浙江发布全民健身发展指数，什么行业的发展机会大?

浙江发布全民健身发展指数，健身与体育行业发展机会大。

一、健身与体育行业是国家大力扶持的行业

随着国家体育改革的大力推进，“健康”观念已经深入人心，近几年，有关部门出台了一系列的政策配套，为健身与体育行业的发展奠定了良好的基础。

2021年，国家陆续发布《“十四五”时期全民健身设施补短板工程实施方案》、《关于加强公共场所全民健身器材配建管理工作的意见》、《关于推进体育公园建设的指导意见》等政策。

根据国家《全民健身计划(2021—2025年)》，到2025年，全民健身公共服务体系将不断健全，人民群众体育健身活动更加便捷，健身热情进一步提高，各运动项目参与人数持续提升，经常参加体育锻炼人数比例达到385%。

县（市、区）、乡镇（街道）、乡镇（街道）、行政村（社区）三级公共健身设施和社区15分钟健身圈实现全覆盖，每千人拥有社会体育指导员216名，带动全国体育产业总规模达到5万亿元。

到2021年末，我国的经常性健身人群的比重已经达到372%，到2025年这个数字将超过385%，2035年将超过45%。健身经济拥有广大群众基础，具有市场容量和消费潜能，以适应加快发展的需要。

二、技术革新推进健身与体育行业发展

从整体上来看，中国健身产业的专利申请数量在逐年上升，2020年中国健身产业的专利数量达到6213项，比2019年增加了717项，比2019年增长130%。

中国体育产业在2021年1-10月申请专利数量达到1961项，新技术不断涌现，促进了健身与体育行业的高质量发展。

弹力带作为热门的健身器材之一，它不仅小巧便捷易携带，而且可以锻炼身体的多个部位，可以说小器材大用处。最近几年，健身成了热门不断的话题，随着健身器材和方式方法的不断增多，而那么弹力带也受到很多健身人士的喜欢，那么弹力带对身体哪些部位比较有帮助呢？分析如下：

一、腿部。弹力带一般由天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。有效提高运动成绩，帮助治疗多种慢性疾病。对于想要锻炼腿部的健身人士，很多人选择弹力带对腿部进行运动拉伸训练，同时结合一定的健身动作，比如下蹲、臀桥等，通过改变姿势、运动或稳定性来增加训练难度，让腿部肌肉感受到弹力带的拉伸感，达到充分锻炼大腿和小腿肌肉的作用。

二、手臂。在很多人看来，所谓健身就是要去健身房去哑铃之类的工具来健身，但其实哑铃等器材锻炼不当的话，很容易受伤。弹力绳是一个方便容易携带但是又好用的工具，所以很多人选择弹力带来锻炼手臂肌肉。通常利用举重的方法锻炼手臂肌肉，而弹力带比较安全，通过弹力带的拉伸，可以训练手臂三角肌、肱三头肌的肌肉，弹力越大需要的力量越大，通过坚持拉伸，可以锻炼手臂肌肉，变得更强壮。

三、胸部。弹力绳训练，可以帮助身体上的胸部肌肉进行锻炼，通过对弹力带全程的控制与稳定，帮助建立正确的动作模式，运用合适的力量，减少训练损伤，提升训练效果。强化发力感知、建立基础力量，帮助挺拔胸部，塑造胸型！所以弹力带可以锻炼我们的胸部肌肉。让我们的胸部更加壮硕挺拔，胸部肌肉更发达。

随着我国经济水平的不断发展，人们的经济水平也有了显著的提高。越来越多的人在追求温饱之余外，更多的注重了自己的身体健康和生活方式。所以健身这个项目，越来越成为了人们比较重视的一项运动。“今天你健身了吗？”这句问候语，已经成为了我们生活中新的打招呼的方式。

首先是因为我们的经济水平提高了。在六七十年代那会儿，人们的温饱也是一个问题，人们每天都在思考着应该怎样才能吃饱喝足，他们没有额外的精力去想别的事情。但是如今却不一样了，我国经济在飞速的发展，人们的经济水平也慢慢地提高了很多档次。所以人们有了经济能力去提升自我的情操，健身就成为了人们的首选。

其次是因为健身不光可以锻炼身体，还可以保持自己的身材。我相信每一个人都希望自己的身材很好，健身这项运动不仅可以起到锻炼的作用，可以让我们挥洒汗水，释放自己的压力，健身还可以保持我们的身材，还可以使我们的身材更加的完美。这是现代人们所追求的东西，所以健身会越来越流行。

当然身体健康也是现代人们所追求的东西。一个人无论再怎么成功，健康才是最重要的。健身可以起到锻炼的作用，从而能够更加的促进我们的身体健康。这么一举两得的运动，肯定会受到人们的青睐呀。健身这项运动已经慢慢的融入到了我们的生活，已经成为了人们每天必备的运动项目。

走路健身，重“质”不重“量”，日行一万步并不适合所有的人。

关于日行一万步的概念，早就有过解释，其源头为1964年东京奥运会时，日本人为一款名为“万步计”的计步器做的营销策划。当时因为在日本召开奥运会，健身成为大众关注的热门话题，于是有家公司迎合热度，推出了一款计步器。

