网球的健身效果和中国网球的发展策略

网球的健身效果：

一、促进人体机能的全面发展

我们知道，打网球需要对来球的弧度、速度做出准确的判断，并联想到落点，然后做相应的移动或跑动，在挥拍回击的瞬间，还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应等来决定自己的击球动作和方向，这一系列的动作都是在大脑的指挥下在瞬间完成的。经常打球可使神经系统的灵活性和持久性得到很大的提高，能使我们保持有充沛的精力，增强记忆力，提高工作、学习效果。

1）经常从事网球运动，对运动系统能起到积极的促进作用。打网球可以使骨骼的新陈代谢加强，骨骼的血液循环得到改善，使骨骼更加粗壮、坚固。打网球可以使肌纤维变粗，肌肉变得更加粗壮、结实，力量增强，肌肉的工作能力加强，反应迅速、准确、协调。经常打网球可使关节更加灵活，能承受更大的负荷，关节活动的幅度加大，身体动作更加舒展。

2）经常打网球使得循环系统的技能得到改善，使心脏得到较好的锻炼，收缩力加强，改善了心肌供血机能，血液输出量大大提高，心脏跳动频率减慢，同时也使血管保持良好的弹性。

3）打网球可以改善呼吸系统的功能。首先参加网球活动需要在场上不断地奔跑，促使呼吸加快，锻炼了呼吸肌，使呼吸动作的幅度加大，这样就能保证有更多的空气在体内进行交换，身体就可以承受更大的负荷。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，频率减慢，要不正常人每分钟大约呼吸12—18次，经常打网球的人呼吸深而慢，每分钟的呼吸可以使呼吸肌得到更多的休息时间，工作持久而不易疲劳。

二、调剂情绪，振奋精神

打网球一般都在室外进行，经过一天的紧张工作和学习，身体与精神都感到有点疲惫，这时如果去参加网球活动，展现在我们面前的往往是一幅自然画卷。当我们站在网球场上时犹如投身在广阔的天使之中，既有搏击天空的豪情，又有心旷神怡的自由之感，在这种优美的环境中打网球心情自然舒畅。再者，网球运动的活动内容丰富多彩，时而底线对攻，时而上网截击，跑、抛、移动、挥拍等各项运动集于一体，参加者的情、意、行等身心要素课渗透到每一个动作之中。马克思曾经说过：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”可见保持心情愉快、精神舒畅对消除身体和精神上的疲劳是何等重要。

三、使中老年人延年益寿

人的衰老、死亡是不可抗拒的，但是推迟衰老、延年益寿却是可以争取的。正如美国运动生理学教授莫尔豪斯所说：“虽然人的岁数是一定的，但生理上的岁数却有30年的出入。假如你现年50岁，你的外表和身体内部的机能可以像65岁的人，也可以像35岁的人，这完全在你自己。缺少活动的生活是一种慢性自杀，正确的健身运动可以延年益寿。”参加网球运动能使人推迟衰老、延长寿命。如前所述，打网球能改善神经、运动、呼吸、循环等系统的功能，使机体的各器官保持生命力，这必然对中老年人的常见病有预防功效。打网球多在露天环境中进行，空气清新、宜人，心情轻松、愉快，很容易消除中老年人的惑年之感，忘掉年龄而回到年轻时代。经常打网球可使人变得灵活、敏捷、矫健、富有生气。

