想知道对于男生来说，怎样才算是好的身材？

男生都想拥有一个好身材

可是太大了吧，很多人都接受不了

平平庸庸，那也不叫好身材

其实，有这种身材就够了

没有很夸张的肌肉块头

也不感觉到很弱鸡

就这种身材，很多男人都喜欢

当然，作为女人而言，他们也喜欢

别因为这张图吓坏了，左边的小帅哥只是太瘦矮而已！

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。

注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

在很多人眼里，一个大师用的重量一定很重，或者反过来说，一定是一个大师能举的很重。很多人不在乎“行动”本身。我不在乎这个计划。你甚至可以牺牲行动质量和计划的完美来完成更大的重量。暂时他们只知道用体重来评价水平。但是有足够训练年限的人会知道，一个教练的水平并不取决于他的训练体重。等你有了足够长的训练经验，你会更多的看到训练者的控制能力和稳定性，以及他做的第一个动作和最后一个动作是否一样。很多经过足够长时间训练的顶尖选手，在同一个组中，每一个训练动作重复的气息、节奏、速度、动作幅度几乎是一样的。

另外，你还会看教练的动作幅度和节奏，因为这些都是和训练压力有关的变量。据说健美的肌肉男除了肌肉好看还有很多其他优点。这些所谓的优势只是肌肉男想要的光环，他们觉得有了这些光环的加持，肌肉更有意义。但是，能评价肌肉男的不是肌肉男本人，而是最有发言权的年轻女性，因为肌肉的练习本身就说明了一切。很多锻炼肌肉的男性并不认同锻炼肌肉的目的是为了吸引异性的说法，因为目的过于强烈，或者说“好男人应该自强不息”似乎更为恰当，但基本上就是这样。

健康肌肉男有什么优点？一个单身的适婚年轻女子说了实话作者认为，说自己锻炼肌肉不是为了表现异性而是为了欣赏自己的男人，就像女人说整容不是为了表现男人，而是为了给自己快乐和自信一样。说白了，这些伪装只是借口。基本上所有人类的行为都可以从生物学的角度来分析。男人炫耀自己的力量和男性魅力是很自然的。那么，长期健身的肌肉男有什么优势呢？一个单身的适婚年轻女子说了实话。以变量“这个动作在一次训练中的顺序位置”为例:如果这个动作安排在训练中的第一个位置，训练者可以使用大量的重量。如果放在最后一个，一般只会用第一个动作60-70%的重量训练。

在训练项目中，高强度、高频率和高容量一般是不相容的。如果一个人的训练体重相对较低，他很可能是在进行一个高频或大容量的训练项目。所以权重只是其中一个变量，会受到以上所有变量的影响。先说所谓的“体重加不上去”和“遇到瓶颈”。有很多培训师卡在某个“重量”上，无法突破。当时他以为自己遇到了所谓的“瓶颈”。事实上，对于那些培训不到2年的人来说，培训瓶颈根本不存在。我们可以通过增加训练强度、增加训练容量、缩短各组之间的休息时间、改变运动幅度、速度、向心运动和离心收缩完成时间来实现“更高难度的训练”。有许多变量与培训活动直接相关，例如:动作幅度动作节奏动作的持续时间

大概有两个方向的原因吧，一个先天的一个后天的。

先天的就是基因，遗传，天生的腿细没有办法这里不多说了，作为女生表示非常羡慕。

后天的原因就比较多，我观察到其实大多数男生的腿都比较细，哪怕是同样胖的男生和女生也一定是男生的腿细很多。我当时就很好奇为什么？凭什么？

所以根据我无数次的猜测与想象，我觉得可能有以下原因（纯属个人猜测不要当真哈小可爱们）。

首先，因为男生本身的新陈代谢比女生快，基础消耗也比女生高，他们中的大多数人都比女生不容易长胖，也就是说肌肉含量比女生要高，整体的脂肪并不多，所以他们的腿细，很正常。、

第二个原因就是因为走路太多？？？可是据我所知大多数男生都很不喜欢走路其实，除了极少数，？？？那么我要怀疑走路会让腿变粗了？当然不！所以这个原因可能因人而异吧、

第三个原因是个人创造的就是一些男生练肌肉只练上半身不练下半身导致腿就是细，那可能有的男生就是喜欢自己腿细呢我这里不是说男生腿细不好看，只是说每个人喜欢的身材不一样，对自己身材的要求也不一样。

所以这个是个人喜好的原因我觉得我们不应该强求是吧。

说到这里最后一个原因可能就是男生的腿怎么练就是练不起来然后经常打篮球可能也细，打篮球的人腿都细。