健身用的左旋是什么东西

健身喝的左旋是是一种将脂肪转化为热量的类氨基酸物质。左旋肉碱确实是一种脂肪转运酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。但是正常的健康人体,是不会缺乏左旋肉碱的，人体能够自己生成左旋肉碱的。

左旋肉碱的工作原理

左旋肉碱可以把脂肪酸“运输”到线粒体中，脂肪酸只有在线粒体中才能被氧化分解，也就是“燃烧脂肪”。可以把左旋肉碱比如成“搬运工”或者“货车”，我建议卖左旋肉碱产品的商家可以这样做广告——“我们不分解脂肪，我们是脂肪的搬运工”。

具体流程是这样的：脂肪酸在转运工具的帮助下，从脂肪细胞经血液到达肌肉——>脂肪酸借助转运蛋白进入肌细胞——>脂肪酸与它的小货车左旋肉碱结合——>把脂肪酸送到线粒体之后，脂肪酸从线粒体上脱离，被作为肌肉的能量来源——>“卸货”后的左旋肉碱在转运蛋白的帮助下离开线粒体——>然后重新“工作”（不会被消耗）。

市面上有很多左旋肉碱的产品，其中有一款左旋肉碱100000深受广大减肥减脂人士的追捧，那就是左旋100000，100000代表着左旋的纯度，那左旋肉碱100000到底应该怎么喝呢？

左旋肉碱100000怎么喝

早晨空腹或者进行有氧运动前一个小时喝一次3，每次服用剂量10ml/次。

左旋的作用

其实将左旋的作用局限于“减脂”有点委屈它了(协助能量转移，增加训练后修复肌肉过程中所需参与的脂肪量)，左旋在 增肌、提高耐力、调节激素 方面至少还有如下作用：

1、减少乳酸堆积，缓解训练后的肌肉酸痛，减轻疲劳感，提高耐力。也就是说，如果你在训练前服用过左旋，那么可以适当增加你的组数了。而且训练后未出现肌肉延迟性酸痛，也属于正常现象。

2、力量训练后，肌肉进入修复阶段，此时立刻服用左旋，可增加睾酮在修复过程中的利用，运输更多营养，合成更多肌肉。左旋的这个棒棒的增肌效果容易被忽略。

3、可以稳定情绪，缓解因减脂和高强度训练产生的不良情绪，控制食欲。在医学上，新形态的左旋——乙酰左旋肉碱已被用来于初期治疗轻微抑郁症。健身健美运动员在备赛期是非常需要左旋的。

左旋肉碱不是减肥药

在这里，我简单和大家说说，这个左旋肉碱和减肥药的区别，这个问题其实就跟蛋白粉一样，蛋白粉不是增肌药，左旋肉碱不是减肥药。

但是很多人问我吃了左旋肉碱是不是就可以减很多体重。告诉你吧，左旋肉碱对懒人是没有作用的，左旋肉碱必须配合运动才会有效果的，它是锦上添花的东西，而不是雪中送炭的东西。正常服用在训练前05 - 1小时之间服用就可以了。如果你的训练和饮食调整好的话，它会给你带来2-3倍的减肥功效。但是如果你不运动去吃左旋肉碱，那是真的没用，如果你真的下定决心想要减肥的话还是可以选择左旋肉碱来配合运动。

左旋肉碱什么时候吃效果最好

 不能长期吃，一般推荐使用者每使用一个月后就停用一个星期。且应避免在晚上临睡前服用。长期服用左旋肉碱会增加动脉粥样硬化的风险(左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后会产生氧化三甲甲胺(TMAO)，这种物质有可能导致动脉粥样硬化)。什么时间吃左旋肉碱已经使用左旋肉碱的人，可以在运动前一小时吃左旋肉碱。