五一劳动节的节日小知识

国际劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”，是世界上80多个国家的全国性节日。这次我给大家整理了 五一劳动节 的节日小知识，供大家阅读参考。

目录

俄罗斯劳动节怎么过

劳动节怎么过最有创意

五一北方去哪玩好

俄罗斯劳动节怎么过

“五一”这天，俄罗斯全国放假，并举行各种庆祝活动及群众性游行。过去，上述活动主要是由政府组织，游行队伍中包括各企业、机关的代表。苏联统治时期，每年劳动节的莫斯科会出现盛大的游行场面，红场旁的大道会有一批苏联共青团的游行队伍，其中包含了马列肖像的列队进场。

而现在，除政府统筹的庆祝活动外，各种不同政见的非政府组织、劳工团体，都会在这一天自发举行各种庆祝活动，既可以借这个机会充分阐述各自的政见，又能扩大本组织的影响。一般来说，“五一”游行的队伍要先穿过城市的主要街道、广场，最后在古老的或者宽阔的中心广场举行大型集会和庆典。

如今的劳动节对于俄罗斯普通老百姓来说，已经变成放松心情的假期，俄罗斯劳动节全国放假3天，每年全国共有上千个城市举行“五一国际劳动节”庆祝活动，参与者达数百万人。圣彼得堡、黑山、新西伯利亚等重要城市均有民众举行集会和游行，庆祝这一节日。

而除了游行、集会等活动外，俄罗斯各地的各种俱乐部还会在劳动节到来之际举行内容丰富、色彩缤纷的娱乐活动，人们的节日情绪很高。部分俄罗斯民众在莫斯科街头自发地进行文艺表演。他们三五成群，弹着吉他、拉着手风琴，大声歌唱，尽情享受着节日的悠闲和快乐。

另外，劳动节在俄罗斯还被叫做“春天的节日”，因为俄罗斯的春天来得晚，而且十分短暂，每年4月底至5月初，正是俄罗斯春光明媚的时候，人们大都会在节日期间外出度假。

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劳动节怎么过最有创意

补上“亲情课”

平日里被繁忙的工作和应酬绊住了手脚，早出晚归，家仿佛成了旅馆，对欠了一屁股的“亲情债”的 职场 人士来说，劳动节假期正是多陪陪家人，补上“亲情课”的好时机。

劳动节放假回家看看，陪父母聊聊，缓解老人的孤单与思念，让老人觉得自己仍然很重要，也可以带老人体验一把“新鲜玩意儿”，例如带老人做个SPA，教老人用电子产品，与时代同步的感觉，很能唤醒老年人身心的活力。

劳动节假期里亲自下厨做饭，全家共同品尝，以弥补平日里因为繁忙而难以家族相聚的遗憾。和家人一起做家务，劳动中的默契能让家人的心更贴近，累了别忘了互相倒杯水、捶捶背。

劳动节假期多带孩子一起游玩。逛公园、看**、玩游戏……让孩子在游玩中体会到父母的温暖和安全感。参观博物馆、科技馆、艺术展也是一个好办法，既能增长孩子的见识，自己也能与孩子共同学习成长，当然这需要家长先做好相关的知识储备，好随时解答孩子的疑惑。

感受大自然

劳动节放假从办公室、家和超市的三点一线中暂时脱身吧，做海滩美女晒晒身体和心灵，做“背包族”与大自然亲密接触，风和日丽的大好河山等着你去体验。或者从多年来每天中午总是一个味儿的工作餐里“解脱”吧，一家人到风光秀丽的郊外野餐也是极好的。

当然需要严肃注意的是，野餐时不要随便采集不认识的野菜(包括蘑菇)、野果佐餐，以防中毒，野餐结束后把周围环境收拾干净，将废弃物集中放入垃圾桶，做一个爱护环境的文明市民，对孩子也是很好的 教育 。