四、校园网球的益处

在学校学习打网球对学生的发展有一下几方面的好处：1）身体2）心理3）情绪4）社交5）智力6）精神7）健康

打网球要不要，有的人需要每天进行长时间、有相当负荷的肌肉训练，才能保持肌肉的活性，有的人只要偶尔练习就可以，训练量也是因人而异。肌肉训练不能随便进行，必须结合自己比赛时的运动量和击球方式。肌肉练习有很多种，俯卧撑练胸大肌，仰卧起坐练腹肌，大家进行的所有肌肉练习都有意义吗？当然不是。任何一项体育运动，都需要使用一定的肌肉。 比如，游泳 和踢足球时需要使用的肌肉就不同，打网球时需要使用的肌肉也不同。说得极端一些，发球、在场地内拼命跑动、随心所欲打出某种类型的球时，都需要使用特定的 肌肉。因此，打网球的人进行肌肉练习，一定要围绕网球运动需要使用的肌肉展开。 打网球都需要使用哪些肌肉呢？通常来说，网球运动需要下半身的力量、耐力、敏捷性、柔软性和速度五大方面，网球专项的体能测试也主要围绕这五大方面进行。 进行同样的肌肉训练，效果可能会大相径庭，越是在相同的时间给肌肉以刺激，效果越好。因此，进行肌肉训练时，一定要有意识地进行。 体轴和腿后腱肌是网球运动中两个比较重要的部分。如果体轴比较稳定，身体就会拥有较好的平衡能力，转身速度也比较快。腿后腱肌位于大腿后侧，有助于向前的运动，而前面的大腿四头肌，则负责制动。一般人的大腿四头肌比腿后腱肌发达，网球运动员就要将腿后腱肌练得更发达一些。体轴稳定、腿后腱肌发达，就能保证你在球场上迅速移动到位。网球被称为脚下的运动，在充分认识体轴和腿后腱肌重要性的基础上进行肌肉训练，肯定能取得不错的效果。 提示 肌肉训练莫忘四件事 ·热身 练习之前，可以做一些体操或慢跑，让肌肉先“热”起来。身体“热”了之后，更容易运动起来。不注意热身，很可能造成肌肉和肌腱断裂。不管在任何季节，热身必不可少。· 放松 肌肉训练会造成肌肉疲劳，甚至引发某种程度的炎症。乳酸（疲劳性物质）堆积过多，一是对身体不利，二来也容易受伤。训练之后，一定不要忘记放松，冰敷、拉伸、淋浴、按摩都有放松的功效，组合使用效果会更好。 ·补充营养 药补不如食补。训练之后，多吃些肉类和蔬菜，不喜欢油腻的人，可以多吃些鸡肉。营养补充好了，不但能缓解疲劳，还能促进肌肉的生长。· 休息 训练后进行充分的休息，是让肌肉发达的一个秘诀。休息并不是只为减少疲劳和炎症的发生，而是为了让肌肉生长。请记住，肌肉是在人休息的时候才生长的。

　　1、是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。

　　2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。

　　3、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。

　　4、网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。

　　5、网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

　　6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。

　　7、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。

　　8、网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。

　　9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。

　　10、 网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。

　　11、 打网球能健身，好身体是打好网球的基础。任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。无论大人、小孩、被衷学打网球，都是为了能锻炼身体而学的。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。这是打网球能健身的出发点，一旦对网球的人技战技能有一下的掌握，通过网球比赛获得快乐，看到自己的获胜，并喜欢上这项运动后，起进一步提高自己的技术水平，仅只是一点规范的动作是不够的。这就需要一个好的身体素质为基础。

建议：、你的球拍对女生而言有点重了，有条件建议换一个；、你现在还是初学者，多打打的话，你那种感觉就不会那么明显了；、你要做的练习是为了锻炼你大臂及背部肌肉。我是高三的GG，所以我的方法不知道你们女生能不能用，反正还是告诉你吧！胸口对地趴在地上，让大臂与地面垂直，并直撑住你的身体，然后让你的躯干伸直，保持住，撑不住就停，然后休息一下，继续做…

