由于运动，使人体生理活动过程的有序性受到了暂时的破坏，从而常常出现某种生理反应，简称“生理运动反应”，常见的生理运动反应及处理办法如下：
运动性昏厥
（一） 原因和症象
在运动中，由于脑部突然供血不足而发生的一时性知觉丧失现象，叫运动性昏厥。
1， 原因
由于剧烈运动或长时间运动，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少所致。也和剧烈运动后引起的低血糖有关。
2， 症象
全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑，面色苍白，失去知觉，突然昏倒，手足发凉，脉搏慢而弱，血压降低，呼吸缓慢等。
（二） 处置和预防
1， 处置
应立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。同时由手指点压人中，合谷等穴位，必要时给氨气闻嗅。如由呕吐，应将患者头偏向一侧。如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。轻度休克者，应由同伴搀扶漫漫走一段时间，帮助进行人工呼吸，即可消失症状。
2， 预防
平时要坚持体育锻炼，以增强体质；久蹲后不要突然起立，不要带病参加剧烈运动；急跑后不要立即停下来；不要在饥饿情况下参加剧烈运动。只要遵循上述要求，运动性昏厥时可以避免的。
极点和第二闪呼吸
(一)极点
在剧烈运动时,特别在中长跑时,能量消耗大,下肢回流血量减少,氧债不断积累,并达到一定的程度,就会出现呼吸急促,胸闷难忍,下肢沉重,动作不协调,甚至有恶心现象,这在运动生理学上称为”极点”
(二) 第二次呼吸
“ 极点”出现后,洗适当的减慢运动速度,并注意加深呼吸,坚持下去,上述生理反应将逐渐缓解与消失随后机能得到重新改善,氧供应增加,运动能力双将得到提高,动作变的协调有力这种现象,标志着”极点”已经有所克服,生理过程出现新的平衡,运动生理学上称之为”第二次呼吸””第二次呼吸”出现以后,循环机能将稳定在较高的水平上
“极点”与”第二次呼吸”是长跑运动中常见的生理现象,无需疑虑和恐惧,只要坚持经常锻练和处理得当,”极点”现象是可以廷缓和减轻的
仅供参考，不知能否帮的上。祝愿他早日康复！
可以的，适当的锻炼有助于改善血粮状况。但是要建议的是，你在锻炼的过程中，要适当准备一点糖果之类的零食，临时发生低血糖时可以应急。平时也要多食用面条、镘头之类的高糖食物，可以缓解低血糖带来的影响。
运动后血糖会不会降低
你知道运动后血糖会不会降低吗？有些身体素质较差的人在运动后都会有轻微的低血糖，呼吸不顺畅，头脑有眩晕感。下面我就在这里跟大家分享一些运动后血糖会不会降低的内容，希望对你们了解血糖有帮助。
运动后血糖会不会降低1
有试验发觉，健身运动30分钟可使血糖值降低12%～16%。身体中有肌糖原和肝糖原，他们中的葡萄糖是健身运动的“然料”。当这种贮备快用完后，肌肉便会摄取血中的葡萄糖供自身应用，血糖水平当然便会降低。
锻练完毕后，由于肌糖原和肝糖原中的葡萄糖用完消失殆尽，机体又要运用血中的葡萄糖为肌细胞及肝脏中存储，这时候血糖值又进一步减少，并可持续至锻练后数钟头。
除开立即影响血糖水平外，锻炼身体还能够影响甘精胰岛素的实际效果。早已确认，根据推动全身血液流动性，锻炼身体的话使注射到身体的甘精胰岛素迅速地充分发挥。
动一动，让血糖值降下去
由此可见，糖尿病人要坚持不懈锻炼身体，生活起居要有规律性，使机体持续保持在最好情况。而挑选恰当的运动方式，能够使锻练实际效果翻倍。
糖尿病人除开挑选散散步、迅速徒步、跑步、太极、骑单车、跳健身舞等非强烈的健身运动外，还可将冷水澡和能量训练科目融合起来，更能合理降低血糖水准。
不难看出，开展适当的健身运动，是会耗费身体的糖原的，那样就可以具有降血脂的功效，因此 身患糖尿病的'人，最好在平常能开展一些有氧运动减肥，例如跑步、快步走、骑单车等，那样就可以具有降糖的作用。可是不必开展强烈的活动，以防耗费糖原过多，出现血糖低的状况，造成人体出现问题。
运动后血糖会不会降低2糖尿病人“降糖运动”有讲究
有氧是关键
“有氧运动，并不是简单地在氧气充足的地方进行运动”，余桂芳指出，有氧运动是指运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动的时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上程度。
