私教教练要学习哪些知识？

首先做健身教练自身的身体条件是必须得，这样在健身私人教练的职业生涯中才能够获得更多的客户，很明显，如果你自己的身材瘦弱或者是肥胖，你去说你是健身教练，很多的人都是不相信的，因此在学习的过程中需要先将自己的身体条件练好，然后就是必备的理论知识和技能知识。

健身教练要学习的课程主要有下面这八块：

1增肌课程：增加肌肉是健身房会员比较常见的需求，也是做健身教练应该了解的基础课程。

2减脂课程：减肥是从古到今一直流行的目标了，绝大部分女生包括男生都有减肥减脂的需求。

3塑形课程：就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。

4运动康复：“亚健康”人群越来越多，运动康复是近几年比较流行的课程，学习这门课程主要是帮助会员解决他们的各种问题。

5运动营养：运动营养是指人体根据不同的运动项目特点从外界摄入各种营养素，以满足由于运动而对各种营养素的需求。

6产后普拉提：帮助产后妈妈的身材迅速修复，进行的科学、安全、高效的运动。

7动感单车：单车这项运动简单易学，是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的，深受健身人士的欢迎

8私教营销与管理：做健身教练除了以上比较专业的知识和技能外，还要学会员的管理和营销方面的知识，学好营销能保证每月出单率，保证薪资。

    1养生动作—靠墙蹲 静蹲 八段锦 揉腹部 揉耳朵 手脚心对拍 跪姿提肛 泡脚 站桩揉耳朵

    2力量训练—脚踝绑沙袋 跪姿俯卧撑 平板支撑 深蹲起出拳 核心两集训练

    3拉伸—最伟大拉伸+拉伸两集（视频21个）

    4减小腹—提膝下压 踢腿击掌 登山跑 胯下击掌 俯卧登山 收下巴卷腹 抱头侧提膝

    5喝茶去湿气—陈皮丁香茉莉花或香薷或佩兰或陈皮荷叶菊花茉莉花

    6外敷去湿气—晚上睡前敷在肚脐眼上—桂圆肉 艾绒 花椒捣匀

    7早晨去湿气—吃生姜

    8O型腿—雷电坐 鸽子式 平躺开腿（视频5个）

    9腰肌劳损—平躺抱腿 腰方肌拉伸 臀桥 游泳（视频5个）

    10骨盆前倾—站姿抱腿  弯腰双手抓脚踝 平躺膝盖窝夹垫子提臀 拉伸大腿前侧（视频8个）

    11颈椎修复—弹力带对抗 手臂W伸展 手臂平抬夹紧脊柱 深蹲起身出拳（视频6个）

    12膝盖修复—尽量不做跳跃运动（视频3个）

1、力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉目的的一种运动方式，力量训练属于无氧运动。

2、力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练的训练方法以爆发力和身体整体力量为主，训练也主要采取大重量的方式进行。力量训练的主要项目有训炼背部肌肉力量的引体向上、训炼胸部肌肉力量的哑铃卧推或哑铃飞鸟、训炼腿部肌肉力量的杠铃深蹲、训炼肩部肌肉力量的杠铃或哑铃推举、训练臂部肌肉力量的杠或哑铃铃弯举、训练腹部肌肉力量的仰卧起坐。

到了今年，全国各地的发展速度都在提升，不单是城市建设，人们的薪资收入也在提高，而健身教练这个职业，却依然能从行业中脱颖而出，吸引很多人目光，让许多人都准备从事私教工作，那么，西安健身学院哪家好呢？

西安是我国的新一线城市之一，凭借着很好的地理位置，以及从古至今沉淀下的文化底蕴，名胜古迹，因此近几年的发展可谓是一匹黑马，在国内各大城市中迅速蹿红，游客的增加，大学生的落户西安，都让西安的人口也在增加，健身行业也是遇到了春天，健身学院数量也在增多。

西北地区中，由于西安地理位置的特殊性，让的健身学院也更愿意落户在西安，从而西北五省中准备学习健身教练的学员，也都来到了西安学习，但是健身学院的数量多，很容易造成眼花缭乱的感觉，毕竟才初次接触健身行业的人，对于各大院校的衡量上，就没有那么准确，在这里，能说的就是衡量时，过滤掉广告，看真实的一面。

西安说大也不大，四条地铁线路现在去哪也方便，真要把健身教练当作职业道路来发展，要将自己训练成专业的健身教练，那就多走走，在院校实地了解，课程体系的安排，证书的种类，导师的数量，校区，器械区的大小，规模，以及学费和活动，院校的口碑，全面的衡量，这也是对自己职业生涯的负责。

西安要说最好的俱乐部是

亚特 （老店体育场、二店在太乙路南二环立交）

器材是全西安乃至全国最好的，用的都是意大利“太空”的，一台跑步机就16万，美格菲的是韩国的才不到8万。当然服务也是很好的。

美格菲、真爱年华

也是比较好的，没有亚特专业，但是也不错。但是真爱以休闲为主，价格很贵！

明威、沃尔菲、宝力豪 等

一般的场所，不建议去。

给你个信息，马上“亚特”就要在太乙路南二环立交桥开新店了，和老店一样的设施一样的服务，有19片全西安市最好的羽毛球场地，预售的价格十分划算年卡只有2000多一点（老店4600）。所以快去看看吧！

给你我的会籍顾问的电话（我是亚特会员），你可以问问具体情况。

029-88684645 丁先生

我亲身体验，相信我！

美格菲健身中心、西部澳瑞特健身俱乐部、明威国际健身俱乐部。

其他还有：

西安健身场所指南

::::::::悠季瑜珈西安分馆::::::::