希望这对你能有所帮助，如果还有什么问题再找我吧！

网球是一项高雅的运动，缺乏动作的美感，“高雅”一词自然失去了它的意义。然而，在现实生活中，很少有漂亮的挥杆路线，我们看到大多数的两个人都是跑着接球的，技术动作没有形成，而且动作失误很多。目前，大多数网球迷都是初学者，有些人成为网球迷只是为了跟上潮流。他们缺乏对技术动作重要性的理解，只是想在他们面前玩得开心，所以他们忽略了技术动作的练习。正确的握拍是学习网球的关键。无论你是东方人还是西方人，你都可以用他们中的任何一个打出好球。摆线的准确性直接影响击球的效果，而身体肩部、腰部、臀部的旋转是影响摆线的直接因素。这种情况经常发生。球拍回摇摆不到位,swing或断开,成形过程中的变化,身体不转或三、焦虑,缺乏旋转不玩游戏和打网球的球相对较大的区域,高速度,位置,所以比较难学,可以达到水平的游戏或者玩必须有一定的基础,否则基本技能并不是好的做法打玩或玩,就像孩子还没有学会工作只是想跑步一样，这是一种提前的行为。然而，这种行为在初学者中更为常见。网球的特点:大面积和快速的速度,位置,大多数的控制问题,对于初学者来说摇摆线不是刻板印象,运动和确定位置,拍摄结束后,两个人对打不可以不击球,击球或逮捕,甚至扮演了净无法控制权力和位置,这样一个球的大部分时间是用来检查球,球没有打几次,我们是为娱乐和健身,缺乏娱乐游戏的意义已经失去了一半,最好直接去健身，所以对于初学者不宜过早的去玩玩，应该优先练习基本的技巧，多玩，增加手感，等基本功能来控制球，再玩再玩。建议网球初学者,初学者在技术动作定型的最好不要玩,玩,面对糟糕的沉重打击,应该以更多的球2为主,初学者玩很多体积和频率必须保证每周至少一次,行动,实践和球为主,等到六到八小时,可以试试,不妨玩,检查自己。第三，看高水平的游戏和书籍，同时与自己的动作比较，找出不足之处，学习优势，从而提高自己。第四，加强球友之间的沟通，多咨询教练。此外，还有几点要注意:第一，拍子不要选得太重，线上要轻，第二，击球的力量不能太大，速度要慢，抛物线要高。初学挥杆有加速、用力的特点。必须提示挥杆动作要慢，球速要慢，球好。第四，步法动作对后期击球效果非常重要，动作是训练击球距离感的最佳手段。网球是用“脚”打法的隐喻。

楼主，不说废话，想要提高速度，力量是关键，打网球最重要的几块肌肉：腰部（挥臂时用腰带动身子，力量更大），肱2头肌（这不用说了吧，任何运动都少不了），小臂（虽然打网球对小臂的要求没有打羽毛球那么高，但是你要提高力量，锻炼小臂也是必须的），手腕（一定要锻炼手腕，以免被震伤）

网球比赛活动策划组织方案1

一活动引言

网球运动诞生于1873年，一百二十多年来，网球以其独特的魅力和不断发展的技术赢得了越来越多的爱好者与观众。如今，它已经风靡世界。世界上平均每个星期都有国际赛事，足迹遍布世界九十多个城市，其中为代表的四大网球公开赛更是吸引了全世界的眼球，而戴维斯杯和联合会杯更是一个国家整体网球水平的最高体现。

网球作为一项兼具青春活力与时尚的运动，也越来越受到大学生的青睐。为给大学生网球爱好者提供一个增进友谊，切磋球技的平台，推动沈阳市高校网球事业的蓬勃健康发展，预计将在5月上旬举办沈阳高校网球邀请赛。

二活动目的

全面发展同学们的能力，加强大学生在校的素质教育工作。

三活动宗旨

本次公开赛与其他相关推广活动将本着公正、权威，专业的宗旨。促进各高校校友间的交流、沟通、合作，弘扬体育拼搏、竞争、团结精神。公开赛的赛事运作及推广活动将参照职业网球公开赛的模式举办。无论赛制、规则、裁判、司线都将与职业网球公开赛接轨，让同学们拥有真正属于自己的网球公开赛。