对于糖尿病患者，强度低、有节奏、持续时间长的有氧运动，才能消耗葡萄糖，增强他们的心肺功能。典型的有氧运动有快步走、慢跑、爬楼梯、太极、骑自行车等等。如果运动时出现心跳过快、呼吸急促等情况，就是人体缺氧的表现，这样的“无氧运动”引起乳酸的堆积，造成肌肉酸痛，
疲劳持续久，不利于糖尿病患者降糖。
“我们不主张患者进行赛跑、举重这样的激烈运动”，余桂芳解释说，过于激烈的运动容易引起身体的其他损伤，运动治疗要做到“量力而行、适度运动、循序渐进、持之以恒”，选择自己喜爱的运动，结伴同行。
餐后1小时运动最合理
专家教你运动的“前、中、后”
不少糖尿病患者喜欢选择早晨进行运动，但医生不建议病人早晨空腹运动治疗。“早上第一口饭算起，饭后1小时才开始运动”，余桂芳指出，这个时间段病人的血糖比较高，不易发生低血糖，是较为理想的运动时间。其他时段亦是如此，最好午餐、晚餐后1小时进行运动治疗。同时，要避开药物作用的高峰(药物功效最猛时)，减少低血糖的发生。
此外，运动的强度要适中，最好每周运动3到5次，每次30分钟，进行运动(中等强度)时，理想的状态是心率达到最大心跳速的60%~70%(运动最大的心率=220或170-年龄)。余桂芳说，没有测量心率的条件时，可以凭自我感觉，“达到周身发热、微微出汗(但不是大汗淋漓)这样的程度，就有运动治疗的效果”。同时，糖尿病患者运动前、中、后都有需要注意的地方。
运动前：需热身，伸展肢体。运动前，不要把胰岛素注射在将要运动的肢体上，并监测血糖，作好记录。
运动时：时间控制在20~30分钟。饥饿、饱食的状态下都不能进行运动。“关键要随身携带救助卡、糖果、点心，救助卡写明紧急联系电话”，余桂芳提醒道。
运动后：做放松动作后，仔细检查皮肤、关节、足部，有无破损、水泡。同时做好血糖记录，晚上睡前再进行一次监测(以防迟发型的低血糖)。余桂芳提醒道：“如果运动后感到不适，要咨询专业的医生，对运动治疗计划进行相应的调整”。
健身过后是可以白糖水的，这样可以补充你身体中缺失的能量。我们做各种健身或者跑步后，都会流大量的汗排汗就会使人体失去大量的水分和无机盐，还有，会使体内糖含量降低，造成低血糖，因为人体内的葡萄糖会随着新陈代谢转化为二氧化碳排放到体外，这个时候就需要适当的补充糖分，而水或蛋白质中的糖分太少，这样糖水就成了最佳的选择了。
糖水的主要成分，本质上来说就是碳水化合物，我们曾经学过化学都知道，糖中是有大量的碳元素的，融在水里与氢离子和氧离子结合便成了碳水化合物，葡萄糖就是由炭氧离子各六个，氢离子十二个结合而成，健身后血糖降低，会导致人的体能下降，造成暂时的头晕目眩，这个时候喝点白糖水可以尽快的补充人体中的葡萄糖含量，从而恢复体力。但是白糖水的浓度却要适量，不可以太高，如果比体内细胞液的浓度高的多，液体就会从浓度高的地方转移到浓度低的地方，会导致细胞继续脱水，便会有口渴的感觉，到时候就要补充大量的水分来平衡细胞液的浓度了。
所以健身过后还是喝点白糖水是合适的，碳酸饮料尽量少喝，非但不解渴，对身体也不好、健身如果为了塑肌，喝点少量的糖水补充人体内少量碳水化合物，不过如果是以减肥为目的，那就别喝了，否则就前功尽弃了。
健身一周后感觉越来越没力气
健身一周后感觉越来越没力气，健身因为好处很多，所以已经成为我们生活非常重要的部分,适当的健身的作用是让身体更健康,但是过度也会伤身，那么健身一周后感觉越来越没力气怎么回事？
健身一周后感觉越来越没力气1第一个原因、正常现象
第一个原因非常简单，这是出自于我们的正常现象。正常的人在运动后一般都会感受到乏力、没有力气。
反而，一场健身后我们还是感觉到体力充沛才怪呢，如果在健身后我们还感觉自己还有很多力量没有用完，那么可能是你运动的力度不够，下次健身的时候，稍微再加一些重量以及力度试试看。所以在运动后感受到浑身无力等症状，可能是因为这是我们在运动的过程中，用光了自己的力气而导致的，这是正常现象。
第二个原因、过度透支
第二个原因可能是因为我们在运动的过程中运动力度过大，我们的体力过度透支而导致的。在运动的过程中，选择了错误的运动项目或者是选择了超出自己的所能承受的力度，就会导致运动过度。运动结束后我们的身体就会感觉到力竭，而且一点力气也没有。
如果在运动后一点儿力气都没有了，并且感觉到自己非常难受，一辈子都不想再健身了，那么你可能就是运动过度了，你透支了自己的体力和健康。这对于健身没有什么突进的作用，反而会影响我们的健康。所以，请先认识自己，然后再去选择健身的项目，制定规划自己的健身的力度。
第三个原因、没放松好
第三个原因是我们在运动后没有放松好自己的身体。如果健身结束后很久还是体力不支，肌肉酸疼，那么可能是因为你的身体没有放松好。当我们在进行运动结束后，身体一定会感受到紧绷，而肌肉也会因为乳酸堆积而感受到一些不适。
