停止健身后会反弹是真的吗？

停止健身后确实是会反弹的，因为在健身的过程中会消耗大量的热量，从而起到燃烧脂肪的作用，而如果停止健身，皮下脂肪会重新慢慢的堆积，很多人的体型会恢复到原来的样子，所以想要保持好的体型，一定要有恒心和毅力，要坚持健身运动。

现在人的酒量能代表这人混的怎么样，没事陪领导赴个酒宴，如果你说你不会喝酒的话，估计下次领导也不会带你去了。我们日常生活中的应酬和交友的时候总是免不了要喝酒的。那么健身会不会提高人的酒量呢？今天就跟手残酱一起来看看这个问题吧！

手残酱有个朋友，属于健身达人的那种，他就很能喝酒，自称千杯不醉，虽然手残酱不知道他实力如何了，不过能看出来肯定不会弱。那么他的酒量是健身提高的吗？

我有问他这个问题，他说其实这跟健身没什么太大关系，其实也就是跟朋友聚的时候多了，多练练，酒量自然就上去了。而且他的朋友也是比较肌肉型的，也都很会喝酒，所以我想了一下，虽然健身并不能提升多少的酒量，但是却多了很多可以锻炼酒量的机会。

一，健身可以提高身体素质，喝醉的情况会有所减少

大家都知道健身可以强身健体，增加免疫力，也可以强化身体的各项机能，这样的人喝酒，身体会自动加快酒的消化，当然就不同意醉啦！你看那种暖场子的肌肉男们有几个喝了几杯就醉的啊！

二，健身的人喝酒的场子比较多

一般在健身房里的大部分都是男生，女生的话很少有自己跑过去健身的。几个大老爷们健身完了之后，肯定不会马上就回家或者是陪女友，都是约着去喝酒的比较多，而且还是那种不醉不归什么的，感觉那种豪爽的汉子会比较多，聚在一起只能说更嗨了吧！

健身能不能提高人的酒量呢，如果你想知道答案的话你倒是可以亲身试试。不过健身可以让人更加健康，身心愉悦倒是真的，不会动不动就头晕眼花的，估计对酒量也是很有帮助的吧！