四比赛组织机构

主办单位：共青团沈阳市委

承办单位：辽宁省体育运动职业技术学院团委

协办单位：辽沈日报辽宁电视台赞助单位：鹏达体育用品有限竞赛形式：团体赛（两男单、两男双、一混双，不可以兼项）

五时间及地点安排

比赛时间：20xx年5月12日-5月20日

比赛地点：辽宁省体育运动职业技术学院网球场

六参赛单位及参赛运动员资格

辽宁省体育运动职业技术学院、沈阳工业大学、沈阳化工学院、沈阳师范大学、辽宁大学、沈阳农业大学、沈阳建工学院。以上七所学校在校专科、本科生及研究生。

七比赛规则：

1比赛基本采用国家体育局审定的《网球竞赛规则》。

2第一轮比赛采用分组循环积分制。通过抽签分为A、B两组，每组三支队伍，进行循环赛。各组按积分列出排名，每组前两名晋级第二轮。积分方法为：胜方积两分，负方积一分。如排名积分相同看盘数，盘数相同看第一单打局数。如第一单打局数仍相同则加赛一场单打。第二轮比赛由晋级的前四名支队伍进行交叉比赛。胜者争夺冠亚军，负者角逐季军。此外，第一轮没有晋级的两支队伍进行五六名比赛。

3除团体冠亚军决赛外，每盘比赛6局决胜负，局数相同抢七，冠亚军决赛8局决胜负。

4比赛采用信任制，第一轮由每组不参赛的队伍负责出裁判。第二轮由晋级且不参加比赛的两支队伍各出一名裁判。

八奖项设立

1．录取名次：个人，团体冠亚季军、最佳组织奖、体育道德风尚奖

2．奖励办法：个人，团体冠军奖励人民币：1000元整，同时获奖杯一座，证书一本。

个人，团体亚军奖励人民币：500元整，同时获奖杯一座，证书一本。

个人，团体季军奖励人民币：200元整，同时获奖杯一座，证书一本。

3．比赛免费向进行比赛的各队提供饮用。

九比赛规模及人数：

共七支代表队，每支队伍8人，每名队员至少带一名啦啦队参赛。此外，还有辽宁省体育运动职业技术学院负责组织比赛，维持比赛秩序的工作人员30~40人。同时还有网球爱好者作为观众，共约200人。

十比赛组委会机构：

1、比赛监督委员会

职责：对整个比赛活动比赛、比赛情况、招商过程的整体监督、监管。

组成人员：团委相关人员

2、赛事财务委员会：

职责：负责整个比赛活动报名方面财政收支组成人员

组成人员：

3、裁判委员会：

职责：负责对整个联赛比赛的执罚情况进行的监督、组织、安排组成人员：

组成人员：

4、后勤保障委员会：

职责：负责对整个联赛后勤保障工作进行监督、组织、安排、管理组成人员：

组成人员：

5、策划推广委员会：

负责对整个联赛的推广、宣传以及和媒体的合作、协调工作

组成人员：

网球比赛活动策划组织方案2

活动背景：

为丰富校园文化生活，展现大学生青春活力，特此举办大一新生学校网球赛。

比赛主题：

章显青春，展现活力。

主办单位：

大学生网球协会

主要负责人：

网球协会会长：朱克龙王锋

比赛对象：

网球协会10级所有会员

报名时间：

xx年11月20日至xx年12月20日

比赛时间：

xx年12月18日上午八点

报名方式：

各位同学可直接到网球协会教学部部长王锋处报名

比赛场地：

校本部网球场

比赛规则;

1、单打淘汰赛，若对手未按时到达比赛场地或自动放弃比赛权选手可直接进入下一轮。

2、根据报名人数，分为男队和女队，再分别以抽签的形式分为a，b，c（或更多，据人数而定）

3、比赛中球员每胜1球即记分15，胜第2球记分30，胜第3球记分40，先胜4球者为胜1局。如遇双方各胜3球为平分，直到一方在平分后连胜2球才为胜该局（胜6局为1盘）。当双方各胜5局时，一方必须连胜2局才为胜1盘。要是双方的局数打到6比6，就要以决胜局定胜负。

