石家庄新华区青少年宫怎么样

很好。根据查询相关公开信息显示，石家庄市新华区青少年宫是一家为青少年提供文化、科技、体育、艺术等多种培训和活动的综合性机构。该机构设施先进、师资力量雄厚，拥有音乐、舞蹈、美术、书法、电脑、科技、健身等多个培训项目，涵盖了多个领域的学习和兴趣爱好，青少年宫还定期举办各种形式的文艺比赛和展示活动，是为青少年提供展示自我、锻炼能力的平台，所以石家庄新华区青少年宫很好。

羽毛球班：体育馆 阳光大厦 新世隆体工大队那里开放师范大学羽毛球馆（体育大街与裕华路西南角）。

羽毛球俱乐部：“盛世风华健身俱乐部”

地址：石家庄桥西区新石北路与城角街交叉口西行200米

交通：22路车金石工业园下车

望采纳~

下面这个450/一年半时间

石家庄超越健身中心位于石家庄市中山西路48号华银大厦南侧南花园步行街A座4层是一所会员制健身俱乐部。近200平方米的大操厅，80平方米的高温瑜伽厅，60平方米的动

感单车房，500平方米的器械训练区，200平方米的免费洗浴更衣区。

进去以后首先给我们的感觉是专业，舒适

听健身教练介绍每周30节的有氧健身课程：

流行课程健美操、街舞、瑜伽、高温瑜伽、Spinning（动感单车）搏击操、普拉提、跆拳

道、拉丁操、爵士、芭蕾形体等，以及参观了专业的器械健身后，感觉更是物有所值。当

超越的管理人员说出会员年卡的价格，更加让我们吃了一惊，还不到普通工薪阶层的月工资收入

水平。不过没有周卡、月卡、季卡是一个缺点，可能会阻止一些想短时间训练的人．

其实如果你没有做过健身的话，还是要找一个比较专业的私教指导一下最好了，因为毕竟要根据你自己的身体情况来制定合理的健身计划。这要靠身体检查的基础上才能得出来。再有不要一下子办理一个时间特别长的卡，先看看自己是不是能坚持下来---经验之谈。

下面还有一些,也可以去了解一下

练有氧健身操有什么好处？

有氧运动，是增加耐力和抵抗力的很好的运动。经常做有氧运动，不仅可以增加身体的耐力，而且对疾病也有预防作用。

众所周知，当前社会人人都有压力，而且上班族每天对着电脑，更是身体各部分僵硬并且肩颈问题层出不穷。健身操就是很好的释放压力的方式。

每天坚持，身体机能会有长足提高。

男子有氧健身操 有氧健身操有什么好处, 有氧健身操有什么作用

首先宣告本人不是专业人士，有氧健身操应该算有氧运动的一种吧，有氧运动前30分钟是燃烧肌肉糖分，30-50分钟是燃烧血液里的糖分，50分钟以后才开始燃烧脂肪吧，所以有氧运动是减肥最有效果的运动减肥吧，我就是靠做健身操和无氧运动花1个半月从183斤减到156斤了的，当然如果是想减肥一定要配合饮食效果更佳，如果又想减肥又想健身的话最好先无氧运动，然后再有氧运动配合效果比较好，以上是个人经验而已，至于是否科学还未知！希望对你有帮助。

喜练有氧健身操

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"健身健美操"。

通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复也快。

男生练踏板操，搏击操，动感单车，和有氧健身操有什么好处

练出肌肉 线条 性感 有男人味

有氧健身操的好处趋郊

戒菸15年，患冠心病的危险与从不吸菸者相似。 有氧健身操的好处趋郊鲤下去了。金鱼见了，就采

有氧健身操

你好，我是健身教练。

要科学的达到减脂目标，需要有合理的锻炼、饮食安排，在实践中结合具体情况不断调整才能持续进步。健身减肥，一开始是运动打基础，脂肪减少瘦体重增加 第一个月下来体重变化不是很大

最好祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！

石家庄有氧健身操培训-琳达健身俱乐部

有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容（各占20分钟），总共60分钟时间。

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。 英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。

通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他（她）的运动恢复也快。

竞技健美操

观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的区域性健身操。

有氧健身操

1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率：（心率=220-年龄）×（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）×85%以上。

有氧操课程结构：准备活动（5’～10）’，基本部分（15’～30’），力量或垫上（10’～15’），放松伸展（5’～10’）。

行进间有氧健身体操

“行进间有氧健身体操”简称“行进有氧健身操”。行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动专案，是一种健身体操。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，且是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的。“佳木斯快乐舞步健身操”就是一种广泛流行的“行进有氧健身操”。