兴趣 爱好 玩个够

难得的五一劳动节假期，是人们能够自由支配的时间，当然可以趁此机会尽情发展自己的兴趣爱好，好静之人尽可以泡在书店、影院里，书画、古玩的市场也值得一逛，或者泡上一壶茶，自己一人或者三两好友，想坐多久坐多久，即使安静地泡上一天，也觉得身心舒畅。

喜动之人，喧闹的酒吧、促销的商场、挥洒汗水的健身房，都是打发时间的好去处。精打细算的人在小长假里闲不住，去兼职赚点外快也不错。动漫展、博览会，丰富多彩的选择，绝对不会令你感到无聊。

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五一北方去哪玩好

十渡风景区：

位于房山区西南部拒马河衅，距市区100公里，是华北地区唯一以岩溶峰林和河谷地貌为特色的自然风景区。因历史上从张坊至十渡溯水而上，须经过十个渡口而得名，有“北方桂林”、“北方阳朔”之称。十渡山水四季如画，处处是景。主要景点是：南方大峡谷、穆柯寨、青江沟、孤山寨、万景仙沟、仙龙岛等。特色景观有：群峰叠翠、五指山、蝙蝠山、笔架山、龙山“佛”字、骆驼峰、石人峰、雄鹰展翅峰、鹰嘴岩、棒槌岩、千尺窗、一线天、通天洞等近百处。景区设有蹦极跳台、拒马乐园、水上娱乐场等娱乐项目。

大连：

五一可是非常暖和的哦!春暖花开，各种樱花、槐花都盛开了，喜欢旅游的亲可是不容错过哟!尤其是可以来旅顺逛逛，横山寺、旅顺老铁山等都是值得一去的。如果有来大连的亲们依依在此欢迎大连。

青龙峡风景区：

位于怀柔县怀北镇境内，是集青山峡谷、古长城、绿水白瀑为一体的风景区。从山脚下沿着长城走，直到青龙山最高处“玉皇台”需要3个多小时。一路上怪石奇峻、绿树成荫。峡内大湖，可坐竹筏漂荡垂钓，也可乘龙舟缓行，或乘坐汽艇游览水库全景。在山顶处登高望远，气势豪迈。景区新增加了体育健身游乐项目：蹦极、速降、攀岩和沙滩浴。这里的蹦极比房山十渡蹦极高7米，是国内目前蹦极跳落差最高的。

洛阳：

提到洛阳肯定就能想到牡丹喽!是滴，这里要推荐的就是去洛阳看牡丹花喽!有baby的一定不要错过去洛阳，美景好多练习拍照也是不错的地方。

雾灵山自然保护区：

地处密云县和河北兴隆县交界处新城子乡曹家路村，距市区100公里，是燕山山脉的主峰，海拔2116米，被称为“京东第一山”，因山上常年笼罩着云雾并生有灵芝仙草而得名。雾灵山山势雄伟，景色秀丽，充满自然野趣，奇峰怪石林立，有峭壁翠柏、雾灵云海等“雾灵十六景”。

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现在大家越来越重视健身，特别是这样的时候，大家居家更需要给自己制定一个健身计划。给个人制定有针对性的健身计划，可以从以下几步开始。

首先，制定健身计划要根据你的身体条件以及目标量身定制。每个人的身体状况都是不一样的，比如有的人基础体重很大，他们就不适合去开始就做一些大运动，而有的人本身就很苗条，只是为了让自己更健康而已，他们的锻炼项目就会有更多的选择。特别是一些有心脏病，肺部疾病等内科疾病的病人，在制定健身计划之前，还要咨询一下自己的医生。而每个人的健身目的也是有所不同的，有的人健身就是为了减肥，所以他主要是针对怎么减少体内脂肪做的一些运动。而有的人健身只是为了让自己作息更有规律，或者增加肌肉等等，他们所要做的运动项目也会有所不同。