4、每局开始，发球员应先从右区端线后发球，并且脚不可踏在底线上，得或1失1分后，再换到左区发球，发出的球应从网上越过，落到双方发球区或其周围的线上。球飞出了底线或边线，但还没有着地，而这时直接将球接去，失误失分，没有失误，该分继续。

5、双方应在每盘的单数局结束后交换场地。

比赛宣传：分为前期，中期，后期（赛中和赛后）三期宣传。

前期报名宣传（以教学部部长为主）;

中期运动员训练、备战宣传（以网球协会会员为主）;

后期赛中战况宣传和赛后宣传（以字报的形式贴出）;

裁判设置：由网球协会会长负责安排

裁判要求：每个场地设一名裁判及球童两名。

场地配置：由各部长负责，借记分板、哨子等，并且负责保证器材的完好无损。

奖项设置：取男子比赛前三名，女子比赛前三名;发放校级证书奖励（向社团联合会申请）

网球比赛活动策划组织方案3

一、主办单位:

学工处、团委

运动训练学院

二、承办单位:

体育课部

社团联合会网球协会

三、比赛的时间与地点：

时间：20xx年x月xx号至x月xx日（如有特殊事件顺延推迟）

地点：湖边网球场

四、竞赛项目：

网球团体赛

五、参赛条件与报名：

参赛对象：武汉体育学院团全体学生

资格审查：

（一）各学院代表队成员必须由本学院学生担任，其他学院学生及老师没有该代表队参赛资格。

（二）不具备参赛资格的人员不得参加此次比赛,一旦发现存在不具备资格的参赛者,当场把违规参赛队除名,如已上场进行比赛,则马上取消当场比赛并将其请离赛场,组委会保留进一步追究其责任的权利。

（三）一切参赛者必须服从裁判的场上宣判,如有任何异议,可于赛后向裁判委员会投诉,任何人在比赛进行期间不得以任何理由干涉裁判的工作,不得随意中止比赛,不得对裁判无礼、甚至威胁。组委会将对违规者追究责任。

报名：报名时间为X月XX-XX号,遇特殊情况适当调整

1此次比赛以学院为单位进行，运动训练学院代表队3支，经济管理代表队2支，体育教育代表队2支，公共管理学院代表队2支，外语与新闻学院代表队2支，武术学院代表队2支，研究生部代表队3支。

2各代表队须至少由一对双打，2对单打。

3各代表队将团体赛名单以表格形式在x月xx日x点上报至社联办公室；

4报名时登记详细个人信息，各学院代表队上报5人；

六、竞赛办法

（一）团体赛分A、B、C、D共四个大组，由体育课部与网球协会工作人员抽签决定具体分组情况;采用循环赛及附加赛的办法，每组前两名出线进入复赛，复赛采用交叉赛的形式取前八名。

（二）团体比赛采用四局两胜制，根据赛程须要比赛的每两支队伍将按男单，男双或者女单女双，混双的比赛顺序进行4场比赛，赢一场计1分，输了不计分，分数先达到3分的一队胜利。

（三）在五场比赛出场成员中除最后一场混双外不得有运动员兼项。

（四）规则与用球：

1、采用国家体育局审定的最新《网球球竞赛规则》及最新规定。接发球规则见附则2，如对比赛规则不清楚，请各参赛队员在上场比赛前认真学习，尤其是接发球规则。

2、由主办单位确定比赛用球。

七、裁判和比赛监督：

（一）每场比赛由一个主裁和二个助理裁判执裁;

（二）由体育课部和网球协会共同组成裁判委员会，体育课部XXX老师任裁判长,由裁判委员会指派各场比赛的裁判;

（三）裁判委员会的职责:

1在比赛结束后调查参赛者对裁判判罚的投诉;

2及时调查关于违规参赛的投诉,调查结果出来之前,当场比赛不得进行;