行进有氧健身操是一种徒手体操。通常借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼，也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习，更适合大众集体在各类广场演练，以响应国家倡导的全民健身运动。

编排较好的行进有氧健身操，一般每一节少则3分钟，多则6、7分钟，重点锻炼身体的一到两个部位，易学易练。锻炼时配上吉特巴类的歌曲，深受群众喜爱。

行进有氧健身操是根据人体生理结构编排而成，动作简单易学，又能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受民众的喜爱，尤其是中、老年人特别喜欢做行进有氧健身操。

注意事项

1、循序渐进

刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。

在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。

初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

2、卫生与健康

健身操运动后，要及时更换汗溼的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生。

3、适当的服装

做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。

女性需注意

（1）做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。

（2）经期做操，运动量不宜过大。

（3）没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。

河北体育馆座落在石家庄市中山东路338号，北朝中山路，西邻育才街，东接体育大街，南邻河北师范大学，馆周围环有以草坪和灌木为主的4000平方米绿化带，交通便利，环境优美，是省会主要的体育、文化活动中心，全民健身的重要场所。

该馆筹建于1973年初，1974年4月破土动工，由于历史原因，曾几度停建、缓建，1984年10月1日，为庆祝建国35周年，体育馆主体落成并投入使用。附属设施及收尾工程到1986年底全部完成。体育馆工程总投资1900万元，总计建筑面积32000平方米。其附属设施有：网球馆、练习馆、配电室、供热站、单身宿舍楼、家属宿舍楼等建筑，还建有4块室外网球场和一个门球场，一座新型室内游泳馆也正在积极筹建之中。整个体育馆占地118亩。

体育馆主体（比赛馆）建筑面积19963平方米，使用面积5600平方米。馆体呈方形：高2626米，长884米，宽832米。顶盖采用"球节点正交斜放变高度网架结构"，是当时全国最先进的高空网架结构。四周大窗镶着特制的蓝色吸热玻璃，外墙用白色大马赛克装修，北门墙体镶有两副大型体育壁画，整体外观庄重典雅、古朴大方。馆内共分三层：一层为中心，场地（长43米，宽298米，铺优东北水典柳地板，平时对外开放），主席台、裁判台、贵宾休息室、运动员休息室、会议室、健身房、旱冰场、配电室、办公室等附属用房以及通风及空调等设备，二层有环形观众座席及300米长的观众休息厅，三层有观众座席、灯控室、播控室、通风机房等，其中二、三层分为20个看台，设有座位9472个，东、西、北三面设有5个观众进出口，便于疏散，上万名观众可在4分钟内全部离场院。

体育馆自开馆投入使用至今，组织过各种活动几千场，接纳观众总数近千万。其中包括建国35周年、50周年大庆，迎香港、澳门回归等重大政治活动、六届吴桥国际杂技艺术节等大型文体演出及全运会、城运会、省运会及一些国际邀请赛的篮球、乒乓球、排球、羽毛球、举重、体操、拳击、国际舞等体育赛事。改革开放以来，随着经济体制改革的不断深化，根据国害体育总局和省体育局的批示精神，为推动全民健身计划的全面开展，充分发挥体育场馆功能，河北体育馆也由过去封闭式管理逐步过渡到全方位对外开放，目前，对外开放的全民健身项目有：乒乓球、羽毛球、旱冰场、健身房、健美操、大众舞厅、台球、网球，同时办有少年乒乓球、羽毛球、网球体校及成人网球培训班。如今，每年来馆健身人数都稳定在60万左右，并呈稳步上升趋势，河北体育馆以其标准的场地、优质的服务和低廉的价格已经成为被广大消费者所认同的一方健身乐土。

地址：建设北大街47号

电话：6685358

因该很详细了，希望楼主选择我的答案，珍惜人家劳动，，先谢谢你了

爱运动在西大街上，是地下的，价格中等，

南花园步行街上新开了家超越，年卡636

北国西边有一个美丽日月还可以，健身项目比较多，女孩也多

推荐去新百7楼，包月180，设备挺全

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石家庄的，你和我们老大是老乡！你应该知道石家庄的俱乐部，超越健身和宝迪健身是最多的！他们都是与567GO国际健身学院合作的。

石家庄没有培训，你可以来北京学习。教练并不是青春饭，只要你具备良好专业技术，热爱它，可以一直做下去。