第二，在制定健身计划的时候不要过于有针对性。比如有的人他只是想减少手臂或者是腹部的肥肉，所以就会拼命的练习腹部和手臂，其他部位就不管了。这样的锻炼不行，很难达到瘦某个部位的目的，甚至还会因为超强的训练而造成腰部受伤，手部肌肉拉伤等情况。针对减脂性的运动，主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动和力量练习来实现脂肪的消耗，脂肪消耗是全身性的，而不是某一个部位的。

第三，健身计划除了要根据你的身体状况和需求，还要参考自己的时间。有的人盲目的制定了一大堆的健身计划，但是他的时间安排根本就跟不上。所以这样的健身计划是很容易无疾而终的，在制定健身计划的时候，一定要把自己的时间因素考虑进去，这样才能够有助于你长时间的保持这样的计划，而且健身计划也不是一成不变的，比如有一些突发情况的时候，也是可以进行一些改变。在制定健身计划的时候，一定要有长期性和短期性的，这样才能让你的计划更加完善。

第四，健身计划里面一定要包括预备动作，和运动之后的拉伸动作。我身边有一些朋友，他们在制定健身计划的时候，只考虑了锻炼强度性的那一个时间点，但是没有把预备动作和拉伸动作考虑进去，这样他就会时间不够。如果因为时间因素没有做这两个动作的话，其实你的锻炼很容易让你的肌肉感到疲惫，但肌肉特别酸痛的时候，一个人是很难再坚持运动下去的。所以在这个计划里面一定要考虑到更多的外在因素。

没有任何的年龄限制。

资深健身教练、全国五一劳动奖章获得者朱建安建议，普通健身爱好者步入健身房时，正确的做法应该是在第一时间选择一位健身教练，并由健身教练安排进行身体测试和筛查评估。

因为很多人并不了解自身的身体状况，为了健身过程中的合理计划和安全，有必要进行健身前的自我体测和身体评估。

一般健身俱乐部的身体测试包括静态测试、动态动作测试和动作机能测试。静态测试主要包括身高、体重、血压、脉搏、体脂含量、腰臀比等等指标。

动态动作测试包括机体活动时所表现出来的各种运动能力，如力量、耐力、速度、柔韧性、灵敏性等等。动作机能测试包括机体各器官系统的功能，如心肺功能、肌肉耐力等等。

扩展资料：

健身房健身的注意事项：

1、明确健身目标

健身者走进健身房的目的就是强身健体、改变体型、改变状态、充实生活和释放压力这五类。设定一个期望值对于实施整个健身计划有着不可估量的作用。

朱建安指出，挑战和可评估性可以帮助你将计划坚持到底，预想中的美好结果将时时激励你不轻言放弃。制定一个计划，在锻炼时始终把它记在心里，你会更有动力。

2、掌握正确健身动作

简单来说，健身动作一般分为五个动作模型——推、拉、蹲起、单边动作、旋转动作。人的所有动作都是由这五个基本动作组合完成。

对于普通的健身者来说，朱建安建议，不论选择什么样的健身器械，选择什么健身内容和动作，最重要的是掌握正确的健身动作。注意观察器械上的使用说明，或者咨询专业健身教练。

人民网——打开健身房正确健身模式

2022五一去襄阳需要核酸检测证明吗？

需要。

_省外来襄人员：所有外省来返鄂人员需提供48小时内核酸检测阴性证明并在24小时内做一次核酸检测，行程码带号需在核酸检测落地查的基础上，第3天再做一次核酸检测。

_省内来襄人员注意：

自2022年4月18日0时起，人员进出**院、博物馆、图书馆、剧院、健身房、桑拿、按摩、足疗、水疗、棋牌室、麻将馆、网吧、酒吧、KTV、剧本杀、密室逃脱等密闭重点防范场所，查验72小时核酸检测阴性证明。同时，对以上重点防范场所和学生儿童托管机构、线下教育培训机构按50%限流。