3监督裁判的工作。

（四）当裁判因某种原因不能到场或不能正常行使裁判职责时，应提前或及时报告裁判委员会增派或调整裁判，候补裁判应由裁判委员会指派，任何人未经允许不得擅自上场执裁。

八、奖励办法

比赛奖励团体前八名。

九、宣传工作

（一）前期宣传：在学校张贴海报、横幅、喷绘，利用校社联网站公布比赛时间、地点等；

（二）报名时宣传：用海报、校社联等网站宣传，内容包括赛制、抽签的时间、地点和公布对阵表的时间地点等；

（三）中期宣传：出海报、网络宣传，校广播台宣传，实时报道比赛结果。

（四）后期宣传：比赛后一星期内，利用校社联网站公布比赛情况和获奖情况并作总结。（五主办单位主要有大师网球，远泰网球，

十、赛事组织工作

（一）抽签分组：由体育课部和网球协会派出工作人员共同主持和监督抽签工作，务必使抽签工作做到公平、公正、公开。

（二）工作人员安排:

组织委员会：由体育课部教师及网球协会部长以上（包括部长）职务的理事担任裁判委员会：由体育课部教师及网球协会裁判组成员担任后勤小组：由网球协会理事担任

1、比赛组委会:由比赛筹委会派出工作人员组成。负责当天活动的全面组织、协调等工作；

2、主裁判：每场比赛一名，负责比赛的裁判、记录、计分等工作；

3、发球裁判：每场比赛一名，协助主裁判执裁，判断发球员发球；

4、边裁：每场比赛四名，协助主裁判判断边线球。

4、后勤人员：若干。负责比赛用球、饮用水等必需物资的提供，场地设备的维护，现场秩序的维持，设立咨询台接受咨询以及其它后勤工作等。

十一、比赛的连续性及对不端行为的处罚

(一)一场比赛应从每一次发球开始连续进行直至整场比赛结束。比赛中只有裁判员有权暂停比赛。但有二种情况除外：

第一，每场比赛的第二局与第三局之间，允许有间歇三分钟的休息；

第二，比赛中遇到运动员无法控制的情况发生时，裁判员可根据实际需要暂时停止比赛，双方所得分数有效，比赛恢复时从该分数起算。

(二)下列三种情况发生时，裁判员可给予警告或违例等处罚：

1运动员为恢复体力或喘息而使比赛中断；

2除第二局与第三局之间3分钟的间歇外，比赛进行中，运动员接受场外指导或未经裁判员同意擅自离开场地；

3运动员在比赛中故意损坏球网，以及有其他任何不利于比赛的行为。

十二、保证金

每队在报名时须交纳100元保证金并领取存根，比赛后凭存根领取保证金，并在报名时签署比赛队伍纪律承诺书，所有保证金均由体育课部收集保管。

在比赛中如有出现下例情况将酌情扣除保证金：

1运动员在比赛中和裁判、其他运动员及他人发生口角，并带有侮辱性词汇，将扣除保证金50元

2运动员在比赛中和裁判、其他运动员及他人发生暴力冲突，将扣除其全额保证金，即100元。如造成恶劣影响将公开批评。造成恶劣后果的将以校规处置。

3运动员在比赛中如有故意将球拍砸在地上或摔出场外，以及其他有可能危害他人安全或有可能损坏公物的行为将扣除所在球员班级纪律保证金50元

4比赛中如有一班的啦啦队或球迷违反比赛规定、干扰比赛进程或未经裁判许可进入比赛场地将扣除其学院的纪律保证金20元，情节严重者将扣除50元纪律保证金，并请出球场。

网球比赛活动策划组织方案4

一、活动宗旨

生命在于运动，此次活动为的是促进同学之间的交流、沟通、合作，为给大学生网球爱好者提供一个增进友谊，切磋球技的平台，我校准备举办此次网球比赛。不仅弘扬体育拼搏、竞争、团结精神，而且可以在学院中进一步宣传及普及网球基本知识，提高学校师生对网球运动的兴趣，网球以其独特的魅力和不断发展的技术赢得了越来越多的爱好者与观众。网球作为一项兼具青春活力与时尚的运动，也越来越受到大学生的青睐。

