钟丽缇回应身材走形传闻，女性该如何保持好身材？

女性身材发福主要有几个关键期，这都和身体的激素变化有关系。

首先青春期的时候，来月经，激素变化，加上女孩子本身也比较好吃，对很多零食都是非常热衷的。青春期发胖的少女不在少数。

家长在孩子青春期之前，应该教育孩子垃圾食品是什么，为什么要少吃。青春期的孩子都爱美，我们可以这点切入。

垃圾食品食物对我们身体有什么伤害比如容易上火，容易长痘痘以及糖分太高，容易导致我们发胖，导致皮肤不好等。

而青春期也正是长身体的时候，我们要多做户外的活动，消耗体内的热量，也能够让我们的身形更加的好看，长得更高。

第二个时期，主要就是孕期以及产后这段时间，很多人在平时的时候很注重养生，但是到怀孕的时候就会想着一个人吃两个人补，然后就会大吃大喝，导致体重增长过快，结果孩子太大要剖腹产，产后体重更难降下来。所以我们在怀孕的时候也是要注意多吃一些蔬菜，豆类，燕麦，荞麦等这些膳食纤维高的食物。

一些含糖量太高的水果比如说葡萄，荔枝，龙眼，榴莲，以及各类名目繁多的饮料这些食物尽量的少摄入，比如高糖水果一天也不要超过一百克，饮料最好不喝。

很多妈妈孕期不敢乱动，但其实我们孕期可以散步，可以做瑜伽。

这些运动有助于控制体重和生产，所以在孕期建议每一天监测自己的体重。防止体重增长过快，过猛。

第三个时期那就是我们的更年期，更年期一般是在50岁左右，这个时候人体对于脂肪的消耗能力比较差，导致很多女性这段时间容易发胖。

要特别要注意⚠️含糖量高的食物尽量少吃，比如说一些过甜的蛋糕，水果饮料，做菜的时候尽量不放糖或者少放糖，还要注意少放盐，清淡为主的饮食。

广场舞，太极拳，游泳，跑步，瑜伽，这些运动可以选一两种自己比较喜欢的坚持下去。

关于女性控制体重保持身材，你有什么更好的方法呢，欢迎留言。

你可能一直在怀疑，为什么他们都在说，健身能够改变人的气质与容貌？

容貌是天生的，气质是后天可以改变的，这些你的认为

可是你错了，天生的东西只是部分，很多方面你都可以通过后天的训练进行弥补！例如容貌，虽然不能彻底改变，但是通过健身、打扮你将会有所改变。

特别对于健身而言，带给你的会比你预期的还要多得多。

网上充斥着各种各样的身体变形计，你一直在怀疑，这人一定是ps的。

不要总活在自己的以为之中，健身改变了他们，这些照片不容置疑

通过健身，他们改变了现状，真真切切的发生了身体变形计

不要在犹豫不前，行动是最好的解答和证明

他们都行动了？你还在踌躇不前？

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

问题一：混血儿好吗 混血有好也有很极端的， 但是据说混血哗会比较聪明，我男朋友是混血，不过我没什么感觉哈。一般中国混欧美混得欧化一点还是很好很强大的。

问题二：混血有什么好处吗？ 混血确实有一定的优势；比如说减少遗传病的发病率。 但其他方面就很带“中和性”。这种中和性有好有坏。一些黄白混血，相貌与身材上的中和，被人津津乐道。但就身体机能方面的中和，却总认为高于父母双方。其实这是完全错误的。 混血从智商、耐力、灵敏度、力量等等同身材样貌方面一样，其实是介于父母之间的，很少有超越。而超越的往往出现在同种远源血脉。 混血也有劣势 就像我们的身体免疫系统排斥外来细胞和器官一样。DNA其实也有排斥。太远的血缘会导致DNA不能很好的结合。这种排斥在更远源的动物方面表现得尤为突出。 比方说同属马科动物的驴和马，其后代骡子集中了马和驴的优点，却连生育能力都没有。 同属猫科动物的狮和虎，其后代狮虎兽的体型比狮或虎都要大，又同时具备两者之间的外貌特征。但是出生后成活率仅为五十万分之一左右，免疫力低下且依旧无生育力。 这种排斥也使得人类混血的身体机能相对中和而很少超越，而失败的混血各方面甚至低于父母。

问题三：混血儿为什么都长得好看 亮不漂亮在基因学里是不讨论的,基因学里对于混血是赞成的,因为这样有利于人类的品质的优化,混血有可能在单体中得到更多的抗病基因,但是也有可能得到更多的致病基因,但是在淘汰过程中会在人类基因中富集更多的优良基因,所以对人类是有利的漂亮不漂亮只是人类审美观的表现,不一定混血就漂亮,比如汉民族是以瘦为美的,如果和俄罗斯或是唯 民族的混血则发胖的概率就大,但是,我们又喜欢他们那种深眼窝的外表,这是一个矛盾的对立统一体普遍认为的混血儿漂亮是因为我们能见到的几乎都是出了名的,他们继承了符合我们审美观点的多数基因,而没出名的我们却一点不了解如果一个人继承了中国南方人的短小鼻子而继承了俄罗斯人的宽额大脸,这就是非常不协调的然而,对待混血儿,我们应该以同样的心态对待他们,不管美丑他们也是有同等人权的人类,也是父母爱情的结晶,所以我不赞成过多的讨论对混血儿的看法,这本身也是对他们的一种歧视和区别