出游健康提示：

强化安全意识。切勿前往不具备开放接待旅游者条件的区域，确保人身安全。根据个人年龄、健康、心理等状况，量力而行，谨慎参与高空、高速、探险等高风险项目，在专业人士指导下进行划船、漂流、浮潜、深潜等涉水活动。乘坐公共交通工具不要携带违禁物品，掌握紧急逃生正确方法，自驾游要杜绝疲劳驾驶和酒后驾车。严格遵守消防安全管理规定，注意防火避灾，防止引发火灾事故。

五一将至，又一场看车、看人头的“大戏”即将上演，想想，心都紧了。又想出门去看看，又怕堵在路上一事无成，怎样才能处理好这一矛盾，有效地避开堵车这样的糟心事呢？参团旅游不失为避开车辆拥堵的最佳选择。这也是一种绿色出行方式。一是没那么心累，凡事都有旅行社为你操劳，吃、住、行、游都不必去考虑；二是目的地明确，路途往返要么坐飞机，要么就是火车或动车，不存在路途堵塞的情况，解决了让你最头痛的问题；三是旅游大巴在目的地驾驶轻车熟路，不会让你在路途耽搁太多时间；四是到达景区有人为你去购买门票，也减少了你不清楚排除购票的烦恼。当然，参团旅游选择旅行社十分关键。要提前做些功课，多了解几家旅行社的情况，并进行比对后报名。不要参加低价团，我是吃了苦头的，看似团费很低，结果吃、住情况十分糟糕，关键还要让你强制消费，一定要找有品质的旅行社，虽然团费高些，但少了杂七杂八的烦恼。坐游轮旅行也会让你少了堵车的烦恼。这完全是一种休闲的旅游方式。吃、住在游轮上，每天多数时间在游轮上活动。大型的豪华游轮设备设施齐全，不仅有舒适的住宿、品质的美食，而且游玩的设施也比较齐备，如棋牌室、游戏室、健身房，以及大型的购物商场，应有尽有，如一个城市的缩小版。除此而外，还安排有陆地上的景点游览项目，这种组合式的旅游也越来越受到人们的追捧。不走高速走国省干线公路。如果还是想五一自驾出行，建议尽量避开高速公路不走，以走国省干线公路为主。如今国省干线公路的路况在国家加大基础设施建设的力度下已经有了质的提升，不仅路面有了宽度，而且全是机拌机铺的沥青路面，路面标准大大提高。即便是山区国省干线公路，也是今非昔比，高危岩路段得到了整治，波形防护栏的安装更是大大减少了交通安全事故的发生，关键是景色好、路况好，还不堵车。不去热门景区去小众景观。五一长假去热门景区就只能是人看人、人挤人，要想找一个理想的背景照相，那绝对是不可能的。因此最好别去凑热闹，去网上搜搜看，找一、两处偏僻的或冷门的或才开发出来还没宣传出来的景观去游玩，独享景区的清静和美好，这才是我们长假外出打开的正确方式。网红的、热门的、著名的景区景点留着今后淡季去。这样一调整，你的整个出行计划就会完美得多。

I'm going to the gym,我正要去健身房。,A: where are you going,你要上哪儿去？,B: I'm going to the gym,我正要去健身房。,He jogs 5000 meters every day,他每天慢跑5000米。,A: How does Jack keep himself so fit,Jack怎么维持身体健康的？,B: He jogs 5000 meters every day,他每天慢跑5000米。,She does evening exercises for an hour every evening,她每天做一小时的晚操。,A: Your mom looks so young and healthy,你妈妈看起来好年轻又健康。,B: She does exercises for an hour every evening,她每天做一小时的晚操。,How can you play badminton,你怎么能在同一个下午打羽毛球？,squash and then go swimming in one afternoon,壁球还游泳？,A: How can you play badminton,你怎么能在同一个下午打羽毛球？,squash and then go swimming in one afternoon,壁球还游泳？,B: I really need to release my energy!,我真的需要好好散发我的活力！,This belt massager makes me laugh!,这台腰带健身器让我觉得好好笑喔！,A: What's so funny Ron,Ron，什么事那么好笑？,B: This belt massager makes me laugh!,这台腰带健身器让我觉得好好笑喔！,I hurt my wrist!,我伤到手腕了！,A: Let's go bowling!,我们去打保龄球吧！！,B: I can't I hurt my wrist!,我不能去，我伤到手腕了！,Your grandparents go swimming every day,你祖父母每天去游泳吗？,A: Your grandparents go swimming every day,你祖父母每天去游泳吗？,B: Yes even in winterI admire them!,是啊，即使是冬天喔!我真是佩服他们！,It helps regulate your circulation,它帮助规律你的血液循环。,A: Come on Tai Chi's too slow for young people!,拜托!太极拳对年轻人来说太慢了吧！,But it helps regulate your blood circulation,不过它能有助调节血液循环。

