健身也能穿好看，运动健身怎么穿更舒服自然？

健身也能穿好看，运动健身怎么穿更舒服自然？

刘畊宏夫妇最近是真的太火了，深受各类健身女孩的喜爱。但是，大家在跟着他们练习健身操的时候，是否有注意过他们穿运动服饰都好有特点啊，跟着他们这样穿搭，在家里练健身操才更舒服更自然呢。看过刘畊宏夫妇直播，才知道：健身服也可以玩出这么多花样！今天，我们就从材质、舒适度、外观等多个层次，来对他们的健身搭配做一个详解吧。

01 短袖运动衫和短裤

这款衬衫是一个短袖的设计方案，在手上的皱褶看来，应该是全棉加化学纤维的一个混纺布布料，并且布料十分轻巧。因此他穿起来舒适度很高，并且十分贴身。在衬衫的款式看来，他属于比较贴合的设计方案，不容易过长，也不会过短，浅蓝色的设计方案最显白又精美，搭配短裤，全部运动套服都变得十分清新。

02 无袖的衬衫和短裤

这类衬衫是无袖的设计方案，在腰省的一部分看起来如同一刀切，它的特点便是看起来会特别显瘦，一刀切的款式使他的款式就好像一个立方体，因此针对身体的装饰会很强。搭配蓝色的短裤，看起来很太阳。但是，他媳妇儿穿的就属于一个运动套头衫了，款式贴合，且不容易过长，穿起来很看起来运动风。

03 运动T恤搭配深蓝长裤

这款衬衫还是挺有心计的，由于他真的好显肌肉组织。他在设计方案上是一个倒u形的，因此在外观上看起来有点儿吊带背心的款式，款式也太紧，假如你肌肉组织很突出得话，看起来十分显身型。他老婆就穿得更简洁一点，蓝色的外衣，看起来很像防晒衫，贴身又轻巧。

04 白衬衫搭配橘红色短裤

实际上运动的时候，不是很提议大家穿白色衬衫。为什么呢，一是假如出汗得话，白色衬衫看得会很显著，假如自身布料比较透，会非常容易走光露点哦，并且白色衬衫都不耐用。但是，日常穿白色衬衫是可以的，运动量不会出汗多。乳白色的外套搭配粉色的短裤，颜色看起来不大清爽。

05 牛油果绿搭配蓝色裤子

在刘畊宏夫妇的穿搭里，大部分穿的全是相同，看起来很和睦。但是，这儿他们穿的却倒了起来，老婆穿蓝色上衣外套搭配牛油果绿长裤，老公挑选牛油果绿上衣外套搭配暗蓝色短裤，因此在外观上看起来还是甜腻腻的，尤其是老公的短裤，老婆却穿的长裤，也可以看得出老婆自身也是一个比较传统的人。

06 红色T恤搭配黑色短裤

这儿的穿搭，我有点儿不明白。由于衬衫里边，还穿了黑色的打底袜，这样的叠穿还是挺罕见的。但是，这样有一个优势，便是紧身衣的打底袜可以合理地护着脚底的肌肉组织，维护她们在运动中不易被挫伤。同时上衣外套他是挑选了红色的运动T恤，这一颜色太艳了，合适女生穿，不适宜男生穿。

07 灰色衬衫搭配黑色短裤

在这么多健身穿搭中，我认为这款黑与白搭配是看起来最不易落伍，又好看的。在颜色中，尽管是灰色的衬衫，却选用了颜色渐变，因此看起来有一种渐变色的美感。搭配黑色的短裤，看起来基本又日常，并且灰色看起来也十分最显白。

08 粉色衬衫搭配黑色短裤

他真的穿了许多黑色短裤了，在运动中，黑色的短裤是比长裤更适用的，不容易由于运动过大，造成姿势由于裤子而受到限制，反而更加轻便。但是他穿搭这一粉色衬衫还是挺大胆的，汗液都打湿，可以看得出这一粉色衬衫十分薄。跟白色衬衣同样，提议运动衬衫还是挑选深色款。