问题四：混血儿的好处与坏处 两个种族的人结婚生的孩子! 不同人种生育的孩子才是混血儿，比如黄、白、黑、棕等人种。同一人种，即使国籍不同，生育的孩子也不是混血儿。例如父母双方都是华人，即使父母分别拥有不同的国籍，其后代也不是混血儿。他们的后代都继承了他们的基因应该都是混血儿。 漂亮不漂亮在基因学里是不讨论的,基因学里对于混血是赞成的,因为这样有利于人类的品质的优化,混血有可能在单体中得到更多的抗病基因,但是也有可能得到更多的致病基因,但是在淘汰过程中会在人类基因中富集更多的优良基因,所以对人类是有利的漂亮不漂亮只是人类审美观的表现,不一定混血就漂亮,比如汉民族是以瘦弗美的,如果和俄罗斯或是唯 民族的混血则发胖的概率就大,但是,我们又喜欢他们那种深眼窝的外表,这是一个矛盾的对立统一体普遍认为的混血儿漂亮是因为我们能见到的几乎都是出了名的,他们继承了符合我们审美观点的多数基因,而没出名的我们却一点不了解如果一个人继承了中国南方人的短小鼻子而继承了俄罗斯人的宽额大脸,这就是非常不协调的然而,对待混血儿,我们应该以同样的心态对待他们,不管美丑他们也是有同等人权的人类,也是父母爱情的结晶,所以我不赞成过多的讨论对混血儿的看法,这本身也是对他们的一种歧视和区别

问题五：为什么女孩都觉得混血儿好啊，混血儿不就是杂种吗 也不是大多数女孩的想法了。混血怎么能说杂种？混血儿都很可爱很漂亮啊，而且还很聪明。父母距离越远生出的孩子越好，你不国家怎么不提倡近亲结婚是吧

问题六：哪些国家的混血儿好看 中美混血儿：香奈儿

中英混血儿：史薇

中澳混血儿：杨雨薇（其实雨薇还有个姐姐，不过认为妹妹比较漂亮）

中德日混血儿：AKAMA MIKI（三国混血不是盖的）

中丹混血儿：Julie（这姑娘上过天天向上，跳芭蕾很漂亮）

韩加混血儿：Lauren

中加混血儿：张宜谊

泰美混血儿：Jenna・Moran（真的太美了……）

以上都挺漂亮

问题七：混血好不好 混血相貌都挺漂亮的，还能学两国语言文化，应该是挺好的。我觉得主要看这个人好不好，不在于是否混血。

问题八：混血儿真的不好吗？我妈妈不希望我生混血儿 没有这个科学根据数据

问题九：为什么混血儿比一般人好看 其实混血儿不是都那么好看,比如:大仲马的祖父与一个黑人在一起,结果大仲马有四分之一的黑人血统,他刚出生之后是白皮肤蓝眼睛的法国孩子,但是他长大之后皮肤变成茶褐色,头发卷曲,让人一看就知道他的血统不纯,他出入上流社会,受人歧视混血儿纯粹是两种不同的血统的融合,再比如华天,他的爸爸是中国人,妈妈是英国人,所以他看上去也很明显是个混血儿,因为他的鼻子十分鹰钩,中国人很少有这种鼻子

问题十：你们觉得混血儿好吗？ 我以后决定生一个+:LVЁ｡:+

   刚毕业出来第一家公司工作的时候，我公司的主管就是混血儿，中俄混血，她常常跟我们讲起作为混血儿的苦与乐。

   她说，作为混血儿最有感受的就是父母赐予的美丽。对的，她长得非常漂亮，皮肤比黄种人要白皙，比白种人要细腻，身高很高，那条腿就是可以玩一年的典范，哈哈。而且，她的五官都比亚洲人要立体，眼睛很深邃，鼻梁非常高挺，头发还带点儿非常自然的自来卷。

   不过，她也是很苦恼的。因为她很容易发胖，多吃几块蛋糕，多吃一点零食就会胖的厉害。她说这是混血儿最大的劣势。所以她是我们办公室唯一一件坚持每天都去健身房的人，饮食也非常健康，荤素搭配很合理，因为一不小心，就会开始长胖。

   还有就是又自豪又尴尬的万众瞩目的感受了。毕竟长得跟亚洲人还是有差距的，所以走在路上就会有很高的回头率。这弄得她心里又开心，又觉得手足无措。特别是有时候跟男朋友在一起的时候，感觉特别不好意思。

   不过，这位主管姐姐比起我们纯种的中国人还是非常有优势的。首先是美丽，每个人都会喜欢美丽的人，对着美丽的人，都会包容度大一点，所以这位姐姐在处理外交的时候很有优势。其次，她的妈妈是地道的俄国人，是他爸爸过去旅游的时候认识的，她从小接受的就是两种不同的文化，所以她的思维比我们更加广阔，对待问题跟我们多多少少是有区别的，这就是文化碰撞下对于思维的开发。

   作为一个纯种的中国人，我是没办法体会这些了，但是听这位主管的描述，还是忍不住羡慕她。