在做营销策划的时候，他们调查了日本人平均一天大约走4~5千步，于是就简单粗暴地把这个数值加倍，宣称“日行一万步，身体更 健康 ”的概念。结果这个营销策划大获成功，而“日行万步”是否真的能起到健身的效果，并没有实验数据支持。

后来英国曾进行过相关的研究，结果发现“日行万步”还不如快速走三十分钟的健身效果。而在三十分钟内，正常人快步走大约只有四千步左右。为什么步数少比步数多的健身效果还好呢？这是因为耗费长时间走路，只是把步数简单堆积，成为用来在朋友圈炫耀的数值，往往达不到健身需要的运动强度。

我们在进行有氧运动时，一直在强调要保持30分钟以上的“中等强度运动”，才是有效运动 。什么是“中等强度运动”呢？有两个指标可以参考， 一是呼吸加快 ，可以“气喘吁吁”地说话，但无法整句地唱歌。 二是心率加快 ，大约会达到170减去自己的年龄。同时身体出汗量会增加。

所以说，花两个小时走了一万步，身上一滴汗都没流，还不如半小时快走四千步的健身效果好。正常人步行速度为每小时3~4公里，想达到健身的效果，通常的速度需要在每小时6公里以上才可以。

人体的关节在负重运动时会被磨损，但关节囊内会不断产生润滑液，磨损的软骨也会不断被修复，但这种关节的修复能力会随着年龄的增长而下降。如果老年人过度运动，走得过多，关节的磨损就来不及修复，结果导致软骨越磨越薄，关节损伤。

所以说，我们的关节每天使用是有“次数”限制的，并且因人而异，中青年人“次数”多一些，走到一万步没有什么问题。对于老年人来说，比较安全的步数是每天六千步左右。加快步行速度比走得多的健身效果更好，还能保护自己的关节。

每天保持30分钟以上的中等强度运动，最好一次完成。持续的运动，才能起到有效的降血糖、降血脂、降低高血压的作用。运动的时候要注意的是，每个人的身体状况不同，不要一味追求速度而使自己过于劳累。

中青年人步行速度较快，30分钟能走四千步或是五千步。而老年人步行速度较慢，30分钟走三千步左右，就差不多能达到“中等强度运动”了。不要贪快贪多，运动是件持之以恒的事，每天坚持运动比一次累得半死更有效果。

总结一下，“日行万步”并不是完全正确的运动健身方法，而且不适合所有人。保证强度和保持时间，才是正确的运动健身方式。步行是简单易行的运动方式，除此之外，也可以选择骑行、游泳、广场舞等其他运动。别再天天盯着步数排行榜了，有效、安全的运动才是我们需要的。

6000－15000左右，有很好的效果。走路是最好的运动，能够充分锻炼全身肌肉，增强心肌功能，有效降低体脂率，使骨骼得到强化，能有效预防多种慢性病。

在短视频盛行的时代，刘畊宏加入了直播队伍，在背后团队的各种操作下，借助了天时地利，顺利火起来的刘畊宏直播，借助平台大佬的打赏，礼物就有近20万的收入，而随之而来的人气提升，一夜暴涨的粉丝，让刘畊宏的广告商业价值直线上升，不得不说粉丝带来的商业价值，造就了他如此高额的收入。

天时地利人和的时机，反转的各种宣传作用

刘畊宏的直播，几乎是一夜火爆了朋友圈，瞬时间刘畊宏女孩成了最热门的话题。看似一夜火爆的背后，离不开团队的基本操作，他们为了筹划方向，从直播带货，到直播健身，这是需要一个过程的。碰上大家都宅在家里玩手机的时机，健身成了意外的火热话题，尤其是刘畊宏夫妇的反差萌，让人心疼又好笑。被短视频平台拒绝了三次，一度无法顺利直播，倒霉的刘畊宏，直播简直是一波三折。最让人产生共鸣的是，刘畊宏妻子王婉霏的生无可恋，跟刘畊宏的热血练习相比，这简直就是荧幕前懒惰又真实的我们。

水涨船高的商业价值，收入可谓是直线暴涨

刘畊宏直播的礼物收入20万，全部来至于各种商业大佬的打赏，礼物换算成人民币，一个晚上就相当于普通人几年的收入。随之而来的人气，更是让刘畊宏瞬间从几百万粉丝涨到了几千万，一夜暴涨百万粉丝，人气爆棚的程度，让广告商都惊呆了。一夜暴涨的粉丝，最直接的体现，就在于刘畊宏的广告收入直线上升，从曾经的20万广告费，直接翻了两倍，背后的商业价值，可谓是无可限量。

全民健身的基本主题，抓住了市场的无限商机

刘畊宏爆红的背后，最大的原因来源于健身的主题，全民健身可以引发任何年龄的共鸣，提升人们的健康品质，是全民的一种希望。所以，刘畊宏利用直播宣传健身，才会瞬间抓住了全民的热点，几乎全国都是刘畊宏女孩和男孩，不得不佩服他独特的商业眼光。

刘畊宏爆红的背后，不仅仅是广告和平台礼物的收入大大提升，真正最有含金量的是他背后的商业价值，让他身价倍增，希望他在推动全民健身的路上走的更长远，带动全民健身，开展新的健康生活模式的同时，也告诉了我们，符合时代特色的选择，才是最有价值的。