吹爆这些健身减肥小众APP

拒绝囤秋膘7款最好用的减肥健身APP

1、当燃（实用的黑科技减脂app）

输入你的各项数据，来当燃获取专属于你的私人定制瘦身计划!针对性训练的同时，app还会实时更新你的运动数据，调整你的锻炼计划。不为别的，只为努力减脂瘦身的你多提供一些帮助，带你坐上通往窈窕身材的大巴车。

2、跳跳舞蹈（带你轻松学跳舞）

从基本功到大师级舞蹈练习，各种类舞蹈任你学习！所有练习都按小节拆分，细致入微带你领会身体律动的感觉，不管是在家还是室外，只要你准备好了，随时开始跳舞！对舞蹈感兴趣的姐妹务必要尝试一下。

3、每日瑜伽（瑜伽爱好者的不二之选）

瑜伽小白？多种练习课助你快速入门！工作太忙？瑜伽私教订制教学！这里，能结识共同修炼身材的伙伴。这里，有5000w瑜伽爱好者分享独家心得、经验技巧。瑜伽爱好者的圣地，可不跟你开玩笑。

4、懒饭（“懒人”最爱的学做饭APP）

一分钟视频教程，轻松学会下厨房！好吃又简单，每个菜谱都会标注难度和制作时长，极易上手，新手下厨也不怕！海量菜谱十分丰富，健康减脂餐齐全，强烈推荐给减肥需要控制饮食的小伙伴，居家好帮手！

5、薄荷健康（为你打造健康饮食的app）

无论你是减脂、增肌，还是想健康饮食，只要和饮食有关，这款app必备！可以通过拍照识别各类食物营养指标，对于不同人群（减肥/孕期/儿童等），也都会提供针对性饮食方案。健康饮食，好好吃饭，好习惯培养起来。

6、美柚（专门为女性服务的贴心app）

记录姨妈周期的重要性，相信姐妹们都知道重点推荐美柚APP！真的是越记录，下次预测越准确！根据需要也可切换为备孕/怀孕/育儿模式，为准妈妈们提供孕产知识和孕期提醒。时刻关注身体健康情况！

7、Sleep Cycle（智能闹钟：唤醒浅睡眠的你）

有了这款闹钟，再也不担心起床困难。App Store超高分应用，通过跟踪用户的睡眠习惯，分析睡眠周期，在预设时间范围内睡得最浅的时候将你自然唤醒！大大缓解起床气，可以说是起床困难患者必备！

跑步机，用来快走或是慢跑，运动保持在半个小时以上，才会燃脂，后期达到一个小时左右最好

动感单车靠教练来带领，结束后有放松运动

你说的如太空漫步和登山机等都是比较适合女孩子的，就是运动时间保持到半个小时，要是刚开始运动的话，就由少到多，慢慢来

还有一些器械运动，一般都是男女通用的，适当的做做，十个为一组，做三组

还有就是每次下跑步机后，放松一下腿部，如压压腿，抖动双腿，拍打双腿

有放松运动是不会使腿部变硬或形成肌肉的，这个不用担心的

冬天减脂，一直锻炼一直爽，冬季减脂必备的好物，这些你有了没？

晨光计数跳绳

跳绳是一种超级好的减肥方式，真的是平价又好用。因为跳绳方便，不受场地的限制。跳绳是全身性燃脂运动，同样时间下，燃脂速度是跑步的三倍!跳绳可以增加心肺功能。跳绳可以让你的线条越来越好看。燃脂效果持久，即使停下来还在燃脂，也不会特别快的反弹胖起来！这款跳绳，材质安全无异味。健身必选！

李宁弹力带

弹力带的主要功能在训练中可以起到无重力抗阻力的肌肉练习！对于女生来说弹力带是健身的必备小工具！它可以提高肌肉耐力，力量对于初级是一个很好的进阶工具！没有空间动作要求，在动作的基础上可以完成很多进阶练习，不管是宅家还是外出都必备！这款安全环保，抗拉扯，新手也能快速使用。没用过弹力带的集美们首选这款。

生活驿站包胶哑铃

很多女生都比较苦恼自己大臂松弛，拜拜袖怎么也减不掉。改善大臂松弛，哑铃一定要准备起来。这款哑铃可以根据片数，选择自己可以承受的重量，这款是塑胶材质的，耐磨，耐腐蚀。关键是放到地上不会有太大的磕碰声音，不会影响到楼下的邻居，居家使用真的超级合适！