这个时候我们应该进行一些肌肉的放松和舒展，比如说拉伸运动。用拉伸帮身体轻松起来。在做拉伸的时候，每一个动作都尽量舒展到位、让身体慢慢放松下来。
第四个原因、休息不够
第四个原因是运动后我们的身体休息得不够、不充分。在运动结束后，我们第一件要做的事情就是充分休息，让身体得到愈合以及恢复，让体力有所回升，让身体在休息中，恢复之前的健康的`状态。
我们在运动结束后，可以用热水澡、高质量的睡眠放松自己，让身体修复、休息。并且要注意健身的频率，我们在健身的时候，如果每次进行的都是全身性的训练，那么一周三次训练是最好的。如果每次都是进行局部训练，今天练背部，明天练腿部的话，那么一周四练到五练都行，这个是高手的选择，新手还是得老实用一周三次的方式进行练习。
健身一周后感觉越来越没力气2运动几天后出现浑身乏力，对于平时缺乏运动的人，出现浑身乏力症状较为正常。平时肌肉运动量少，突然运动几天以后，肌肉消耗糖原比平时多，而运动时往往处于缺氧状态，无氧成分较多，糖原在无氧状态下发生降解而产生乳酸，如果堆积在肌肉，局部会刺激肌肉。
因此运动以后很多人有肌肉酸胀甚至酸痛感，乳酸随着血液流动，冲刷稀释，乳酸慢慢被稀释，酸痛感觉会逐渐消失。总之，对于运动几天后浑身无力，最好的解决办法是坚持运动，如果肌肉适应了运动状态，就不会再次出现疲乏、无力的感觉。
1、运动时方式方法不得当或一次性运动量过大，而导致的体内乳酸过多，乳酸在体内蓄积，或运动量过多而产生的横纹肌溶解，此时大量的酸性物质在身体内释放，因而会出现越练越没劲的临床表现。
2、越练越没劲是因为血糖过低，通常当锻炼时会迅速分解血糖，葡萄糖利用过多而吸收减少，此时血糖过低会产生周身乏力的临床症状和表现。
3、越练越没劲还因为锻炼时会出现大量的汗液，而体内没有及时补充离子，造成低钾血症和低钠血症等离子紊乱和离子失调的情况，因此会导致越练越没劲和乏力。
4、锻炼时如不注意补充水分，会造成体内水分缺乏，也会导致乏力的临床症状。
健身一周后感觉越来越没力气3健身后感觉疲劳没力气一定要适当缓解，可以按下面方式。
1、健身后放松
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。
2、健身后按摩
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴,
可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时,先推摩大肌肉,后推摩小肌肉,一侧推摩后,再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。
背部的俞穴多位于脊椎旁开1。5寸处,推摩放松多以脊椎旁开1。5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主,可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果,且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
食物
要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的,平时训练完后也同等重要。经常从事长时间,高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖,水分和钾。而且,碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。
这个食谱应该具备以下条件:
1、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜)。
2、包括碳水化合物含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶。
3、包括适量的瘦肉,补充蛋白质。
不知道是哪个学校，前天刚答过这个问题，并被选为最佳答案。希望我的答案能够帮助你们。建议你们把我的意思修改一下，换做自己的表达方式，那样就能避免抄袭嫌疑了。以下是我刚打过的答案复制：
不大清楚你这个作业或者文章的具体用途，不过，有些专业的内容可以供你参考。
首先说说低血糖问题。血糖是葡萄糖在体内的运输形式，亦是细胞，尤其是脑细胞能量的主要来源。正常生理情况下的空腹血糖浓度是相对恒定的，一般维持在100毫升血液中葡萄糖含量为80毫克～120毫克之间。若血糖浓度低于55毫克，便会出现一系列症状，称低血糖症。当血糖低于10毫克时会出现深度昏迷，称之为低血糖性休克。运动中的低血糖和生活中的低血糖有一定的关联，但是也有区别。主要体现在运动中的低血糖主要是因为剧烈运动中对于血糖的大量消耗，来不及补充造成的，具有一过性或者偶发性。而生活中的低血糖主要是因为长期的营养不良或者其他病症造成的累积后果，是常态和常发。
