运动后喝一杯红糖水,补充低血糖,会涨脂肪吗?

答案

当然会

糖份的确含有高热量，但其热量并不会比脂肪、淀粉或是水果更高。

糖份也不是造成糖尿病的主因，糖尿病形成的主要原因是饮食热量过高和缺乏运动，所以糖尿病患者控制饮食总热量摄取，也远比过分节制糖份重要。

食用少量的糖份非常有益健康，早上十点半、下午三点半，来一杯加点糖的咖啡或茶，配上一点甜点，不但可以解决饥饿带来的不适，也可以防止低血糖、预防忧郁症，活得健康又愉快。

好的，但是要适量。

日常生活中，我们常用的白糖、砂糖、红糖都是蔗糖，是由甘蔗或甜萝卜 ( 即甜菜茎 ) 制成的。制成糖以后，经过一番加工精炼就成为白糖。砂糖和绵白糖只是结晶体大小不同，砂糖的结晶颗粒大，含水分很少，而绵白糖的结晶颗粒小，含水分较多。它们都是纯碳水化合物，只供热能，不含其他营养素，但具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气的功效。红糖是没有经过高度精炼的蔗糖，它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬和其他矿物质等。虽然其貌不扬，但营养价值却比白糖、砂糖高得多，每百克中含钙90毫克、含铁4毫克，均为白糖、砂糖的3倍。

中医认为红糖性温味甘，入脾，具有益气、缓中、化食之功能，能健脾暖胃，还有止疼、行血、活血散寒的效用。我国的民族习惯，主张妇女产后吃些红糖，认为有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。

红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的 22倍，含铁量是白糖的36倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

红糖还是妇女服用的良药。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。

红糖营养素虽然较多，可是内含有一些杂质。因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。食红糖每次要适量，以免量过多影响食欲和胃肠道的消化吸收。

不影响，因为大量的运动消耗了大量的嫩量，红糖水是帮助你减肥的得力助手

1红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

2红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

因为减肥的前提是你的基本生民活动得到保证

但也应注意糖水不要太浓

盐 水

淡盐水补充钠+。。 喝糖水补充能量。。都很重要。。但是钠+比较来说是更重要些

大量运动后，体 钠+，会会随汗液大量流失，钠+ 是维持人体细胞外液渗透压的重要元素，，要及时补充。。

盐是 氯化钠 ，可以补充流失的钠+

那个肝会变大纯属扯淡。。。肝是由 肝糖元 组成，，肝糖元是由葡萄糖组成。。

你不喝葡萄糖肝会变大，，那你喝了岂不是更会变大了。。

还有肝是排毒器官、还可以提供能量，，经常性分解、和再造。。大一些功能就会强一些。。没听说过肝大得病的（除非脂肪肝）