骨架子大的女生能够减下来肥吗？

我体重巅峰期，150cm 150斤只，因为小时候身体不太好，吃过激素，特别不好瘦。当然随着青春期过去，人变高了，也带走了一些体重。常年保持在 168cm 140斤左右。按道理，168的女孩子也没有很高，但是我就偏偏是个大骨架。肩宽44cm（直接超过了很多男孩子的肩宽）健身练肩的兄弟们，不要太羡慕我 。脚穿40/ 41的女鞋，平时经常可以买男孩子的鞋，高跟鞋皮鞋基本和我拜拜。（如果抢aj男鞋的时候可会更难抢）

一直在减肥，从没停止过，最近的两年里体重一直很好的保持在120斤以下，体脂24，也算是我比较满意的数值了。在我的一周三次减肥训练下，我认为我的线条都也还不错，小肚子也基本下去了，脱了衣服有直角肩，锁骨，穿裤子的腰围72cm。然而，我并没有腰，也做不到最差的目标，穿衣显瘦，脱衣显肉。脱掉衣服的我可以看得出骨架，肋骨和盆骨都很明显，但是穿着衣服，依旧壮壮的 肩宽，背也厚，并没有出现我心目中，瘦下来就能走飘飘的仙女的感觉，也没有成为又瘦又飒的姐姐。我只是成了一个瘦一点的壮壮，看起来还是很大一只。

大骨架的女孩，胖瘦除了自己知道之外，可能只有裤子能感受到了。真的不太显，在10斤以内的变化，基本上别人是在身型上看不太出来的。20斤也就能看出一点点，对体型也没有很大的改变。再加上我又是一个比较结实的人，选择的减肥方式是学拳击，肌肉含量也是不少的。

我一直痴迷于拥有一个好身材，苛责自己，认为我自己没有成为又高又飒的姐姐一定是因为不够瘦。甚至有一度时间厌食严重，认为运动不够，所以导致我没法有那种很健康的体型。其实，肩宽导致我看起来很壮。在我这种身高下，腿长就会腰短，我的腰也就一丢丢的弧度。有比较明显的胸骨外扩，这样人显得很厚。可以说是，没有任何的基因红利，骨架也太差了。

我认为，骨架大的女孩子，也不要一味的相信那些别人的减肥案例。自己健康比较重要，像我有这么多的骨骼缺陷的应该也不多的。健身的话多做拉升和普拉提之类的提升线条很重要，不然的话很容易变壮。

这是我的亲身体验，希望对你有所帮助。

民族舞，或者是钢管舞。载歌载舞，自由活泼。中国民间舞蹈很主要的一个特点，就是舞蹈与歌唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式，自由、生动、活泼，可以比纯舞蹈易于表现更多的生活内容，而且通俗易懂，所以非常为中国广大人民群众所喜爱。

钢管舞的话，唔可称作杆舞蹈或者极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。2012年12月，钢管舞改名为“缘杆”，将作为竞技项目代名词。

但是，楼楼，钢管是有点难的，再加上你没有舞蹈底子，我建议你还是学民族舞吧

我觉得骨架子大的女孩如果想瘦的话是可以瘦下来的，但是她们瘦了之后，其实骨架还是那么大，就是因为骨骼是没办法变小的，你只能说是，减少一下脂肪的含量，骨头还是那么大。

我觉得这样的话就是要正视自己，就是骨架比较大这个问题，因为就算你皮包骨，你的那些骨头应该是还会比那些骨架比较小的女孩儿要重的，所以你就不要一味的刻意去减重，只要正常就OK了。

你就是减重减到皮包骨，比如说你比较羡慕别人的体重，90斤或者是80斤的身材，但是其实你就是真的是一点肉都没有之后，你的骨头还是要比人家的体重要重，你就不可能减到那种那个体重了，所以要那个切合实际一点。

但是我觉得就是自己不要就心里就觉得自己骨架大，或者是有什么自卑的情绪，其实骨架大也没有什么不好的，各有各的美，你穿衣服什么的都能够穿起来，你只要保证自己维持在一个正常的体重范围之内就好了，就是没有必要就是刻意的进行那个减肥或者怎样，只要体重正常就很完美，骨架大不代表你胖呀！

不要再为自己的胖找借口了啊喂，骨架子大的女生即使做不到小鸟依人，好歹也能凑个骨感美啊。

其实对于骨架子大这个问题，我也深受其扰。人家骨架小的女生，穿宽大的衬衫能传出男友风，但是骨架大的女生，穿宽大额衬衫能把自己穿成男朋友的样子，因为肩膀比较宽，然后人又高。跟一米七八，瘦瘦的男朋友在一起，都找不到被包围的安全感。骨架大的女生，脸也会比较方一点，虽然我不是方脸，但是脸真的跟那种巴掌脸不能比啊。

打小我就比班上的一般女生要高一点，然后初中的时候，自己还很胖，体重一度到达120斤。当时奶奶总是安慰我，没事没事，你就是骨架子太大了。

然后我就宽心了，继续吃。但是有天照镜子，发现不对劲，就算我骨架大，也不至于脸上还攒了那么多肉啊。那个时候身边的很多人都说，我骨架有这么大，要瘦也瘦不了多少，尤其是我们班一个男生吓我说我骨架大，就头大，要是减肥了，肯定不匀称，当时听了简直绝望。

后来下定决心减肥了，立誓要把自己瘦成一道闪电，想着就算骨架大，压重量，也要把肥肉减下去。其实也没有刻意去减，我就是跑步加上减少饭量，禁了一段时期的蛋糕薯片，后来慢慢瘦下去了。

所以啊，同样都是骨架大的人，就不要为自己的不想减肥找借口啦，骨架大的人一样可以瘦下来，并且看起来会很骨感，穿衣服会很帅气。