　为了确保活动取得实效，就需要我们事先制定活动方案，活动方案可以对一个活动明确一个大概的方向。我们应该怎么制定活动方案呢？以下是我精心整理的体育健身的活动方案范文（精选5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

体育健身的活动方案1

　 活动时间：

　20xx年12月日上午开始

　 活动目的：

　辞旧迎新，新的一年即将来临，为丰富广大教职工的业余文化生活，增强广大教职工的体质，建设和谐的校园，河西学校工会决定举行迎新年趣味系列活动，希广大教职工踊跃报名，积极参与。

　 活动地点：

　校园操场

　总裁判：

　裁判：

　记录：

　参加人员：

　后勤准备：

　照相：

　奖励办法：学校以年级组为单位，参照比赛总成绩按2：3：4的比例确定一、二、三等奖，人人有奖。

　活动项目：踢毽子（1分钟）、跳长绳比赛、夹球接力比赛、手语操比赛。

　踢毽子比赛：（器材准备：毽子10个）

　1、每个年级组各派3名代表参赛，性别、年龄不限。

　2、比赛分3轮进行，每轮3个小组参赛，每名参赛队员连续踢毽子一分钟，记录参赛队员成绩总和。

　3、按成绩高低取名次。

　跳长绳比赛：（器材准备：长绳）

　1、每个年级组各派8名代表参赛，性别、年龄不限。

　2、比赛有三次绊绳机会，取次数最多的那一次成绩。

　3、按成绩高低取名次。

　夹球接力比赛比赛：（器材准备：篮球6个）

　比赛规则：参赛人员踩在垫子上，交替使用两块垫子。脚不得踩在地上，手可以撑地去拿垫子，谁踩在地上谁得回到原地，若垫子扔的太远可由一名队员踩出垫子去捡回，不过捡的人得回到起点。到达对岸后由一名队员把两快垫子送回到地点给队友使用，自己再跑回对岸。全队最先到达对岸队为胜。

　4、金豆搬家

　参赛选手面前放置两个塑料筐，一筐中放置若干个乒乓球，两筐间距三米。比赛时选手用筷子把乒乓球从塑料筐里夹到空塑料筐里，2分钟内谁夹的罪过取胜。

体育健身的活动方案2

　为进一步满足广大教工的业余爱好和精神文化生活的需要，活跃和丰富教工的业余文体活动，增强团队的战斗力和凝聚力，使我校工会的`群众文体活动工作能够正常、有序地开展起来，特制订本活动方案，希望广大教师积极参与活动，踊跃参加锻炼。

　 一、活动内容：

　健身跑（走）、乒乓球、篮球、羽毛球。

　 二、活动安排：

　（一）健身跑（走）

　广大教师要增强健康意识，健康是工作好、生活幸福最重要的基础，千万不要到感觉人已经很疲劳的时候再想起要去锻炼，要学会储存“健康”。据专家和有关资料介绍，跑步（或快走）是比较有效的有氧运动方式，每天坚持跑步（快走）30分钟，对人的身体健康大有益处。学校大力倡导教师在紧张繁忙的工作之余科学合理安排时间，长期坚持健身跑（走）锻炼活动。每天中饭后、下午下班前30分钟（教师例会停止活动），大课间跑操都是跑步（走）锻炼的最佳时间。活动以快走或慢跑等方式进行，根据个体素质自主确定活动的量。