09 紫色衬衫搭配黑色运动裤

这款穿搭看起来还是挺好看的，尽管颜色还是挺大胆，但是紫色也并不是过于花哨的颜色，反而属于一个深色，穿起来挺显瘦。搭配黑色的运动裤是一个修身的款式，因此穿起来贴身，同时也比较显瘦，会比短裤看起来更加贴身一点，但是论轻便和舒服，肯定是运动短裤会更好一些。

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大扫除日，父母衣橱箱底冒出一两件花哨夹克和喇叭裤，被告知是“80年代的东西，比你年龄还大呢”； 时尚 博主们写稿子，也毫不客气地把“80年代风格回潮”用到手软；小时候**频道的怪叔叔画外音，更是最爱搬出“80年代**审美”这种论调……

对千禧一代男孩女孩来说，80年代就像一头大水怪，活在我们的口耳相传里，谁都没见过。 透过流光溢彩的图像，总觉得它又迷幻，又遥远。

在那飞速变化、新旧交替的十年里，到底出现过多少传奇人物，有过多少震动人心的风潮？跟Voicer一起坐稳时光机， 用8个“狂野关键 词”，跳进80年代的流行文化旋风️里去吧！

＃Shoulder Pads＃

如果一定要选出1980年代最令人难忘的 时尚 趋势，“大垫肩”恐怕当之无愧。潮流就像龙卷风般说来就来，一夜之间职业女性们烫起蓬松的大卷发，穿上廓形西装，并宠爱起一种夸张到近乎荒唐的大垫肩设计。

万人空巷的肥皂剧《豪门恩怨》（Dynasty）和以撒切尔夫人、戴安娜王妃为首的“杰出女性”在其中起了重要作用， businesswoman认为带有威严感的打扮，可以让她们在工作中和男人相抗衡。 有趣的是，当时的机灵女孩的美丽心机非常多，甚至想到直接把两块大垫肩扣在胸罩带上，以达到穿什么衣服都有大垫肩加持的恢弘效果。

＃Big and Bright＃

为了配合嘴唇上涂着的亮粉色口红和眼皮上跳跃的蓝绿色系眼影✨，1980年代的女人们对配饰的态度相当鲜明果敢：要的就是奔放和闪亮，越夸张越时髦。

巨大的金色耳环、胸前的珍珠项链、塑料手镯的叠戴、惹眼的彩框太阳镜、鲜艳的弹力头带和高跟凉拖鞋……那些糖果纸般缤纷热烈的夏天，仿佛永远不会落幕。

＃Madonna＃

《Like a Virgin》中的经典造型

麦当娜女士也是在1980年代，飞速走完了从No Name到流行女皇的“登基”之路。她在1983年发行了第一张专辑《Madonna》，自由大胆的行事风格顿时把大家心中的传统女性形象打了个粉碎，并且处处挑战世俗禁忌。

从她的大热金曲《Like a Virgin》封面上那条全透视白纱裙开始，全世界女人都瞄准了她前卫性感的时装品味。放眼整个80年代，有哪个女明星像麦当娜一样红吗？不存在的。

＃MTV＃

1981年夏天，300家区域有线电视网联合在一起，向250万美国观众输出一种24小时滚动播放的音乐节目，这就是后来轰动全球的全球音乐电视台（Music Television），简称MTV。

虽然起初画质低劣，内容也比较单一，但那的确打开了一个崭新的 娱乐 时代：疯狂迷恋流行音乐的年轻人们， 即使在午夜打开电视，也可以跟着眼花缭乱的音乐录影带尽情摇摆。

＃Teen Movies＃

**《春天不是读书天》

幼稚却也真挚的兄弟情谊、风云变幻的女生小团体、课业烦恼与初次心动交织，甚至再来点科幻和惊悚加料，青少年**在1980年代的好莱坞迎来了第一次爆炸式流行。

**《希德姐妹帮》

**《早餐俱乐部》

1985年的《回到未来》（Back to the Future）和《早餐俱乐部》（The Breakfast Club），1986年的《春天不是读书天》（Ferris Bueller's Day Off）……直到今天我们仍在回味的青少年**，在那十年里扎堆诞生，并从此形成一种题材。

＃Jane Fonda＃

或许你只知道简·方达是两度奥斯卡影后，却不知道她是当之无愧的80年代运动服 时尚 教科书。从1982年开始，曾经饱受厌食症困扰的简·方达，开始在健身教学这条路上发力，她的健身视频很快像病毒一样在全美流行起来，书和DVD更是卖到脱销。

