男明星身上的肌肉是如何练成的？

男明星身上的肌肉大部分都是通过健身练成的，影响他们通过控制饮食以及锻炼去增肌是为了上镜，更好看。镜头面前他们的肌肉通过一系列的变化，可能呈现的效果会比较好。而且像男明星有一些很注意身材的保养。他们大多数人都会为了自身的体重而去控制饮食包括有很多的变化，都是为了上镜有感觉而且这就跟普通人练肌肉的状态是一样的，他们会使自己的状态更好，看着比较有气色，而且在镜头面前比较容易立人设。

     袁弘和张歆艺感觉这两口子就是佛系夫妻该休闲的时候休闲，该运动的时候运动，工作起来呢也十分认真。

     这对夫妻还有一个共同的爱好，他们特别喜欢在健身会所，两个人都很喜欢健身，可以说是有共同的爱好，虽然张歆艺已经当妈妈了，但是完全不妨碍她变回少女，在健身房运动的她，满满的少女即视感。

      袁弘也是穿着一身黑色的健身服，帅气十足，这两口子真的是太好玩了，平常他们还会互相黑对方，不过也十分和谐。

      对于明星来说他们的形象是非常重要的，所以对于自己的身材管理，他们也是非常严谨的，其实在没有工作的时候，他们也是会请一些私人教练呀，或者说自己进行一些锻炼。

      明星们平常的生活非常忙碌，但很多人都是热爱健身的，比如有的明星喜欢游泳，有的喜欢瑜伽，有的则喜欢跑步，他们把健身当成了一种生活习惯，丝毫都不放松对自己身材的管理。

       就像是王子文和孙俪，大家都知道她们俩是知名的爱健身人士哟，即使是再忙碌，他们也会抽空闲时间来锻炼身体，锻炼自己的形体。

       所以我们要对自己有一个要求，不管在忙，只要有空闲时间都可以进行锻炼，在健身这件事情上真的没有捷径可以走的，是需要长久以来的坚持。

       明星们很多都是配有专业的瑜伽教练，有的呢是健身教练，他们会每天给明星们定制一些比较稳定的训练计划，明星们为了演戏，有的时候可能会刻意增肥，但是一旦这部戏拍完，他们又会集中锻炼加强锻炼，又让自己瘦回原来的样子，可能在两三个月之后看到了他们，又是最初的帅气美丽的样子，说真的真的佩服他们的毅力。

其实，我觉得明星都有自己健身的一套方式，大部分明星都是私教，通过私教给自己安排的课程和食谱，在最短的时间内，获得最大的健身收益。娱乐圈有两个健身狂人，一个是彭于晏，一个是张钧甯。这两个明星，在闲暇之余，把时间都留给了健身，有很多人在国外，早上的时候偶遇过彭于晏晨跑，在自己的拍戏之余，也不忘记自己的身材管理，所以明星虽忙，但也愿意把时间留给喜欢的东西。健身一时爽，一直健身一直爽。

而且我认为明星因为上镜的缘故，基本都保持良好的身材，所以相对体脂率较低，所以想要练出马甲线，相对比较容易，只要加到一定的运动量就可以出来。我记得之前袁姗姗在微博上，爆出过自己的马甲线，现在邓紫棋也展现自己的马甲线，所以我认为，有些事情不在于你忙不忙，而是在于你想不想。

怎样才能拥有迷人的马甲线呢？那就是针对腹部的锻炼，我们可以做一些卷腹的运动，上卷腹不会伤害腰部，也可以做杠铃片侧旋，锻炼两侧肌肉，假以时日，就可以拥有马甲线了。

但是马甲线也是练出来有，过段时间不注意就消失的，所以想要长久保持迷人的腰部曲线，还是得持之以恒。夏天到了，是时候露出自己的马甲线了，其实吧，人本身都是有马甲线的，只是皮脂太厚看不到了，所以现在首要做的，还得是减肥。