　（二）乒乓球

　1、活动方式：自行参加，每周适量活动；活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

　2、活动时间：艺术楼乒乓球室：每周二、三、四作业整理课（3：30—5：00），健身房：周二、四、五、六晚上（6：00——8：00）。

　（三）篮球

　1、活动方式：自行参加，每周适量活动；活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

　2、活动时间：每周二作业整理课（3：30—5：00），每周二、四、五、六晚上（6：00——8：00）、如遇外出开展友谊赛而占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

　（四）羽毛球

　1、活动方式：自行参加，每周适量活动；活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

　2、活动时间：每周四作业整理课（3：30—5：00），每周二、四、五、六晚上（6：00——8：00）。

　三、活动要求

　1、活动期间，每套教学班必须有教师留守办公室。

　2、活动时必须注意安全，注意做好准备活动。

　3、各项目活动需用的器材，向学校体育组管理教师领取，活动结束后必须如数归还到原处。

　4、各参加活动锻炼的相关教师要切实做好组织、协调、安全、管理等工作，确保健身运动有序有效地开展。

　5、每位教师要合理安排教学和活动，做到工作、活动两不误。

　6、 要爱护学校财物，及时搞好运动场地的卫生，不乱丢垃圾。

　7、为确保教工及家属的锻炼时间，健身房周二、四、五、六晚上（6：00——8：00），也向家属开放，欢迎广大家属也去健身。

　在紧张繁忙的工作之余合理安排时间参加适量的文化体育娱乐活动，有利于增

　强身体健康，有利于减轻或缓解心理压力，有利于丰富业余生活，希望广大教师要从长

　远出发，坚持做到“每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子”。

体育健身的活动方案3

　为了全员健身，增强大家的身体素质，改善工作压力，公司定于周五在公司举行健身活动。望各单位提前准备，准时参加。具体实施方案如下：

　 一、指导思想。

　为贯彻《xx集团关于改善员工工作环境，保持员工身心健康的意见》精神，贯彻落实公司每月进行的以“健康工作，快乐生活”为主题的健身活动，全面提升员工的身体素质，积极贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进公司体育活动，弘扬公司企业文化组织此活动。

　 二、目标和原则

　（一）目标

　1、促进员工健康工作，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康工作，快乐生活”想落到实处。

　2、让员工有选择地参与、学习、享受体育，激发员工的运动兴趣，发挥员工的学习积极性和潜能。

　3、促进员工与领导间、员工间的和谐关系，提高员工的合作、竞争意识和交往能力。

　4、丰富公司文化生活，营造积极向上的工作作风。

　（二）原则

　1、以人为本，树立“健康工作，快乐生活”的意识。

　2、增强体质。营造人人参与、生气勃勃的公司体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进员工与领导间、员工间的和谐关系，建立更好的团队合作关系。