特 色： 瑜伽

健身项目： 瑜伽

电 话： 029-88230955 88230833

营业时间：

地 址： 西安高新路25号瑞欣大厦17B

交 通：

网 址： wwwyogiyogacentercom

::::::::新城文化宫健身房::::::::

名 称： 新城文化宫健身房

特 色： 器械健身

健身项目： 形体操 器械健美

电 话： 029-87444307

营业时间：

地 址： 西安市丙七路316号

::::::::翱翔健身俱乐部::::::::

名 称： 翱翔健身俱乐部

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-87321862

营业时间：

地 址： 西安市西七路

::::::::凯达健身健美中心::::::::

名 称： 凯达健身健美中心

特 色： 健身操、器械、乒乓球、跆拳道

健身项目： 搏击 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-84259136

营业时间： 9：00-11：00

地 址： 西安市丰登南路19号

::::::::陕西明门健身俱乐部::::::::

名 称： 陕西明门健身俱乐部

特 色： 健身、健美

健身项目： 莱美 形体操

电 话： 029-74277852

营业时间：

地 址： 西安市莲湖区劳动南路1号(机场院内)

::::::::明威健身俱乐部::::::::

名 称： 明威健身俱乐部

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-83725942

营业时间：

地 址： 西安市含光路1号家乐超市毫朋大厦4楼

::::::::西安鹏力女子健美俱乐部::::::::

名 称： 西安鹏力女子健美俱乐部

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-87255439

营业时间： 10：30-22：30

地 址： 西安市东大街285号

::::::::威德美体健身中心::::::::

名 称： 威德美体健身中心

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-87881259

营业时间：

地 址： 西安文艺北路2号省**公司2楼

::::::::亚特健身中心::::::::

名 称： 亚特健身中心

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-85369388

营业时间：

地 址： 西安体育场内

::::::::西安市绿洲健身健美俱乐部::::::::

名 称： 西安市绿洲健身健美俱乐部

特 色： 器械健身、健身操、街舞、跆拳道、拉丁、散打

健身项目： 街舞 搏击 拉丁 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-85523080

营业时间：

地 址： 西安市雁塔区乐游路8号

::::::::三和健身中心::::::::

名 称： 三和健身中心

特 色： 女子健美操、男子器械健身

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-85513909

营业时间： 9：00-22：00

地 址： 西安市碑林区太乙路33号商培中心院内

::::::::桑托林健身俱乐部::::::::

名 称： 桑托林健身俱乐部

特 色： 器械健美

健身项目： 器械健美

电 话： 82244953

营业时间： 早10:00---晚22:00

地 址：

交 通： 401/311/508/517/45路即可到达

网 址：

人均消费： 680元

停 车 位： 有

::::::::海兴身心花园运动俱乐部::::::::

名 称： 海兴身心花园运动俱乐部

特 色： 器械健身 健美操 瑜珈 芭蕾 跆拳道

健身项目： 搏击 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-87271190

营业时间：

地 址： 西安市西新街11号

::::::::激情空间运动健身俱乐部::::::::

名 称： 激情空间运动健身俱乐部

特 色： 街舞 器械健身 瑜珈 跆拳道

健身项目： 搏击 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-82547307

营业时间：

地 址： 西安市胡家庙十字东北角工人文化宫2楼

交 通：

::::::::锦园俱乐部::::::::

名 称： 锦园俱乐部

特 色： 器械 舍宾 形体 跆拳道

健身项目： 搏击 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-84317120

营业时间：

地 址： 西安市莲湖区桃园南路29号

::::::::含光佳苑会所::::::::

名 称： 含光佳苑会所

特 色： 健身器械、乒乓球、棋牌室、飞（镖）

健身项目： 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-88328009

营业时间： 6：30-22：00 节假日不休

地 址： 西安市高新南路67号

::::::::方源gogo运动俱乐部::::::::

名 称： 方源gogo运动俱乐部

特 色： 器械健身、健美操

健身项目： 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-87278308

营业时间： 10：00-22：00

地 址： 西安市南大街西木头市109号

::::::::灿烂生活健身俱乐部::::::::

名 称： 灿烂生活健身俱乐部

特 色： 健身操、器械健身

健身项目： 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-85369388、82068036

营业时间：

地 址： 西安市雁塔区雁塔路北段59号红方大厦7层

::::::::女子运动健身休闲俱乐部::::::::

名 称： 女子运动健身休闲俱乐部

特 色： 器械健身 形体操 跆拳道 乒乓球 网球

健身项目： 搏击 形体操 器械健美

电 话： 029-87880777

营业时间：

地 址： 友谊东路443号

::::::::西安新概念健身俱乐部 ::::::::

名 称： 西安新概念健身俱乐部

特 色： 健身、体育运动

健身项目： 形体操 器械健美

电 话： 029-87728798

营业时间：

地 址： 西安市长延堡商城二楼

交 通：

网 址： wwwsohunet

::::::::西安市文化宫健美中心::::::::

名 称： 西安市文化宫健美中心

特 色： 男子器械、女子健美操芭蕾、瑜珈、拉丁舞、街舞、跆拳道、散打、柔道 、拳击、美容美体

健身项目： 街舞 搏击 拉丁 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 029-82212622、82327776

营业时间： 8：30-22：00

地 址： 西安市碑林区铁路局铁安一街双维超市5-6层

::::::::西安红鸟健身俱乐部::::::::

名 称： 西安红鸟健身俱乐部

特 色： 器械健身

健身项目： 街舞 搏击 拉丁 瑜伽 器械健美

电 话： 13991911293

营业时间：

地 址： 西安天坛西路杏园小区门口（陕师大旁）