二、活动主题

律动8090给力网球比赛

三、活动对象

全院学生

四、活动地点

长沙民政职业技术学院网球场

五、活动安排

具体活动流程如下：

1、前期宣传工作：在中心花坛、人员密集的地方打板或深入到各系乃至各班进行宣传

2、组织实施工作

（1）前期准备动作：确定网球场地并且申请好场地、准备比赛道具及球拍由主办方提供、安排具体的工作人员

（2）首先，确定赛程安排和赛规设定，然后针对全院的学生进行海选。

3、分组对抗

（一）每队分1名男单选手、1名女单选手、2名男双选手、2名女双选手2名混双选手，8人，共5场对抗，采用5场3胜，决出胜负。若比赛提前分出胜负，剩下比赛必须打完。

（二）单场赛制

采用单盘决胜制，局数6：6时采用抢7决定胜负

（三）赛程安排

具体安排如下：

第一场：男单

第二场：女单

第三场：男双

第四场：女双

第五场：混双

六、活动形式

选择淘汰赛形式

七、经费预算

前期宣传费用：50元

奖项设置

一等奖、两名（一男一女）奖品：100元网球拍和网球一筒

二等奖、四名（两男两女）奖品：80元

三等奖、五名奖品：70元

优秀奖、三名：60元

最佳搭档奖、两名：50元

八、活动影响

网球是世界上最流行的运动项目之一，是一项逐渐兴起的健身运动，网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉，网球是一种有氧户内外运动之一，由于我们每天的学习和工作都比较繁多，网球可以减轻我们紧张的压力并且能够提高其综合素质。

网球比赛活动策划组织方案5

一、前言

网球运动诞生于1873年，一百二十多年来，网球以其独特的魅力和不断发展的技术赢了的越来越多的爱好者和观众。如今，它已风靡世界。世界上平均每个星期都有国际赛事，足迹遍布世界多个城市，其中为代表的四大网球公开赛更是吸引了全世界的眼球，而戴维斯杯和联合会杯更是一个国家整体网球水平的最高体现。网球作为一项兼具青春活力与时尚的运动，也越来越受到大学生的青睐。为给大学生网球爱好者提供一个增进友谊，切磋球技的平台，推动学校网球事业的蓬勃健康发展，我们特地举办了此次网球赛。

二、活动名称

武汉纺织大学第七届“纺大杯”网球赛

三、活动主题

“共谱网球高雅韵曲，拓展校园体育文化”

四、活动目的及意义

本次网球比赛将本着公正、权威、专业的宗旨。促进校友间的交流、沟通、合作，弘扬体育拼搏、竞争、团结精神。在校内进一步宣传及普及网球基本知识，提高校师生对网球运动的兴趣，让大家都为进一步提高我国民间网球水平作出自己的贡献！本次网球比赛的赛事运作及推广活动将参照职业网球公开赛的模式举办。无论赛制、规则、裁判、司线都将与职业网球公开赛接轨，让同学们拥有真正属于自己的网球比赛。

