉，此时，肌肉会产生膨胀的感觉，称为泵感，这个过程称为泵血。 “泵感”是衡量健美训练是否有效的一个标志

如果一次训练后没有获得这种感觉，你就应好好反思到底是什

　　么原因：训练动作不准确？方法不对？强度不够？组间休息时间太长？还是训练过度？一般情况下“泵感”在练完几组后就会出现，

充血感是局部血液循环障碍

由于静脉回流受阻，血液淤积于静脉和毛细血管内，使局部组织或器官含血量增多，称为静脉性充血或被动性充血，简称淤血。较动脉多见，临床意义大。

如果你健身时间比较长的话 那是正常的

一般情况下 健身时间长了 血管都会变粗 弹性变好 这时候要是你体脂比又比较低 那表皮下的血管看起来就显得比较粗大 看起来有点恐怖 实际上体现了你健身的效果很好 长期健身的人大都这样 不用太在意

如果非要让血管不突出的话 长胖点 让皮下脂肪厚了 血管自然就不明显了

当你进行肌肉训练的时候，由于运动刺激肌纤维，创造充血使肌肉增大变粗。

我们注意到是肌纤维微血管充血，而非动脉充血。微血管很细即使充血了，你也是看不见大血管的。

因此你谈到的粗的血管其实是经过肱二头肌的大动脉血管。它的粗细与先天性基因有关，使其变粗有几种方法：

1非永久性的。

喝酒，酒精能刺激血管壁，使血管扩张，加速血管血液运输;

扎手臂，把血管挤压住，也能让血液聚集，达到血管扩张。等等。。

2永久性的的

经常锻炼可以加速体内血液输送，血管可以增粗，但这是一个过程，几个月内是看不大效果的。（从搬运工等都可以看到他们身上粗大的血管）