运动减肥暂停两周为什么会迅速反弹？

这种现象是特别正常的，所有的事情都是坚持才会有好的结果的，你像你这样的做法就是不对的，尤其是减肥这样的事情，一定要不断地坚持下去，千万不能中断，像你这种锻炼一个月，之后又休息两周的情况肯定是不可以，你可以选择休息一天或者两天，但是如果你选择休息两个星期，这就相当于放弃了自己的一个目标，你之前做的东西都会白费，只能说是你有了一定的经验，但是，你之前那做出来的结果都没有任何的意义了。

所以说你要想让自己变得身材更好，就要一直坚持，你想你身体的反弹，首先你的饮食方面儿肯定没有做好，要想让自己减肥，想让自己保持一个好的身材一定要控制好自己的饮食，这就跟他们吃减肥药的一样，吃减肥药的时候会吃的比较少，身体慢慢的就会瘦下来，但是到他们不吃这个药的时候，他们的饭量又会恢复到以前，这样他的能量积累会更多，虽然会很快的反弹回来。

首先，你之前通过锻炼让自己的器官消耗更多的能量，让他们变得更加的强壮，但是到你不做运动的时候，他们不能迅速的恢复到以前的那种状态，导致他们消耗的能量会比较多，从而你就会吃很多，这样当你不运动他的好多能量无法消耗，慢慢的积累就会成为脂肪。

所以说，运动这个东西一定要坚持，他是一个长久的运动，这样既能让我们的身体保持健康，还能给我们带来很多的好处，让你的身体保持一个正常的状态。

相信每个健身的朋友在健身锻炼的时候身上都有一些坏习惯，而这些坏习惯时时刻刻都在影响着我们的健身效果，只有早点改掉这些习惯，你才会有很大的变化!

1健身锻炼时太迷恋自己的手机，结果玩了一会儿，时间全过去了，然后本来安排好的健身锻炼只能草草收场，虽说现代人离不开手机，但请分散一些精力，你会收获更多。

2健身计划妥协于享受，看到有剧更新就先追会视频，结果时间白白浪费了，想着今天要练一小时，结果“太累了吃多了”这些借口又让今天计划变成了明天计划。

3时常抱怨，传递糟糕的负能量，结果健身练着练着自己变成了一条咸鱼。

4茫然无目标，去健身房的时候找了个漂亮女生做搭档，结果你光看着妹子练。去健身房的时候找了个汉子做搭档，结果你们光顾着搭讪妹子，去健身房的时候找了个同道中人做搭档，结果你们

5总觉得自己身体很年轻，熬夜排个5V5很随意，过度消耗自己精力，第二天发现自己没动力健身了，总觉得年轻是资本，喝大了玩儿嗨了才是青春，结果到头来办张健身卡，只是为了当作装饰显摆的!

6点外卖的频率，远远高于自己下厨房做饭，总是用高油脂的食物来让健身努力白费，而且

吃盐多的人，长的丑!

7忧思过多，总生活在不开心的情绪下让自己的健身变得很没有节奏感。一个人如果能够长年累月的一直保持着健身，那么他的生活一定也不会太差。因为他自律，他知道只有自己坚持下去才能有所改变，才能获得一个更加好的身材，你的坏习惯其实都来自于想要得到更多，却又无法自我约束，你说生活有重担要扛，但却把时间花费在人情酒场，你说生活总是艰难，却宁愿把自己困在沙发床榻之间唉声叹气。

身材是你生活态度的体现!如果你对生活不够满意，去想想你什么时候才能决心做出改变!从此刻开始，必须要改掉这些作死陋习!

　　会在一定程度上变胖，以下为原因：

　　1、经常运动的人身体对于热量的吸收会更好，这是身体的保护机制。

　　2、经常运动的人为了维持身体代谢的平衡，会下意识地比以往吃更多的食物。比如长跑队的人，在进入长跑队前和进入长跑队后，饮食上绝对是有差异的。特别是在集训的时候。而在退队后，饮食上已经养成的习惯并不好改正，从少吃变成多吃简单，从多吃变成少吃难。退队后再延续在校队时的饮食，那自然就胖了。