　3、友谊第一，比赛第二；人人参与，公平竞争。

　 三、实施措施

　1、时间地点

　时间：20xx年x月x日，上午9：00—11：30兵乓球比赛，下午15：00——17：00羽毛球比赛

　地点：单位原比赛场地

　2、比赛内容及实施办法

　乒乓球单打、羽毛球单打

　1、赛制淘汰赛，每一轮比赛获胜选手直接进入下一轮比赛直至决出冠亚季军。

　2、比赛方案

　按部门分号。

　第一轮对阵形式从1号开始相邻两个序号的选手为第一轮比赛对手，即1号对2号、3号对4号依此类推，胜者进入第二轮比赛，轮空的选手直接进入第二轮。

　第二轮对阵形式，1、2号的胜者对3、4号的胜者，5、6号的胜者对7、8号的胜者依此类推。

　以后各轮比赛均比照第项规则进行。

　3、比赛规则

　每局11分，采用每球得分制。一局决胜负领先2分及以上取得11分者为胜当比分出现10：11时继续比赛领先2分者为胜。

　开赛前投掷硬币决定场地位置和先发球权。

　每发5个球后交换发球权直至决出胜负。

　文明比赛重在参与友谊第一。

　 四、奖励实施

　每个比赛项目分别设一、二、三等奖各一名，另设部门组织奖一个，分别给与物质奖励。（具体参照公司原有计划，综合部提前进行奖品的采购）

　 五、活动保障

　具体由综合部组织负责。

　 六、活动要求

　1、为保证全员参与，无特殊事由不得请假，。

　2、文明参赛，积极参赛。

　3、各部门负责人不能离开现场。

　4、裁判组严格执裁，公平执裁。

体育健身的活动方案4

　为认真贯彻落实《全民健身计划（20xx—20xx年）》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业发展营造优良的社会氛围，更好地为人民群众健康服务，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。

　 一、组织机构

　主办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部

　承办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队

　 二、活动口号

　“全民健身，你我同行”

　 三、活动宗旨

　号召和引导广大群众主动参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热度，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。

　 四、活动时间

　20xx年8月8日下午3：00至5：00

　 五、活动地点

　金清广场

　 六、活动具体安排

　（一）酝酿阶段

　自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。

　（二）宣传阶段

　8月1日至7日，通过电话、手机、QQ等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。

　（三）准备阶段

　8月6、7日，由梁宣等部分会员（名单另定）先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。、分配好各会员负责的具体工作

　（四）实施阶段

　1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及路线，请各位注意交通安全，带好相关物品；

　2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点（金清镇三金村中央份三区27号）出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。

　3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。

　4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。

　5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。

　6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。

　7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。

　8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。

　（五）总结阶段

　8月9日，做好活动的总结工作，主动向各网站上传报道文字和。

　 七、活动要求

　（一）加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹划工作，主动组织人员参加。

　（二）认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。

　（三）突出主题，扩大影响。利用电话等媒体进行广泛宣传，使全民健身日活动深入人心、家喻户晓，形成浓厚的网民以及媒体氛围。

体育健身的活动方案5

　一、活动目的：为丰富职工业余生活，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，铸造一流团队，打造一流企业。为此，公司将举办：“五一”健身活动。

　二、活动意义：增进员工之间感情、发挥团队协作精神

　三、活动内容：单车骑行、徒手跑步

　四、主办部门：工会、党支部

　五、领导小组成员

　总领队：李国林

　骑行领队：陈红斌

　跑步领队：时晓萍

　成员：吉咸林、仲总、郭爱华、于海曼

　六、活动时间、地点

　1、时间：20XX年4月30日

　2、地点：乔家白公司至生态园

　3、集合地点：乔家白公司大门口

　4、考勤：下午14：00在乔家白公司大门处登记、列队，17：00前在生态园大厅签名。

　七、报名截止日期

　1、20XX年4月8日4月25日

　2、网上报名及电话报名

　八、安全保障措施

　1、在出发前所有工作组成员集中会议室召开出行前安全会议，增强参加活动成员的安全防范意识和自我保护能力。

　2、在条件允许的情况下，可以组织有关人员对活动场地和路线进行认真勘察，并对可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。

　3、活动中必须听从领队的指挥。每次集合时清点人数，确保员工安全，确保健身活动的圆满成功。

　4、在活动期间，禁止单独行动，休息时间外出必须向领队报告并获批准后方可外出。

　5、各自保管好个人物品，确保人身和财产安全。

　九、活动道具

　扑克30副、礼品（酒）

　十、费用预算：景区门票、工作餐、礼品等，预算费用总计约6元。该项费用由主办单位统一开支。

　要求：希望各位报名者准时参加，团结合作，互相帮助，根据自我身体状况和健康条件，确定跑步、骑行的速度，要量力而行，注意安全，参加活动有始有终。