全球销量超过1700万册的《简·方达的健身操》系列录像带

从有氧健身操教学到撰写减肥食谱，她统统包办下来。当时的女孩子大多跟着她在家里练过这套健身操，把这形容为一种绚烂的集体记忆，也丝毫不算夸张。

＃Memphis＃

1986年开播的儿童节目《Pee-wee's Playhouse》布景便是孟菲斯风格

由一群意大利家具设计师引领的孟菲斯风格（Memphis）同样诞生在1980年代，这种大胆又叛逆的设计风格， 反对一切固有观念，大量运用几何结构的拼接和艳丽明快的色彩组合 ，宣扬敢于推翻一切、乐观无畏的狂野态度。

Memphis group的原始成员

＃Andy Warhol＃

1987年离开这个世界的安迪·沃霍尔，在1980年代迎来了自己最后一段辉煌和忙碌：他创作了迈克尔·杰克逊的肖像画，为他的专辑《战栗》大卖做出巨大贡献；还积极拥抱新的媒介，手握两档电视节目《安迪·沃霍尔电视秀》和《安迪·沃霍尔的十五分钟》，并在时装秀及无数平面和电视广告上亮相。

安迪·沃霍尔和迈克尔·杰克逊

值得一提的是， 安迪·沃霍尔以及80年代那一股热情不羁的“时代性格”，恰恰也是宝格丽Wild Pop高级珠宝系列的灵感来源。 咦，说到这儿，你是不是也很好奇玩了一辈子波普艺术的安迪·沃霍尔，是怎么和宝格丽发生这段“不解之缘”的呢？

Pop Art of 1980s

1980年代，尼古拉·宝格丽先生搬来纽约定居，并开始私人珠宝定制服务。他在接受《纽约时报》采访时讲述了宝格丽寻觅珍稀宝石的故事，说道：“ 我们一直在追寻奇迹之美。 ”向来乐于结交 社会 名流和艺术家的宝格丽先生，很快便在这里认识了安迪·沃霍尔。

有趣的是，这位波普大师也很欣赏宝格丽的珠宝，他曾把宝格丽比作一座现代艺术博物馆，赞美宝格丽的包罗万象。

The Soundtrack of the 1980s

创作这个系列时，80年代经典音乐不时萦绕在宝格丽创意总监Lucia Silvestri脑海中。麦当娜、大卫·鲍伊以及MTV中的合成器和麦克风都是灵感来源。

Pop Mics项链、手链和胸针就是从麦克风造型得来灵感的，它们镶嵌着钻石与缟玛瑙，顶端饰以经特别切割的紫水晶、橄榄石、红碧玺与海蓝宝石，光彩夺目。

The Wild 1980s

不羁是80年代的代名词，这一系列里Palms项链的设计灵感就来自《迈阿密风云》，它采用黄金、红玉髓、玛瑙与密镶钻石，随着电视剧主题曲响起，棕榈树、蓝天和装饰艺术风格建筑逐一呈现，充满对迈阿密的迷恋。

而Curls My Love手链的设计灵感，则来自当时女人们的经典“爆炸头”造型必备的卷发棒。“越高、越宽、越卷……越好！”这套钻石珠宝巧妙模仿卷发棒设计，并镶嵌凸型蛋面切割祖母绿，向那个时代的 时尚 法则致敬。

也许，我们那么喜欢谈及“80年代风格卷土重来”，是因为心底很清楚：任由那段日子多迷人和闪光，总归是回不去了。

每个时代都有一张无可取代的脸，我们此刻正经历的风潮，总有一天，也会被拿起放大镜来研究与回味。 穿什么、看什么、玩什么，看似稀松平常，却诚实记录了我们的内心对世界万物的态度。

暂时忘记种种“不可能”和“不可以”，大胆畅想一下，如果真的可以闯入狂野的80年代，你最想体验的事是什么？最想见的那个人，又是谁呢？

现在点击 “阅读原文” 就可以立即体验一番！✨

撰文 ✎ Soda

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健身时应穿聚丙烯材质的衣服。

选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。

在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。而像聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。

扩展资料：

健身的注意事项：

(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

参考资料：

-健身

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