五、参赛对象

武汉纺织大学全体学生

六、比赛时间及地点

时间：暂定4月3号

地点：网球场

七、比赛项目

男子单打

八、活动流程

I、前期准备

提交策划书给主席团审批，获得裁判组及校体育课部的经费支持。

II、活动报名

1、暂定3月16号通知各个学院体育部的部长，要求尽快统计各学院关于纺大杯网球赛的报名名单及人数

2、暂定3月22号各学院将报名名单及人数上报比赛负责人

报名要求

个人报名：院系上报，同时详细标注自己的学院专业学号及姓名以及****

报名截止时间:暂定3月22号下午9点

III、活动宣传

由外宣部负责出一块宣传板和一条横幅

宣传板放在一食堂侧门处，比赛第一天放在网球场。

首天比赛结束时收宣传板。

横幅挂在一食堂侧门处，比赛全部结束收横幅。

横幅内容为：预祝武汉纺织大学第七届“纺大杯”圆满落幕

IV、活动开展

①比赛方法：

网球赛：此次比赛采取淘汰赛赛制，保留四位种子选手，两两对决决出冠亚军，保留前八名。

②比赛时间:4月3号到4月10号（具体时间待定）

③比赛规则：

1）比赛中球员每胜一球即记为15分，胜第二球记为30分，胜第三球记为40分，先胜4球者为胜一局。如遇双方各胜3球为平分，直到一方在平分后连胜2球才为胜该局（胜6局为一盘）。当双方各胜5局时，一方必须连胜2局才为胜该盘。要是双方的局数打到6：6，就要以决胜局定胜负。决胜局的比赛，首先由发球员发第一分球，然后由对方发第二、三分球，此后轮流各发2分球，直至比赛结束。第一分球发球在右区发，换对方发第二分球时，先在左区发，第三分球在右区发。双方得分之和为6或6的倍数，需交换场地。如果6：6时，需连胜2分才能胜出。

2）每局开始，发球员应先从右区端线后发球，并且脚不可踏在底线上，得或失1分后，再换到左区发球，发出的球应从网上越过，落到双方发球区或其周围线上。如果发球员向上抛球，未击中球而用手将球接住，不算失误，可再有一次发球机会，每一局结束，均应交换发球，直至比赛结束。

3）球飞出了底线或边线，但还没有着地，而这时直接将球接去，失误分，没有失误，该分继续。

4）双方应在每盘的单数局结束后交换场地。

5）球网不属于任何一方，在比赛进行时，任何一方的球拍、身体、衣服、鞋袜等触到网时为失分。

6）比赛结束后应主动到网前和对方握手，向裁判致谢后一起退场。网球场上的一举一动无不要求文明而有礼貌，这就是网球的高雅之处。

④比赛要求：参赛队员需赛前10分钟到场进行热身训练，开赛15分钟内未到的选手则当弃权论。选手不得无故拖延时间，借此恢复体力，一经发现，裁判有权取消比赛资格。比赛时服从裁判判罚，双方队员不得攻击、干扰裁判。

⑤比赛前一天由裁判组网球组干事通知参赛人员参赛，比赛结束时由裁判组干事记录结果。

V、后期宣传

由外宣部负责拍照，办公室负责写新闻稿，办公室结合新闻稿和照片写出新闻报道发至武汉纺织大学新闻中心，校园BBS及裁判网球组的微博贴吧。活动结束之后，将全部活动内容整理成册，作为成果集留底，同时作为以后活动的宣传材料。

九、人员安排及任务

1）总负责人黄波老师

2）裁判：主要负责联系裁判及违规判罚。男子单打：裁判组网球组干事。

3）计分人员：主要负责对比赛进行统计比赛分数。

由网球组干事计分，网球组统计最终比赛结果。

人员待定

(负责人：黄佳为张行宇何嘉威)

每场比赛结束时将比赛结果交至负责人那里。

4）秩序维护：主要负责维护现场秩序。

由裁判组网球小组干事负责，各院体育部干事协助。

(当天的裁判及计分人员)

（负责人黄佳为）

5）通讯人员（张行宇）

a、联系各院体育部长，获取参赛人员名单。

b、负责通知参赛人员参赛时间。

c、联系外宣部拍照摄影。

d、设点报名时搬运帐篷桌椅。

十、活动细节

i、友谊第一，比赛第二。

ii、如果赛程当日天气不佳，则赛程依次延期（比赛时间以裁判组网球组通知为准）。

iii、选手在比赛开始十分钟内未到达比赛场地，则当弃权论。

iv、如若参赛人员有事不能参加比赛，需事先与比赛负责人商量好另行比赛时间（非周六、周日），并且要提前至少一天上报到裁判组网球组。

v、参赛队伍不得请外援。

vi、比赛过程中，如果出现人员受伤情况，则比赛立即停止，应立即受伤人员扶出场外并妥善处理。待现场秩序恢复后方可重新开始比赛。