运动性低血糖通常有这些症状：轻者，有明显的饥饿感及头晕、眼花、面色苍白、出冷汗、心慌、乏力等症状。严重者神志模糊，思维、语言迟钝，步态不稳，视物不清，甚至出现精神错乱、狂躁易怒、肌肉颤动，以至昏迷。体检时可见脉搏细速、呼吸短促、瞳孔扩大、四肢湿冷， 100毫升血液中葡萄糖含量下降至40毫克～50毫克以下。
造成这些症状的主要原因是以下四个方面：1、长时间的剧烈运动消耗了体内的大量血糖； 2、运动前食物摄入不足，体内糖原储存不足，运动中又没有及时补充糖的消耗； 3、训练或比赛前补充了大量血糖，但是，随着大量的葡萄糖在短时间内进入血液，使血糖浓度迅速提高，刺激了胰岛素分泌量的增加，很快便引起了血糖浓度的下降，出现“回跃性”低血糖症； 4、精神过于紧张，强烈的情绪波动以及患病、饥饿等情况，干扰了中枢神经系统糖代谢调节机制，使迷走神经易于兴奋，刺激胰岛素的分泌量增加，导致了低血糖发生。
针对不同的情况应当有针对性的处理。轻症状的最好平卧休息，口服温热糖水或少量含糖流质饮食，症状短时间便可消除。症状较重或出现昏迷者，应该马上请专业的医护人员来处理：迅速静脉注射50％葡萄糖40～100毫升，一般即可纠正低血糖及消除症状。作为紧急救助措施，施救者要同时点掐人中、涌泉、合谷等穴，配合双下肢按摩，在症状缓解过程中，迅速联系好专业的医疗机构，最好入院观察或进一步治疗。
避免出现这些问题既需要日常生活中注意，也需要运动前准备过程中避免或克服。有几点特别需要注意：空腹运动一定要避免。第二，身体状况差的包括运动少的，避免一次偶然的大运动量，或者突然加大运动量。第三，运动或者训练前有意识的补充糖分，高糖食品或者饮品皆可。运动或者训练过程中如时间较长，可以在过程中及时补充糖分。如含糖饮料、巧克力等。在日常生活中需要注意的是营养平衡，代谢平衡。不要盲目的增加唐——根据消耗补充根据需要补充，否则会引起糖分过剩诱发其它问题，平常多运动的人要有意识的增加糖分储备，特别是赛前一定周期内，糖分的储备要保证大运动量的消耗，不能寄望一次性储备。
你的第二个问题没时间了：简单说一下：
骨折是运动过程中常见的六大损伤之一，尤其是开放性骨折，是运动损伤当中程度最严重、损害最大、后果最难控制的。所谓开放性骨折是指骨折的地方骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通。
对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布 对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐 物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
脑震荡是指头部受到外力打击或碰撞以后，脑功能发生暂时性障碍。脑震荡发生时，受伤者会立即出现神志昏迷，意志丧失，一般在数分钟到半小时后方才清醒，脉搏、呼吸微弱，并有不同程度的头昏、头痛、恶心、呕吐等症状。脑震荡损伤并不是运动损伤中的常见损伤，至少它不是大多数运动直接伴随的高发性损伤，在大多数常见运动项目中，脑震荡多数情况下和运动中的意外伴随，具有偶发性。相比而言，脑震荡主要容易发生在身体强对抗的运动项目中。比如，足球、摩托车、拳击、投掷、体操等运动过程中的意外发生时多发脑部受损。脑震荡发生后，应立即让伤者平卧，绝对保持安静。严禁摇动、牵扯，更不要随意移动位置，头部两侧用衣物填塞，以免左右摇晃，同时用毛巾浸湿冷敷头部，身体衣着要保暖。对神志不清者可用手指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。无论伤情如何，在现场紧急处置的同时都应该及时和专业的医护人员取得联系，并有针对性的做好进一步治疗抢救的准备。一旦发现伤情严重，要立即送医院抢救。
本人不是特别的专业工作者，但是过去常年和这个专业工作密切联系，所以，答案应该具有专业性的。估计你也能看出来。因为主要依靠自己打字，所以，希望你认真看完之后自己适当修改，完成作业该没问题。
当然，这么少的奖励分数估计也没有专业的人士愿意亲自回答了，我的专业意见可供参考。记得加分哟。
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