1、会越来越勤奋

健身是一个从懒惰到勤奋的过程，

这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，

拖延症也会被治愈！

每个坚持健身一年以上的人，

都不会是一个懒惰的人。

2、会越来越坚强

健身会让你的品格韧性增强，

在压力面前你会变得游刃有余。

坚韧会让你更好的处理不好处境。

健身的人，绝对是一个坚强的人。

3、抗压能力越来越强

现代生活的压力越来越大，

而健身的人每天抽出1-2个小时，

能缓解一天大部分的压力，

心情自然会舒畅。

身体的强壮，品性的改变，

也让一切压力变为浮云。

相遇于不喜欢健身的人，

健身的族群内心要强大太多。

4、会早起

健身的族群，不会睡懒觉。

因为生活更规律，

健身的消耗会让睡眠更踏实高效。

会养成早起的习惯，

一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。

他们早起看到别人看不到的风景，

他们健身，一样在感受别人感受不到的心境！

5、精神会变得好起来

健身的人每天都会精力充沛容光焕发。

他们表现出来的充沛体力，

会让生活发生改变。

在一个群体里，

健身的人往往是精神最好的。

6、魅力会增加

由于形体的改变，

各种激素的分泌会让魅力值大大提升，

举手投足都有男神女神的范儿。

即便走在路上，

因为健身而得到的自信

也会异于常人。

生活中的魅力值

更是让生活和事业丰富多彩。

7、身体会变好

因为健身各种BMI

各种指标都趋于健康的最佳值，

身体棒棒哒。

干什么都会幸福感很强，

每年的体检指标也会是最健康的。

8、会变成美食家动手能力越来越强

由于健身的特殊性，营养需求很高。

你没有办法满足太多的饮食欲望，

却可以更好的吃一些健康的食品。

这些食物反而品相更佳，

慢慢通过知识的积累，

你也会做出更美味而健康的食物。

9、会拥有强大的幸福感和自信

健康是一切幸福的来源，

健身的族群往往更容易理解到这个的真谛。

同龄人的聚会，你会是最年轻的那个，

医疗体检，你会是身体年龄最小的那个。

健康的体魄会给你

带来生活和工作的幸福感，

因为你更多的额精力去享受生活和工作，

而不用因为太多的身体状况。

这样的自信会为生活

和工作都带来更多积极性的影响。

10、绝对增加霸气值

健身的自信绝对增加你的霸气值，

当你拥有女汉子的气概，

你会很容易翻转为女神。

在娘炮盛行的今天，

男人的霸气为你增加太多的魅力值。

11、会严于律己，原则性越来越强

坚持健身，

本身就是一个律己的行为。

而饮食营养和运动的律己要求更高。

你会为此得到更规律的生活。

当体型转变的时候，

你更会知道自己做法的正确性。

你会是一个原则性越来越强的人，

这会影响到你的人格魅力。

12、社交圈子更丰富，人生会变得更精彩

霸气，魅力，自信和健康，

足以让你拥有很高的吸引力。

你也会被动加入更多正能量的圈子，

你会享受圈子带来的成功，

人脉的增加正是你事业成功的途径

你的人生从此更精彩。

健身有这么多好处，

你还等什么？

大家好，在健身房你会看到很多人都戴着耳机，并且很多地方都会自带BGM，甚至有些人会选择一个音乐适合自己的健身房，那么健身时听歌对你有多大影响？音乐的力量还真是神奇！

当然有很多人健身的时候不会听音乐，他们就静静的练，绝对是很专注的在训练，但这样会让你觉得稍显枯燥，仿佛就像一台机器一样，一直再重复一样的动作，那么这时加入音乐就不一样了。

当你听到很安静的音乐时，可能心情就会很平静，并且这时举铁的话也会温柔很多。但当你听到比较激动人心，节奏欢快的音乐时，就会显得有激情的多，并且感觉自己能够举得更重更快。

很显然，你选的音乐会对健身造成很大的影响，如果选错了音乐，对某些人来说可能就会有不好的效果，对训练成果产生不好的影响，这样的话也许不听还比较好一点，安静或许比选错好一些。

所以音乐的选择是要取决于每个人的，不管是什么，都要能够让你振奋起来，借助你的音乐，让你可以专注在训练上。然而当你身处健身房时，你没办法控制它们所放的音乐，你就只会专注在这个音乐有多难听上，而不是你的训练。

所以建议大家戴上耳机，开始在健身时找一些音乐，为什么呢？当你在训练中加入音乐，将会对你的训练成果有相当大的影响，会影响到你所能做的，研究显示，听不同的音乐你最多可以增加15%的力量。

现在想想看，你可以增加多少训练成果，日积月累的训练，每一下所累加的成果，一整年下来对你的训练就有很大的改变。也就是说，你会希望你所选的音乐，不一定是你平常所听的。

因为你会发现，当你训练的时候，辛苦的程度和做的速度有很大的关系，当你专心的听喜欢的音乐时，速度就会慢下来，相反当你觉得很轻松的时候，你就会像一头猛兽一样疯狂的完成动作。

不过你的身体比你要聪明，当你把重量放下来之后，你就会觉得更加的疲惫，因为你确实比以前累，你所做的比你预期的还要多，你只是用了一点技巧才有这种效果，只要你全程都用你爱的音乐，并搭配高强度的训练。

所以你应该搭配不同的音乐，如果你的训练针对的是力量的提升，就会希望训练时，可以跟上音乐的节奏，因为当我们疲惫后，速度就会降下来，但提升力量有一点很重要，就是维持速度，所以有了音乐后，即使你很累，你还是会全力以赴。